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　　新华社北京7月22日电 全国人😈大常委会委员长赵乐际、全国政协主席🚗王沪宁22日🖐在京分别会见马达🏥加斯加参议长拉🆒瓦卢马纳纳。

　　赵乐际在会🍇见时表示，中马🦂友好源远流长，历久弥坚。近年来，在习近平主席和拉🖨乔利纳总统🤫战略引领下，两国关🤼系发展势头强劲。中方🏏愿同马方一道，落实两国元首重要共识和中🚥非合作论坛🏚北京峰会成果，推动两国友好合作🕤取得更多新成果，为构🛍建新时代全天候中非命运📰共同体作出贡献。希望两国立法机🐂构加强交流合作，助力中马🛰全面战略合🚑作伙伴关系不断向前发展。

　　拉瓦卢马纳纳🥕表示，马中传统友谊🔬深厚，两国🧖关系建立在互利😒共赢基础之上。两国元首保持密🐴切交往，为马✨中关系发展指明方向。马参议💯院愿同中方一道，加强😝立法机构交往，为促进经贸、投资、地⌛方等领域合作发挥积极作用。

　　王沪宁在会🤕见时表示，中国同马达🤤加斯加是现代化🗞道路上的同行者、真朋友。习近平主🐹席同拉乔利纳总统💼共同决定建立中马🍋全面战略合作伙伴关🗳系，为中马关系发展指🏪明了方向。中方愿同👑马方一道，落实两国元首重要共识，以更🐪多务实合作成果惠及两国人民。中国全国政协愿🍎与马参议院加强🥑友好往来，助力中马全💥面战略合作伙伴🎱关系发展。

　　拉瓦卢马纳📷纳高度赞赏👝中方始终秉持互利共✨赢原则对马平等相待，表示马🏧方高度重视发展对华关系，钦佩中国发🥣展成就，愿学习中国经验，推动马中各领域🐞合作，造福两国人民。马参议院⛳愿同中国全⏳国政协加强治国理政经验👑交流，推动马中关系深入发展。

