海北新闻网：根据记者奏音获🍞取到的最新动态，经理让我陪两✍个一老外将于2025年08月31日在海北新闻🍇网举行隆重⭕的开幕仪式。专业的支持🚱开发

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容🐊易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入🗞大暑节气，三伏天的大幕也已🥃拉开，意味着一年中😻最热的时段到来。明起三天，多地高温😐天气发展增强，中东部十⛪余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则🔫持续“烈日炙烤”模式。中国天气网🐥特别推出全国蒸烤地📿图，看你家会热成啥样。

　　中东部将有大范🛂围桑拿天 新疆等地📷持续遭受“烤验”

　　刚刚过去❓的小暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有⛷完整观测以来最🤼热的小暑节气。今天进入🎉大暑节气，高温天🗑气将以河南、安徽一🍯带为中心向外扩张，伴🏰随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷热🛄感升级，新疆等地则继续🔃维持干热暴晒的⏬天气格局。

　　从中国天气网🥣推出的🔁全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙🔄古西部等地将出现持续性37℃以🔣上的高温天气，新疆最高气温超🔆过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤🍱箱，上述地区公🌳众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地将有35℃及以🏡上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑🔦拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北🌵部分地区等地，由于天空云量较🔉多，最高气温多在35℃左右，会有😹半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天💹气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部和东🍒部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热🚱的桑拿天。随着北方降雨增多，“红烧”区范围🍨将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继🍰续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一🏫带不少地方体感温🈳度可能会超过40℃，同时最低🕹气温将在24℃至28℃，闷热感全天候🏿在线。“红烧”区则主要出现🥪在河北、山东、河南、山🥋西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何🌑科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压⛏往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进🚆一步加剧，中暑风险也随之🔙升高。不同人🏑群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其🦕他人群，老人😱基础疾病较多。建议老人日📨常做好血压、血糖监测，家中常📻备清凉解暑和急救药品；生活环境保持适宜的🖤温度和湿度，定时开窗通风🦔换气；养成👔适当午休的习惯，尽量避❗免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温🐒调节功能相对成人较弱，建🎋议尽量避开高温时🆗段进行户外活动，同时🐦降低活动强度；外出时穿轻薄🕹透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食🤮用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外👮工作者，发生重症中📜暑的风险较高。建🌀议这类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段的🐮工作时长；户外工作时使🙅用便携降温设备，随身🔸携带防暑药品，做好防晒措施，注意补🦁充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不🚵适症状，需及时前往阴凉👤通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群🤸对气温变化较为🍄敏感，因此要避免室😟内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的🆙饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪🛸管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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野村由香利/淺倉南/日向まい/片瀨由奈

（青岛日报／观海新闻记者 奏音）