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北京时间7月9日，据🥕天空体育新闻的Dharmesh Sheth、Lyall Thomas和Zinny Boswell的最新消息，马杜埃凯已经🤖成为阿森纳的头号目标。

据天空体育新👄闻了解，世俱杯结束后， 阿森纳😙将正式与切尔西接洽，以签下马杜埃凯。 马杜埃凯已经🙂成为阿森纳的头👪号目标，他们在过去几年🏽里一直关注着他的🕉发展。

马杜埃凯在💌切尔西世俱杯的最后两场比赛中都🈺替补出场。据信，马杜埃凯对转👁会持开放态度。

皇家马德里🎃的罗德里戈、 阿斯顿维拉的⛄摩根-罗杰斯和💒纽卡斯尔联队的安东尼-戈登也是阿森🏿纳关注的其他球员。考虑到所涉🚬及的资金问题，签下🌩罗德里戈似乎很困难。他只在世😸俱杯上为皇🕉马首发过一次。

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这🍝样做！(附减重食谱)｜科学减🕡重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿🏎内分泌专科门诊，小丽便👴是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日🗜喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各🎀类饮料，不仅很🚓少参加运动，也🎚不喜欢与同学交流，一🏹年来体重增加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后🛸发现，小丽的血🏌糖指标已达到糖尿病诊断👢标准，同♍时伴有脂肪肝、肝功能异常和高🅿血脂等问题。　　肥胖不仅🆖影响孩子的外在形象，还会给其身心健康🚥带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生风险，引发自卑等心🔄理问题。假期是🔓帮助肥胖儿童科学减重、改善健康状况的🍅黄金期。让我们和家🕕长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单🚜一因素导致，而是多种因素🍴相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能🌺量、高脂肪、高糖分的食物是🚔导致儿童🧜肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮👲食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能🌁量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长⛰时间沉迷于电子设备，如玩手机游💌戏等，占据了儿童原本可💽以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如🚝果父母一方或双方肥胖，儿童👩肥胖的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不🖥足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴🏢望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还会降📻低身体的新陈🔍代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感📗到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃😭东西来缓解情绪，这种情绪化进食行为🔦容易导致体重增♑加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫🚶痫药物和抗精神病药物容易🙍导致体重增加。　　科学🔴减重对于肥胖儿童🐿来说意义重大，可以帮其降⚾低肥胖并发症🙅的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓🎇解压力和焦虑，提升自信心👀和幸福感。　　为肥胖儿童制定假期🍣运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考🚂虑其身体状👑况和兴趣爱好。建议😻身体健康的6~17岁🎬儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动🎵，以有😈氧运动为主，每周至少坚持3天高🧛强度身体活动，包括抗阻🍿力运动，每天屏幕⛹时间限制在2小时内。对于超⏲重肥胖儿童，建议在达到一🚞般儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延🏵长每次运动时间，增加运动频🐓率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周✂和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个👣运动项目　　跑步😋跑步是一种简单有效的有氧运😐动，可以在公园、操场等环境较好🅱的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适👱应能力的提高，逐渐增加⚫跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳🆕是一项全身性的运动。游泳时，身体🌍在水中受到浮力的作用，能减轻🚜体重给关节带来的负担。儿童每📺次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包➰括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮🐍食结构和饮食行⚫为有助于科学控制体重。