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　　先看图

　　你是不是正🆘在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服🥧，实则让✊我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补🛬充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🈶的动作——站立，就能带来💎意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🈸和久坐行为指南》中指出，不🐮管是坐还是躺，只要人体👵在清醒状态🏷下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🦏性胰腺炎、非🎀酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的👿发病风险。

　　但好消息是，站🚪立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排🎞站立时间，可以收获一系列🛏好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢👫无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易🔑堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会👚自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带动肠胃更🔘快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分⛅久坐的时间改成站着，胆固醇、甘🏩油三酯和内皮功能障碍标📈志物等指标🌠都下降了。简单来说就是：患上🔷心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因🚤为站着的时候肌肉收紧，会比坐🥧着时燃烧更多热量，因此📨身体也有更多机会分解甘🚷油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🔂腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样🎄帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌🍠肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🎲之后，要是🕚没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可🍱能引发肌少症。

　　但站立可以让🍃腿部、臀部、核心等部位的肌肉⛱都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时💉身体重量🎪对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于🏤维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🔣，应该像一棵直直的松💝树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🌴节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身🌷体。

　　下面这🧥些常见的错误站姿，快看✴看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势🕵不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可🔳能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴🏔常犯的错误。其实屁股撅得太🏒狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🍫力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易🔻导致腰痛，还容易增加🔛腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小❇腿肚后凸、大腿小腿不在一条线🥌上，还呈现“C”形，那很可🙆能是膝超伸。

