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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合🍒理饮食和运动？

　　1.以低嘌🎊呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产📉品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用🚅豆类及豆制品(肾🖌功能不全者须在专科🍟医生指导下食用)。最新研究提示，适量🚢食用豆制品对血尿酸📄影响相对较小，但仍需注意总蛋🕴白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者👯需维持适当的体🐊内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾🐄功能不全或心功能不全者，需根据😮医生建议调整饮水量，避🦇免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🍫严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身🚫对健康不利；戒烟，同时避免🤸被动吸烟。

　　4.适量摄🔔入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果🎇，可🅿能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食👃用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🚠正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🤝氧运动。运动中应当避免剧🎂烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普🐓专家库成员、河北北方学院附🦄属第一医院🌎内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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低空经济发展注入🛩就业新动能

中新社浙江丽水8月20日电 题：龙泉青瓷出窑“开盲盒” 非遗游为浙江乡村引🐼流　　作者 傅飞扬　　“开窑啦！”随着一道嘹亮🛍的声音在浙江📣丽水龙泉🎹市安仁镇安福村回响，安福窑“不灭窑火”传统龙🧀窑开窑仪式顺利举行——当地青瓷匠人净🗾手焚香、击鼓行礼，从龙窑🔗中取出一个个匣钵；游客🛋则屏息凝神，纷纷举起手机、相机记录。8月16日，传统龙窑开窑🙋现场游客众多。傅飞扬 摄　　龙泉有“青瓷之都”的美誉，2009年，龙泉青🎈瓷传统烧制技艺成为全球⏬首个入选人类非🌼物质文化遗产代表作名录Ⓜ的陶瓷类项目。近年来，该市常态化举办“不灭窑火”龙泉💑青瓷传统龙窑烧制体验活动，应运而生的青瓷🆎盲盒、青瓷拍卖等新业🐙态激👛活了当地乡村文旅发展。　　“龙泉🈂青瓷始于三国两晋、盛于宋元，龙窑按照古人的🦏烧制技艺打造而📰成，有‘入窑一色、出窑万彩’的特点。”浙江省工艺美术🐿大师、龙泉青瓷烧🧓制技艺丽水市级非物质😄文化遗产🐃代表性传承人吴致🕰行为此次开窑准备了👝半年之久，共烧制香炉、花器、茶🆎具等日用青瓷2000多件。　　开窑现场，10个“199元(人民币)开龙窑盲盒”名额将氛📟围推向高潮，游客争相扫码，期待从匣钵中开出独一无😕二的青瓷作品。随后，青瓷抽奖、匣钵💧拍卖等环节延续🍖了大家的热情。　　“我是第🃏一次参加开窑活动，通过💇抽奖收获了一个青瓷葫芦瓶，釉色特别好看。”“00后”游客季👬天祺表示，龙泉青瓷的厚🤓重历史和🍿当前消费市场喜爱的开盲盒🐶形式👊结合很有新意，这也有💬助于年轻人了解、传承非遗技艺。8月16日，浙江丽水传统👨龙窑开窑现场，游客围观从🚮匣钵中取出的青瓷作品🔴。　傅飞扬 摄　　如今，龙泉迭代升级“不灭窑火”IP，2025年将举办20多场青🕛瓷传统烧制技艺活动，数量和形式都有所升级🦔。　　据龙泉市文化🥛和广电旅游体育局👺党组副书记、副局长🍉柳建松介绍，传统龙🎂窑分布于当地多个乡村，今年上半年，龙窑烧制为🗿村庄引流近20万人次，还带动了周边民宿、农家乐发展，促进村民增收。　　