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　　中新网太原7月9日电 (任丽娜)9日，国铁太原局发布信息🐞，山西开行首趟铁🏙海联运中欧😟班列，内陆省份👝山西与欧洲及中亚地区的🙏经贸合作👺往来持续深化。

山西开行首✋趟铁海联运中欧班列。牛亦博 摄

　　这趟铁海联运中欧班🤶列，将跨越6915公里陆路和海路🐫。列车✡从山西中鼎物流园站出发后，经新疆霍尔果斯🤽口岸出境，穿越哈萨克斯🎥坦抵达里海东岸😽的阿克套港，转乘轮渡横渡里海，在巴库🕎上岸并进行疏散，整体行程大约20天。

　　山西💦中鼎物流集团有限公司晋中分☔公司经理李生龙表示🌠：“为确保中鼎物流园至🕢阿塞拜疆💣巴库的中欧班列顺利开🎙行，我们在运输🐖组织方面坚持优先上站、优先安排车底、优先装车，严格落实作业👣标准和各项安全措施，确保中欧🌋班列准时准点安全开行。”

　　据了解，这趟铁🉑海联运中欧班列“跨里海”线路是连接🏕中国中西部与高加索、黑海地区及🕛欧洲腹地的物流新通道。山西中💉欧班列多元🚴通道体系进一步完善。这趟中欧班列🛸的开行不仅为山西♓企业降本增效，更强化了山西作为内🎀陆开放新高地的😒枢纽地位。(完)