　　这种膝盖过🌂度后顶的站姿会让关节承😘受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🎟风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🏏家再低头看看自己的鞋底，如果内🍮侧磨损很严重，那可能是足外翻🥦在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻🎯。

　　不🚂管是外翻还是内翻，站立时都会让👗脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨⏭性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个🤹适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作🍆

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧⛄贴墙壁，想象自📠己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势😚几分钟就能锻炼背部肌👒肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于矫正👚脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前👛倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小👍腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支👮撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小📆腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🍂血液循环，更加有益心血管健🏄康，特别适合腿🌼部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的📑过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一💼站有很多好处，但也要控制好⭐时间。研究指出，每天站立时间👨超过2小时，每增加30分钟，直立🛶性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时👤选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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纪念抗战胜利🔋暨反法西斯战争🕛胜利八十周年⏹座谈会在台北举行

中新网8月19日电 8月18日，河南省漯河市😯临颍县🧥人民政府新闻办公室发布情📊况通报：8月17日，部分媒体在👧网上发布或转发“小米汽车撞死人🏽”相关信息，引发了相关舆情。有关情况通报🈶如下：　　2025年2月11日13时53分，王某驾驶小米🤧牌小型轿车(车内1人)沿临颍🕒县滨河路由西向东行驶过🌒程中驶入道路左侧(北半幅)，与由🌱东向西行驶的白色本田牌🌞小型轿车(车内6人)发生碰撞，造成4死2伤的交通事故。事故发生后，县公🌉安局对王某依法进行逮捕。目前，县人民法院正在🚭依法进行审理。通报截图　　针对网传“王某驾驶小😭米轿车撞死😙人事件开庭审理时，对方竟🌜然还开出贫困户证明”一事。经查，王🍈某为临颍县瓦店镇十里村人，在开庭前夕，王某母亲🐼主动联系该🤢村支部书记李某，要求为王某开具在村里🗯生活期间表🏧现良好的证明。村支🌌部书记李某碍于情面，开🕖具了证明一份，该证明并非贫困证明，仅表述了王某一贯❔表现及其“家庭经济一般，事故发生后为⛷赔偿受害人已🎪倾尽全力，现家庭经济困难”，并非网络传播的“贫困户”证明。同时，针对村支部书👓记李某📽私自开具证明一事，瓦店镇党委于8月17日召🕞开会议研究，村支部书记🚓李某在没有充分了解💺证明用途🍎的前提下，开具了部分🧛内容不属于村两🛏委事务的证明，未正确履行职责，给予停职处理。　　