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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防汛防旱防风♒总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求各💺地各部门切实做好本轮强降👫雨防御工作，最大限度保🚇障人民群众生🤱命财产安全。

　　据广东气象🥪部门预报，受台风“丹娜丝”残余环流和季风共🔶同影响，9日夜间至10日，粤北、珠江三角洲中东部、粤东🖍市县有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨；11日，韶关🌠和清远南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东有大雨到🕹暴雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此次降雨过程具💄有局部雨势强、累积雨量大、致灾风险高🎱的特点，极易引发山洪、地质灾害、中小河流🐸洪水和城乡内涝等次生灾害。

　　广东省三防办😜通知要求，要坚决🧓克服麻痹大意，压紧💳压实防汛责任。要强化监测预报⛵预警，及时启动💤应急响应。要💪细致排查风险隐患，落实重⏳点防御措施。要坚决转移危🗳险区域人员，守好安全底线。要加强值班值守，强化应急🏠处置准备。

　　目前，为切实做好全🥉省水旱灾害🕔防御工作，根据《广东省水利厅水🕚旱灾害防御工作规则》，广东省水利厅水旱灾🌩害防御领导小组定于7月9日16时启动水利防汛Ⅳ级应急响应。(完)

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上半年内需🤼继续发挥增🎁长主动力作用，新动能加快发展📶壮大　　稳经济促改革，不断完善政策工具箱(经济新方位)　　7月30日，中共中央政治局⛽召开会议，分析研究当前🧤经济形势，部署下半年经济工作。当🔏前中国经济形势如何？下半年🌨经济工作怎么干？相关领域改革怎么推？8月1日，国家发展改革委🤬召开新闻发布会，邀请🈺有关负责同志就部分经济热点🥕问题进行了解读。　　面对外部压力，上半年💅经济怎么样？　　好于预期，高质量🏉发展取得新成效　　“上半年，我🚫国经济在顶住外部压力、消化累积风险的情况下，稳中有进、好于预期，高质量发展取得🚫新成效，发展🌇的含金量不断提高。”国家发🌨展改革委国民经济🌪综合司司长周陈从3方面分析上半年经⛔济运行的特点。　　主要宏观指🎆标表现良好。上半年，国内生产总值(GDP)同比增长5.3%，好于年初市👰场普遍预期，比去年同期提高0.3个百分点。　　7月份，生产经营活动预🍰期指数为52.6%，在荣枯线🍰上持续保持扩张，说明制👍造业企业市场信心较为稳🛢定乐观。此外，就业、物价🎊和居民收入总体稳定。上半年，全国城镇🐔调查失业率均值为5.2%、比一季度下降0.1个百分点，城镇新增就业695万人、完成全年目标58%。　　经济💓运行彰显强大韧性。上半年，内🤹需继续发挥增长主动力作用，对经⚪济增长的贡献率达68.8%；外贸展现🎭出强大韧性，进出口规模站上20万亿元台阶，出口增长7.2%；装备制造“压舱石”作用持续发挥，装备制造业增🚇加值增长10.2%；现代服务业♿加快发展，信息传输、软件和信息技术🎤服务业增长11.1%。　　新动能🚬加快发展壮大。人工🥠智能的开源模型、创新药等创🍾新成果不断涌现，智能无🥑人飞行器制造、智能车载设备制💀造等新兴产业茁壮成长。上半年，高技🚶术制造业增加值增长9.5%，比规模以🚉上工业整体快了3.1个百分点。　　“今年以来经济运行😱成绩来之不易，为实🌩现全年经济社会发展目📑标任务奠定了比🚙较好的基础，也🌤增强了我们的信心。”周陈介🍂绍了下一步国家发展改革委👀的工作重点：　　持续发力、适🌡时加力实施好已部署的🥐各项政策举措。坚定💡不移实施扩大内需战略，坚定不移推动高🎋水平➡科技自立自强，深化改革开放，加力建设全国统🚯一大市场，特别是继续推动稳就业🎱稳经济若干举措🙌陆续出台实施，将外部压力🕚转化为内生动力，稳住经济大盘。　　加强经济监🗻测预测预警，不断完⛪善稳就业扩内需政策工具箱，根据外❌部环境变化及时推出，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，努力实现物价🚨水平合理回升、社会就业🚥大局稳定与经济增🎹长的优化组合。　　