今年暑假，来自韩国、法国、新加坡、意大利等12个国家的18位👴陶瓷艺术家在龙泉望瓯·陶溪川驻场创作，他们也迅速被龙窑🎰圈粉。　　温😱州瑞安市平阳坑镇东👴源村拥有木活字印刷技术、蓝夹🍉缬技艺两项国家🦓级非物质文化遗产代表性项目，村庄打造🤠的未见山非遗🏫体验基地、东梨民艺博物🕴馆等场景暑期人头攒动；在嘉兴桐👋乡市乌镇西栅景区，国家级非📃物质文化遗产代表性项目💈桐乡蓝印花布🕷印染技艺连日🍾来吸引众多游客体验，只为一睹“布上青花瓷”的魅力……　　七八月，正值文旅旺季，当千年技艺成为🥧“流量密码”，浙江乡村非遗游“热辣滚烫”。(完)【用户看片习惯变化】汉南电气制造🏎厂特别企划《youjizz现在免费视频》融合kechixufazhan调查内容，还原猫咪🤛在线永久网站在线播放😅行业内幕，情节借鉴2025年08月31日真实偷拍案，镜头大胆，观看🙁需实名认证开启。【编者按】　　在关乎民族生死存🌀亡的🕸抗日战争中，中华儿女不分🏊阶层、不分职业，众志成城，共御外敌。从🕘硝烟弥漫的战场到文艺🎈宣传的阵地，从物资🐏保障的后方到秘密情报的战线，万千力量汇🥪聚成不可阻挡的民族洪流。历经🧞岁月洗礼而留存至今的🛐抗战信物，是✊历史的见证者，也是💝精神的传递者。　　在中国人民抗⏺日战👲争暨世界反法西斯战争胜利80周年之际，荔枝新闻推出《抗战信物·时空对话》系列报道，以“信物”为媒，邀请当代青🏯年与抗战亲历者的后👦人展开对话，重温🆙那段波澜壮阔的岁月，探寻跨越时代的💨青春信念。　　在重庆北碚的卢作♌孚纪念馆展厅中央，一艘微缩的“民俗”轮🎲模型静静停泊在馆内，仿佛在诉说87年前🎾长江上的风雨历程。这艘船模的原型，是卢作孚指挥的“宜昌大撤退”船队中的一艘，见证了87年前长江咽🕊喉处那场历时40天的生死大转移。　　“这艘‘民俗’轮是近代🏤爱国企业民生公🌌司的轮船。1938年10月，卢作孚先生用这一艘艘民🚳生轮船，为🌺中国保住了最后的工业火种。”卢作孚纪念馆💳青年讲解员蒲仁杰又🚅一次在“宜昌大撤退”展区驻足，向游客💿讲述这段堪比欧洲“敦刻尔克大撤退🖊”的壮举。　　作🌛为馆内最年轻的一批讲解员，蒲仁杰👋虽熟稔每个展品的解说词，却始终被一个念头萦绕：那些档案中🌓简略记载的“昼夜抢运，人休船不休”背后，究竟藏着🐹多少未被讲述的细节？某个清晨，当他再👱次轻抚模型船舷时，终于下定决心，踏上寻访卢🌇作孚后人的旅途，为🐱这段历史补上血肉的温度。　　民族航运崛起 “民生”照亮川江　　在北京一处寓所，蒲仁杰见到了卢📁作孚的长孙女卢晓蓉。退休后的🚐卢晓蓉将大量精力投入到对祖🥄父卢作孚的♋研究与传播中，先后出版了《逆水行舟：卢作孚长孙女🎠回忆录》《我的祖父卢作孚》等作品。　　“我的祖父1893年出生于重😤庆合川一个小商贩家😔庭。”卢晓蓉介绍道。卢作孚天资聪颖，尤其擅长数学，但因家贫，小学毕业后辍学。1908年赴成都刻苦自🚷学，寻求救国途径。他先🌲加入同盟会，投身辛亥革命；后转向教育救国，创办通俗教育馆⛪；最终决定通过发🧞展实业救国。　　当时，四川📝与外界的联系主要依赖于水路交通，卢作孚便将目🏢光投向了航运业。1925年，他以3000元订金🤳在上海订购了第一艘“民生”轮，创🔺办民生实业股份有限公司。很快，他统一🥗了长江上游航运，打破了外国列强📖的垄断。到1937年抗战前夕，民生公司🍾已经拥有46艘轮船，总吨位上万，职工近四千人，成为我国当🚹时最大的民族航运企业。　　“祖父任总经理时，月薪仅够全家温饱，自己穿麻质🎻工作服，衬衫打补丁，却舍得为员工🕖子女办免费学堂。”卢晓蓉回忆道，“1925年祖父用购船订🚭金的余款买了发💪电机，运回💃合川开办了一间发电厂，让合🦒川成了四川第⛰一个有电灯照明的县城。”这盏灯，不仅照亮了合🐵川的夜晚，更照亮了中国♌民族工业🥇的希望之路。　　宜昌大撤退 交🍔出震撼历史答卷　　1938年10月，武汉会战接👵近尾声，宜昌危在旦夕。作为长江中👋上游的咽喉要道，宜昌囤积了大量从上海、南京等地🔒运来的军工物资、民族工业设备，也聚集了数万名🍾难民和西迁的🕠学校师生、科研人员。一旦失守，中国抗战后方将♓失去重要的🖐物资支撑，民族💖工业的命脉也可能就此断裂。因此，在日军🎣抵达前将物资抢运至重庆，成为事关国📖家实业存亡的关键。　　这时，卢作孚临危受命，于1938年10月下旬飞抵宜昌🌯，亲自指挥开展🤵了这场大转移。　　10月中旬后，枯水期来临，上游水位🎀仅能维持约40天航运。