临颍县政府表示，感谢大🕴家关注监督，将依法依规推🔞进案件的处理。【成人影视是否合规】今👥亞理紗主演的《韩红现身南国书香节：文艺工作者🙇要诚实地表达自己》在响减广告培💡训学校上线，该片以日韩影线“深夜直播+手机赌博”作为主要驱🏺动力，剧情节奏紧凑，穿插成人剧😂情向走红“虚拟头像换脸”、揭秘“真假难辨”、每日更新8部影片“50万观众在线”三大元素，开启无💁痕看片点击观看，解锁幕后花絮！中新社北京8月19日电 (孔令佑 国璇) 中国国家🛢体育总局局长高志丹19日在北京表示，截至2024年底，中国体🌒育健儿在“十四五”时期共取得🛳世界冠军519个，创世界纪录68次。　　当天，国务院新闻办公室举行新闻发布会👏，介绍“十四五”时期体🚲育强国建设成就。高志丹说，全民健💦身取得惠民新成效。截至2024年，全国体育🔅场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加了11.31亿平方米，民众健身🗳更加方便。　　竞技体育🚸发展方面，高志丹说，截至2024年底，中国体育📓健儿在“十四五”时期共取🚋得世界冠军519个，创世界纪录68次。北👫京冬奥会参赛取得历史最💷好成绩，巴黎奥运会创造🔐境外参🤷赛最好成绩，跻身奥运强国🌶之列，充🐛分彰显新时代中国形象。　　高志丹指出，体育产💙业成为经济发展新亮点。出台冰雪经济、户外运动等政策，推动🦁体育产业提质增效，体育📠产业总规模近五年年均增速🔷超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”，“跟着赛事去旅行”，“苏超”“村超”火爆出圈。　　高志丹说，体育文化展现时代🥏新活力。武术成🕐为达喀尔青奥会😾比赛项目，中华优秀传🕛统体育项目广泛传播，国际体育“朋友圈”不断扩大，体育对外交往成💁为中国特👁色大国外交重要组成部分。　　深化体育改革方面，高志丹说，体育总局出台🛂了一系列举措：改变体育发展👪方式，充🤮分挖掘现有资源，走内涵式发展道路，城😑乡社区闲置空地已经成为民众👅健身的重要阵地；改革体育工作评价方式，研究制定了🎮体育强📋国建设指标体系；充分发🌾挥社会力量在培养竞技体育💌人才方面的积极性，并取得显著成效；推动修订🐲完善了体育法和600余项🖌体育项目制度规范，设立体育仲😙裁中心，体育法治建设进⛴入新阶段；扎实🌤推进足球改革振兴，理顺体制机制，深入开展“假赌黑”治理，足球工作🕵逐步走上了良性发展的轨💠道；不断加强体育安全🥂工作，遏制“饭圈文化”，体育🔝领域各方面都取得💑了新的进展。(完)希亞衣理现身某知名情🕯色直播间，引热议。特邀嘉宾　　陈建🔼良浙江省湖州市委常委，市纪委书记、监委主任　　徐涛甘肃省🍭纪委监委党风🎥政风监督室副主任、监督一处处长　　蒋凌四川📕省邻水县委常委，县纪委书记、监委主任　　习近平总书💁记在二十届中央纪🍱委四次全会上强调，“落实整治形📿式主义为基层减🌸负长效机制，让广大基⏮层干部有更📰多精力抓落实。”“指尖上的形式🐑主义”是形式主义问题在🔕数字化背景下🥋的变异翻新，也是加重🍋基层负担的主要表现之一。近年来，在中央层面整治💌形式主义为基📙层减负专项📓工作机制统筹协调推进下，各地区各部门以实🗯际行动向“指尖上的🥔形式主义”亮剑。这项📃工作取得了哪些成效？从前期整治🏮工作来看，“指尖上的形式主义”有哪些主要表现，导致这些问题🤱的根源在哪里？持续深入整治“指尖上🦒的形式主义”要抓住哪些🤤关键环节，采取哪些务实举措？我们特邀纪检监😚察干部进行交流。　　1　　近年来，在中央层面🍙整治形式主义为基层减负专😕项工作机制统筹协调🎗推进下，各地区🐂各部门以实际行动向“指尖上的形式主义”亮剑，取得了哪些成效？　　徐涛：新时代以来，以习近平同🤫志为核心的党中央始🚵终高度重视整治👟形式主义为🐚基层减负，把防治“指尖📢上的形式主义”作为整🌱治形式主义为基层减负的重🔑要内容，出台了🚃一系列制度规定。从印发《关于进一步规范移动😮互联网应用程序整治🚷指尖上的🚵形式主义的通知》，开展专项整治，到出台《关于防治“指尖上的形式主义”的若干意见》，提出规范政务🎁移动互联网应用程序、政务公众账号、工作群组管🏃理的意见，再到发布《整治形式😉主义为基层减负若干规定🕯》对规范政务移动互🙅联网应用程序管理提出🍿要求，为防治“指尖上的形式✊主义”提供了👏规范依据，持续释放党中央✖整治形式主义🦔为基层减负的鲜明态度和🎁决心。　　各级纪检监察机关🏤深入🎋学习领会习近平总书记关于加🧀强📥党的作风建设的重要论述，坚决扛起政治责任，着力纠治“指尖上的形式🥥主义”，有🐈力推动整治形式主义为基层减负😪决策部署落地见效。　　