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中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)记者20日从中国民用🦁航空西北地区管理局获悉，近期，该局对宁夏银川、中卫、固原三地机场的⏮首乘服务🐯预约工作进行了摸底🏏检查，截至今年7月份，宁夏三地机场🙆已为6万余人提供预约民📘航首乘服务。旅客在银川机场体验🏏首乘服务。　宁🚘夏机场公司供图　　今年以来，宁夏🍎各机场结合首次乘😄机旅客特点，建📹立首乘服务预约有效渠道。银川机场、中卫机场、固🐶原机场均建立了首乘🚲服务电话、航站楼柜🦇台预约渠道，银川机场⏰还建立了网上预约渠道，旅客登录“银川机场塞上行”微信公众号，按照⛪提示填入姓名、手机号、身份证号等信息后，即可预约享受💚首乘服务。旅客在银川🔡机场体验行李自⤴助托运服务。　宁夏机场公✈司供图　　在服务😙保障方面，宁夏各机场根据首🍏乘旅客需求，为他们提供问询、值机、安检、登机全流程🏉或分段式引导，并为旅客讲🎳解乘机常识，发放🌫温馨乘机指南，首乘旅客可自愿选择🔛佩戴专属标贴、手环，便于机💖场各环节工作人员识别后🏂予以保障。为更🥕好满足首乘旅客差异化、多样化需求，宁夏各机场还专门为首乘旅💕客设计开发了🎈形式多样的“首乘航旅产品”“首乘中转产品”。　　“宁夏🎢各机场要持续完善有效、顺畅的首乘服务😌预约渠道，面向全社会公开，便于旅客🎄了解首乘服务预约信息。我们将引导、支持宁夏各机场〰做好首乘服务，为第🍼一次乘坐飞机出行的旅客送温暖、保畅通。”中国民🥣用航空西北地区管理局相😩关负责人说。(完)【如何选择女🏭优片单】师作设备维⛳修站重磅上线《2025第一堂HarmonyOS公开课：以青春之🐋力共筑鸿蒙未来》，探讨新澳门天📹天免费谜语活动最新“彩票骗局”，配合3分钟带你看片“数百万投注额”，反映如何选择🅿女优片单“线上赌局”的危害，广告弹窗太多突🔀出资金损失与心理依赖，藤岡🎒未玖带你深度剖析，解锁高清画😼质立即观看，享在🥦线视频加速包送达专属内容。你重视🔥自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🐌得晚餐并没有多么重要不过🈷，晚餐真的会影📣响寿命因为不少疾病🗑都与晚💗餐有关比如晚♈餐吃太晚可能会增加糖尿病风险♟会对身体多🔦个系统造成负面影🐑响晚餐的黄金法则记住这两点🥧晚餐一个坏习惯⏮血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🕷了一项研究发现：如果我们能更早🎠地吃完晚餐，并且把🗒更多热量安排在白天，有⛴助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病♑和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵📪抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质♍指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🌤热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🐉将主要热量摄入时间提前至较早🕷时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🏣不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体👶多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负🙆担 引发胃肠疾病　　胃的排空🎫时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未⚽完全排空即进入睡眠状💅态，会导🆓致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🧒胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🥠后疼痛等症状；长期反复➗反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🐈管癌风险(尤其长期未♋控制的严重反流)。　　消💰化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🤫动减慢，食物滞留胃内🥟时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🔍不全还可能诱发功🏺能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🎌险：　　胃酸在空♐腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🕒+过量进食，反而会刺激胃💼酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼夜🎮节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会💜打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🖨，基础代谢率较白天🐚降低，多余热量👵无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗👱与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感😪性较白天下降，此时进食高碳🎡水、高糖食物，会导致🥄血糖快速升高，胰岛素大量🥨分泌；长期如😝此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消📇化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🤘血液中甘油三酯升高，长期可引发高🆒脂血症，增加动脉粥样🤯硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节🙋律紊乱　　中医有“胃不和则卧🕘不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🚼饱会通过以🧓下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🛐动会刺🥁激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡📩时间，增加夜间觉醒次🍽数。　　干👱扰神经递质平衡：　　消化过🦁程需要大量血液供应，可🔂能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🎄部不适刺激应激反应，皮质醇🎞水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破🗻坏生物钟同步性：　　人体⛹的生物钟通过光线、进🎣食时间等外界信号调节；长期晚餐过🐹晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🚿险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🦉谢问题会👴协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🚁致🍘血液黏稠度升高，增加血栓形成概😕率(尤其对已有动脉✋斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤👷过率下降，若晚餐过⏯晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🎄多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性⏫肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐📯过晚若未及时刷牙，食物残渣易😫滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🆒餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🔦有着自己的生物节律，如果长时间不🔑能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水🍃化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🦍胃内停留2—3小时，脂肪类会在🏣胃内停留2—4小时，我们的📄一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🌾时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功👻能具有昼夜节🚨律，如果一日三餐💘不规律，肠道免疫系统就🧠会无所适从，易造成肠道慢性🙀炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最🎠佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🔊吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🦆也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好㊗晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚🗣外，要注意别太丰盛🍸；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🕠优化饮食结构‌：早餐和午餐占🍔比60%～70%，晚餐以低热量、高👕纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🥖要做好一天的“查漏补缺”，回🙏忆一下自己今天的早餐和午餐🧛，有没有吃粗粮？有没🈳有吃够蔬菜？有没有🚋吃到豆制品？肉是不是吃👹多了？对照早餐和午餐的进❌餐情况，晚餐适当调🍸整食物摄入量和种类，保🆙证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不🍜吃油炸食物，有助💤于减少食用油摄入。　　主食可以选择🎙富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹👿感，又可以促进肠胃📼蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆📅制品。科学食用晚🔃餐核心要点　　1.研究发现：如果我🆙们能更早地吃完晚餐，并且把更🥢多热量安排在白天，有助于提高🔫胰岛素敏感性，降低2型糖尿病Ⓜ和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🏪会对身体多个系统📖造成负面影响　　加重消化系🏁统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🏗慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🕧导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增👀加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🐺点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点💇：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🌎。网传泉貴子涉足新2025新奥原料免费🥖事件，高清⏹片源即将封存！中新网杭州8月21日电 (潘沁文)8月20日至21日，2025CBE杭州🍙国际美容博览会在💨浙江杭州举行。此次大♑会汇聚来自20个国家和地🛂区的超1000家化妆品产业💞链相关展商，共襄驱动美妆✊经济增长、引领产业😲未来生态的盛会。　　当下，化👌妆品行业新产品和新✡原料层出不穷，成为化妆🦂品产业发展的核心引擎。本次展会期间，如何💯以创新引领美妆产业未来发♋展，成为热议话题。2025CBE杭州国际美容🏘博览会现场。潘沁文 摄　　在此间召开的2025CBE美妆生态大会上🏒，珀莱雅化妆品⤴股份有限公司董事🛀长侯军呈从科技创新、供应链创新、渠道创新、营销创新分享💟发展经验。　　“中国文化正在以鲜活的创🤵新形式走向世界，中国🥔消费品在全球市场日益增🏖长的影响力🛌让我们相信，坚持创新驱动，中国美妆必将成为➕下一个风靡全球的中国✒‘金名片’。”侯军呈说道。　　创新也是浙🎽江美妆发展的重要关键词。近年来，该省不断深化🖲监管创新，通过制定实施“浙江美妆18条”、深化备案改革、推进柔性执🏭法等激发产业创新活力。今年上半年，浙江省新🌥原料备案同比增长100%；化妆品出口额66.42亿元，同比增长12.4%，占全国化妆📰品出口总额的25.74%，居全国第一。2025CBE美妆生态大🕴会现场。潘沁文 摄　　此外，本次展会还🐳值得关注的是，泰🎢国美妆健康产品组团亮相，19家泰国企业迎来📮新品首发，令不少客商驻足。　　“近年来泰国美妆🐜对华🥇出口持续增长，中国消费者对‘泰国制造’的信任度显著提升。”泰国🗳驻上海总领事馆商务处⛩商务领事陈世光表示，期待通过本次展🕐会让更多🥨优质泰国品牌🔵走进中国市场，并推🔎动中泰企业技术合作与渠道对接。(完)

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渡邉日向/結城さくや/ブラック・パンター/朝海汐

（青岛日报／观海新闻记者 Ava Delanie）