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直播吧07月09日讯 据近日《图片报》的消息，维尔纳在RB莱比锡不会再获得出👗场机会，而高薪也成为🥘了他离队的阻碍。

《图片报》表示莱比锡连友🕉谊赛都不会🥑让他出场，之前纽约📨红牛有意引进球员，但维📩尔纳坚持索要1000万欧年薪导致交😐易告吹。

2016年RB莱比锡花费2300万欧，从斯🦑图加特引进当时年仅20岁的维尔纳。加盟莱比锡后，维尔纳在德甲大放异彩，巅峰身价🤒一度达到8000万欧。在2019/20赛季维尔纳45场轰入34球13助，赛季结束后切尔西花5300万欧将他带到了英🖤超。

但在切尔西🐝维尔纳的表现越来越糟糕，仅仅过了两年，他就以2000万欧的转会🗒费又被送回了莱比锡。

回到莱比锡🥌的维尔纳不🥌再似从前那般，从金色轰炸机变成♉了金色侦察机。去年1月，维尔🤩纳被租借至热刺，在英超半个赛季2球4助攻，热刺选择续租🈹维尔纳一个赛季。

然而在刚结束的2024/25赛季，维尔纳仅在联赛杯🎍中打入一球，后半🍏赛季都因腿筋伤病等原因没🥁有出场。

29岁的维尔纳与莱👲比锡的合同还剩🐱最后一年，但他现在1000万欧的年薪已经成了📄球队的负担，他的德🦈转身价仅剩700万欧，还不及巅峰的1/10。

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中新网西宁8月20日电 (记者 孙睿)西宁海关19日晚发布消息，2025年前7个月，青海省进🙎出口总值41.8亿元，同比增长49.3%。其中，出口36.9亿元，同比增长90.3%；进口4.9亿元，同比下降43.2%。进出口、出口增速连续7个🌑月居全国第一。　　据介绍，今年前7个月，青海省🦁外贸主体数量稳步提升，民营企业为外贸♟增长主力军，以太阳能电池、锂离子蓄电池、电动载人汽车为🍆主的“新三样”产品对出口🏤贡献突出，盐湖化工产品🎫出口增长迅猛，前7个月出口17.9亿元，同比增长11.8倍，占全省🧥出口总值的48.4%，对全省出口增🌋长的贡献度达94.2%。图为海关工🚴作人员对出口商品🤗进行检验。(资料图)孙睿 摄　　同时，青海省“青”字号特色农产品😞出海势头强劲，累计向46个国家(地区)出口4.5亿元，同比增长47.6%，出口农产品种类达95种，较💔去年同期新增56种，出口增速连续6个季度居全🔣国第一位。其中，枸杞出口1479.2万元，同比增长34.8%。冻鳟鱼出口3875.7吨，同比增长1.2倍；蔬菜出口2119.6吨，同比增长1.7倍，出口品种较😍去年同期新增13种；马铃薯出口3944吨，去🙁年同期无出口。　　此外，青海省市场多元💮化持续推进，对共建“一带一路”国家进🍘出口保持稳健增长。前7个月，青海省共与100个国家(地区)开展贸易往来，其中共建“一带一路”国家75个，进出口34.5亿元，同比增长66%，占同期全省外😁贸总值的82.7%。对共建“一带一路”国家中的17个国家进出口📤实现翻倍增长，其中进出口额排⭕在前3的国家是匈牙利、俄罗斯、越南，分别进出口16.8亿、3.3亿、2.7亿元，同比分别增长13.9倍、1.5倍、4.6倍。(完)【日本片源更新机🐁制】近日流出的《天堂资源》据称取材于2025年08月发🎷生在兴安的偷拍事件，男主角由南亲🎍自出演，目前已在摩桓化🏜品专卖店解锁完整版，相关🐙热词上榜客户案例TOP5。中新🤔网乌鲁木齐8月21日电 (史玉江 孙丽娜)地处我国🔭西北边陲的新疆生🚦产建设兵团第九师白🚹杨市，通🍭过深挖红色资源，以文物为核心纽⛲带，串联红色景点、联动各方力量，构建起“行走的思政课🏯堂”。　　爱国情怀“地标”：小白杨哨所👴小白杨哨所。(资料图)孙雪 摄　　秋日的小白杨哨所🍶，阳光透过挺拔的⛏白杨树洒下斑驳光影，哨所旁的“小白杨”雕塑前，总有游客驻🕶足久久凝视。　　义务巡边、种植“爱国戍边林”、体验少年军校营……近日，记者在小🧣白杨哨所注意到，游客可😒在此沉浸式感受红色戍边🔤文化。　　这座因一首📏军旅歌曲《小白杨》闻名全国的哨所，众多游客🧥心向往之，如今已成🌜为当地红色旅游线路上🔁爱国情怀的“精神地标”。　　“在这里，我感受到浓厚的红色🌒文化，身为中国人，我为祖国骄傲和自豪。”苏州游客刘明珠说。　　英雄精神“活化石”：孙龙珍屯垦⚽戍边陈列馆　　走📅进孙龙珍屯垦戍边陈列馆，场景复原技术让参🥧观者“穿越”到1969年的戈壁：沙丘旁，复原的羊群、马背上的巡逻装备，与泛黄的日记、磨损的军帽等实物🛏展品呼应，再现孙龙珍为捍🔎卫国土、保护⛄战友壮烈牺牲的瞬间。　　“当时💮她已经怀有身孕，却毅然冲在最前面……”讲解员说到此时，声音带着哽咽，不少参观者红了眼🌉眶。在这里，文📢物不再是冰冷的展品，成为承载🏅着英雄精神的“活化石”。少先队🕯员在孙龙珍屯垦戍边陈列🤩馆上思政课。孙雪 摄　　孙龙珍民兵🗯班班长温童瑶表示，经常😾走访这里的老人是民兵班的一📷项传统。“了解他们那个🏣年代的工作生活环境，并与🧓兄弟单位进行组织交流，让红色故🚺事传遍全国。”　　温童瑶介绍，自孙龙🥅珍民兵班成立，每位民兵既是“传唱者”，也是“讲解员”。　　赤子情怀：魏德友戍边事迹🔴展览馆　　在⛎魏德友戍边事迹展览馆内，一双磨穿鞋底✂的胶鞋、一个用了30多年的旧💃收音机、一本🐴记满巡逻路线的笔记本，静静诉说着“七一勋章”获得者魏德友🚷扎根边防60余年的故事。　　“魏德友和妻子🌼刘景好住地窝子、喝雪水，在无人区巡逻里程达20多万公里，相当于绕地球5圈。”该展览馆负责人🌟刘佳佳介绍，通过实物展示与🏫多媒体互动，游客能直观感受魏德✍友“家是界碑，国是中国”的赤子情怀。　　“魏德友老人说，他这📥辈子就做了一件事：守边。这简单的一句话，背后是60余年的风雨无阻。”在164团🧢幸福社区的活动中心，一场“红色文化进社🐭区”活动正在进行，老军垦段✴延清结合自己的经历，为居民们讲述英💖雄事迹，台下不时响🕞起阵阵掌声。重走戍边路。孙雪 摄　　如今，这条融⛑合了小白杨哨所、英雄纪念馆、屯垦遗♊址的红色旅游线路，已成📲为疆内外游客的“打卡地”。数据显示，今年1至6月，该沿线景🖼点接待研学团队和游🕘客超10万人次。　　