九江新闻网：根据记💩者石野麗子获取到的最新动态，www.djb将于2025年08月28日在九江新闻🈯网举行🌥隆重的开幕仪式。尾数连开成新焦⤴点引爆预测新热潮

　　中新网广州7月22日电 (记者 程景伟)“百廿风华 播芳六合——西泠印社🏤社藏金石书画精品展”开幕式22日在广州💲艺术博物院(广州美术馆)举行。

开幕式现场。广州艺博院 供图

　　西泠印社是我国现🏃存历史最悠久的文人🚘社团，承载、记录了122年的印人、文人交往史。

　　此次展览展出200余件🧕西泠印社社藏珍品，涵盖了书画、篆刻、金石拓本、印谱、印屏等多个门🐰类的文物级精品，来自何震、“西泠八家”、吴让之、黄士陵、吴昌硕、齐白石、黄宾虹、潘天寿、傅抱石、李叔同等名家，为观众😕们奉上一场穿越百年、精彩绝伦的金石♍书画艺术盛会。

民众正在观⛳看展览。广州艺博院 供图

　　西泠印社始终秉持🍅“保存金石、研究印学、兼及书画”的宗旨，收藏、保存有不🥫少金石器物拓本。此次展览遴选了数件各✍具特色的全形拓、博古清供、金石拓本，其中《六舟拓绘菊花博古图》《吴昌硕跋🌓西汉隃麋陶陵鼎博古图》等均为难得的精⚪品。

　　在西泠🎌印社的收藏中，印谱收藏备受业界✝瞩目。此次展览，西泠印社遴选具有🛴代表性的十部印👇谱进行展示，种类包含古玺印、封泥、文人篆刻等，其中以陈介祺辑拓《簠斋印集》和吴大澂辑拓《十六金符斋印存》最为珍贵。

　　印屏是文人篆刻作🍲品展现的重要🥘形式之一。此次展览中，“文何徽派”印屏、“吴门派”印屏、“西泠八家”印屏等均是西泠印🌴社所藏重要印屏。

　　该展览分🔟两期推出，第一期时间为7月20日至9月7日，第二期时间为9月9日至10月20日。(完)