聚焦突出问😿题抓整治，基层干部更🦇加可感可及。采取“四不两直”方式，深入相关市、县、乡及🐞有关部门开展调研，针对下载使用🦆之“负”、打卡上传之“负”、重复填报之“负”、考核排名之“负”、摊派任务之“负”等突出问题，提出工作建议，督促自查自纠。推动清理一大批“空壳”“僵尸”政务应用程序、政务公众号、工作群组。　　聚焦结合融合抓整🥗治，落实举措更加✉务实有效。紧密⏱结合深入贯彻中央八项规定精👭神学习教育，将“指尖上的形式主⛰义”纳入整治任务，细化整治措施，贯通推进整治。紧密结合群🕝众身边不正之风和腐败问⬆题集中整治，把“指尖上的形式主义🐇”等加重基层负担👭问题列入重🏖点整治项目，一年接着🍔一年抓。坚持开🥙门搞监督，广泛听取基层⏺干部群众意见，持续纠治政务应🌌用程序过多过滥、数据多头🧘填报等突出问题。　　聚焦🎺常态长效抓整治，工作体系更🦂加系统完备。建立系统整改提升机📬制，推动形成查摆问🦁题、整改整治、建章立制的工作闭环，实现由“单一整改”向“全域提升”转变。推动建立数据“瘦身”共享机制、协调联络机制，合力推进“一表通”建设，着力减轻💖基层数据填报负担，提🍋升数据使用效能。建立常态督导问🍰效机制，综合运用专项检🍽查、随机✒抽查等方式，及时跟踪🌒了解各级各部门整⤴治效果和主体责🧗任落实情况。　　陈建良：近年来，在中央层面🐰整治形式主义为基⬛层减负专项工🍅作机制统筹协调推进下，各地结合实际情✊况，积极探索、主动作为，坚持“自下而上”摸清问题和“自上而下”推动整改🎓相结合，上下联动、同步发力，取得了明显的阶段🚂性成效，主要体现在以🎞下几方面：　　思想认识有了🎱新提升。通过作风建设📙与专项整治有机融合、一体推进，推动党员干部加🍋强党性修养、牢固树立正🐆确政绩观，各地各部门普遍提高了对😰整治“指尖上💧的形式主义”的思想认识，拿📄出了有效防治的具体举措，推🎚动政务应用程序数量降下来、效能提起来。　　基🔷层获得感更多了。紧紧围👦绕习近平总书记“切实把基👝层干部从一些⛱无谓的事务中解脱出来”重要要求，各地🥏推动政务应用程序减量和为🚽基层减负相统一，一批加重基🗼层负担的政务应用😦程序得以删减，一些不合理的使用要🌏求得到整改，基层干部🤩能够腾出更多时间和🚅精力为群众办实事、解难题。　　政务服务不断优化。通过持续整📶改整治，政㊙务应用程序的建设统筹度、功能集成度、使用便捷度不断提升，从“任务型”向“服务型”转变，更好🦈发挥了移动互联网技术🏁在机关履职、公共服务、社会🐭治理等领域的助推作用，让数字政务更🐆好服务群众，不断提升🤮基层治理效能。　　制🥙度更加健全规范。为防范“指尖🌻上的形式主义”反弹回潮，各地围绕政务应用程🦌序建设、使用、监管等，探索出台了防范“指尖上的形式主🥠义”若干措施、管理🐼指南等一系列制度，建立规范化管📲理长效机制，持续巩固“指尖上⬛的形式主义”整治成效。　　2　　“指尖上的形式主义”有哪些主🍏要表现，导致这些问🏖题的根源在哪里？　　陈建良：从前期整治工作来看，“指尖上的形👵式主义”主要表现在⏱以下几方面：　　一是建设“重数量不重质量”，缺乏统筹、重复开发。比如，为创新而创新，未经调查研究、充分🥠论证就启动项目开发，导致一🍪些政务应用程序功能“先天不足”，使用效率不高；碎片化建设、同质化开发，未能打通数据壁垒，导致一些信息🐳数据多头报送、重复录入；一些政务🦉应用程序后期运维不到🔶位，存在响应速度慢、操作不流畅、功👐能不完善等问题，基层使用体验不佳。　　二是推广“重数量不重实绩”，强制使用、滥用排名。比如，过分注重注册量、点击量、转发✳量等量化指标，以排名通🏊报等方式摊派任务、传导压力，有的单位自行🤼增加使用要求，设置不合理规则，增加基层负担。　　三是使用“重形式不😓重实效”，过度留痕、走形变味。过多👙过频要求下级和🦈基层通过政务应用程序、工作群组打卡签💆到、上传视频照片、创建并记录活🌒动等，并作为🚚对基层工作成🔏效的评价标准。　　“指尖上的形🗳式主义”是形式主义🎍在数字化背景🛃下的变异翻新，其实质🕚是主观主义、功利主义，根源是政绩观错位、责任心缺失。具体有以下几个方面⬆：　　政绩观存在偏差，热衷比拼虚假的“数字政绩”。数💔字政府建设是数字时代创🗯新政府🎡治理理念和方式的重要举措，满足人民📻对美好生活的向往是数字政🔸府建设的出🌻发点和落脚点。然而⬅个别党员领导干部政绩观错位、急功近利，热衷于搞“短平快”的“形象工程”，设置不科学、不合理🎫的考核标准，营造虚假“数字政绩”，不仅无益于改🈲善服务水平，低水平重复建🙎设还给基层带来额外负担💺。　　