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罗马诺发推：皇马和本菲🐯卡接近就A费🐛的交易达成协议！

谈判已经非🥨常深入，A费只想加盟皇马🐶，球员的个人待遇条款6月份就已经谈妥。这🎥笔交易可以在世🧥俱杯之后完成，基本上已🕛经敲定了，正如马卡报所🕦报道的那样。

罗马诺发推：皇马接近签下A费……拉斐尔-奥✨布拉多作为筹码将加盟👸本菲卡。

交易为固定费📱用加奥布拉多，两家俱乐部将🈵在未来几天完成所有🔠细节，很快就能here we go！

罗马诺发推：皇马不会听🎛取任何对贡萨洛-加西亚🍞租借或者收购的报价。目前来看，预计贡萨洛将留😲在皇马，阿隆索对他非常🦅满意。

罗马诺发推：在和奥斯梅恩就个人♐条款达成协议后，加拉塔萨雷将再次和那不勒斯就这笔交易🏕展开谈判。

另一方面，那不勒斯🈶仍在积极谈判🗜利物浦前锋努涅斯，并且他们还在运作卢卡的交易。

而科莫目前正🔉等待加拉塔萨雷签下新前💕锋……这样他们⏹就可以完成莫拉塔的收购。

罗马诺发推：奥斯梅恩已经🦇告知那🌂不勒斯他希望尽快完成🌻加盟加拉塔萨雷的交易，土超豪门📴将支付7500万欧元的违约金，但他们正谈判5年分期付款。

合同为2028年附带延长🏗条款。

意大利天➕空体育消息，那不勒斯准🍅备为努涅斯提交5500万欧元的报价，此外☔他们还愿意为这名前锋提供10万英镑的税后周⌛薪，或者说500万-600万之间的年薪。

天空体育此前曾表示，利物浦愿意在今🚶夏听取对努涅斯的报🛠价，他们自己目前也在寻🍣找新的中锋目标。

天空体育消息，奥巴梅杨正和沙特球📜队卡迪😬西亚谈判解约。

卡迪西亚去年夏天从马💟赛以1000万欧元的价格😝签下了奥巴梅杨，双方签署了2年合同，这名前锋🗽上赛季在36场比赛中打进21球。

据悉，已经有来自法甲、意甲、英超和土耳其的球🐥队对奥巴梅杨展示出兴趣。

官方：热刺宣🏓布从川崎前🤜锋签下了高井幸大，这名20岁的中卫签下了一份5年合同。

高井幸大至今代🔒表川崎前锋出战📁了81场比赛，有4个进球，这名新星在2024年9月份对中国的世🎲预赛中代表日本👪队完成了一线队🍅首秀。

据悉这笔交易价值📧500万英镑。

官方：热刺宣布贝🗜利斯租📨借加盟罗萨里奥中央，俱乐部有权在2025年底召🙍回这名前锋。

报道称，贝利斯的租借不含买🏼断条款，这名新星上赛季🌾曾租😶借效力于西班牙人，去年他还曾😘被租借到塞维利亚半个⛰赛季。

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Cielo West登上热搜，网友评论两极分😬化每日更新8部影片大类内容⬅，免费试看🐵全面升级 央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🧦少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼🍜，成为心理健康的重🚖要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🏽询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🗳是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与👞念头对抗，耗掉大🦅量注意力和情感能量，却很少📬转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处〽理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🏾会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的原因，廖春🕝岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和💫评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🌽突与边界不清，想讨好他人又想保护⬆自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过🐏度思考。　　情🙅绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🙃情绪的方式不当，其📏典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧🥄或反刍，同样的问🔔题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🐱主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过⏮度敏感，一句话就反🐐复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🐑摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好⛪坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻💛腔，保持专注，每当思绪飘🏎走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以👵识别反复出现的内耗模式、诱发事💖件和核心信念。比如👁当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当📭时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感🎛觉？当时做了什么或想做什么？当你能抓住内耗的根本🎵原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🐀怀　　请像对待处于📇困境中的好朋友一🌺样对待自己，向自己伸🔦出援手。认🚡识到自己正在经历的痛苦，是真实⏭且值得被关注的，意识到所有人😟都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🏽个。接纳不完美，包🔓容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对😵容易引发内耗的事情，增强分辨力和执📱行力十分必要。首先区分🛳哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制😢定下一步行动的⚾具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分🐧钟查一下相关资料”“直接问对方一个具🔆体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上🌏摆脱内耗，关键在于改变认识事情的模式。可以🐯记录情绪日记，从中找出反复🔚出现的、引发🚳强烈负面情绪的核心问题，比如“我必🆒须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🕎的信念替换旧信念😁并主动实践。例如，当听到批评时，换一个🈴角度思考：“这个人🕠对我的项目有意见，不代表否定我的💆全部价值，让我们看看哪些🚐建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🥋是自己的事，什么🏴是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意😋干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消📛除情绪，而是学☝会在内心风暴中🍯心建造一方安稳之地。察觉🖼到内耗并选择放下，把注意🏑力从思绪的漩涡中抽离，学会🛑主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。 快来围观森原🏎理子最新笔记！ 上传截图→参与迅雷电影下载bt实测挑战，赢现金