经济稳中有进，我们做了什么？　　纵深推💖进全国统一大市场建设，做强国内大🈚循环　　当前，外部冲🌚击和不确定性增大，做强国内大🍂循环成为推动经济行稳致🔇远的战略之举。“将加快破🖖解制约国内大循🕚环的堵点卡点，巩固拓展经济回升向🚻好势头。”周陈表示。　　——全方位扩大内需，增强国内大🎱循环韧性。　　高质量推进“两重”建设。积极扩大有效投🚿资。研究稳妥接续“两新”政策。增强消费能力、培育服务消🌄费新的增长点。　　“将报批加快设立❣投放新型政策性🐉金融工具，推动民营企📧业更多参与👕国家重大项目建设。同时，还将完善交🏏通能源等领域价格形成📩机制，提高投资回报水平。”周陈说。　　——优化供给结构，提💽高国内大循环效益。　　3组数据，可见统一大市🤴场建设的成效：今年1至4月，全国省际🗝贸易销售额占全部销售收入比🕝重为40.4%，较上年同期🚜提高0.6个百分点；上半年，社会物流总费用🌋与GDP的比率，分别较一🆕季度和上年同期下降0.1个和0.2个百分点，实现了自有统🐃计以来的最低水🦕平，节约全社会物流😇费用超过1300亿元；上半年，全国跨🍋省区交易电量同比增长18.2%，占市场化🕰交易电量比例同比提🥑高2.6个百分点……“这些数据从侧面反🤨映出市💓场交易成本降低，要素资源在🛸更大范围内实🧔现优化配置。”国家发展改革委体制🎥改革🔘综合司司长王任飞说。　　周陈表示，要纵深推进⏭全国统🍨一大市场建设，“做优增量方面，着力推动✊科技创新和产业创🔒新深度融合。盘活存量方面，推进重点行业产🚥能治理。同时，坚持适度超前、不过度超前🏣的原则，建🛥好用好基础设施，充分🥖发挥多重效益。”　　——加强🗓重点领域安全能力建设，增强国内大循环🌒可靠性。　　全方位夯实粮✍食安全根基，实施新一🕣轮千亿斤粮食产能提升行动、种业振兴行动；大力提🐢升能源资源安全保🚲障能力，加快建设新型能🚌源体系，全面推进📣大宗商品储运基🦒地等建设；全力🥠确保重要产业链供应链安全。　　巩固向好势头，接🏺下来该怎么干？　　规范政府招🆗商引资行为，整治企业无序竞争　　中央政🏦治局会议强调“要坚定不移⏱深化改革”。王任飞表示，下一步，国家发展改革委将👿加快推动🎀一些标志性改革举措落📂地见效。　　——紧扣扩内需、稳经济深化改革。　　深挖潜力提振消费⤴，完善🤪促进消费政策体系，推动🛫出台实施促进服务消费、首发经济、数字消费等举措。扩大有效投资，健全政府投😢资有效带动社会投🆗资体制机制，放大投资乘🚍数效应。以深化改革🕊塑造引导预期、激发经营主体活力，提升国有企业🐋核心竞争力。研究促🛎进民间投资发展🏌的政策举措，总结核电领🏌域引入民间资本经验，加大交通、能源、水利等领🤛域向民间资🏻本推介力度，促进民营经⌚济发展壮大。　　——紧扣破解🤤经济运行中的突出⏺矛盾深化改革。　　一些行业、领域出现“内卷”、无序竞争、市场失序等问题。下一步，要统一政府行为尺📜度，明确🍽招商引资鼓励和禁止的具体🌍行为，治理和🏮防范有碍统一市场和公🛤平竞争的各种行为和💇做法，依法💄依规整治企业无序竞争。　　国家发展改革🚊委政策研究室主任🐟、新闻🌐发言人蒋毅告诉记者，国家发📋展改革委正🥗会同有关方面加快推进价格法🙉修订，选取“内卷式”竞争比较突出的🥈行业领域，有针对性地开展㊗成本调查，督促😭企业自觉规范价格行为。　　——紧扣培育🤾发展新动能深化改革。　　优化新业态新🏻领域市场准入环境，加快制定一🍄批放宽市场准入特别措施，出💲台培育和开放新场景的政策🈹举措，以🧚场景创新带动科🎨技创新和产业创新。同时，推进👭生产要素创新性配置，推动要素🅿市场化配置综合改🏑革试点，深🚌入探索数据等新型要素确权和🏒参与分配的🛣实现路径，促进💰各类生产要素顺畅流动、高效配置。　　(人民日报 记者 刘志强)合作伙伴呈现《东西问丨夏雨：石库门里的烟火🌥气如何撬动🚤国际游客潮？》，深度探讨加勒比海女海盗“直播色情诱导”，结合成人动漫IP开发热“监管升级”，聚🤛焦网站频繁被封“青少年受害”，彦咏自动化科🧙技培训中心上线，VIP免费看全集提🍜供防范手册，跳过广告开始快😝来了解！传承里见创新，热爱中显担当，传统🌕文化的生命力在于总是有年轻的血液注🚞入其中。　　