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皇🎤马有英格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴萨也🦐迎来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以🈁租借加买断权的形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德😬在英格兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联战绩一🚨塌糊涂（上赛季英超第 15），而📌作为自家青训出身的他，成了这场灾🖐难的标志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今却成了曼✋联不再需要的球员。

离开曼联早已是定局，拉什福德一直渴望👄出国踢球，而巴萨成了他的下家。这是一个🕥问题球员与问题俱💎乐部的结合，质疑声不少，但也存在双向🔆成就的可能。

尽管上赛🐅季在弗利克执🍮教下横扫西班牙国内三🔇冠王，但巴萨作为俱乐❔部仍问题重重，尤其是🥟财务危机挥之不去。这📙也是他们没能签下尼克・威🥙廉姆斯的核心原因 —— 不仅涉及🔀违约金支付，更关键是无法确保顺🐨利为球员注册。2024 年夏天，丹尼・奥尔莫的转🌘会也曾因注册问题一🎻波三折，直到 2025 年初才勉强搞定。威廉🍴姆斯不愿重蹈覆辙，最终与❣毕尔巴鄂续约，巴萨只能另寻⌚目标。

拉什福德的加盟更🥧符合巴萨的财务现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若表现不佳无需💋买断），又能控制成本。尽管巴萨🐷需承担拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为👦加盟接受了大幅降薪），但这远低于签🖱下威廉姆🕹斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什福德渴望离开英格⏲兰，源于英超环境的 “毒性”—— 尤🐏其是曼联的灾难性赛季放大了⛄这种压力。他不仅因球🐈场上的表现遭批，连慈善事业🤯都被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场上表现🙍确实有争议，但曼联的👆崩盘并非他一人之过，而将私人生活与👥职业🆑表现捆绑批判，无疑让他🎅身心俱疲。

西⏺班牙媒体虽也犀利，但拉什福🎾德作为 “西甲新人”，初期可❗能获得更多空间。至少在适应🍌阶段，他能更专注于足👷球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什福🍺德职业生涯重启的最大变😂量。这位德国教练🔪上赛季接手巴萨后，在几乎没有🗳重磅引援的情况下，率队拿下三冠王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁内斯曾被视😑为 “冗员”，弗利克力保🎞他进入首发，最终🏅马丁内斯打出职业生涯最🍅佳赛季，与保・库巴🥉西组成稳固中卫搭档。
• 马克・卡💄萨多原本只是巴萨 B 队球员，在弗🆎利克手下爆发，上赛季为一线队💳出场 36 次，即便📄后期因伤和德容回归失去位🎃置，也证明了教🤔练的识人眼光。
• 拉菲尼亚在🐶弗利克到来前几乎被挂⛑牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴萨进攻🔻核心。

巴萨如今🤶的战术也适合拉什福德：弗利克摒弃了传统 “tiki-taka”，转而🏆主打快速反击和空间利用，这与拉什🚰福德的速度优🍭势完美契合。西甲整体节奏快、对抗少于英超，更注重空间🍷创造，正是他喜欢的环境。

此外，拉什福德的多功🦍能性是加分项 —— 既能打边路，也能客串🥪中锋顶替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与巴萨的🔤战术体系高度适配。

从英超第 15 名球队🛩加盟欧洲顶级豪门，对拉什福德而🔊言堪称 “奇迹”。巴萨虽有财🥫务问题，但仍是三冠王级别🥈的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他提供了理㊙想的重启土壤。

如果在这样🛹的条件下仍无法证明自🔣己，拉什福德或许真的会🎌彻底沉沦。对巴萨而言，以低成本赌一把曾🚶被寄予厚望的球员，若成功则填补🦁边路短板，失败也无需承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双💟方最后的救赎机会。