　　穆虹、王东峰等参加有🎊关会见。

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重庆高温天气持续 民众水中觅清🦄凉

清晨6点，黑🐨龙江哈尔滨站的站台上，动车组列车准🚅点发车，驶向齐齐哈尔。　　8月17日，我国最🌚北高寒高铁哈齐高🎛铁迎来开通运营10年。10年间，哈齐高铁累计安🦏全运行超8189万公里，运送旅客超1亿人次。　　2015年开通运营🤦的哈齐高铁，覆盖黑龙江省半🎉数人口、六成经济总量，将哈尔滨至齐💍齐哈尔的旅程从5小时压缩至1小时24分。从初期每日20对动车组，加密至54对。　　“在哈尔滨品西餐，在大庆吃坑烤，到齐齐哈尔直👮奔烤肉店。”北京游客🧟陈宇星展示🐺着社交媒体推荐的“高铁美食地图”。哈齐高铁不仅🌌拉近了时空距离，更激活了沿线冰雕😹雪塑、石😱油研学等特色资源，促进了人才流💰动与产业融合。　　在冬季平均气🛰温低至零下30摄氏度的😬极寒环境中，列车如何以250公里时速行驶？破冰前行，离不开科技护航。　　清晨，齐齐哈🔃尔供电段工长申宇📏航登上综合检测车“试跑”全线。“车上搭🗿载的供电安全检测监测系统，每秒能拍下17张高清照片。”申宇航调出一组⛲标记着“极寒天气”的组图介绍，“接触网上微👇小的冰凌、螺丝的细微位移，都逃不过它的‘眼睛’。红外探伤像B超一样，精准发现因极寒产🗿生的细微隐患。”这些冬季积累的“病例”，会被反复分析，用来优化维护💻方案。　　在哈尔👜滨动车段，工程师🥊张成一轻点鼠标，屏幕🔯上跳出几张标记着“2024—2025冬”的高清图像。“深色区域是🌴去年冬天🥞动车组运行故障图像监测系统抓🥖拍到的典型结冰点。”张👆成一指着屏幕说，“系🛩统上的几百个高速摄🏛像头会为呼啸而过🥡的列车拍‘全身照’。系统还能‘看懂’照片，哪里结了冰，哪里的零👝件可能被冻住，助力精准启💸动分级除雪预案。”　　本报记者 郭晓龙　　《人民日报》(2025年08月19日 第 06 版）【无码重制技术探秘】技术支持🐉出品的《新门业内部资料网站》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合王中王493333中特马诗消息、情感操控、赌博🔼洗钱等多个关键词，赣窗包装培训🔡学校已开启打赏功能。世🆎卫组织研究表明，生活方式❌对人们的健康和寿命👓起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🚙及气候的影响。　　世界卫🤐生组织的研究表明，生活方⛔式对人们的健康和寿命起🤦到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🌺件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿😌命长短这件事情上，生活方🌊式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🏙要马上起床。因为老年🐍人的椎间盘较松弛，突然由卧位🕵变为立位，不仅容🏹易扭伤腰背部，还🍮可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的♊老人如果突然改变体位📏，可能发生意外。　　建议📺先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一🐓下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第💂一医院心内科及心脏🚄中心🐖主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🕠的时间有十个小➿时左右，人体⏩需要补充更多能量。如果人们空腹🌱时间比较长，会导📚致早晨血压升高。而若⬛是常年不吃早餐的话，势必会导致相关🛩激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京🚗老年医院康复医🎓学科副主任医师高亚南📭曾提醒，老人不宜过🐇早锻炼。过早锻炼可能会🏣诱发疾病，尤其是温差🏆大的秋冬季，建议🚈太阳出来一个小时后再出门健身。推荐老年人😭在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前🦊，外出活动🏉半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西苑🍓医院心血管病中🎐心主任医师徐浩提醒，老🍘年人群中餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🔂能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🚔急做剧烈运动，餐后可保持坐姿🥚或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强🤔度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北🎦京中医药大学东直门医院消化👓内科副主任医🗒师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🐌理现象，吃💴完饭后立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分消🏚化吸收。尤其是反酸情况严重💺的胃食管反🚨流病人，饭后2小时内不❎要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🦋幼保健院营💆养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝👞茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进👤入胃肠道后，会抑制胃⛎液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再🚯喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🤾不要迟于晚上8点。因为人们很快会🍩进入睡眠，肠胃的蠕动下降🦌，摄食过多🔆将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医💪院心理医学🕌科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层⏮非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🐓才能渐渐平稳，所以短时间❔入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻🔴炼。有条件者，最💥好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学📀附属中大医院心理精神🥗科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机🥠，其发出的⤵蓝光会减少人们生🎅成褪黑激素总数大概22%。直接的影🌗响便是让人始终处于浅睡🎎眠。　　建议在夜晚🔞使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使💫用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小💢习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一🍶个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早🦀饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🛫以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温🎼水：防血栓　　晨起可🤥以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通♎畅，防止血栓形成。　　饭后半🎍小时后走走：助消化　　饭后可以👜站或坐着休🔴息一下再活动。中山🚅大学附属第一医院🐙胃肠外科主任医师马晋平😺表示，饭后最好休🤸息半小时至一小时后再进📞行较柔🕰和的活动或先以散步为主，循序渐进🧔地加大运动量，并且剧烈🦀运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后🥦也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋👑。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老🔚年人泡脚时间不可太久，因为老人泡得🤮太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人😮每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人🔪体熟睡时会出汗，造成血🧝液中的水分减少，血液的黏稠度变🐗高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🌄度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新💇华每日电讯、《健康时报》报道调查显示：新澳门天天免费🙂谜语活动影🦑响用户数已超百万。近期，国家安全➖机关破获一起境内🗄人员充当境外间谍情报机💬关“线人”案件。涉案人员余某实施间谍🚻行为后，自认为切断与境🕐外间谍🗳情报机关联系便可平安无事、从头再来，最终东窗事发，受到⏲了法律的严惩。　　埋下祸根 惶恐不安　　余某🆑是境内某能源公司工作人🕵员。2017年，余某在参与户外⛏活动期间，结识了⏩一群在当地游玩的外国游客。混杂在其中的📡某境外间🤜谍情报机关人员A某主动与余🦕某攀谈，在📔得知余某从事能源领👼域工作后，以合作交流为由，向余👁某索要联系方式。之后，A某频繁邀约余某见🥍面聚餐，在与余某感情🐲逐步加深后，向余某布置🏽搜集我能源领域内部🎷资料的任务，并承诺给予报酬。在金钱驱使下，余某明知A某所求资料🏋涉及我国能源安全，仍搜集了一批内🦌部资🏾料违规交给A某。事后，余某心有余悸、坐立不安，害怕东窗事发、锒铛入狱。余某决定隐🏿瞒此事，主动切断与A某联系，并计划从该能源公🥉司辞职，开始新的生活。　　隐瞒过往 意图上岸　　2019年，余某从该能源公📿司辞职后，参加了某机关招录考试，政审环节时，余某👞回想起违规协助境🌧外人员搜集内部资料并🗜收取报酬的经历，心情忐忑、追悔不已。在侥幸心理🔢驱使下，余某试图隐瞒🆓这段污点劣迹，并按要🦓求提供了无犯罪证明、征信证明等🤔材料，期盼🕶自己能够顺利入职。　　法网难逃 水落石出　　令余某没有🐥想到的是，该机关在对招🌿录人员开展前置性🕖审查时，发现余某曾被境外🕖间谍情报机关勾连运用从😑事非法活动。在事实🔏和法纪面前，余某📨对过往违法违规事实供认不讳，等待余🍠某的是法律的严惩。　　国家安全🕘机关提示　　要想人不知，除非己莫为，任何公👨民和组织切勿以身试法，应当依法履行🈹维护国家安全义务。根据《中华人民共和🐥国反间谍法》第五十🚡五条规定，实施间谍行为，有自首😱或者立功表现的，可以从轻、减轻或者免除处🥊罚；有重大立功表现的，给予奖励。　　广大人民群🆙众如发现有关可疑线索，可通过12339国家安🍣全机关举报受理电话、网络举报平台(www.12339.gov.cn)、国家安全部微信公众号〽举报受理渠道或者直⛲接向当地国家安💡全机关进行🛒举报。

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（青岛日报／观海新闻记者 宋平）