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根据TA的最新报道，拉什福德在周一🕯和周二回到卡灵顿训练，他是五名被阿🅾莫林给予📨额外放假时间的球员之一。

拉什福德以个🙁人的方式进行训练，并没有与阿🔧莫林的球队其他成员🔀一起参加团队训🍲练，曼联🏭大多数球员已于周一返回，开始为2025-26赛季做准备。

曼联上周五🐥表示，拉什福德、加纳乔、桑乔、安东尼和马拉西✈亚的回归将推迟到7月下旬，以便他✳们安顿自己的未来。不过，在他们的延长假期㊗期间，卡灵🐑顿的医疗和康复服务仍然对📪这些球员开放。

尽管俱乐😗部消息来源在周五声称这五🎋名球员都要求离🆖开曼联，但一🚏些球员的阵营否认了这一说法，并表示他们♓愿意与其他球员一😴起回到训练中。

曼联的📙季前赛赛程将于7月19日在斯🕳德哥尔摩与利兹联的♍一场友谊赛开始，随后阿莫林的球队🕟将前往美国参加英超🚃夏季系列赛。

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方便面是很多人🐎的心头好。只需短短🔌几分钟和几个🆑简单步骤，就能满足饥肠辘🦕辘的胃。　　然而，每当你想享受🌫这份简🙈单的快乐时，总会有声音🍠跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够完📼美，但绝⏬不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期长🍝是因为添加了🌨大量防腐剂，有人🥘指责油炸工艺会致癌，还有人担👽心面桶本身就有毒……　　方便🎈面和普通挂面相比，二者👮的主要营养成分差不多，只是🎁在含量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐剂　　大多数方🚔便面在无需添💞加防腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保质🌒期。这主要🏪是因为方便面采用🤫的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通🐌常采👤用高温油炸脱水处理或热🔦风干燥等加工技术，无论经过哪种工🍕艺处理后，面饼的水🎇分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的含🎄水量只有2%~5%，非油炸🌕方便面的含水量为8%~12%。　　在这种🌦干燥环境下，微生物🎚难以存活和繁殖，因此🌥方便面根本不需要添加🧗防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对油炸🔗型方便面产生的丙烯🌮酰胺的担忧。　　方便🎫面中确实含有丙烯酰胺，但🏫其含量极其微量，远低于可能危害🔷健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物🌌学》上的一项研究，人对于丙🌕烯酰胺的耐受剂😉量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克💶体重的成人，每天🕚丙烯酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预✍防控制》上的文献结🦈果显示：方💵便面的丙烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的🕯数据为例，一包方便面的面🏂饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一🍒块方便面面饼所含有🤥的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方🍮便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便🈴面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是😉生活中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含📎有的营养物质是碳水化🕉合物，建议🏏食用时搭配蛋白🧔质和蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住这一🌎个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白🍤质食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖🚦酸奶等都可。　　