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中新社兰州8月20日电 (记者 闫姣)“天下归一”秦印展20日在甘肃兰州✡举办开展仪式。作为专题💂性古玺印展览，含112件秦印，30件秦封泥，300页秦印、秦封泥、秦陶文钤拓本，鱼钮、蛇🐢钮等重磅级古代玺印珍贵展品💯在列。8月20日，甘肃兰州，“天下归一”秦印展举🔄办开展仪式。中新社记者 闫姣 摄　　此次展品来自🗼浙江平湖玺印篆刻博物馆，该馆副馆🕯长王军在兰🐀州接受中新社记者采访时称，其镇馆之宝“成纪右田”此🏾次在兰州参展。此印官职“成纪右田”系先秦时期的🆑成纪地区田官，而秦时成🈺纪就位于今🈸天甘肃省的静宁县、秦安县一带。“‘成纪右田’官印存世极少，可以说它🐆是千年后重回故里。”　　王军介绍说，本次展出的“清河侯印”为秦代诸侯“清河侯”所用，印🏌钮采用罕见的“鱼钮”造型。“秦代官员使用鱼🎁钮印🚇的时间极短，同期还有特殊😎的蛇钮印，二者存📯世量都十分稀少。”他特别提到，“武泉丞印”采用蛇钮设计，而中国各地博😃物馆收藏的蛇钮秦印🌳总量不超过10方，这两方印均属重要文🌛物。　　值得关注的是，展览中还有🗾绿松石、白玉材质的小型印📀章。据介绍，这类🙋印章使用者地位极高，推测为贵族使用，是秦代💽身份等级制度的实物见证。　　展🤮览不仅呈现文物本身，更通过实物、拓片结合讲解，还原秦代印章🛎的使用场🍜景与行政功能。　　“秦印是除简牍🐜之外最大宗的秦文字资料🦌源，承载的历🎼史文化信息十分重要。秦印中大量🎞的地名、职官、姓氏、人名、成语等，已成为重要的🔳秦史研究资料。”策展人张超说。(完)【哪个平台片源最全】健康服务呈现《台风“剑鱼”来袭 海🤔南启动防汛防风Ⅳ级应急响应》，深度探讨女人高⏬潮3o分钟喷水视频“直播色情诱导”，结🚼合跨平台播放技术成熟“监管升级”，聚焦内容更新太🛢慢“青少年受害”，.厦建材维修网点📋上线，一键收藏VIP合集提供防范手册，马上收🎉藏资源快来了解！8月20日，“梦回洛阳—唐🙆代东都文物精华展”在成都杜甫草堂博物馆🌱开展。本次💓展览由四川省文物局、成都🖤市文化广电旅游局指导，成都杜甫😶草堂博物馆、洛阳博🏸物馆等单位主办，展览以“梦回洛阳”为叙事核心，以杜甫的第一🐨人称视角为线索，通过“东都洛阳”“盛世和晏”“文华锦绣”“京洛记忆”四个单元以及110件精品文物，串联展示🏽洛阳作为政治之都、商贸之都、诗歌之都、音乐之都的多元文化面貌，回溯唐代🍐洛阳的经济繁㊗荣和文化交融的盛况。图为展览展💼出的洛阳博物馆收藏的唐代彩📌绘陶马及驯马俑。中新社记者 安源 摄 图为❌展览展出的洛🌺阳博物馆收藏的唐代三彩骆驼😝。中新社记者 安源 摄图为观💎众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观🎭众拍摄龙门🌪石窟研究院收藏的唐代火顶🧠洞左壁观音菩萨头像。中新社记者 安源 摄图为展览展♟出的偃师博🆒物馆收藏🏓的唐代三彩武士俑。中新社记者 安源 摄🍥图为展览展出的洛阳💤博物馆收藏的唐代🛌彩绘陶乐舞俑。中新社记者 安源 摄图为📼观众参观展览。中新社记者 安源 摄图🧟为观众参观龙门石窟研🕓究院收藏的✴唐代石雕舒相坐大势至像。中新社记者 安源 摄🌕图为观众着唐装在展厅拍照留🎤念。中新社记者 安源 摄图为观众着唐🎮装在展厅拍照🚕留念。中新社记者 安源 摄图为开展🐫仪式现场。中新社记者 安源 摄图为开展仪🚞式上是文艺演出。中新社记者 安源 摄从女人高潮3o分🏺钟喷水视频到丁香五📥月啪啪综合网站，一线之间的转变🚭引热议。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少👬会陷入到情绪内耗中，如何跳😾出情绪的牢笼，成➡为心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级🖕心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🎏指的是对同一件🔏事反复想、反复纠结，与🧗自己的情绪与念头对抗，耗掉大量注💐意力和情感能量，却🌟很少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🍇你会陷入情绪内耗？　　关🤒于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结为🎉如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🦗性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲💆突与边界不清，想讨好他人🧙又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易🎮陷入过度思考。　　情绪内耗的典型😄表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理⛎情绪的方式不当，其典型表👥现主要有以下几种：　　1.反复👈担忧或反刍，同样的问题在脑🍡内循环，停不下来；　　2.自我批评和完🚪美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🕜，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的📤评价过度敏感，一句话就反复🏝咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🌔内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对⚪想法进行好坏评判，只🍡观察来去即可。从现在开始尝⬇试5分钟专注呼吸，感受气流进出⛩鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便🌬轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🅿复出现的内耗模式、诱发事件和核心信😍念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了😊什么？当时脑🎙海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么💅感觉？当时做♟了什么或想做什么？当你能🧓抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所🆙缓解。　　Step2：学会接纳与自我🚷关怀　　请像对待🥪处于困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸🕺出援手。认识到自己🐤正在经历的痛苦，是真实且值得被关注🏕的，意识到所有人都会⛩经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🏛一个。接纳不完美，包容自己的⌛错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的🔤事情，增🏗强分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己🥁可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🥖行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🐛关资料”“直接问对方一个💘具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🐘内耗，关键在于🐚改变认识事情的模式。可以记录➖情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面👵情绪的核心问题，比如“我必须被🐝所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧信🗄念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目🛸有意见，不🔫代表否定我的全部价值，让我们看看哪些🥓建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🖲是自己的事，什么📃是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意👉干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离😾情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内😔心风暴中心建🕸造一方安稳之地。察觉到内耗并👿选择放下，把注意力从思⛵绪的漩涡中抽离，学会🐏主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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Natasha Nice/サニー・レーン/片瀨真子/柊寧寧

（青岛日报／观海新闻记者 村上涼子）