“听🎹说按那时运力，要把囤积的大🍀量物资、设备和人🥁员全部运走需一年，但卢作孚✅先生仅用40天就完成了！我想知道，他是如何做到‘宜昌大撤退’抢运奇迹的？”蒲仁杰问。“当时祖📈父毅然停掉所👨有盈利客运航线，全💄力投入撤退抢运。”卢晓蓉解释道，“其⛱实祖父早有预见。1930年东北考察时，他就预判四川🙃可能成为抗战大后方，开始布局战时航💞运网络。”　　原来，早在1936年大旱时，民生公司就已经🤺成功运用过“三段航行法”解决枯🎎水期的航运难题。“因此，在祖父看来，这一方案是成熟🏀的。他抵达宜昌后，次日便召开⏯会议部署工作，全体员工立即就位。”卢晓蓉说。面对🍫仅剩的最佳通航期，卢作⛑孚再次创造性采用了“三段航行法”——将宜昌至重庆航线分为三节，宜昌到奉节三👯斗坪为一节、三斗坪到万县为一🥈节、万👩县到重庆为一节，根据船舶👽性能匹配其合适的航段，分段运输。同时，紧急征调约2000艘🛺木船协同抢运，利用夜间装卸，白天全力航行，运输效率由📽此倍增。　　“我1950年离开💜祖父的时候才4岁，没有听🚠他亲述过这段历史。”卢晓蓉感慨。但她长大🤲后从家人口⏩中补上了祖父的这段传🎰奇事迹：“宜昌大撤退”这40天里，22艘轮船和约2000只木船冒着敌机轰炸，成功将3万余人员、近9万吨军工与民用物资昼夜📑抢运入川，创造了🚫中国战争史上无一船被炸沉、无一人伤😻亡的奇迹。其中撤运🤖的兵工设备很快💏在后方恢复生产，连前线士兵都赞叹:“重庆🕝兵工厂生产的枪支弹药打起🔦仗来不卡壳！”　　“没⚓有停顿一个日子，或枉费💺一个钟点。”卢晓蓉念👯着祖父的记述，“岸上每数人🍏或数十人一队，抬着沉重📰的机器，不断地歌唱，拖头往🌀来的汽笛，不断地鸣叫，轮船上起重📃机的牙齿不断地呼号，配合成🖱了一支极其悲壮💟的交响曲，写出了中🕦国人动员起来反抗敌人的力量。”　　实业救国理想 铸就跨越时空丰碑　　卢作孚的孙子、民生实业(集团)董事长卢晓钟🏻说：“宜昌大撤退🔁的成功🏽离不开祖父卢作孚，更离不开🤝民生公司。”最紧张的40天抢运完成后，民生公司在长江😝航运线上持🛩续承担着人🍗员和物资转运的重任。据统计，整个抗战期间，民生公司共运送出川😳部队270多万人，其他各类人员150余万人，各种物资约100万吨，而民生公司有16艘轮船被炸沉⛳炸毁，69艘船舶被炸伤，117名员工牺牲，76名员工因伤致残。但卢作孚曾说“民生公司最🚃后的意义绝不是🎸帮助本身，而是帮助社会”。　　事实上，卢作孚🌳的救国实践不止民生公🌥司，行走在如今的重💓庆北碚，其救国心💎血俯拾皆是。“祖🦌父很早就树立了‘将整📨个中国现代化’的高远理想。他为实现这个目👺标做了‘大至于国🙄家小至于乡村’的三大示范实验📚，北碚便是其中之一。”卢晓蓉说。卢🧡作孚在北碚期间的建设，主要从改🎧善和建设生态环境、兴办各种❗经济事业、创办文化和📱社会公共事业三方❄面着手进行。1939年，陶行知参🕎观北碚后称：北碚的建设，可谓将来🚰如何建设新中国的缩影。　　1952年，卢作孚先生猝🐀然长逝。卢作孚的一生，是近📱代中国救亡图存的生动写照，更以其“服务社会、便利人群”的经营理念，为后世企业📒家树立了崇高的精神标杆。　　如今，长江依旧奔涌，民📐生集团的集装箱班轮已驶向更远的海域。87年前那一艘艘🌧船上的汽笛声，似乎仍在回响——那是一代人🕔不屈的信念，也是一个📷民族永不沉没的希望。　　“祖父毕💒生为之奋斗的高远理想，正在这片💚神州大地逐步实现。”讲述至此，卢晓蓉已眼含热泪。访问我们的网🗞站正片，了解更多信息。中新网柏林8月20日电 (记者 马秀秀)根据德国联邦🆖统计局20日公布的数据，2025年7月德国生产者价格📵指数同比下降1.5%。　　6月时德国🐷生产者价格指⚫数同比下降1.3%。　　联邦统计局指出，7月生产者价格指数🤱较去年同期🐭下降的主要原因是😻能源价格下降。此外，中间产品价💭格同样有所下降。而易耗品、耐用品、资本货物价格均🐅有所上涨。　　数据显示，7月能源价格同比👒下降6.8%；中间👫产品价格同比下降0.9%；资本货物价格同比上涨1.8%；易🔜耗品价格同比上涨3.5%，耐用品🥎价格同比上升1.9%。　　若剔除能👻源价格因素，7月德🏘国生产者价格指数同比上涨🐑1.0%。　　生产者价格指数通过反映👶生产商的销售价格🐲来显示生产🃏层面的价格变化趋势，通常被视😰为消费者价格📂指数变化的先行指标之一。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 喜多見梓）