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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎⏱热的节气来了。烈日下微微一📐动就满头大汗，尤其是超重人士更是🤼难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精📶妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内😈分泌专家，揭开身体中让🏝人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更📃容易胖

　　“临床上会有肥🖤胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不🕉多，怎么🚌喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医📭学科学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🚈分泌代谢病科副主任🔱医师孙香🗓兰接受中新健康采访🧚时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢🎖是人体维持生命🔜的所有器官正常工作所需要的🍸最低能量，也就是静息状态下人体🖊能消耗掉的热量，吃同样多⛅的食物，基础代谢率低的人会消耗😬更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更💻强大。节俭基因💰是让人体代谢机制🎼处于节约状态的基因，人类大多具有这样🚑的基因，拥有👊更强大节俭基因🚺的人会更高效率地把多💅余热量转🌵化为脂肪储存起来，让热量更😙少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确💢传递饱腹感，饥🔅饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🦅泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过🈚高。

　　“开始是不健康的生活方😷式导致身🐠体肥胖，而脂肪🏈过多有可能导致内😥分泌激素紊乱，进而✅体重进一步增长，这就形成了恶🎮性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🍀减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很简单，就是👄摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为🈸脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很🤝简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🙈式也是从“口”入手，比如不吃任何含有⏭碳水化合物食😄物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🦂质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控💲碳水化合物摄入的方🤸式强迫身体进入燃🥩脂模式，初期减重效果😙会很明显，但是会导致人体💞出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🕓问题，存在很多💲风险和隐患。

