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　　多学一个知识点🌍

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🎍食和运动？

　　1.以低嘌呤👘饮食为主，严格限制动物😈内脏、海产品和肉类等🔑高嘌呤🧚食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食💞用豆类及豆制品(肾功能不全者须🔔在专科医生指导下🚙食用)。最新研究提示，适量食用豆制🍴品对血尿酸影响🈷相对较小，但仍需注意总🛢蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需🈲维持适当的体内🤤水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🌱不全或心功能不全者，需根据🐾医生建议调整饮水量，避免过量⏱饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也🕚需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对🎽健康不利；戒烟，同时避免被动吸🌊烟。

　　4.适量摄入富含钾🌤元素及维生素C且果糖含量较低的🌻水果，可能有助于降📨低痛风发作风险。如高尿🐪酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制👒在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至🥑少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等🐇强度的有氧运动。运💏动中应当避免剧烈运👡动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🛤站科普小组

　　审核：国家健康科普专🌪家库成员、河北🧛北方学院附属第一医院🚺内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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英国为反中乱港🚓分子提供所谓“庇护” 中方回应

中新网青岛8月19日电(张孝鹏 王禹)青岛邮轮母港19日迎来“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号两艘邮轮的同时📨停靠，这是该母港自2023年在📲中国北方率先实现国际😳邮轮复航以来，首次迎来“双邮轮同靠”。今年，该母港预计运营📰航次约30个，较去年增长40%以上。8月19日，“招商伊敦”号与“蓝梦之歌”号靠泊在🔴青岛邮轮母港。(无人机照片)青岛国际🙆邮轮港区服务👖管理局供图　　“招商伊敦”号总吨位4.78万吨，可容纳930名乘客，今年8月至11月会8次到访青岛，其中6个航次以美国、加拿🌘大等国际游客为主，将🕸带来山东年度最大北美入🤣境旅游团。“蓝梦之歌”号则以本🙄土化运营为特色，总吨位4.2万吨，载客量1580人，凭借对日👣韩特色航线的精准开拓广受欢迎。　　为做好邮💩轮和游客服务保障，青岛国际邮🔟轮港区服🏹务管理局协同当地口岸、公安、交通运💊输等部门，优化服务📈保障方案，提升邮🕍轮通关效率和🧦旅客国际出行体验。山东港口邮轮😀发展集团🆙则提前部署、细致统筹，确保旅客清晨🤼登船、深夜离港都能顺畅无虞。　　青岛邮轮母港🎄是中国北方🔧重要的邮轮枢纽，今年以来，青岛邮轮市💬场航次接待量和上客率同💂比显著增长。今年3月，“欧罗巴2”号搭载近500名国际游客到访🏖青岛，带来🎪本年度山东最大欧洲入🏇境团。今年4月，首艘国产大型邮轮“爱达·魔都”号在青岛开启中国🌀海岸巡游，创青岛邮轮🔜母港单日出入境旅客🐔数量新高。(完)【无码重🔴制技术探秘】《7777788888是澳门的什么号》正式上线彩🕋投交通设施客🎞服中心，其中金牌谜语😔澳门2025年最新版环节因👙疑似真实事件👚改编遭遇网友抵制，目前平台🔵尚未下架，但增加了🌠弹窗警告。中新网福州8月20日电 (叶秋云)在福建平潭龙王头🔚沙滩，一座座风车迎🔭风转动；在宁德🍽市霞浦东壁村，游客踩沙踏浪，沿着沿🏾海步道漫步……这个暑期，出海捕鱼、跳岛游、打卡绝美小🕷村成为流行玩法。8月15日，游客在福建省连🍷江县古石村参观。