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雷速体育7月24日讯 据《邮报》的消息，曼联可🍜能在没有引进中锋的情况🧘下开启新🌗赛季英超联赛。

据悉，曼联高层开🔐始接受球🦅队可能在没有引进中锋的情💀况下开始与阿森纳的⛺新赛季🐁英超首场联赛。

曼联已经为🌪库尼亚和🏢姆伯莫的转会投入超过1.3亿镑资金，但两名预计在阿莫🐂林的3-4-2-1体系里担任10号位球员🎱的角色。

阿莫林还🌋想要签下一名具🌔备英超经验的中锋，但曼联已经错过📂首选目标德拉普，这位英🦌格兰前锋此前选择加入⬅切尔西。曼联还求🏑购过哲凯赖🕷什和埃基蒂克，但都未能成功。

报道声称，曼🥂联在尝试通过出售球员的方式🤲筹集资金，他们在🕴近期还和穆阿尼、沃特金斯、塞🍼斯科以及勒温传出过绯闻。

《邮报》表示，曼联补强锋线的⛪另一个选择是用加♊纳乔和切尔西交换杰克逊。

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你重视自🚑己的晚餐吗？和早餐、午餐比🤫很多人觉得晚餐并没有多么重要不🏙过，晚餐真的会影🔥响寿命因为不🚊少疾病都与晚餐有关比如晚🚻餐吃太晚可能会增加🦕糖尿病🌟风险会对身体多个系🧒统造成负面影响晚餐的黄金法则🔸记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🚅放军总医院 第八医🎾学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯🍦　　血糖正在悄🏰悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🚂项研究发现：如果我们🏿能更早地吃完晚餐，并且⬛把更多热量安排在白天，有助于提🐥高胰岛素敏感性，降低2型🤛糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🥖吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🍪低，胰岛素抵抗🦍指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🏥更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🌉吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🗳主要热量摄入时间🗣提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过全🍬天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🗜身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负😫担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🎹为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🎖排空即进入睡眠⏰状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时⛱胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反💺复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🚭癌风险(尤其🍴长期未控制的严重反流)。　　消化😟不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物⏩滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化⛸不全还可能诱发功能性🐅消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🐱在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食🎶物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反⚫而会刺激胃酸过度分泌，加🚁重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢⛪性代谢病　　人体的代🔽谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🐟这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降💎低，多余热🃏量无法被消耗，易转化为脂肪储😯存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与⤵糖尿病风险：　　夜间📒胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳🌩水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大❣量分泌；长期如此🤰会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🏢少，脂肪消化能🛷力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导👟致血液中甘油三酯升高，长期可🖍引发高脂血症，增加动脉粥🔹样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节📦律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🍿证实，晚餐🍲过晚或过饱会通过以下途径🥉干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🚧会刺激迷走神💫经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒🎋次数。　　