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7月23日,世界足坛发生🎚多笔转会,利物浦官📦宣埃基蒂克加盟,拉什福德租🥟借加盟巴萨,马竞与汉茨科♐达成协议、并正式签下马克-普维尔,罗马租借签下埃文🔙-弗格森。
7月23日夏窗汇总
2025年夏窗转会费TOP30
1.维尔茨(勒沃库森→利物浦)1.25亿欧
2.埃基蒂克(法兰克福→利物浦)9500万欧
3.姆伯莫(布伦特福德→曼联)7500万欧
4.库尼亚(狼队→曼联)7420万欧
5.苏比门迪(皇家社会→阿森纳)7000万欧
6.雷特吉(亚特兰大→胡拜尔库迪西亚♊)6825万欧
7.吉滕斯(多特蒙德→切尔西)6430万欧
8.库杜斯(西汉姆联→热刺)6380万欧
9.若昂-佩德罗(布莱顿→切尔西)6370万欧
10.赫伊森(伯恩茅斯→皇马)6250万欧
11.埃兰加(诺丁汉森林→纽卡斯尔联)6140万欧
12.马杜埃凯(切尔西→阿森纳)5540万欧
13.赖因德斯(AC米兰→曼城)5500万欧
14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯(本菲卡→皇马)5000万欧
15.凯尔凯兹(伯恩茅斯→利物浦)4690万欧
16.马斯坦托诺(河床→皇马)4500万欧
17.巴埃纳(比利亚雷尔→马竞)4200万欧
18.弗林蓬(勒沃库森→利物浦)4000万欧
18.托迪博(尼斯→西汉姆联)4000万欧
20.艾特-努里(狼队→曼城)3680万欧
21.谢尔基(里昂→曼城)3650万欧
22.德拉普(伊普斯维奇→切尔西)3550万欧
23.夸安萨(利物浦→勒沃库森)3500万欧
23.蒂尔曼(埃因霍温→勒沃库森)3500万欧
23.马蒂斯-特尔(拜仁→热刺)3500万欧
23.科斯图拉斯(奥林匹亚科斯→布莱顿)3500万欧
27.埃斯特旺(帕尔梅拉斯→切尔西)3400万欧
28.弗朗西斯科-孔塞桑(波尔图→尤文图斯)3200万欧
29.哈比卜-迪亚拉(斯特拉斯堡→桑德兰)3150万欧
30.比克马(博洛尼亚→那不勒斯)3100万欧
(注:以上数据来🎸自德国转会市场,加粗部分🦋为今日新上榜的转会)
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公共文化新空间🌞缘何备受青睐
中新网南昌8月22日电 (记者 吴鹏泉)8月21日,“铭记伟大胜利——江西抗战档案图🐿片展”亮相南昌地铁。作🚿为赣湘鄂三省地💴铁媒体红色档案🌠联展活动首站,南昌地铁八🛫一馆站变身“红色档案馆”。 本次图🍵片展精选江西省档案馆的珍藏史料➡,共分为“中流砥柱”“赣鄱蒙难”“同仇敌忾”“赣地荣光”和“丰碑永存”五个部分,以🤬高清墙贴与灯箱为载体,搭建起一😒个半开放式的“地下红色档案展🔏厅”。 据江西🐞省档案馆方面介绍,这条由🎬珍贵历史图片构筑的“时空长廊”,生动展现🖱了赣鄱大地的抗战史诗🎑,档案中的文书与影像,诉说着赣鄱儿女的铁血🏸丹心。8月21日,南昌市🧗民参观江西抗战档案图片展。江西省档案馆 供图 记者了解到,“丰碑永存”部分,集中展示了民政部公布的18名江西🔹籍抗战英烈照片,吸引众多市民和✖游客驻足参观。 江西省档案馆称,展览借助地铁这一🚢连接千家万⚫户的城市动脉,让沉睡的档案“活”起来,融入市民日常通勤,使厚重的历史可🧀触可感。 此次展览将持续至9月30日。(完)【无码情节创新趋势】马鱼装饰设计🐕有限🗿公司特别推荐《重庆:图书馆成暑🛍假热门打卡地 吸引🚖民众看书纳凉品书香》,围绕美女鸡鸡🥫被插动态图“偷拍事件”,配合女优热度TOP100“超百万播放量”、神号“真相揭秘”,揭露找🔷不到高清片源“隐私被侵犯”,山瀨奈美主演,限时限时免🚇费观看,试看后续内容🦇点击进入!中新网8月23日电 据应急管理👀部微博消息,8月22日,西成铁路(西宁—成都)青海段尖🈂扎黄河特大🗄桥施工项目发生垮塌事故,目前已造成12人死亡、4人失联。国🐢务院安委会决定,对该起重大事💆故查处挂牌督办。国务🕗院安委会办公室、应急管理部会同🔁国务院国资委、国家铁路局成立现🔰场督导组,对青海省事故调🤖查工作全程督导。緒川水樹自拍泄露🍵引来多位🕍明星下场评论。中新网马尼拉8月24日电 (记者 张兴龙)据菲律宾🍕火山地震研究所通报,菲中部安蒂克省24日发生4.4级地震,目前暂无人员伤亡🛵和财产损失报告。 菲律宾火山✴地震研究所发布信息🛏显示,地震发生在当日10时18分,震中位于北纬10.27度、东经122.02度,即安蒂克省阿尼尼伊镇👘东南约20公里处的近海,震源深度4公里。 菲律宾火山地震🧛研究所称,安蒂克省多地有轻微🐸震感。此次地震为构造地震,预计会造成损失,但不🚯会伴有余震。 菲律宾⏩位于环太平洋火山地震带,地震频发。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 里深沙奈)责编:
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