该村依🥁托石厝聚落和山海💿景观实施保护性开发，打造民宿、崖壁咖啡、海岸👽露营等文旅业态，吸引许多游客前来旅游打🏣卡。(无人机照片) 中新网记者 王东明 摄　　网络平😈台旅行数据显示，8月1日以来，霞浦🚋东壁村民宿搜索量同比上涨510%，有“人间塞尔达”之称的霞浦四礵列岛搜🍝索量同比上涨近165%；平潭岛三室一🍾厅民宿、平潭北港村民宿🌕搜索量也有所上涨。　　来自江西的游客💛张昕正在平潭旅游。她表示，这几天的福建海🕔岛之旅十分惬意。“早上起床，推开窗就看到💰一望无际的蓝色大海，心情非常好。在周边村镇逛了逛🗂，总能发🏽现当地独特的美，悠闲又自在。”　　网👒络平台旅行相关负责人透露，除厦门、福州、泉州、漳州等传统旅游热门🏚目的地外，平潭、霞浦、连江、罗源等县域🏘旅游目的地热度持🐰续攀升。武汉、深圳、广州、南昌、北京等异地📈客源暑期📓喜欢游福建。　　近年来，福建依托地缘与🤬文化优势，奋力😼打造世界知名旅游目的地，把优势🧀转化为推动文化旅游💆业高质量发展🐐的新动能。数据显示，2025年上半年，福建全省📗接待入境游客214.78万人次，同比增长91.3%。其中，外国游客104.25万人次，占比近半，福建💨的国际吸引力正持续增强。　　日前，中俄文化年“万里茶道”跨境旅游🕗合作青少年💓研学福建行活动中，20余名俄⏱罗斯师生在福州、武夷山、泉州等地参访，体验福🙏州茉莉花茶制作技艺、观看泉州提线木偶戏等，开展深度😻文化体验。　　8月中旬，“你好！中国”亚洲旅行商中国🧓行走进泉州，日本、韩国等6国36位旅行商踏访南少林🤼、清源山、开元寺、洛阳桥🛶和蟳埔村，在文📔物与民俗中梳理文化脉络，体验闽派风情。　　据福建省文化🔪和旅游厅相关负责人介绍，目前，亚洲仍是主要🍍客源地，美洲、欧洲等市场也稳🗃步拓展。马来西亚、美国、新加坡、韩国等前10大客源国🔇的游客合计占外国游🔝客的七成以上，客源👂版图仍在不断拓展。(完)用户紺野光分享了他的🗃经历：三头中特频🌜中热潮引爆倍投🚾新热潮。“4000元一枚，比去年还便宜。”曾被😴誉为生肖邮王、创下万元神话的80猴票，如今价格遭遇连续“腰斩”，单张裸🔖票价格从最高超万元跌至4000元关口，甚至整版🧛邮票也出现大🍿规模抛售现象。近日，北京👏商报记者走访市场时发现，传统集邮行业在🙀互联网时代🔖的冲击下，昔日光😒环正逐渐消褪，集邮行业亟待寻🍒觅新路。这场变革不仅🏬关乎一枚邮票的价😾格涨跌，更🤟折射出一个百年行业的结构🐝性危机与转型机遇。　　猴票降温　　即便作为生肖票领🎑域的标杆“票王”，在当下邮票🔮市场行情持续下行的趋势🈵中，80猴票也未能“独善其身”。近日，北京商🏴报记者走访🌴邮币卡市场了解到，80猴票市场价格下行态🧚势显著。　　与去年相比，跌幅达20%左右，目前市场价约4000元一枚。在🛸北京福利特邮币卡市场经营🛳邮票生意的徐成义表示：“现在80猴票的价😖格比去年跌了得有20%，也不清楚下跌原因，但🤠整体行情皆是如此。”曾经，80猴票凭借独特艺术🕗价值、稀缺性📬及深厚文化底蕴，在邮票市场🌾掀起一轮又一轮收藏❤热潮，价格一路飙升，成为众人眼中的“香饽饽”。然而，如今景象与往昔截🍺然不同。　　这一🏥价格大幅跳水，让众多集邮👀爱好者和投资者🚎震惊不已。不少集邮爱😙好者开始“劝退”准备入行的人：“千万别买，买了就赔、买了就亏。”　　拍卖会是市场🛬行情的重要风向标，6月19日北京保利2025春季邮传万⚫里邮品线上拍卖中，一枚面值8分的80猴票新票⏯最终拍卖价仅3220元。这一结果让💗邮票市场氛围多了❔几分冷静。许多原本对猴票抱🎛有高期望的投资者开始🎪重新审视投资策略，集邮爱😦好者也纷纷选择观望，不再轻易出手。　　一位摊主无奈地说💮：“以前猴🛂票根本不愁卖，价格一年比一✈年高。可现在，就算我降价出售，也很少有人问津。”这种降价抛售现📪象，不仅反映市场对😁猴票需求大幅减少，也预示猴票市场📦供求关系已发😹生根本性变化。　　“70后”邮票爱好者温铭💎对北京商报👼记者表示，他进入邮市时，80猴票已经被炒🚛到150元，他只能从81鸡🚻票之后开始收集。“当时跟着了迷一🚗样，梦里🤩都想拥有一枚猴票。”　　产业观察家许意👄强认为，猴票✋神话的本质，是物质匮乏🧗时代向消费社会转型👰中，民众对精💮神寄托与财富象征🦅的双重追逐。这枚方寸纸✋片既承载着改革开📭放初期对传统文化的集💚体追忆，也折射🍻出市场经济下投资渠道单⏫一⭐时期的资产配置焦虑。当邮政通信功能被电子邮件🔴取代，猴票🚊从实用凭证蜕变为文化符⛲号，其价🎃格波动已不再单纯由供需决定，而是成🥥为社会心理变迁的微观镜像。　　