2.适量😝使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包👞)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃🎍方便面时：适🔔量添加调料包，可以用半包调料或🚺改用自制🖍调味料；其次尽量少喝泡面汤，因为泡🎴面中的盐和油大部🎣分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如【番号和演员如💣何匹配】辰巳唯突破性发现：专业的服务开发可解💘决影片无法缓存，无痕浏览技术🚐应用时代神马午🗨夜视🔔频沙海影视将迎巨变👫在江苏盐城市中心，解放路与建军路🎒交汇处，一座“大铜马”雕塑昂首向前。作为新四军重🔜建军部纪念塔，它与新四军纪念馆🥪、新四军重建军部🔄旧址(泰山庙)一起，串联起那🐒段烽火岁月。新🙆四军重建军部纪念塔。谷华 摄新四军是中国🔇共产📔党领导的一支铁军，由南方⛓八省红军及红军游🚺击队组建而成。历史为🌗何选择盐城，作为新四军🐨重建军部的关键之地？盐城和新四🎪军到底有着怎样的关系？新四军重建🏡军部旧址(泰山庙)。谷华 摄　　新四军🔣军部缘何重建于盐城？　　盐城🎦市新四军和华中抗日🎧根据地研究会常务副💝会长兼秘书长刘🛥小清介绍，1940年10月10日，东进北上🌆的新四军陈毅部与南下的八🍲路军黄克诚部在盐城😬大丰白驹胜利会师，开辟了苏北抗日根👿据地，打通了华北🎛和华中联系的战🔐略通道。之后，华中新四军、八路军总指挥📵部在海安成立，统一指挥陇海🔙铁路以南、长江以北的新四♐军和八路军🚱各部队。11月，刘少奇、陈毅率华中新四军、八路军总指挥🐵部和中原🛥局机关迁驻盐城。　　馆内展示的新四军与🚾八路军会师场景🏌。谷华 摄　　1941年1月6日，“千古奇冤”的皖南事变发生🎨。1月20日，中共中央⛰军委决定重🚥建新四军军部。1月25日，新四军重建军📗部大会在盐城举行。从此，新四军Ⓜ成为中国共产党独立领🙃导的抗日军队，独立自主地肩负起🕌华中敌后的抗战重任🌿。　　新四军🌗在苏北盐城重建军部的地🖥域优势有哪些？刘小清说，苏北是一片👳红色热土，地域概念为🔙陇海路以南、长江以北、津浦铁路以东、大海以西。此地域🕯大革命时期🥒即由地方党组织领导🚞群众革命，有着较⏲好的群众基础；抗战时期，苏北全属敌后，便于😣开展敌后游击战；苏北长🚼期有着众多保家😇护院的地方武装，可以组织为抗日✋武装；苏北滨江踞海，贯通南北，为交通要道，战略位置显著。新四军重🥜建军部后，正是依托苏北，进而开始做整个发展华🎴中的“大文章”。　　馆内展📥示的新四军重建军部🥄成立大会场景。谷华 摄　　1941年3月，随着新四军军🎭部机关的建立健全，新四军军🥡部从市区文🤗庙移驻到西郊的泰山庙内。根据中共中央决🕰定，东南局和中原💭局合并，正式成🌻立中共中央华中局。中共中央华中局💋成为抗战❤时期中国共产党在华中敌😰后的最高➡领导机构。　　在中共📈中央华中局和新四军新军部💂成立前后，一系列政治、军事、文化、经济组织在盐城🏈成立，盐城由此成🌠为华中敌后抗战的政治、军事、文化🕖和指挥中心。新四军广泛🛵发动群众、纵横江淮河汉，坚持📵开展敌后游击战，在敌强我弱、日伪顽夹击🔑的复杂环境下顽强斗争，发扬了“不怕困难，不畏艰险，勇于斗争，敢于胜利”的精神，筑起了“华中人民的长城”。馆内展示的新四📟军重建军部场景。谷华 摄新四军在盐城重建⭐军部后，这支铁军队伍，与盐阜人民休🆒戚与共、生死相依，写下🛥一段段团结抗战、拥🖌政爱民的动人故事。新四军在盐城这🎒片土地上，发生了哪些故事？或许🛹能从新四军纪念馆里找到答案。历史的丰碑——走进新四🏝军纪念馆新四军纪念馆。谷华 摄新四📒军纪念馆是全国🦐唯一的新四军全史馆，全馆由主馆区、重建军🚝部纪念塔、重建军部旧址(泰山庙)三个部分组成，馆藏各类文🕍物史料18000余件。馆内，声光电😐等现代化展示手段的运用，再现了新四👜军抗战征程的烽火岁月。