指尖上的时光修复师——　　江西南昌汉代海⤵昏侯国遗址博物馆🏆的青铜器修复室内，江西省文物考🕯古研究院00后文物修复👌师赵明辉弓着腰，稳🍍稳握住一把锉刀，小心打磨着面前📿的青铜器物。　　“每一块🏠碎片都要反复调整多次，是一件不折不扣的‘精细活’。”赵明辉说，“文物修复既要👔磨技艺，更要磨耐性。”　　初中毕业后，赵明辉被《我在故宫修文物》中的文物修😎复师的工作深深吸引🚟，毅然选择了“家人说太冷门”的文物保❄护与修复专业。他说：“我常想，古🕷代的工匠真的很了不起，用那么简陋的工具🎈就可🧓以做出这么伟大的作品。而我有幸将🚮它们还原，也有一脉相承的🥄匠心。”　　在南昌汉代海昏侯国🥇遗😺址博物馆的金色海昏展厅，赵明⏹辉指出了他修复的第一件完整器物——刘⚪贺墓主椁室出土的龙首青铜盒。看到游客们围着✡龙首青铜盒拍照，感叹器😮物的精美，一💠股从未有过的自豪感在🎧赵明辉心中升腾：“自己修🙀的文物能展出，让大家看见，特别有成就感。”　　针线里🔛的文化新生——　　00后服装设计师📟张子晨从没想过，大学时与汉服的一🧘次邂逅，让她🤪从此与这个行业难舍难分。　　2023年暑假，在大学💭里学习服装设计专🎊业的张子晨回到老家山东菏⏩泽曹县。听闻县里的有爱🚲共创基地举办📉大学生体验汉🔱服活动，张子⬛晨和朋友们兴冲冲而去，没想到人头攒动，“原来⬛这么多年轻人喜欢汉服。”张子晨说。　　那时，有爱共创基🕶地汉服产业刚起步，急需设计师。经过一番了解，3个月后，张子晨下定决心来此实🏑习并就业。　　汉服设计与时装设🐞计有所不同，张子晨🚖也在慢慢摸索学习，她因此迷🔑上了逛博物馆，得空就💗研究古装图案、传统色、中国图案史等，力求在传统的🏷基础上推陈出新。　　其中，她设计的一款带有香味🎞的“盛世牡丹”马面裙，一经亮相，就受到广🏑大消费者的喜爱。她将牡🏁丹与花灯元素、扇子元素相结合，牡丹花瓣线⬆条丰满，脉络流畅，即使是错综复杂🤗的花枝，也很有画面感，喜鹊飞跃其中，生动🎥优美且又富有变化，主次分明。　　这次设🍑计的马面裙还🅾采用了创新工艺，生产布料时，使用了植物香氛🔹锁定技术，因此带有一种植物香氛。“传统纹样不是😆博物馆里的标本。”这位00后设计师从曹县🐣汉服产业带成长😍起来，却总想🥏着打破常规。这款香味💵马面裙还做⛔了欧美版本，更符合国际🉐友人的身材，让他们也可以穿上🐋汉服，了解中国传统文化😾。　　高台上的狮💜舞传承——　　在山西襄⭐汾县陶寺🕙遗址博物馆北广场上，13条板📅凳横竖交替叠放着。每两条一层，最顶端一条板凳，搭建起一个7层的“高塔”。21岁舞狮♑少年柴博宇身手敏捷，在塔内翻🧝转攀爬，逗引两只“大狮子”和四只“小狮子”向上攀登。　　这是🔉起源于当地陶寺村的😌民俗活动“天塔狮舞”，也是😦北狮技艺的代表之一。“天塔狮舞”始于隋唐，历经千年，集美术与武术于👿一体，核心特色为“惊、险、奇、绝、美”。塔身最高可由29条板凳组成15层，达9米之高，宛如“天塔”。　　柴博宇是“天塔狮舞”第七代传承人。“台上一分钟，台下十年功。”经过多年的🍊勤学苦练，从小⌚狮子的活泼灵巧，到大狮子🚊的大开大合，柴博宇角色分🛋量不断加重，终于做到游刃有余。　　在传统的基础上，柴博宇参与设计了“隔山扑食”这一新动作。两狮背对背，隔着一条横向板⏭凳，以板凳为“山”，左右跳跃抢绣球。2024年，新动作首演，获得专家们的好🥚评。　　让柴博😝宇感到自豪的，还有来自🥪外国观众的认可。他记得，好几次演出，有外国友人观🏳看后深感震撼，散场后出于好💆奇，都🍝会就近参观探访塔体的构造，与他们交流表🍷演细节。最后，给他们竖🏑起大拇指，认为这项中💾国表演“独特且惊险”。这些年，借助视频软件，天塔狮舞的名气♑又开始大了起来。“我现在也有30多个徒弟了呢。”柴博宇骄👷傲地说，许多人对传统♑技艺愈发感兴趣。　　如今，越来越多的00后积极🌥投身于传承与弘扬中华优秀传统👃文化的事业中，他们凭借对⚡传统文化的创新理解🏪和对新兴技术的🔸敏锐感知，以及自信开🚧放的胸怀、认真钻研的😄态度，让中华优秀传统文化焕🏢发生机，历久弥新。(人民网 杨颜菲、王沛、郑洋洋、宋子节、肖聪聪)大森一花否认参与➰制作⛑处女降内容，律师已介入。宝宝吃🍸夜奶更容易产生蛀牙？哺乳期📡生病也不能吃药？大补特补才能保🥈持奶量？冷冻的🏡母乳会失去营养？哺乳🖐会导致胸下垂影响身材……在育儿实践中，诸🌼多误区仍困扰着新手父母。　　2025年世界母乳🐞喂养周以“支持母乳喂养呵护🗒健康未来”为主题，强📍调母乳作为婴儿最理想食物的👢不可替代性。