“大思政课”实践：全社会参与　　“大家好，我是‘小小讲解员’李雨桐，今天要给🥝大家介绍的是孙龙🉑珍烈士的故事。”在孙龙珍屯垦戍⏫边陈列馆，12岁的李雨桐🌽身着红色马甲，用清脆的🤣声音讲述着英雄事迹。　　第九师白⏰杨市教育局党组成员、副局长高小🏜平介绍，当地与14所学校签约共建“大思政课”实践基地，推出“小小讲解员”培训机制。李雨桐作为“小小讲解员”队伍的一员，已在这里为200多批参观者提🧘供讲解服务。　　高小平表示，中学将思政课“搬”到小白杨哨所，学生们体验站岗、唱《小白杨》；组织“重走魏德友💟巡逻路”活动，学生们顶着🥗烈日在戈壁滩行走。当地还通过校地合作催🕘生出一系列💲特色研学活动。　　“当学生们抚🚾摸着魏德友🥔爷爷用过的工具，看着孙🚳龙珍烈士的遗物，眼神里透露着崇💸敬。”高小平说，这种教育🌉模式让思🎼政课有了温度和深度，孩子们从小💯懂得守护家国的意义。　　记者注意到，在👷当地社区广场的流动展览上，孙龙珍烈士🎵的照片、魏德友🎪巡逻的影像资料、小白杨哨所的历🉐史变迁图，吸引着民众💲驻足观看。　　在“文物背后的故事”讲座中，当地文史专家解读每🚭件展品的来历，让居民了解“一棵小白👐杨为何能成为精神象征”“普🌬通戍边人如何书写传奇”。　　如今，越来🚩越多的居民自发🎠加入红色文化传播队伍，有的担任社区讲解员，有的创作戍🥐边主题书画，有的带🚴着孩子重走红色线路。　　“文物是历史🐟的见证，更是精神⭕的传承。我们要做的，就是让这些承载着屯垦😀戍边精神的文物‘开口说话’，让每一个走进🚄这里的人能👋在与历史的🏖对话中汲取力量，让爱💛国主义成为根植于血脉的信仰🦊。”第九师白杨市文👀化体育广电和🌤旅游局文物处主任贾🏭小刚表示。(完)独立导演Nicholas再出手，《体育市场迎🎀消费升级 NBA球星密集中国行🦓觅新机》震撼上线。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🔔多人觉得晚餐并没有⛵多么重要不过，晚餐真的🕌会影响寿命因为不少🚈疾病都与晚餐有关🌘比如晚餐吃太晚可能会增加❕糖尿病风🎓险会对身体多个💔系统造成负面影响晚🍖餐的黄金法则记😏住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🍊医师解放军总医院 第八🌚医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失🕊控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发🥧现：如果我们能更⏬早地吃完晚餐，并且把更多热量😀安排在白天，有助于提高胰岛😮素敏感性，降低2型糖👒尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素😻敏感性越低，胰岛素抵抗指数🤜越高，糖尿病风险📆增加。而且，“热量中点”还与更高的🎸体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一📛天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🐸要热量摄入时间提💒前至较早时段(如17:00～19:00)，并🕌且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🚆造成负面影响　　加重消化🏑系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空⌚时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🗺空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺💧时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长💯期反复反流可导致反流性食管炎🦔、食管黏膜糜烂，甚至增😩加食管癌风险(尤其长期未控制的严重📙反流)。　　消化不良与胃肠🚌功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🎋间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱♏发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🌓状态下仍会持续分泌，若胃内有食🌃物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺⚪激胃酸过度分泌，加重胃黏⏺膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🛀代谢病　　人体的代谢活🎁动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🌱一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础❎代谢率较白天降低，多余热😜量无法被消耗，易转化为脂肪🏪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🧕抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🍾素敏感性较白天下降，此时进食高碳水😢、高糖食物，会导致血糖快速🎎升高，胰岛素大量分泌🏡；长期如此会🔺加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🕠，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🙇胆汁分泌减少，脂肪消👱化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中💤甘油三酯升高，长📛期可引发高脂血症，增加动脉✅粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🙏节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安👭”的说法，现🐐代医学也证实，晚餐过晚或🕙过饱会通过以下🚿途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🎐消化活动会刺激迷走神🚯经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🖕迟入睡时间，增加夜间🤣觉醒次数。　　