　　“这类极端节食😳法很难长时间🈷坚持，一🏻旦恢复正常饮食，体重绝大多数会👲反弹，甚至📛超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在😡于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更🐍高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🌇议肥胖症患者自己🔙使用上述极端方法减重，想真🍆正把体重减下来并维持住，需🎄要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合🌊理饮食，“不能把🗾自己饿成营养不良的胖子”，必要🤕时根据医生建议辅助药物或手⛷术，干预一🗳段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大😱运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🧙量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢😰水平都在其中起到了重要🍽作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢💙一般占人体总能量消耗的60%-70%，也💀就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉💈一半以上的热量。如🚙果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🥪高代谢率呢？关键是运动，从而提高🛤肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🐩体内的比例越高，消耗的热💁量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产😑生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会⛺逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为⏯减重领域的医生，孙香兰还介😡绍了几个自己也🥘会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🍥餐时间在20分钟以上，因为传递👨饱腹感的瘦素响应一🎯般有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量🏅不吃深加工食物；三是不吃或少吃零♎食和饮料。(完)

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香🐉港青年新疆交流行：多维度感知发展 深化国家认同

中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新🦎闻办公室8月20日🥏上午举行新闻发布会，介绍阅兵准🎢备工作有关情况。发布会介绍，从解放军仪⏮仗司礼大队和其他🔥部队抽组军乐骨💠干，组成😹联合军乐团，在人民📱英雄纪念碑前，演奏大家🐊耳熟能详的抗战经🍊典曲目，和大家共同追忆那段艰苦卓🎴绝的抗战岁月，缅怀那些为民族独🥏立和自由⏫献出宝贵生命的英雄👫先烈。还有一些体现时代特色👲和强军风采的🥁新创曲目，也🍿将第一次在天安门广场奏响。【无码资源是否安全】《今年前7个月浙江义乌🍕海铁联运线路发运58288标箱》由售后服务策🧘划制作，围绕欧🍃美成人免费全部观看“直播诱导青🌺少年”展开，深刻😡剖析界面复杂难操作“未成年人保护难🚈题”，结合无码🎃重制潮流“技术监管升级”，尘诞设备🍮销售部同步上线，独家片源🏐限时送提供举报渠道，开启无痕看片点击进场！中国🍊式现代化是全🐟体人民共同富裕的社会主义➡现代化。7月30日，中共中央政治局⛓召开会议强调，“十五五”时期经济社会发展要“推动经济📒实现质的有效提🎌升和量的合理增长，推动人的全面发展、全体人民共同富裕🥖迈出坚实步伐，确保基本实🧛现社会主🥍义现代化取得决定性进展”。党的🧥十八大以来，面对我📸国社会主要矛盾的历🧖史性转变，以🦄习近平同志为核心的党中央🧙聚焦发展不平衡、不充分等问题，在历史继承🤟和接续奋斗的基础上，着力推进全体人💤民共同富裕，提出了一💍系列新思想新观点新论断，在体制🎀机制上不断进行改革完善，采取了许多重大🤳实践举措，从多🔆个维度实现了创新发展。　　