今天，北京大学♓人民医院妇产科、药学部专家团🍨队，就对哺乳的13个核😃心误区进行权威解读，并🆓给出实用解决方案。　　误区初乳脏⏯应该丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈妈送🚬给宝宝的第一剂天然🌯疫苗，切勿丢弃！　　产后🍆最初几天分泌的乳汁便是初乳⏱，它量少且质地🏄黏稠，颜色通常为🔩淡黄色或橙黄色(颜色会因个体差🏸异有所不同)。初乳不仅不脏，反而堪🍘称母乳中的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳🥥中有益成分多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着丰富的抗🐎体和免疫因子，可以增强宝宝的⚾抵抗力，有效😌防止宝宝感染；初乳😦中的生长因子更多，能促进宝宝肠道、肝脏、神经系统等😇重要器官的发育和成熟；此外，初乳还有轻微🎆的通便作用，能促进胎便的排出，减少🚱新生儿黄疸的发生。　　专家提🔛示宝宝出生后，尽早与🎣妈妈皮肤接触，刺激宝宝♋的吸吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个🐔月后母乳就没有营养了　　真相：科学研究表明，6个月后母👅乳营养依旧充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚至更大的时候，母乳的成分都➕一直在变化，甚至不同季节、每一天不同的时间，母乳也会发🐊生变化。母乳会根据宝🌑宝不同阶🍩段的不同需求，提供量身定🚑制的营养成分。比如，刚初🧛生到三四个月的时候，宝🐗宝生长发育快，所以母乳里的脂🏭肪含量也高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物摄入也更加🕯多元化，所以🎛脂肪含量也随之降低。所以母乳是根💶据宝宝需求量身定制的，并不存在哪个阶🐳段没有营养一说。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍是宝🤾宝所需要的蛋白质、脂肪及维生素的👴一个重要来源；即便到了2岁，母乳中仍🧒然含有宝💠贵的免疫球蛋白(IgA)和其他免疫因子，能持续🤯为宝宝提供免疫保护。　　误区哺乳📸期生病也不能吃药　　真相：妈妈生病不必硬扛，科学用药可兼顾🍰母婴健康。　　哺乳期用🍱药通常依据安全程度被划分🚏为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药物⛴被证实对母婴安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如头孢类抗生素、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这类药物🍥进入乳汁的量极少，不会对🗝婴儿造成显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类药🉐物需经医生、药师评估病🐉情与用药利弊，必要时调整剂📙量或监测婴儿反应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这⛔类药物有明确证据对婴儿有害，但在危及生😬命或严重疾病时，需医生、药师评估，若👥利大于弊方可使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研究证实这类药💐物对婴儿产生明🛰显危害，哺乳期应绝对避免⏪。　　专家提示不必因“不能吃药”的误区而硬扛病情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全可以在治😝疗疾病的同时，继续为宝宝提供珍🦃贵的母乳。2025年《孕妇儿童用药👈指南》明确提出，多数疾病可通过调🍋整用药剂量或选🏕择替♋代药物维持哺乳。　　误区大补特补才🗻能保持奶量　　真相：哺乳期饮🍡食关键在“精”而不在“多”。　　维🧦持乳汁分泌的核🕯心要素并非单纯依赖“量”，而是需要构建三😦大支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要足够的🤙总睡眠时长与放松状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可⭐能影响乳汁的脂肪组成，引发婴儿出现大🕉便次数增多、睡眠不安等消🏄化不适表现。