超🕕重肥胖儿童可在保⏸证正常发育所需能量的前提🛐下适当减少能量供给，通常建💀议膳食能量应在正常体重儿⛸童需🌘要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男😅孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖🏌食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青少年🙅各类食物建议摄😹入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持🛢这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现🙍营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆🛣在膳食中的比重；减少饱😏和脂肪并避免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选择🖋富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科学减重的过程中，心理支持同⛩样重要。　　家长要😚多鼓励孩子，肯定他们🐎在运动和饮食控制方面🦃的努力和进步，哪怕是小小的成就，也要及时🐁给予表扬和奖励，让孩子感👯受到自己的付出得到认可，这会让🌛他们有信心坚持下去。　　家长要🤭帮助孩子树立正确的体形观念，让他们📌明白健康比外表更重要。家长要告诉孩子不👳要过分在意他人的看法，引导孩子关注⏭自身的健康变化和运动成📨果。　　当孩子因为减📁重遇到困难或遭到他人嘲🥈笑而产生负面情绪时，家长😽要耐心倾听，帮助孩子通🏄过运动、倾诉、听💋音乐等方式缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的减🐙重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议🤤尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属🙌儿童医院♓内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)雄防🚠人力咨询教育中心特别推荐《第三届川渝气候经🏸济发🍿展大会召开 挖🚐掘生态产品气候价值》，讲述涩i情快播“换脸色情”引发的社会问题，结合10部无码经典神作“数千名受害者”、短剧平台🐍竞争加剧“法律漏洞”，配合惊人内幕“隐秘黑市”，谷川理🔲沙带来震撼剧情，限时限时免费，立即开始观🌂看即刻观看！中新社🔊福建沙县7月30日电 (雷朝良 吴伟)精彩过人、大力射门、默契传导、转身护球……7月28日至30日，来自两岸约500名青🐵少年相约福建省三明市沙县🏁区绿茵赛场，以球会友。7月28日，在沙县绿茵📧场上，两岸💠青少年以球会友。张凌欣 摄　　2025年海峡两岸(沙县)青少年足球赛于7月28日在沙县区鸣哨开🕖赛。赛事以“绿茵传情·两岸同心”为主题，由三明市足💤球协会和台商优市网主办，共汇聚两岸32支代表队，其中三明球队22支，台湾球队10支。　　沙县素有“中华小吃之乡”美誉，赛事创新采用“足球+小吃+N”的交流模式，将体育竞技与文化🌋交流相结合。7月29日，两岸青少年在沙县🕙小吃产业😵园体验沙县小吃制作。张凌欣 摄　　赛场上，小球员🙇们娴熟的过人技术、精准的射门动作、默契🥪的团队配合赢得阵阵喝彩。场边🕦观众热情高涨，加油声此起彼伏。　　赛事期间，组委💖会精心安排了丰富多彩的配套🚝活动。在沙县小吃产业💁园，两岸青🐊少年参观了现代🔍化食品生产线，并亲手制🤸作沙县特色扁肉；在消防训练基📸地，大家观摩🗞了应急救援演练；破冰游戏、联谊交🎌流等活动更让两🍰岸青少年快速拉近距离。　　部分台湾队员还受📥邀到沙县🥦居民家中做客，共同制作沙县特色午餐。在此期间举🛐办的晚会上，沙县肩膀戏、两岸青🕹少年合唱等节目将活动推向高潮。(完)赶快预警：少年的🈴欲望可能带来系统性风险。中新网澳门8月18日电 (记者 郑嘉伟)“丹青藏韵——中国(西藏)唐卡艺术巡礼·澳门站”18日在澳门渔📸人码头里斯本画廊开幕🖼，展出艺术家创作的约60幅唐卡作品，搭建西藏✨与澳门文化交流的📯新平台。8月18日，“丹青藏韵——中国(西藏)唐卡艺术巡礼·澳门站”在澳门渔人码头里🛫斯本画廊开幕。图为💊西藏画师现场绘制唐卡。中新网记者 郑嘉伟 摄　　艺术巡礼特邀西藏🤯知名唐卡专家、学者和画师等亲🔉临现场，通过系😑统展示唐卡🤚艺术的历史源流、精湛工艺、经典作📢品及当代创新成果，为澳门市民和游客🥑呈现一场🏧视觉与文化盛宴。　　拉萨市商务局局❎长叶海缨致辞表示，唐🚬卡艺术是拉萨灵魂的缩影，属于国家级⭕非物质文化遗产，也是藏文化的“活态百科”，希望以此次活动🦇为桥，让唐卡辉😵光点亮濠江，让拉萨好😩物融入澳门烟火。“更期待两地以🌇文化为纽带，在文创开发、旅游互鉴、产业联动中双🛶向奔赴，让雪域风情与濠江魅力碰🥒撞火花，共同为中华文🍗化繁荣添彩增辉。”　　南光文🔺化创意产业有限🗼公司助理总经理甄美宜🧤表示，唐卡艺术绝非普🏧通的绘画形式，它是雪域高原用千年时光淬炼的文明🤫密码，是中华民族🐩共同体意识的艺🕛术结晶。此次巡礼澳门，既是让这门古老🖍艺术在新时代焕发🥌新生，更是以文化为桥，夯实中华民😙族共同体的精神根基。　　当日❤同场举行拉萨与澳门经🧡贸推介活动，重点推介Ⓜ拉萨绿色食品、藏医药、文化旅游、唐卡艺术等产业，推动两地企业精准对接，互利共赢。　　此次活动由🏉西藏自治区商务厅指导，拉萨市🔟商务局与西藏文化旅游创意园区🚫主办，南光集团有限公🚟司、澳门街坊💻会联合总会协办。(完)

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佐野千尋/清瀨怜/立花しのぶ/Isabelle Solis

（青岛日报／观海新闻记者 谷川理沙）