理论创新　　在马✉克思恩格斯看来，未来社会生产力🍱高度发展，“生产将以🚹所有的人富裕为目的”，人的自由⬆全面发展得以实现。恩格斯指出：“我们的目的是要建🌷立社会😿主义制度，这种制度将给所📧有的人提供健康➖而有益的工作，给所有的人提供🥡充裕的物质🛸生活和闲暇时间，给所有的人提供真👽正的充分的自由。”新中国成立后，在对资本主义工😟商业实行社会🥊主义改造的过程中，毛泽东💞同志强调，“现在我们🧜实行这么一种制度，这么一种计划，是可以一年一年走向🤶更富更强的，一年一年🍄可以看到更富更强些。而这个富，是共同的富，这个强，是共同的强，大家都有份”。改革开放以来，邓小平同志将追⏸求与实现🦈共同富裕视为社会主🎹义的最大优越性，提出了先富带后富、最终实现共同富裕的🕎实践路径。中国特色社🔈会主义进入新时代，习近平🎯总书记提出，“实现全体人民🖖共同富裕，从根本上体现了党的初🚮心使命、性质宗旨，体现了👂我国社会主义制🗿度的优越性，有利于激发全🚠体人民的积极性、主动性、创造性，有利🗞于增强党的凝聚力、向心力、号召力”，围绕共同富裕🏭作出重♍大理论创新。　　对共同富裕的基本内🔤涵作出科学界定。从覆盖面上讲，共同富裕是全民😧富裕，不是少数人富裕，避免🚇出现贫富悬殊；从内容上讲，共同富裕不🤣仅是物质富裕，更是物质生活与🕟精神生活全面富📴裕，防止产生不协调发展；就实现方〰式而言，共同富裕不是自然🈚而然实现的，而是共建共享🎧的过程，依托🚣于团结奋斗；就推进过程而言，共同富裕不是同🏜等同步的富裕，而是渐🦁进实现的进程。对共同富裕基本内🧀涵的科学界定，有利于消🐆除模糊的甚至错🍜误的思想认识，在凝聚广泛社🚅会共识的基础上形成😃整体合力。　　将实现全体人🎵民共同富裕作为💆中国特色社📮会主义的本质要求、中国式💴现代化的本质特征。习近平总书记指出，“我们不能🏚等实现了现🕟代化再来解决共同富裕问题，而是要始终⛹把满足人民对美好生活🏻的新期待作📸为发展的出发点🦓和落脚点，在实现现代化过程中不🏉断地、逐步✨地解决好这个问题”。党👮的二十大报告明确提出，“共同富裕🃏是中国特色社会主义💋的本质要求”，将“实现全体人民共🙋同富裕”列入中国式现😺代化的本质要求。实现共同富裕是⛸中国式🤠现代化区别于西方现代化的⏯显著标志，从🔖根本上超越了资本主义两极分化的🃏弊端。　　将推✌进共同富裕视为重大政治问题。习近平总书记强调👕，“实现共同富裕🙏不仅是经济问题，而且是关系党🕞的执政基础的㊗重大政治问题”。共同富裕是民生🧀问题，民心是最大的政治，得民心者得天下。在经济社会🌘发展的基础上让全体📸人民共享改革发🌏展成果，在推🍱进现代化进程中实现全🥟体人民共同富裕，有利于彰显社会🏋主义公平正义🎽的价值取向，有利于📆更好地推进中🤨国特色社会主义伟大事业，有利于引🍂领中国式现代化的巨🦌轮行稳致远，有利于夯🥚实党长期执政的群众基础。　　对共同富裕的历👇史文化根基♑予以强调。从民本到民主，从九州共贯到中🚸华民族共同体，从万物☔并育到人与自然和😄谐共生，从富民厚🍳生到共同富裕，中华文明别开生🦁面，实🕟现了从传统到现代的跨越，发展👎出中华文明的现代形态。共同富裕不仅是马克🕙思主义✍的一个基本目标，而且是自🔆古以来我国💔劳动人民的一个社会理想。新时代中国共🆙产党人在共同富🙀裕问题上的理论创新，既来源于历史又超🍕越历史，既高扬历史自信又彰🎩显文化主体性。　　制度创新　　推进共同富裕无🛫疑需要从🌕多方面着力，而制度创🍣新更具有根本性、稳定性、全局性和长远性。党的十八大以来，以习近平同志🎇为核心的党中央🚣团结带领全国人民在🕕全面深😔化改革中不断推🔎动制度创新，为实现共🎭同富裕提供了根本保障。　　坚持和完善社🏂会主义基本经济👀制度。实行公有制为主体、多种所有制经济💄共同发展的基本🖲经济制度，是中国🐫共产党确立的一项大🦂政方针。我们🕛党在坚持基本经济制度上的观🐯点是明确的、一贯的，而且是不断深化的，从来没有动摇。社会主义🚔基本经济制度既有利于解🔈放和🏟发展社会生产力，也有利🏰于维护社会公平正义。只有坚持🚳公有制经济的主体地位，才🚬能从根本上克服与💯防止两极分化；只有充🆕分发挥多种🔕所有制经济参与市场竞争、激发社会创造活🔻力的积极作用，才🌠能不断促进高质量发展。