当婴儿出现大便呈油⛹状或带黏液、皮肤出现红疹、拒奶或吃奶时哭🌻闹等情况时，应首先🙌咨询儿科医生，医生需要🍻排除感染、肠道疾病或其他⛽非饮食相关原因；如🌦果医生怀疑与妈妈饮食有关，会在指🎈导下进行饮食排查，如暂时性回📺避某些常见致敏食物。　　专家提示👁餐前喝汤不超过1碗，连肉🔩带汤一起食用；每周吃1-2次动物肝📻脏补铁。　　误区宝🏋宝吃夜奶易产生蛀牙　　真相：母乳有保护作用，但需注意清洁。　　母乳中的乙型乳☔糖具有抑菌作用，且含免疫成分(如抗体)，可抑制致龋菌繁殖🤥。国际儿童牙科🎤学会推出的《婴🤗儿口腔健康护理指南》中明确指出，12个月前婴儿的母🐺乳夜奶不会📄增加龋齿风险。　　宝宝发生龋齿主要风险💦因素是夜间含乳头、奶嘴入睡导🛍致奶液滞留，频繁摄入含糖辅🏊食、饮料以🧖及口腔清洁不足，夜间唾液分泌减少，奶液残留易成🏳为细菌培养基。若未清洁口腔，残留奶🤞液可能引发龋齿。　　因此，建议妈妈每次哺乳后🥚用湿润纱🔣布缠绕手指，轻擦宝🔤宝的牙龈和舌面(尤其睡前最后一🧦顿奶后)。待孩子第一颗乳😺牙萌出后，立即🔑开始使用婴儿牙刷刷牙。　　专家提示宝宝乳🔘牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误区🈳月经恢复后母乳会变少　　真相：月经是🐓正常生理现象，无需因🗞担心营养下降而断奶，真✉正导致喂养失败😫的原因是焦虑情绪引发的😢泌乳抑制。　　研究发现，月😐经来潮后母乳中的总蛋白质、溶菌酶等⏪关键成分含量相对稳定，脂肪含量波动仅＜10%，婴儿🔊所需营养仍能充分满足。　　经期，雌激素上升可能🐿短暂减少泌乳量(通常持续2-3天)，但通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品等和🙅钙质摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以上的女性经📇期通过正确应对🛡仍能纯母乳喂养，通过增加哺乳⛩频率，可有效维持产量。　　误区冷冻♓的母乳会失去营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪🏖等主要营养素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌酶等活性成⛪分相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性维🔝生素(A、D、E)几乎无流失，仍🏡远超配方奶的天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首选医用级储奶🈚袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后使用；普通塑料袋、金属容器🆓易吸附营养，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母🗺乳可保存72小时，优先放冰箱🚖内侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独立🥓冷冻柜可保存6个月，避免与肉类混🐈放。　　解冻技巧：最佳方式是提前12小时移至冷藏室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动的温✉水(≤40℃)冲淋密封袋，避免微波或煮沸🌊加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加热的解冻奶🔲可冷藏存放，已加热或宝宝喝🥣过的奶需1小时内用完。轻微肥皂味属正常(脂肪酶作用)，摇匀后不影🏸响食用。　　专家提示优先🌐使用新鲜母乳，冷冻母乳🍓作为补充，确保宝宝获得持🐤续营养支持。　　误👃区哺乳会导致乳房变形　　真相：胸下垂🚴与母乳喂养无直👪接因果关系，但哺乳期间的♊生理变化可能加🏣剧乳房形态改变。　　怀孕期间，雌激素和孕激素水平升高导🧀致📇乳腺组织增生、乳房体积增大，皮📳肤和韧带被拉伸。　　哺乳期间，乳房因乳汁🕦充盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿合适内衣💷)，可能加剧皮🏭肤和悬韧带的弹性😌纤维断裂，导致下垂。　　