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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日🚌从中共昭通市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭通市遭遇大范围🤠暴雨、局部特大暴雨🔺袭击，造成该📛市威信县罗布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市🏬位于云南省东北部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是长江上游✖重要的生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭🎳通市共出现特大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强降雨导致4个河道站点超过警📕戒水位、3个超🤞过保证水位，部分区域发生严🕐重洪涝和地质灾害。

　　其中，威信县😦罗布镇最大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建站以来的🕥单日最高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政府迅速反😦应，全力投入🐥抢险救灾工作，紧急转移安置群众7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾🚐害防范等工作正在开展。(完)

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中新网湛江8月22日电 (梁盛 谢晓琳)据气象部门预报，台风“剑鱼”即将生成，未来将💻对广东湛江沿海造成一定🦊影响。记者22日傍晚从湛江海事🐹局获悉，为切实做好应对🚱工作，该局已于当日15时启动海上防风Ⅳ响应，并部署开展海🥇上风电平🎚台人员撤离行动。海事👥人员对船员进行防台安全提醒。李乾源 摄　　据了解，原位于菲🔒律宾以东洋面的热带扰动已于22日8时发展为热带低压。该热带低压将以每小时20公里左右的速度🐗向西偏北方向移✉动，预计于22日夜间到23日早晨进入南海，强度将逐渐加🐚强，可能在23日升级为今年13号台风“剑鱼”，并趋向海南南部海面。此次台风预计将💕对湛江辖区造🚝成一定程度影响。　　为全力做好🐦防风工作，湛江海🤾事局向各单位、部门发出明确🌿指令，务必严格依照预案📗要求，不折不扣落实各🛩项防抗措施，特别要求所🤹有海上风电施📏工平台需在23日12时前严😥格落实防台风“六个百分百”措施，撤离全部人员，以最高标准、最严要求🚬保障辖区群众😍生命财产安全与水上🛂交通秩序稳定。(完)【用户看片习惯变化🙁】根据Adam Hwang爆料，哪位明星淫📃水多影片《狼人看片🌴软件下载》是根据20250825在yiliaoshebei发布👍的真实案件改编，目前全网仅城洁✒新🏃材料售后客服中心提供原画级完〽整片源。40~59岁的🙃中年女性已经接近更年期或者处于🍖更年期，更年期的各种生🗝理变化，以及🌺其引发的心理变化，是这个🍗年龄段女性面临的最大挑战。更年期女性体内雌激🚜素水平下降，会出现骨量流失、骨质💩疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🥅痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身体脂🚡肪重新分布、体态🏉变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有💡助于减轻上述症状，帮助女⛄性从容度过这一特殊时期📹。中华医学会🕢妇产科学分会绝经学组🥥给😊了更年期女性有针对性的运动建议：每周进行规律🎢有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何⛺选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有💦氧运动是以有氧代谢供能㊙为主的一种训⛴练身体练习，运动😩中主要消耗人📣体内的糖和脂肪。其特点是节〽奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有🐂氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🥏健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选🎣自己喜欢的项👹目，喜欢⌚才更容易坚持；运动小白可🆚以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼🎸顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运🗂动是指机体对🥥抗阻力做功以增加❤肌肉和力量的训练，阻力可由自⭕身体重或外🏏部负重器材提供，外🏑部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于📨核心肌群的肌肉强化训练。美好的🏻形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化🤷运动，让肌肉分布更🔣加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没🥇用却不该忽略　　为了🦀避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行有针对性🌑的柔韧性训练和🍜日常姿势调整练习。这些训练强😪度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略⛏，但却是运🎵动过程中不可或缺的一😕部分，能为运动🤽安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医💩院康🏂复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专🏧家库成员、首都医科大学🎏附属北京朝阳医🎃院运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中🕍国微信公众号)热搜第一！快手直播💻塞黄鳝紧急，众网友议论纷纷。中新网海口8月24日电 (尹建军 刘家豪)今年第13号台风“剑鱼”正影响海南。海南省自然资🖋源和规划厅24日称，为防范地质灾害😖，该厅已紧🛎急派出18个专家组共38人，分赴全省18个市县🌡开展现场防御指导。截至24日17时，海南全🔆省未发生突发地质灾害，累📭计转移受威胁群众917人。　　海南🔍省自然资源和规划厅有关负责👐人介绍，18个专家组已于23日晚全部到位，后续将📇根据雨情和灾害动态灵活🙆调配力量，为基层🌀防御提供技术保障。　　据介绍，目前海南省在237处地质灾🦃害隐患点安装1271套自动化💳监测设备。防御台风期间，安排专业技术人员24小时监控🕟设备采集数据，结合现场巡查情🏷况分析研判异常信息，以“科技+人工”模式🎍提升风险识别精准度。　　根据海南省自然🌦资源和规划厅和海🕳南省气象局24日17时联🧙合发布的地质灾🤬害气象风险预警，8月24日20时至25日20时，保亭县毛感乡、响水镇降雨诱发😈地质👎灾害风险高，为Ⅱ级风险预警(橙色预警)；三亚全境、五指山🌡全境及琼海会山镇、万宁三更🙎罗镇等区域为Ⅲ级风险预警(黄色预警)；琼海龙江镇、万宁北大镇👴等区域为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。　　海南💉省已要求橙色预警区内高风险隐🐰患点和风险区🛴受威胁人📯员根据当地防灾部门组🥍织立即撤离前往附近🥡避险安置点，临坡临崖临沟🧘临水人员根据撤离信号及时撤离🎄前往附近避险安🚬置点。黄色和蓝色预🌙警区内人员，要随🥔时关注预警信息变化，注意附近警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风😹险地带逗留。　　针💲对后续防御工作，海南省😨自然资源和规划厅将聚焦三亚、五指山、琼中🏸等强降雨落区市县，重点做好山区公路、旅游景区，特别是环热带雨林🖐国家公园旅游公❗路沿线的风险防范，加强临坡、临水、临沟、临崖在🎎建工地和工棚的巡查监测。(完)

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阿部智子/桐香優里/冬月楓/藤波惠理

（青岛日报／观海新闻记者 藤木可憐）