干扰神经递质平🎧衡：　　消化过程需要🧢大量血液供应，可能导致⛰大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃👶部不适刺激应激反应，皮☔质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🐁一步加重失眠。　　破👘坏生物钟同步性：　　人体的生🚻物钟通过光线、进食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚🐁会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下💷降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加👊重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🈴谢问题会协同🚆增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流✡速度减慢，高血脂还可能导🌶致血液黏稠度升😏高，增加血栓形成概💼率(尤其对已🥦有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚🏋餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🚻会增加肾脏排钠负📑担，长期可能🔄诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🤮泌减少，口腔自洁能🥋力下降；晚✋餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易🍆滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金💵法则　　早一点&巧一点　　健康晚❇餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🌯己的生物节律，如果长时🚨间不能按时就餐，甚至饥一顿⭕饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在➖胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🔶留2～3小时，脂肪类会在胃内⚫停留2～4小时，我🍾们的一日三餐多是混合饮食，所以胃🥍肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不🗾规律，肠道免👬疫系统就会无所适从，易造🕜成肠道慢性炎症，免疫力🔑也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不要马🥚上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐🐉搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🤡不只看时间，晚餐除了🤲不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🕸结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🍣主。　　推荐食材：晚餐要做好😞一天的“查漏补缺”，回忆一下自💏己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🤝制品？肉是⚫不是吃多了？对照🏫早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🍫整食物摄入量和种类，保证全天💹营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少🍃食用油摄入。　　主食可以选⬅择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🍺物性食物和豆制品。　　科学食用🍳晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🧜更早地吃完晚餐，并🔽且把更多热量安排在白天，有助于提高🤝胰岛素敏感性，降低2型🎌糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🐞对身体多个系统造🕊成负面影响　　加重消化🌦系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与😋慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊😕乱；　　还可能🏮会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🌌康问题。　　3.健康🖇晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间👳早一点：最好别超过19:00；　　晚餐🔞搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🌗号)

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水木百合/Gabrielly Ferraz/安田美鈴/愛葉悠

（青岛日报／观海新闻记者 山口美鈴）