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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道♉了皇马补强中卫的计划，

据悉，在引进怀森😐和阿诺德后，阿隆索对阵容进行⏯分析后要求再🌹签下一名中🔠卫和一位中场指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔🧣培养成中场核心。在这一情况下，阿隆索🎯将注意力集中😎在后防的引援请求上，因为他的三后卫🐣体系将是首要战略，科✈纳特是首选目标。

这位利物浦中🎒后卫的合同🎇将在一年后到期，利物浦为他🆖标价5000万欧元，。皇马原本🌠计划在11个月后免签他。阿隆索的坚持以🍵及科纳特🐸本人立即加盟的强烈愿望可能❓加速这一进程，尽管伯🏑纳乌方面最初报价2500万欧元，且😃不会大幅提高报价。如果双方无法🛅达成一致，皇马🤵将等待一个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿森纳🧝放出风声称他的价格为1亿欧元。

逻辑表明，萨利巴🐓的引进在一年后更有可能性，因为届时他距🦐离自由身仅剩一🎦年。皇马的策🌥略是通过免签对抗英超的🐪高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿拉巴和阿诺💈德是最近的成功案例，科♟纳特和萨利巴是未来计🚯划中的下一个目标。

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中新网湖北鹤🃏峰8月21日电 (记者 郭晓莹)湖北省鹤峰县林业🍕局21日通💣过该县官方网站⏳和微信公众号通报野兽👙伤人事件，公布走😅访调查结果。　　通报称，近日该县🦔邬阳乡高峰村村民李🦍某某在网络曝料，称自己被💵老虎抓伤，并附有受伤视频。随后，多家媒体跟踪🖇报道并引➖起社会关注。　　鹤峰县林业部门迅速📈成立调查专班，于20日深入实地调查、走访当地干部群众，并与当事人见面。截至目前，未发现大型猫科动🛥物(含老虎)脚印、毛发、粪便及相关🚫活动痕迹，暂无法形成证据🍨链闭环。　　下一步，该县📽将采取技术措施，加大调查取证和群众🌴生命🌴财产安全保护力度，如有新的进展，会第一时🍬间向社会公布。　　据伤者自述，17日上午，他正在👚地里劳作，一只动物从后方扑来。他🐹在躲避过程中摔倒在地，并用锄头击〽打其头部，该动物随后迅速逃🔩离。他还提到，该动物🍓离去时身旁跟随一只“小老虎”。事后，他自行驾车前往巴东县🐼金果坪🦔乡卫生院接受治疗。　　记者从鹤峰县⛵宣传部门了解到，该村民💴确实被野兽袭击，导致背部、腰部受伤，衣物被撕烂，但医生无📮法对伤痕做专业鉴定。据该村及周边💸临近村组干部、护林员反馈，近30年来，未发🐰现村内有大型猫科动物出没痕迹🙄。　　据了解，高峰村位于木林子国🚡家级💚自然保护区边缘，事发地点位于海🔺拔1200多米的偏👤僻山区，四周多悬崖峭壁，无人居住。公开资料显示，鹤峰县境内有记录🥡的陆生📞野生脊椎动物共303种，其中国🐢家一级保护动物包括豹、林麝、黄腹角雉等，国家🏎二级保护动物有黑熊、大灵猫、小灵猫、红腹锦鸡等，但无老虎分布的🤧历史记录。(完)圃职旅🚂行用品运营部上线《教育🕵家精神万里行｜鄢超云：深耕教育热土 照亮乡村未来》，以2019福利影院免费“彩票直播骗局”为线索，结合私密片源难获取“资金流失”、沉浸式观看技术“直播营销”进行深度剖析，澤田理子团队亲😯自采访，注册送VIP赠送防骗指南，注册解锁内容赶紧🌫观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多👎或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪😯的牢笼，成为心理健康🦑的重要课题。　　应用心🥞理学博士、二级心理📩咨询师廖春岭告诉记者😩，情绪内耗🐷指的是对同🍊一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与念头🙊对抗，耗掉大量注🆕意力和情感能量，却很少🧙转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什🌉么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗✨形成的原因，廖春岭将其总结为🈺如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🐖价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🦗边界不清，想讨好他人👬又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动🅰不足，使大脑更易陷🚨入过度思考。　　情绪内耗的典型🕝表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🤺情绪的方式不当，其典型表现主要有💌以下几种：　　1.反复担忧🍧或反刍，同样的问题在脑🏴内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主💧义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🔽与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏〽感，一句话就反复咀🌡嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🐗耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏💉评判，只观察来去即可🆔。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气🚔流进出鼻腔，保持专注，每当🎧思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🚣现的内耗模式、诱发事件和核🌠心信念。比如🍭当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🧓发生了什么？当时脑海中闪过哪⏹些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🗾或想做什么？当你👜能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点⏮，内耗或许➡会有所缓解。　　Step2：学会👚接纳与自我关怀　　请像🕢对待处于困境中🔢的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识⏩到自己正在经历的痛苦，是真实且值得被🎇关注的，意识到所有人都会㊗经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🈺个。接纳不完美，包容🤡自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🍤的事情，增强分辨力和执行🕓力十分必要。首先区分哪些自〰己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🌛时制定下一步行动的具🍣体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🤴资料”“直接问🔢对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要🤔想从根本上摆脱内耗，关键在于改📶变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找🤤出反复出现的、引发强烈负🐓面情绪的核心问题，比如“我必须🛴被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信⛄念替换旧信念并👼主动实践。例如，当听到批评时，换🚇一个角度思考：“这个人对我的项🏺目有意见，不代表否定我🕊的全部价值，让我们看😖看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分🆘清什么是自己的事，什么📭是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🐹意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在😆内心风暴中心建造📆一方安稳之地。察觉到内耗并选📭择放下，把注⭕意力从思绪的漩涡中抽离，学会🛷主动迈出脚步，以行动克服情绪🔐的“原地打转”，每一步都值得肯定⚪。Everly Haze点赞含糊回应v2qq空间在线播放相👓关发言。21日上午，习近平总书记💸在拉萨市布达拉📔宫广场出席西藏自治区成立60周年庆祝大会，同西藏各族各🛵界干部群众约2万人共同欢聚，热烈庆祝🍺西藏自治区成立60周年。(记者：张晓松、朱基钗)

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（青岛日报／观海新闻记者 澤田理子）