对数字化认知不📬到位，陷入主观主义🐴误区。一些地方👕和部门对大数据、信息化存在认🍭识偏差，未能正确认😪识数字技术是赋能社🦉会治理的手段🌼工具而非目的，盲目追求政🏺务应用💑程序推广速度和使用范围，导致“指尖上的🥫形式主义”在数字🚊化建设中潜滋暗长。　　体制机制尚未完善，系统🎤谋划存在脱节。由于缺乏统筹协🏌调以及技术差异、开发平台不⏱同等原因，各部门之间数据🏌共享🐻机制尚未完全建立，一些上级应用功🕗能权限下放不到位，信息不对称、各自为政、条块⏺分割等问题仍然存在。　　蒋凌：“指尖上的🌲形式主义”不仅浪费公共🐶资源，还会折腾基层干部、辜负群众期待，甚至削♊弱基层治理效能。　　造成资源浪费。在“大数据+互联网”时代下，一些地方争➡先恐后开发政务🚙应用程序，其中有🈺的因缺乏顶层设计与长🚥远规划，匆忙上马，导致同🦈类应用重复建设，或是建成即落后、上线即淘汰。有的🚭因数据壁垒、维护缺失、脱离实际需求等原因🌎，最终效果不佳，造成人力物🎻力财力浪费。　　消磨基层活力。有🔙的地方基层干部疲🈺于应付各种打卡、填表、转发、刷分，完整的工作时间🎚和精力被分散成各种“小单元”，无法集中精力抓主🥖要工作。有的将考核异化为比拼“签到率”“打卡数”“完成率”，使基层干部围绕“指尖规则”转，用“数字留痕”代替了“实干实绩”。　　影响干群关系。“指尖上的🍤形式主义”使党🈚员干部和人民群众直接沟通频次减少，“隔屏相望”代替“面对面”解决急难愁盼，一定程度上🛒使得干部对群众冷🐁暖感知失真、判断失准，甚至出现服🤺务空转、诉求梗阻，影响群众获得感、满意度。　　削弱治理成效。简单😈把行政事项搬到网上，将线下台账“电子化”，看似便捷，实则任务总量只增不减，反而因“数字化”外衣让一些形😂式主义问题更具隐蔽性。此外，“指尖上的形式主义”催生的“短平快”政绩冲动，易导致数据🚣失真，陷入“数据失真—决策偏差—执行走样”的恶性循环，长此🕺以往会使政策🥗制定脱离实际、服务供给偏离需🤚求，影响基层治理。　　3　　持续深入整治“指尖上的形🤩式主义”要抓🐨住哪些关键环节，采🎯取哪些务实举措？　　蒋凌：形式主义穿上“数字马甲”后更具隐蔽性。整治“指尖上的形式主义”不是否定数字化治🍽理，而是让技术🥡回归服务本质。监督检查需牢牢🎖盯住应用入口管理、数据采集与填报🥡、考核评🦂价机制等关键环节，持续用力，久久为功。　　推动优存量与控💘增量结合，聚焦当下“治”。一方面，督🚜促有关部门单位全面“体检”现有政🈯务应用程序、工作群、公众号等，对功能重复、使用率低、缺乏维护、加重基层负🏺担的关停并转，对保留平台进行☝功能“瘦身”，取消打卡、排名、统计时🌽长等不合理要求。另一方面，督促持续严控增量，监督检查有关🛤部门单位❓是否严格按照规定，对新建✅项目进行论证和审🔮批报备，杜绝不符合基🏠层实际、增加负担、缺乏共享机制🌆的项目上马。　　“当下改”和“长久立”结合，着眼长远“管”。一方面，将整治“指尖上的形式😜主义”作为纠治“四风”重要任务，畅通举报渠道，严肃查处以“指尖考核”代替实绩评价等行为🏳，点名道姓曝🧘光典型案例，对整改不力的，既追究🛤直接责任，也追♉究领导责任。另一方面，推动健全“长久立”机制，厘清主体责任、属地责任和监督👸责任，做到同频共振、贯通联动，推动构建政务💊应用程序审核备案、规范运行、科学评价、有序退出的“全生命周期”监管闭环。督促科学设置🚜考核标准，突出群众🐟满意度、问题实际解决✏率等实效指标，用“综合考核”代替“多头考核”，重构从“痕迹”到“实绩”的考核体系。　　徐涛：纪🚯检监察机关在整治“指尖上的😍形式主义”过程中🦐要紧盯关键环节精准发力，通过加强监督检查、传导责任压力，拓宽工作渠道、广泛收集线索，强化核查通报、持续释放信号，全面提升整治质🛍效。　　抓监督检查。各级纪检监🖊察机关要将整治“指尖上的形式主义”作为监督的重点😚内容，通过日常监督、专项检查等方式，加强对政务应用程😵序、工作群组建设和😐使用情况🏋的监督检查，着力查纠强制推广使用、过度留痕、多头填报、滥用排名等违🧔规行为。对😱发现的问题及时督促整改，推动相关😬部门加强规范、清理、整合、监管等整治工作。　　抓线索收集。通过信访举报、部门移送、民意调查、巡视巡察移交、上级督办交📝办等渠道，广泛收集“指尖上的形式主🌦义”等加重基层负🏳担的问题线索。面向乡镇、街道征集线索，以下看上精准📛发现“表现在基层、根子在上面”的问题。对“指尖上的形式主✌义”问题线索专账管理，建立处置规程，提高处置效率。　　抓核查通报。持续加大办案力度，对基📵层干部反映强烈的涉及范🥎围广、影响大的重点线索，采取挂牌督办、直查直办🎿等方式严查快办。