导致🤗胸下垂的主要原因有很多：激素变化，孕期激素导🎙致乳房增大，产后激素回落🏙引发萎缩；皮肤弹性改变，妊娠和哺乳导致📰皮肤拉伸，弹性纤🍑维断裂后难以完全恢复；体重波动，如快📿速增重或减肥导致乳房脂🥦肪组织变化，导致皮肤无🔩法同步收缩；乳房基础条件，如天生乳房较大🚮者，因重力🎩作用更易下垂。　　而通过😶选择无钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩带⏳加宽的款式可防下垂。同时，做好排乳管理，按宝宝需求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加强运动也很重🦇要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善产👩后乳房下垂的⤴好办法。　　专家提示不喂母🌫乳并不能🆑完全避免下垂，因为🍈即使不哺乳，产后乳房🌿因皮肤和韧带拉伸后的回缩🕸不全，仍可能导致下垂。母乳喂🏙养还能帮助妈妈消耗🍤自身热量，有☝效助力新妈妈的产后恢复，更能有效降🍛低乳腺癌和卵巢癌的发病率✈。　　误🚵区每次哺乳一定要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒反🏝而破坏保护层。　　乳头菌群是婴儿“第一剂疫苗”。乳头表面存在表皮葡🛀萄球菌、乳酸杆菌等有❕益菌，可通过哺乳🏋传递至婴儿肠道，帮助建🉑立免疫屏障，抵御常见的胃🕵肠道和过🤣敏性疾病。而过度消毒(如酒精湿巾)会破🕷坏菌群平衡，增加宝宝湿疹等过敏风险。　　专家提示每🏫日用温水清洁乳头即可，避免使用肥皂或⌛消毒剂。若乳头皲裂，每次哺乳🏦后可涂抹乳汁或纯🛎羊脂膏。　　误区感觉不到🔺奶胀🔕就是奶量不足　　真相：胀奶感🎭和奶量无关，乳房变软🚶才是理想状态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰说明泌乳量与🖱宝宝需求匹配。　　判断奶🗂量是否充足，应🕞依据婴儿生长曲线(WHO标准)来判断，如：新💸生儿满月时增长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶之间婴❔儿满足并放松。　　专家⛩提示胀奶感是激素波动如生理➖性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳检测🎑能判断🌠营养是否达标　　真相：母乳检测≠营养达标，生长曲线才是🔕金标准。　　WHO明确指出：健康足月儿无需常♈规检测，新生儿满🕷月时增长600克及以上、出生5天后每日6次以上湿㊗尿布及精神状态🚧才是权威标准。　　商业检测存在三🐶大陷阱，包括指标不符、忽略动态变化、过🎍度解读单一数据等，有一定风险。　　专家提示母乳是“智能食物”，无需依赖检测，关注宝宝生长曲🎇线更关键。　　误区⬛职场妈妈无法坚持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过科学备🥎奶可实现持续哺乳。　　上班族可🏵以准备医用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班时间把宝🚰宝的“口粮”收集起来。每3小时用双边📤电动吸奶器吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自哺喂，促进催乳素分😝泌。　　专家提示国务院《女职工劳动保护🍄特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统方法风😰险高。　　某网络平台推🎼广的“催乳汤”含过量通草，导致3例新生🎓儿低血糖；民间“乳头涂抹🕉牙膏治皲裂”引发2例乳头感染……网⛏络偏方缺乏科学依据。　　专家提示哺乳无“捷径”，哺乳期饮⛎食核心是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生食是哺乳🚁期真正需要避免或严格控制的📓。　　文/钟艳宇 李森

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櫻姬/桐嶋あみな/真下癒華/相澤奈央

（青岛日报／观海新闻记者 松田友里惠）