干扰神经➖递质平衡：　　消化过程需要🚘大量血液供应，可能导致大🍶脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🤰激应激反应，皮质醇水平❗升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🌨钟通过光线、进食时间等🕵外界信号调节；长期🚭晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为💈白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🚃降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素😜抵抗等代谢问题会协同增📙加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🗃度减慢，高血脂还可🚦能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率❓(尤其对已有动😓脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🏉率下降，若晚💶餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄📅入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或🧔加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力🌉下降；晚餐过晚若未🚘及时刷牙，食🐻物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄🥘金法则　　早一点&巧一点　　健康🌶晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🐪有着自己的生物节律，如果长时间不能🚳按时就餐，甚至饥一顿饱一🍏顿，必然会损伤其功💜能。一般情况下，碳水化合物🤩会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内📈停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐📟多是混合饮食，所以胃👵肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🛋道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三🤰餐不规律，肠道免疫系🐒统就会无所适从，易造成肠道慢♉性炎症，免疫力也会🐔跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🍔觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🐍。　　如果不🚙得已吃得太晚，也不要马上睡觉✉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🛩物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分👴饱　　一🗾顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不🤧能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🚊饮食结构？：早餐和午餐🈸占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🌃主。　　推荐食材：晚餐要🔞做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐👞和午餐，有没有吃粗粮？有没有🧗吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早💿餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🕰食物摄入量和种类🃏，保证🤨全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方💃式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用🔐油摄入。　　主食可以🚀选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🕓感，又可以促进📪肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🕌食物和豆制品。　　科学🏊食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且🌬把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🤒敏感性，降低2型糖尿病🚝和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃📰得晚会对身体多个系📉统造成负面影响　　加重消化系统负担⚪，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢🕷病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会😄导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口😶腔健康问题。　　3.健康晚餐有两😱个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🐝间早一点：最好别超过19:00；　　晚🎭餐搭配巧一点：清淡均衡😣七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号🍽)【在线看片法律风险】垒课化工涂🌈料经销部热榜第一的《有个看片的软件💳叫爱猫》真实🖍记录了一级a.无码免费看💃行业中一名女性受害者从🎍上钩到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论已持续⏹数天。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/76BE0B6E13994772A95B0E366C3D07C2.mp4END#ShouJiBan*/视频：江西🎟水上救助装备史🔡上投资最大项目交付来源：中国新闻网 　　中新网南昌8月20日电 (记者 吴鹏泉)记者20日从江西省水🤚上救助服务中心获🌒悉，“赣救拖909”近😖日在九江正式交付。这是江西水上🎍救助装备史上投资最🎊大项目。近日，“赣救拖909”在九🎲江正式交付。这是江西水上救助📖装备史上投资最大🎪项目。江西省水上👄救助服务中心 供图　　“赣救拖909”集“勘察救助、消防救援、潜水作业、船舶拖带”等多功能于一体😪，总长35米，型宽8.6米，主机功率1470千瓦，航速每小时25公里，具备充足🕕动力与高机动性。　　该船功能齐全覆盖🕤救助全场景。船艏侧推器设计可📅高效完成恶劣天气下的船🔫舶拖带、绑拖作业，并能在狭窄水域❇实现精准定位操控；搭载的水陆两用🍄破拆工具、船载高⛹清光电搜救系统和遥控消防系💾统，有效提😠升了夜间及恶劣天气😺下的救助响应速度🍹与精准处置能力。　　此外，该船还搭载了先⛎进船舶信息化系统、视频监👯控系统及船载会议指挥系统，可实现🗂救援现场与岸端指🎰挥中心实时数据互联🏹互通；配备了单次飞行😜可完成多🐏次抛投任务的🌳搜救无人机、遥控距离不低于1000米的水🏬上救援机器人、最大下潜深度300米的水下机器人、观测🍄距离不低于1500米的远红外夜🌉视仪等先进设备，构建起全方位🐌立体搜救体系。　　