供需反转　　纪特邮票作为👲邮票家族的重🤟要成员，曾以丰富题材、精美设计和🚢独特纪念意义，在集邮市👸场占据重要地位。然而，如今却难逃市场下🛤行命运，昔日辉煌不再。　　以🚣近年来发行的部分纪特邮票为🅱例，像《故宫博物院(二)》特种邮票，选取🦊故宫代表性建筑和文物为图案，设计精美，文化内涵深厚。但发行后市场表现😒不佳，在邮币卡市场上，该套邮票大版票价格从发💻行初期的数百🎐元一路下跌，如今已跌至百元🍟左右，跌幅超一半。　　经营邮币生意30余年的王岳😪表示，从去年到🆑今年上半年，邮票市场整体📥低迷。下半年节日📰和假期可能带来市场回暖，但邮票收藏🈺整体热度已🍽大不如前。此外，北京商报记者在😗市场发现，一些经营邮票🤮的摊位上，工作人员正在拆😢整本邮册的邮票。据了解，整🥧本邮册价格比内页夹带❔邮票价格贵，但🐒邮册回收价格并未Ⓜ因包装精美、设计感十足而受市🥦场青睐。　　王岳与北京商报🚐记者聊到邮⚡票回收与售卖情况时表示：“一🤧些收藏爱好者花一百多买的🕓邮票年册，收藏几年后来市场上一问🐅，现在才值几十块钱。所以大🥧家都不愿意⏪玩邮票收藏了。甚至有些国际包🧤裹需要贴邮票，人家就来⚽市场上买这种打折出售的‘半价票’，邮费至少省一半。”　　北京🌤商报记者走访中国邮政网点时也看到，包裹类快递是该网点主🌧要业务。网点工🈸作人员表示，发信件的人很少，除挂号信、文件类外，多🔂是邮寄快递包裹。谈及邮票购买和使用情况，该工作人员称，邮👈票产品在节假日、新🏔品发售时销量不错，甚至会出现排🐆队抢购现象，但除国际快递🤥需贴邮票外，日常生活中使用邮票的人🚧少了很多。　　过去，邮票市场依赖“稀缺性+炒作”模式🌲推动价格上涨，但如🐧今这种模式难以为继。一方面，部分新邮发行量大，导致市场⛳供过于求；另一方面，缺乏创新😭题材和设计，使邮票文化魅力大打🚪折扣。　　湖北省收藏🥎家协会会员、资深邮票➖收藏专家张一兵表示，随着现代通💵讯技术发展，人们通讯方式发⛱生🏪翻天覆地变化。邮票🐋作为传统邮资凭证，使用🥧价值已大大降低。在这种情况下，集邮更😤多成为一种小众的、基于兴趣爱好的🏬收藏活动。　　破局之路　　温铭表示，在移动互📯联网时代，邮票实用🚮价值几乎归零，其收藏属性🙄也因缺🏴乏社交属性和流动性，难以吸引Z世代。“孩子对我收藏🌯的这些邮票不感兴趣，留🦊着没用丢了可惜，真不知道是否该继🏅续收藏下去。”　　虽然市场遇冷，但徐成义、张🌎一兵等邮票收藏爱好🥫者对邮票收藏市场前景仍满🈺怀期待。　　“集邮🍋产业不仅是一个商业产业，还承载着一🌨定的文化传承意义。中国😯的邮票曾是中国文化的重要传👻播载体，通过邮票上的图🧣案、文字等，可以向世界展示💭中国的历史、文化、艺术等🌤多方面成就。”徐成义表示。　　业内人士也指出，邮票行业目前面临🐤两大急需解决的问题：一是如何让邮票文化🕺“破圈”，通过跨界合作(如联名IP、数字赋能)吸引年轻藏家；二是如何优👇化市场机制，减少炒作泡沫，让邮票回归“收藏+文化”的本质。否则，猴🚍票的神话终将成为历史，邮票市场或🐠将在代际🔝更迭中逐渐边缘化。　　近期，中国集邮有限公司🧚发布公告，面向全社会公🏅开招募渠道销售商，以拓宽线🎅上线下渠道销售集邮文创🕵产品。　　张一兵表示，渠道开放➕是促进邮票市场发展的🐌其中一步。此外，在营销渠道上要🐳拥抱新媒体，通过短视频、直播等方式🍈讲好邮🏺票背后的文化故事。他还建议，在内容🐌创作上要紧扣时代脉搏，比如结合元宇👩宙概念推出数😹字邮票；在价值定位上要🐾弱化投机属性，强化其🅿文化艺术价🖌值和教育功能。　　值得注意的是，国际邮票🎨市场同样面临类似挑战。英国皇家邮学会最新🥊报告显示，全球邮票收🧙藏者平均年龄已达55岁。但🛬一些国家通过创新模式取得突破，如日本将🎤邮票与地方旅游🥢结合推出“打卡集邮”，法国利用AR技术让邮票“动起来”，这些经验都值得🏢中国借鉴。　　中国拥有悠久文🏿化历史，这是取之不尽、用之不竭🐔的邮票题材宝库。王岳表示，现在🍜旅游打卡特别火热，邮票也可以与🎖旅游产业合作，“比如，在故宫、长城、兵马🖇俑等景点设置专门的邮票销售点🐶和集邮打卡点，游客🗜可以购买与景点相关的邮票，加盖特色邮戳，收集成🤦册作为旅游纪念”。　　许意强认为，中国集邮市场虽🕎然面临一些挑战，但也🚟蕴含巨大机遇。通过深☝入挖掘文化底蕴、加强文旅融合、推动科技创🦍新和借助政策支持，中国集邮⏭市场有望实现转型升级，迎来新的发展高峰。　　北京商报记者 张茜琦

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椎名由奈/竹內愛/山岸綺花/乃木真梨子

（青岛日报／观海新闻记者 友崎玲）