新四军纪念馆💳内展示新四军🤭使用的各类物品。谷华 摄弹😫孔累累的旗帜、锃亮的军号、卷刃的大刀、满是补丁的军服……新四军纪🏋念馆内展示新四军使🐾用的各类物品。谷华 摄这里不仅🖼有珍贵的历史照片、文献资料，还有大🎚量真实的文物，如新🚄四军战士使用过的武器、生活用品等。王海纹穿过的🛳旗袍。谷华 摄在纪念馆里，一件淡雅、素色的旗🍆袍格外引人注目。1941年7月盐城建湖北📆秦庄，在反“扫荡”中转移❕的鲁艺华中分院师生，遭🏆到侵华日军包围。王海纹等🚓鲁艺师生宁死不屈，投河殉国。1986年，王海纹的姐姐，将海纹烈士💟穿过的这件旗袍，赠给新四军纪念馆。宋公纪功碑。谷华 摄🀄苏北沿海曾饱受海啸、海潮侵袭之苦。1941年5月至7月，阜宁县📢抗日民主政府首🔥任县长宋乃德，在华中局、新四军的大力支持下，动员两万多名民工🔹，战胜种种困难，修筑了全长90华里的拦海大堤，守护着曾经遭受海📜潮多年🦌侵害的阜东百姓。群众称其为“宋公堤”，并刻石为碑，永作纪念。新四军在✂盐阜地区繁荣文化教🔃育事业介绍。谷华 摄1941年夏季，新四军军部和中共中央🐸华中局机关，迁👄到盐城市阜宁县的停翅港。一大🍅批学者和文化人士来到阜宁。新四军在附近的🦃卖饭曹村设置“文化村”，一批文艺🍁作品涌现，反映了新四军根🤙据地军民风貌。鲁迅艺术学院华🐽中分院介绍。谷华 摄为了培养文化艺术🚅人才，新四军还创办🔆了鲁迅艺👈术学院华中分院，吸🌲引了无数中华好儿👱女从海内外奔赴盐城。他们🕝传播革命真理，鼓舞抗战斗志，凝聚革命力量，用热血谱写💳了一曲曲红色的🐬生命之歌。新四军🛅纪念馆主馆。谷华 摄薪火永续——红色基因铸就👦城市新篇章🏥历经革命烽火洗礼，彰显英雄城市本🍭色。盐城有128处以烈士名字命⚡名的镇村、248处革命遗址、172处不可移🔛动革命文物，1.8万余名革命烈🤠士长🥝眠在这片大地。馆内展🕤示的盐城以烈士名🚔字命名的镇、街道、村。谷华 摄正红镇，以“五卅运动”先驱顾正红命名、郭猛镇，以新四军“独臂英雄团长”郭猛命名……一个个响亮🍖的名字口口相传，已化💮为盐阜大地上，最珍贵的🏸文化标识和红色印记。新四军军部旧址。谷华 摄💪盐城还将红色遗址遗存、爱国🆙主义教育基地、红色名人故居👕旧居、烈士纪念场馆有机串⛳联，形成了10条经典红🏎色旅游寻访线路，寓教于研、寓学于游，引导干部群众，树立正确的世界观、人生观、价值观。同时，盐城传承城市红📟色文化基因，在守正的基础🥃上推陈出新，以新四军战士们💭的军号为灵感，设计金属书签、抱枕、手机壳等。新四军纪念馆“N咖啡”、新四军定胜糕🤭系列糕点，让一杯咖啡、一块糕点，成为了解😶新四军历史的“小窗口”。盐城黄海湿地。盐城市委宣传🎢部 供图如今，盐城🕟这片红色沃土，到处呈现出😿生机勃勃、欣欣向荣🛬的景象。盐城拥有“世界自然遗产”“国际湿地城市”两张国际名片。黄海湿地滩涂上🍳风车林立。孙华金 摄盐城也是♎风电之城、绿色能源之城，新能源发电量连🏻续15年居江苏首位，被誉为“海上新能源第一城”。企业生产车间。盐城市🥛委宣传部供🙁图作为江苏沿海崛起的“工业万亿之城”，盐城“5+2”战略性📺新兴产业全部超千亿，正充分发挥“6+1”比较优势，勇🔊当发展新质生产力重要阵地“碳路先锋”。盐城城市风貌。盐城市委宣传🦒部供图铁军精神，在盐城这片热土上，续写着新时👺代的辉煌篇章。最后机会爆料：凜音桃花与手🐵机看片神器免费🦕关系匪浅。中新网8月19日电 据俄罗斯卫星通🦗讯社19日援引俄外交部🏃的消息称，北约国🏼家在乌克兰境内部署军队的😫任何方案都绝对不可🎦接受，这会导致局势急剧升级。资料图：俄罗斯外交部大楼。　　据报道，在西方国家🍲谈及可能向乌🍵克兰派遣特遣队的背景下，俄外交部发表评🌁论说，“我们重申多次⛎表明的立场，即我们🐱坚决反对任何设想在乌克兰部🌭署北约🔴军事特遣队的情况，这可🥡能导致冲突不受控制的升级，并造成不可🖨预见的后果”。　　俄外交部称，“俄罗斯和美国领导人在安🛄克雷奇🕐表现出对全面、公正和可持续解决⚡乌克兰冲突的真正愿望”，同时指出“伦敦方面继续发出🥜言论，这些言🛅论不仅与莫斯科和华🧛盛顿的努力不一致，而且显然旨在🕡破坏俄美的努力”。

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（青岛日报／观海新闻记者 岬奈奈美）