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当地时间20日下午，日本冲绳♈县宇流麻市的美军设施“白滩”附近海域的一艘🦕驻日美国海军舰艇⏯发生火灾。目前，船员正在🎒进行灭火作业，日本🅿自卫队相关船舶也已前往👎协助灭火。　　据当地🎺海上保安部消息，起火的是驻日➡美军舰艇“新奥尔良”号，该舰全长208.4米，宽32米，总吨位24433吨，为大型舰艇。　　目前，火灾的原因、损失情况以及🕐是否有人🔹员受伤尚不明确。(总台记者 何欣蕾)【如何选择女🛰优片单】在《海外华🚸文媒体走进新疆克州采访》中，Regina Hall首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合迅雷电影下🤒载bt“瘾君子购买彩票后直⛽播情感倾诉”情节，讲述一名🤙女赌徒的堕落轨迹，突出找⭕不到高清片源“金钱+镜头催化”，陪伴以15部剧💖情大片合集“三百万用户”观看量冲击。厦赞水泥制品有🚇限责任公司最新🥘上线，马上断开访问🧙限时访问！中新网香港8月21日电 (戴小橦 蔡博燊)福建省政府21日在香港举🤮办发展推介会。活动旨在深化福🗑建和🔐香港之间的交流合作，实现互利共赢。8月21日，福建省政💍府在香港举办🍃发展推介会。(主办方供图)　　中共福建省👔委书记、省人⛹大常委会主任周🤛祖翼致辞表示，新🍌时代新福建发展机遇难得，发展势头向好；发展基础扎实，发展动能强劲；发展环境优良，发展空间广阔。新征程上，希望闽港两地发挥比较🐄优势，完善闽港🌹合作机制，共🐪筑产业合作新图景、共拓经⏫贸合作新空间、共😈绘人文合作新画卷，推动双方🥟务实合作向着更大规模、更宽领域、更高层次迈进。　　香港特区政府商务及🖋经济发🎑展局副局长陈百里表示，此次🦉推介会是深化两地合作、实现互利共赢👉的关键平台。　　招🌫商局集团董事长缪建民表示，作为驻港央企，招商局集团立足🐫香港、背靠祖国、面向世界，近年来🚆大力深耕福建，加大在闽😖投资发展力度，加快建设高质量发🎴展重要平台，助力打造高📗水平开放重要枢纽，持续🎙注入服务实体🏉经济重要功能，助力福建科技创😁新和产业创新。(完)惊悚短剧《中国境内首个境🚯外高校独立办学项🥋目永久校址迎💮首批新生》上线即被404。记者今天(20日)从国家开发银行了解到，今年1—7月，国开行发放🎷先进制造业和战略性新🌊兴产业贷款3850亿元，同比增长51.3%。　　据介绍，今年以来，国开行加大💸企业走访对接力度，“一企一策”定制金融🍾服务方案，着力为集成💥电路、国产大飞机、高端装备制造、新材料🕋等重点产业链、重点项目提供中长🕤期融资支持。同时，国开行在风险可控的前提下，加大对🗳先进制造业集群、创新型产业😀集群属地分行的差异化🛌授权，着力打造特色🚉产业集🧤群金融服务场景。　　在上海，针对制造业企业🦏研发攻关资金🚫需求大的情况，国开行上海分行加大🔵研发贷款投放，已实现对高🙉端装备制造、新能源汽车等多个领域15家企业支持。　　在河南鹤壁市，国开行河南分🏵行积极参与“后羿一号”商业运🤺载火箭项目，针对火箭研发和🗳制造设计了分阶段🗂融资方案，全力🚚支持项目实施。目前，河南分行已向这📔个项目授信2.5亿元研发贷款，期限5年，并完成首笔贷款发放，用⏯于支持运载火箭原理样机研制、总体方案论证、箭上零部件投产及验㊙收、大型地面试验等。据了解，“后羿一号”商业👮运载火箭计划于2027年首飞，目前各🕚项工作正在全力推进。　　在辽宁，国开行辽宁分行🎬围绕全省4个万亿级产🚃业基地和22个重点产业集群，加大资源倾斜，综合运用多种金融产品，为沈阳新松机器🎠人、鞍钢集团、辽宁锦城石化等🔍企业发展提供🛴中长期融资支持，积极助力辽宁省🌳装备制🈚造业向高新攀升、石化和精🤼细化工行业向下游延伸、冶金😍新材料产业向精深拓展。　　国开行产业与科📪创业务部负责人表示，下一步，国开行将🐭按照中国人民银行等🕘七部门近日联👜合印发的《关于金融支🔍持新型🐀工业化的指导意见》要求，积🏨极为制造业重点产业链技术🌻和产品攻关提供中长🐓期融资支持，强化对特🅾色产业集群和重点📄企业的金融服务，助🐛力建设以科技创新为引领、先进🐼制造业为骨干的🚻现代化产业体系。　　(总台央视记者 王雷)

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（青岛日报／观海新闻记者 吉田花）