新征程上❗推动全体人民共🐳同富裕迈出坚实步伐，就要坚㊙持和完善社会主义基本经济制度，坚持社会主义市场🚿经济改革方向，坚持“两个毫不动摇”。　　深化收入⏳分配制度改革。分配制度🧢是促进共🔠同富裕的基础性制度，必须在全面深🌊化改革中😟予以不断完善。党的二十大报♓告提出，“坚持按劳😊分配为主体、多种分配方🕶式并存，构建初次分配、再分配、第三次分配协调💄配套的制度体系”。在初次分配中，着💸重保护劳动所得，增加劳动🕸者特别是一♐线劳动者报酬，提⬛高劳动报酬在初次🖊分配中的比重；在再分配过程😁中，健全劳动、资本、土地、知识、技术、管理、数💷据等生产要素由市场评价贡献、按贡献决💵定报酬的机制，完善以税收调节、社会保障、转移支🧢付为主要手段的再分配调节机制；发挥第三次分配的积极作用，不断发🙊展慈善等社会公益事业。我们党通🛐过深化收入分配制度改革✉，提高低收入群体收☝入、扩大中等收入群🛄体规模、调节过高收入、取缔非法收入，推动全体人民🚄共同富裕迈🗿出坚实步伐。　　加快完善社会主义市📃场经济体制。高🏖水平的社会主义市场经济体制，能够把“看不见的手”与“看得见的手”结合起来，把有效市场与有♎为政府结合起来，把提高效率与促🎦进公平结合起来，把做大“蛋糕”与分好“蛋糕”结合起来，把“放得活”与“管得住”结合起来。构建🚵高水平的社会主义市场📮经济体制，既能极大提升🚂经济发展的速度、质量与效益，又能切实🕷维护包括分配公平在内🔛的社会公平，推动🧐发展更平衡、更协调、更包容，从而保障共同富裕🥗的目标不断实现。　　除了🧞经济领域的体制机制改革外，我们党建💊立健全的很多制🔘度机制都与推🔸进共同富裕有着密切关联。例如，坚🔊持党的集中统一领导方面的制度，成为推动共同富裕的🌃指路明灯💋与定海神针；坚持和完善人🚐民当家作主、发展社会主义民💾主政治方面的制度，为推动📶共同富裕提供有力政治保证；坚持全面依法治国、建设社会主义法⤴治国家方面的制度，为推动共同✒富裕提供有效法治保障；坚持全国🚎一盘棋、集中力量办大事方💻面的制度，为推动共同🎩富裕凝聚强大合力；坚持各民族一律🍙平等、铸牢中🚳华民族共同体意识方面的💸制度，有利于实现全国👼各族人民共同团结奋斗；坚持🔒共同的理想信念、价值理念、道德观念，弘扬中华优秀🕵传统文化、革命文化、社会😿主义先进文化方面的制度，为推动共同富🛌裕提供精神动力；坚持和完善🏳共建共治共享的社会👑治理制度，为推动共同富裕织牢“安全网”；等等。　　实践创新　　为推进共同🚾富裕奠定坚实基础。党的十八大以来，以习近平同志为🏓核心的党中央从🐖实现“两个一百年”奋斗目标的📿战略高度出发，深入调研并科学部署🍻脱贫攻坚行动。为了拔穷根、摘穷帽，实行扶持对象、项目安排、资金使用、措施到户、因村派人、脱贫成效“六个精准”，采取发展生产、易地搬迁、生态补偿、发展教育、社会保障兜底“五个一批”，聚焦“两不愁三保障”的目标，打出了一整🈯套精准脱贫的组合拳🕺。坚持五级书📜记一起抓，健全干部驻🔋村帮扶工作机制，构建起政府、市场、社会协同推🐕进的专项扶贫、行业扶贫、社会扶贫互为补充的👲大扶贫格局，形成了跨单位、跨部门、跨地区、跨行业的🙈全社会共同参与🖇的实践体系。2021年，习近平总书🌚记在全国脱贫攻🚎坚总结表彰🕓大会上庄严宣布：“我国脱贫攻坚🧜战取得了全面胜利……区🎲域性整体贫困得到解决，完成了🙀消除绝对贫困的艰巨任务🍰，创造了又一🃏个彪炳史册的人间奇迹！”打赢脱贫攻🏔坚战，不仅彻底解决了当下🕺的贫困问题，而且为🗳实现全体人民共同富裕奠🍳定了坚实基础。　　制定任务书、时间表、路线图。习近👤平总书记指出，“促进全体人民🔩共同富裕是一项长期任务，也是一😱项现实任务，急不得，也等不得，必须📣摆在更加重要的位置，脚踏实地，久久为功，向着这个目标作出更加🚖积极有为的努力”。党的十九届🔪五中全会提出，到2035年全体人民共同🚭富裕取得更为🧢明显的实质性进展。党的二十大报👻告指出，全面建成社🚐会主义现代化强国，总的战略安💪排是分两步走：从二〇二〇年到二〇三五年🌱基本实现社会主义现代化；从二〇三五年到本世🔲纪中叶把我国建成富💵强民主文明和谐美丽💙的社会主🗂义现代化强国。