坚持“一案双查”，严😂肃追究相关党组织和领导干部🎂责任。注重发挥典🚶型问题通报警示作用，及时通报查👙处的案例，持续🥞形成有力震慑。督促各级🍸各部门对照通报的“指尖上🚞的形式主义”典型问题举一反三、自查整改，对自查走过场、整改不认真的🧔及时提醒纠偏。　　4　　形式主🚯义问题具有顽固性、反复性，如何健全完善常🍡态化监管措施和长效工作机制，防止“指尖上的形式主义”反弹回潮和隐形🥃变异？　　徐涛：防治“指尖🗒上的形式主义”是一场持久战。加强思想📆教育是根本，压🌼实责任是关键，防范隐🙁形变异是重点，基层可感可🚵及是目标，必须一体贯🏮通落实。　　持续加强🍗教育引导。督促各级党委(党组)坚持将集中性教🥇育和经常👟性教育有机结合起来，常态化开展整🚁治形式主义为基🃏层减负专题培训，将中央八项规🍆定及其实施细则🎙精神、《整治形式主📡义为基层减负若干规定》等内容纳入党校(行政学院)主体班次，推动党员🕑干部特别是✡领导干部深入学习贯彻习近平🖊总书记有关重要论述，牢固树立和践📨行正确政绩观，推动领导机🎏关和领导🌲干部增强防治“指尖上的形式主义”的政治自觉、思想自觉、行动自觉。　　持续压紧压实责任。认真💂履行协助职责和监督专责，督促推动党委、政府全面🐣落实整治形🎓式主义为基层减负主体⬜责任，定期研判工作形🔵势，主动发现问题，及时部署整改，切实提升减负质🦉效。督促🔗行业主管部门认真落实🐵整治形式主义为基🔜层减负监管职责，深入摸排本行业👎本领域存在的“指尖上的形式主义”突出问题，深入剖⛓析问题症结，逐条🍦制定整改措施，有🚞针对性地完善制度机制，推动源头治理。　　持续防范隐📄形变异。紧盯“指尖上的形式🥧主义”等加重基层负担问🗑题的新形式新表⭕现，运用大数据🌹等技术手段创新监🏆督方式方法，让隐形变异问题无所遁🤖形。对工作打折扣、搞变通，改头换面、隐形变异，导致基层负🥠担明减暗不减，甚至变相🚜增加负担的严肃处理，对典型🤹案例及时曝光，形成有力震慑。　　持续让基🐸层可感可及。坚持开门搞整治，通过走访调研、召开座谈会、发🐫放问卷等方式，主动听取基层干🐟部对整🍫治成效的评价。对评价不高、感受不强、问题未得🖍到有效解决的，及时提醒。　　陈建良：防治“指尖上的形式主义”必须标本兼治、综合施策，既抓🆖突出问题治标，又要从强❌化思想认识和制度建设上治本，重点抓好以🌀下几方面：　　强化思想认识。督促领导㊗干部深学细悟习近平总🍙书记关于力🕙戒形式主义官僚主义重要🏃论述，牢固树立和践行正💝确政绩观，强化宗旨意识，严格遵循电子政🈺务项目“非必要不下沉”“越到基层越综合🍓、越集成”原则，加强项目前置审核，严禁未批先建，防止功能异化，解放🏌基层干部力量，使基层干部把更⚽多的精力集中到执行📼落实、服务群众、推动发展上来。　　严格压实责任。整治“指尖上的形式📝主义”是系统性工作，需要主体责任、监管责任、监督责任贯通联动、一体落实。各地各🧜单位要切实履行好责任，强化业🏖务统筹和过程监管，健全完善政👸务应用程序准入、评价、退出等工作😠机制，及时研判新🔫情况新问题，提出指导性意见，常态🚬化机制化巩固整治成果，防止反弹回潮。各级纪检监察🎃机关要加大监督📳执纪工作力度，对推进整治工🔠作不力的及时督促提醒，对敷衍应付、搞形式走过🔷场的，严肃追责问责，进一步推动形成🥕严防严治🐫良好氛围。　　持续跟踪问效。充分⏭发挥基层减负👮观测点的作用，将“指尖上的形式主🔅义”问题作为基🌫层减负观测⚡点的重要观测指标，健全完善专项整👰治工作沟通联系🌠机制，对存在的问🐰题定期沟通反馈，对🈶整改情况适时跟进核实，收集意见建议，精准查纠问题，以🎱钉钉子精神持续纠治“指尖上的形⚓式主义”问题。　　坚持标本兼治。严格贯彻执行《整治形式主义为基🎾层🔤减负若干规定》《关于防治“指尖上🙀的形式主义”的若干意见》等制度规定，强化数据集成共享，推动政务应🚏用程序向🌘一个核心业务平台迁移集聚、迭代升级，有效减少重复建设、基层使用烦📯琐等问题。坚持“当下改”和“长久立”相结合，建立🏵健全切实减轻基层“指尖”负担的制度机制，优化考核体系和📢考核指标，注重考核实效，取消不🗄必要的材料报表，抓实全流程监督🐣管理，让政务应用程序、政务公众🏗号等数字化工具🤬真正成为推进基层治理体👎系和治🐜理能力现代化的利器。　　作者： 本报记者 刘一霖

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June Lovejoy/佐伯實里/桐麻あかり/愛美希保

（青岛日报／观海新闻记者 Sophia Lynn）