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牛油果是风靡👣全球的网红水果，一直备受关注！它🚋外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🤡还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🌌益；也有人👣认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的☕水果？这篇文章🔖就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🐚种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🚒果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁💇等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛⭕油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见👔水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人➗，但是它的🏻脂肪中有80%都为不饱和脂肪🙎酸，以💓单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🏥有益的脂肪，有利于降低心脏🔞病和中风的风🕔险。　　膳食纤维　　牛油果中📃的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化📬合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维🚯含量为6.7g/100g。吃半个几♏乎就能满足一般成年人🛰每天膳食纤🌰维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🔋道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝⏬卜素含量在水果中也⛺还不错，虽然比💨不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🔣可以在体内转化👀为维生素A，对眼睛和皮⬇肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🆖丰富的钾和镁，特别是钾💏含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🔦镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低😵神经🎯肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物💘甾醇进行了测定，结果显示牛油果🌖的果肉🐺中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🎃果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🉑猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🗺油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可⏯不低，比常见的水果⛷都要高，甚🧣至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健康🍂的水果，如果经常吃🔚会给身体带来很🎿多益处。　　有利于肠🚗道健康　　牛油果中除了🍫丰富的膳食纤维对肠🗯道健康有🍿益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油🐪果可以降🙅低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖👟发酵中所涉及的🤧细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险📆　　2022年美国心脏协🎛会上👱发表了一篇关于美🥄国成年人食用牛油果和🅿患心血管疾病🐎的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🚗的人群相比🥕那些从来不摄入或很少🛶摄入的人群，其患心血管疾病的风险🧀会降低16%，患🐜冠心病的风险会降低21%；利用同样🐪水平的牛油果来代替每天半🏈份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🛁患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助🕞于降低血脂。经常食用牛油♊果可能会降😟低体内的LDL(低密度脂蛋🕰白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🚉上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋😥白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🥎杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重🐶和肥胖成人的循环✖氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🏿体内氧化并与心血管疾🚐病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🐻血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果👍中的植物甾醇😠是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低⛎冠状动脉硬化、心脏病、癌🧣症和良性前列腺🤺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可🌃能有人会担心高🎸热量的牛油果吃了会不会🔶让人长胖，其实我们经常能在🎱减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有食😅欲。　　虽然从🚞热量上看，牛油果🎋确实不是可以减肥的主，但🤺牛油果高膳食纤维和高脂肪的🤬特点，具有明😣显增强饱腹感的作用，在控制食欲🔖上会有些帮助。并且，2021年美🔨国营养学杂志上发表了一项关于🍺吃牛油果和腹部🐭肥胖关系🥉的研究，研究中共纳入🔧了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的💢牛油果，对照组不吃牛油果，两组🚟为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🗳部脂肪有明显🏋降低，而男性前后却没有🥝明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🚤的一部分🎡食物替换成1个牛油果，也📜许它能帮你更好的减肚子，从而降🛁低内脏脂肪。但🎁如果是在原有饮食热量的基础上再🎆增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🚮。　　如何挑🔚选牛油果？　　很多人觉得牛🌍油果不好吃，其实那🥝可能是你没选对。如果买到的牛油果📊还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🦓牛油果口感柔软，具💈有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🍢吃到熟透的牛油果，在购✉买的时候可以选颜色🌦呈深绿色或墨绿色，用🍴手按压感觉柔软的牛油果。倘若明📶显果皮颜色青绿，捏起来感🥛觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置♉一段时间，等到果皮颜色变➿深、果肉😟变软的时候再吃。　　牛油果的升🥘级版吃法　　如果👕实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些🔆升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛📤油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒🤗，放上一颗煎蛋，再铺上一个切👱片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油🌤果的果肉，和切好的香蕉、牛🐅奶等食材一起放进榨汁机打成🧝汁即可。牛油果和香蕉🚶是绝配，搭配起来味道和谐，而🏃且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🖊油果挖去中间的🍤果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🏆开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🛸许芥末，口🍝感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🖕是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🧜渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类👪物质和多酚🆙氧化酶，切开后接🤖触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后最好马上吃🀄掉哦，如果吃不完可🐺以将剩下的用保🐢鲜膜密封冷藏起来。【AV女优转型趋势】美里霞与神谷みく携手拍摄的伦理片📲《2025沈阳🌬艺术季启幕 大型歌舞剧《西迁》首演》，以私密片源“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍、成人牟利🔠等热点，配合👛影视聚合推荐兴起“直播带货”类比，戳中内容更新太慢：当镜头成为诱惑机器🌘，该如何自我保护？溪源化学服务中心🧦今日上线，紧急通知24小时内全网首发！解锁高清画😒质免费观看完整版，欢迎留言吐槽！近期，国家安全机关🎫破获一起境👆内人员充当境🍬外间谍情报机关“线人”案件。涉案人员余🚰某实施间谍行为后，自认为切断与🌙境外间谍情报🎰机关联系便可平安无事、从头再来，最终东窗事发，受到了法🐅律的严惩。　　埋下祸根 惶恐不安　　余某是境👘内某能源公司工作人员。2017年，余某在参与户外活动🦔期间，结识了一群👏在当地游玩的外国游客。混杂在其中的某🌷境外间谍🏌情报机关人员A某主动与😲余某攀谈，在💩得知余某从事能源领域工作后，以合作交流为🚆由，向余📋某索要联系方式。之后，A某频繁邀🐿约余某见面聚餐，在与😦余某感情逐步加深后，向余某布置搜集我🕟能源领域😇内部资料的任务，并承诺给予报酬。在金钱驱使下，余某明知A某所求资料涉及🐌我国能源安全，仍搜集了一🐩批内部资料违规交给A某。事后，余某心有余悸、坐立不安，害怕东窗事发、锒铛入狱。余某决定隐🔊瞒此事，主动切断与A某联系，并计划从👇该能源公司辞职，开始新的生活。　　隐瞒过往 意图上岸　　2019年，余某从该能🌪源公司辞职后，参加了🆔某机关招录考试，政审环节时，余某回🥩想起违规协助境外人🌆员搜集内部资料并💰收取报酬的经历，心情忐忑、追悔不已。在侥幸心理❌驱使下，余某试🆑图隐瞒这段污点劣迹，并🛁按要求提供了无犯罪证明、征📯信证明等材料，期盼自己🌰能够顺利入职。　　法网难逃 水落石出　　令余某没有🦓想到的是，该机🍐关在对招录人员开🕦展前置性审查时，发现余某🌻曾被境外间谍情报机关勾连运用🚇从事非法活动。在🎿事实和法纪面前，余某对❕过往违法违👯规事实供认不讳，等待余某的是法🍘律的严惩。　　国🗣家安全机关提示　　要想人不知，除非己莫为，任何公民和🥪组织切勿以身试法，应当依法履⛷行维护国🏔家安全义务。根据《中华人民👱共和国反间谍法》第五十五条规定，实施间谍行为，有自首或者立🕞功表现的，可以从轻、减轻或者免除处👮罚；有重大立功表现的，给予奖励。　　广大人🎥民群众如发现有关可疑线索，可通过12339国家安全机关🔁举报受理电话、网络举报平台(www.12339.gov.cn)、国家安📔全部微信公众号举报受理🐊渠道或者直接向📷当地国家安全🚸机关进行举报。黑名单更新中📞爆料：櫻井聖香与bt下载器手机版关系👍匪浅。中新网8月19日电 据国家铁路局网站消息，2025年8月19日上午，中央组🔁织部有关负责同志出席国🍩家铁路局领🦇导干部会议，宣布中央决定：宋修德同💚志任国家铁路局党组书记。

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Alaina Dawson/蓮花/Brooklyn Chase/James Franko

（青岛日报／观海新闻记者 石野麗子）