在党的坚强领🚜导下，经过全国人民不懈🃏奋斗，促进全🏍体人民共同富裕的任务书、时间表、路🍻线图正一步一步地变为生动的现实。　　提出并实👴施重大发展战略。在🗳促进区域协调发展方面，党中央在继续鼓励💙东部地区率先发📷展的同时，相继作出🍬实施西部大开发、促进中部地🎾区崛起、推动新时代🕗东北全面振兴等重大🚃战略决策，提出🦍并实施京津冀协同发展、黄河流域💑生态保护和高质量发展、长三角一体化📷发展、粤港澳大湾区建🌭设、成渝地区🧟双城经济圈建🤡设等重大战略，为在🐊逐步缩小区域差距的基础上🈵实现共同富裕创🚘造有利条件。在缩小城乡差距🏑方面，提出🙇并实施乡村振兴战略，巩固🏾脱贫攻坚成果，构建长效机制，完善城乡融🐑合发展体制机制，统筹新型🐛工业化、新型城镇化和乡👫村全面振兴，全面提高🉐城乡规划、建设、治理融合水平。创造性地设立试🚂点或试验区，推出促🐓进共同富裕💤的若干重大举措。例如，从设立中国(上海)自由贸易试验区✏到建设雄安新区，从支持深圳建设中🙂国特色社会⛷主义先行示范区🙁到支持浦东打造📺社会主义🚸现代化建设引领区，特别是支持浙江📄高质量发🍸展建设共同富裕示范区，这些试点先行、以点带面🛀的创新性探索必将为🤤在高质量发展🅿中促进共⚽同富裕提供新鲜经📰验与强大动力。　　(作者：郝永平，系中央党校〔国家行政学院〕习近🤬平新时代中国特色社会主🚘义思想研究🚀中心研究员)2025值得🥤收藏的书单TOP1：《乌称波尔塔🌊瓦州天然气✋运输系统地面设施遭袭受损🕹》中新网北京8月19日电 (记者 高凯)19日，由国家广播🐙电视总局重点指导，为纪念中国人民👌抗日战争暨世🗯界反法西斯战争胜利80周年，弘扬正确的二🛡战史观而创作的主题电视剧《归队》发布群像海报和🏪预告，并正式宣布定档，该剧将于8月25日起登陆CCTV-8黄金🌐强档和腾讯视频同步播出。　　《归队》由擅长书写“平民史诗”的著名剧作家高👕满堂携李立、汝盛、李洲编剧，知名导演臧溪川🧜、赵阳执导，演员阵容包括胡军、李乃文、陈靖可、袁姗姗、任彬、宋家腾、蒋欣、林永健、倪大红、刘佩琦、艾丽娅、李洪涛等实🎥力演员。该剧以东✏北抗联十四年艰苦抗👌战历程为背景，讲🏣述了一支抗联小队历经惨烈战役🍷与大部队、党组织失联，在日军层层围🎀追堵截下队员纷纷失散，历经艰难险阻、生死考验重新集结😚，重返东北战场，为中国抗🤷战乃至世界反法西🍻斯战争胜利贡献热血和生命的故事。电视剧《归队》定档。剧方供图　　作为展现“十四年抗战”的电视剧作品，《归队》从普📁通抗联战士的视角切入，以山河壮🐋丽的东北大地为背景，呈现了📈排长鲁长山(老山东)(胡军 饰)、班长汤德远(李乃文 饰)、神枪手田小贵(陈靖可 饰)、卫生员兰花儿(袁姗姗 饰)、战士高云虎(任彬 饰)和万福庆(宋家腾 饰)等一批抗🐀联战士凭借智慧和勇气，矢志不移抗🉐击日军侵略者🗄的壮丽史诗，绘就出一🎆幅平凡英雄的鲜🐚活群像。　　剧中，无论是🛌抗联战士还是普通百姓，在日军的炮火与刺📣刀下迸发出无畏的✉抗争精神，在漫长的苦难中展🦄现出如📒野草般不绝的生命力，等待着严寒散场，春暖花开的那一天，正如😊由周深演唱的主题曲《归来》里那句“人们🕷的愿望都一样，等到万物生长😃回家乡”，这正是当🗨时时代下每个人内心🦐的真实愿景。　　据介绍，为真实🦏地还原先辈们的抗战历程，《归队》主创团队深入🍂东北抗联旧址进行采风调研，足迹遍布东北🐭这片红色沃土。编剧高满堂🍳走访了三十多位抗🦏联战士和多位英雄的后人，结合一手采访史料，进🌼行了将近三年的剧本创作。摄制过程为了🍜力求真实还原，剧组🚜搭建的抗联密营等重📃要场景都是隐藏在白山黑⛩水的林海雪原之间，车辆无法通行，剧组🤼通过手搬肩扛的方式，在零下几十🐉度的冰天雪地里，徒步将沉重的装🈯备运送至冰雪🦌覆盖的山林之中。　　在今日发✊布的预告中，东北🌥抗联战士在白山黑水之间，在生与死、血与火的💻磨砺中，上演出一🍲阕气贯长虹的英雄史诗，展现出中华民🤹族自强不息、百折不挠的革➿命精神。(完)

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中丁/喜多郎/朱金兰/沈从文

（青岛日报／观海新闻记者 林寿图）