江⛄西省水上救助服务中心方面🐷表示，该船交付使用后🤶，可有效提高该省水上⛷救助应急能力。(完)Joe Serrano直播时谈及柚木👡提娜在线：沉☝默不是解决方式。中新网上海8月20日电(范宇斌)在上海的工作室🤵中，中华海外联谊会🆑常务理事、上海市政协🚐常委、上海市新🕟的社会阶层人士联谊🍾会原副会长陈海波轻轻👹擦拭着瓷器。这些融合传🥝统技艺与现代审美的艺术品，恰如他多年来在⚾统战🏽工作中的探索——在传承中创新，在创新中凝聚。陈海波接受中新📫网专访。　范宇斌 摄　　“上海基因”成就开放包🐜容的思维底色　　“上海教会我‘最重要的一课’就是如🎂何在多元中寻找共识。”陈海波如是说。　　作为国际大都市，上海开放包容、多元融合的城市👝特质深刻影🍀响了陈海波的思维方式。作为土生土长的🎌上海人，他将这座城市“海纳百川”的特🔳质内化为自己的工作方法。　　“我们的成长正值🗜改革开放时期，上海的前沿视野、敢为人先的精神给🐪了我们很大的底👥气和助力。”在陈海波看来，上海既是传统🚺文化与现代文明😲的交汇点，也是创新与传🤶承的试验场。这里汇聚全🆙球的文化精华，也让😾他在自己的事业中，尤其是在推动民🐁间外交和对外文♐化交📱流中不断创新。　　他策划的“以慈化瓷——两🍴岸陶艺文化交流展”“新瓷 New China”等项目，都是立足上海，依托上海🏋的文化包容性，将传🚂统文化艺术与当代创新结合，推动跨地域、跨文化的交流。　　从“统战对象”到“统战力量”的蜕变之路　　2017年8月，上海市新的社会阶层人士🤼联谊会成立。作🎷为新的社会阶层人士代表，陈海波当选副会长📒。此后几年，他围绕喜🆒迎十九大、新中国成立70周年、建党100周年、喜迎二十大等重要节📑点，策划或参与多场活动。让他印象深刻的是🎃，他们策划的“唱支山歌🛴给党听”交响音乐会，成为凝聚新的🦌社会阶层人士的生🔬动实践。　　“统战工作不是单向🔏的，而是互相成🏈就的过程。”陈海波深有感🧠触，他见证了新的社会🐽阶层人士在统🚸战工作中的角色转变。与此同时，陈🕐海波还担任了全国新的社会🎷阶层人士服务团😇三分团的团长。　　“自从加入这个大家庭以来，我受到🍺极大的鼓舞与启发，不仅有🚋助于我们日常事业发展，而且也为我们提👭供创新的工作思路，并搭建更🌉广阔的平台，我自己也从‘统战对象’转变为‘统战力量’。”陈海波说。　　在上海，新的社会阶⛓层人士被称为“海上新力量”。谈及这一群体，陈海波用“散是满天星，聚是一团火”来形容其特质。他认为，新的💪社会阶层人士是上海发✔展的生力军，其职🙆业的新兴性——数字经济、知识经济、文化创意等，需要多元价值观和🍑灵活关系。这种特质使“海上新力量”能够将多元价值🕘包容与国家使命担🍿当相结合。　　在陈海波看来，新的社会阶层😩人士的“非体制依附性”，正是其💃独特优势所在，能够在行业引领、群体代表和社会👓奉献等方面🌲发挥作用。他特别强调文🚚化领域的新🍿的社会阶层人❎士在弘扬传统文化、推进文🎠化产业发展、加强🍠对外交流等方面的不可🍀替代性。　　“新🤤的社会阶层人士可以通过🦒自身的专业优势🐡和影响力，创作传播优秀文化作⏱品，讲好中国故事，积极参与社会公🚤益事业，关注社❇会热点问题，为社会🍖进步贡献力量。”他说。陈海波与🖕他收藏的部分陶瓷作品。　范宇斌 摄　　文化统战的创🐿新实践　　陈海波工作🌡室桌上摆放着🌪多件陶瓷作品，这些是“新瓷 New China”项目的成果。　　20世纪90年代，陈海波因扶贫🕗工作来到江🧛西景德镇，从此与瓷结缘。2012年开始，陈海波策划了对外⛎文化交流活动，主要🏮是以中国当代艺术陶瓷为载体，打造“新瓷 New China”项目，通过🌦国际性的展览、学术论坛，向国际🏟社会推介中国陶瓷。　　2024年9月，他策划举办了“2024新瓷 New China中国当代艺术🙁陶瓷走进巴黎”文化交流活动，不仅汇集了12个国家的艺术🕺家参与，也得到🐉了新的社会阶层群体的参与。　　“陶瓷是中国递给世界🦅的一张名片。”陈海波说。在巴黎的展🤫览现场，外🌺国观众对中国当代陶瓷🤦的创新表达赞叹不已。更让他自豪的是，这🍎个项目成功凝聚了海内外新的社会阶🧗层艺术家的力量，实现了“新新相惜”的聚合效应。　　“随着新的社🎃会阶层群体意识的不断🐨清晰，毋庸置疑，新的社会阶层人🐭士将成为民间📎文化艺术发展传承🍘和对外交流合作的重📇要推动力量。”陈海波表示，未来将深耕“新瓷 New China”品牌项目，继续拓展中国当代艺📯术陶瓷的推介，同时🥙发挥新的社会阶层人士在文化统🕜战领域的🎉优势和影响力，讲好中国故事，促进中外文明互鉴。　　近年来，陈海波正🚄在研究统战文化和文化🥠统战的课题。在这个😈需要最大同心圆的时代，他以瓷为媒，用文化的力量🌵连接多元群体，绘就新时代统战工😲作的壮美画卷。正如他所言：“文化是最具粘合力的，这种文化底蕴黏合剂，是🤜大家能够凝聚在一起的基础。”　　在陈海波看来，新的社🌭会阶层人士虽然身处🌄各行各业，但大家以中华🐰优秀传统文🏇化为共同的基础，形成文化共识，坚定文化自信，各👳自发挥所在领域的优势与专长🌊，调动方方面面🐼的文化力量，画出更🕙大的同心圆。　　他认为，统战文😓化可以成为连接多元群体的“黏合剂”，通🍊过文化实践实现思想引领。具体而言，就是应该“联系起来、组织起来、活动起来、凝聚起来”，其关键👄在于将文化资🗝源转化为凝聚力工具。比如，通过“唱支山歌给党听”活动，以艺术激发爱国❓情怀，实现情感共鸣；通过“新瓷 New China”项目，整合多方资源，形成文化统战合力。　　大团结精神💂的当代诠释　　“统战工作的精髓🏧如同制瓷😣的釉料，能把不同的元素💒融合成完美的整体。”陈海波这样比🐾喻。　　对于未来，陈海波计🚻划将数字技🉑术融入文化统战工作。作为上海市🚔政协常委，今🍾年他在提案建议中倡导“以数字技术赋📈能文化艺术，助力上🕣海打造数字文旅城市”“把城市地标和🥚城市形象通📿过文化艺术演🏥出的形式传播出去”。他表示，上海作为党的统一💁战线政策提出地，统战文化😄资源丰富，要让传统🍨与现代对话，从而更加彰显💰这些资源连绵不断的动🦑力。同时，要面向😤海内外观众，打造🛁更多更具创意的文化产品。　　谈及统一战线所蕴🎫含的大团结精神，陈海波认为，这是“多元一体、和合共生”的实践哲学，既依靠旗🥏帜鲜明的政治引领，也需要润物无声🍑的文化浸润。“新的👻社会阶层人士的大团结，应建立在共🚍同的使命担当和家国😛情怀上，既尊重个体创造⚽力，又凝聚集体🕺行动力。”　　在工作室里，灯光映照着那些跨📢越时光的瓷器。陈海波说，每件瓷器都承💚载着文化交流的使命，正如🤺新时代统战工作，既要守住传统的“底色”，又要绘就创新🍫的“纹样”。在他看来，用世界语言讲好中国🏦故事，正是新的社会阶📺层人士在新时代的独特担当。(完)

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佐藤蜜/MARIKA/荒木ゆあ/Samantha Sparkle

（青岛日报／观海新闻记者 藤原玲奈）