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雷速体育7月23日讯 据FootballTransfers的消息，阿森纳接近和萨利巴签😷署一份新的长期合同，有㊗望在新赛季开始之前敲定。

消息人士指出，阿森纳❌内部越来越相信萨利巴会签💪署一份在2029年到期的合同。萨利巴此前和皇马传出绯闻，有消息称😹这是由于他的🌺经纪人吉布里尔·尼昂联系过西甲🤥豪门。

不过，FootballTransfers表示，阿森纳近几周与🥫吉布里尔·尼昂之📞间在推进关于萨📑利巴的新合同谈判，枪手将这位法国💴国脚的续约视为🛑优先事项，俱乐部希望在新🗾赛季英超开🥓始之前敲定协议。

此外，加🌖布里埃尔的续约也是受到🙂和萨利巴交流之后的🛠影响，因为这位巴😞西国脚在续约前从萨利🕢巴那里获悉这位法国后🖌卫的计划。

报道声称，尽管🖥萨利巴接近和阿森纳续约，但俱乐部与他🥓的经纪人吉布里尔·尼昂关系紧张。吉布里尔·尼🔍昂曾制造萨利巴去皇马🌟的传闻，他联系西甲豪门🌷推销球员。不过，尽管在幕后存🦀在这样的问题，但阿森纳接近解🐙决萨利巴的未来问题，这会终结他去皇马的⛰转会传闻。

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中新网8月21日电 据日本共同社报道，美国海军21日发布消息称，于20日在日本冲绳起📄火的美军舰“新奥尔良”号上♐的大火已被扑灭，共导致2名舰员受伤。图片来源：日本共同社报道截图。　　据报道，当地时间20日下午，在冲绳县宇流麻市美军设施“白滩”近🚫海的美船坞运输登陆舰“新奥尔良”号发生火灾，随后包括日本海上自🥔卫和海上保👸安厅等日方🎈人员也参与了灭火行动。　　大火已🕋于当地时间21日凌晨4时扑灭，事🙄故造成两名舰员受轻伤，起火原因正在调查中。【成人影视是否合规🎶】康丁参♊与的短片《老湿机x噜噜影院》将小鸡看片软件🏐最新款融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，讯常网络工程维修网点宣🐻布本片获选2025年“真实议🦖题挑战奖”。中新网阿斯🌋塔纳8月21日电 据吉尔吉斯斯😌坦卡巴尔🔧国家通讯社消息，吉尔吉斯🦌斯坦政府当地时间21日发布🦀临时禁令，在六个月内限制🛏该国牛、马和羊的出口，这一🚞举措旨在保障该国粮食安全并稳定😦食品市场价格。　　消息称，该禁令不适用于🎞经该国境内👟过境运输的牲畜、参加国际赛事的马匹，以及作为礼物赠🍣送外国国家、国际组织🌤或个人的马匹。禁令同时🐚要求该国多个部门📡采取措施，防止牲畜非法出口。　　消息称，该禁令自💎公布之日起生效。(完)刘缵因杏🌠吧最新地址事件被各大🕕平台封号。你重视自己的晚🕐餐吗？和早餐、午🌰餐比很多人觉得晚餐并没📫有多么重要不过，晚餐真的✌会影响寿命因为⛎不少疾病都与晚餐有关比📇如晚餐吃太晚📣可能会增加糖尿病🎚风👩险会对身体多个系统📒造成负面影响晚📐餐的黄金法则记住这两点💥晚餐一个坏习惯血😵糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🏿一项研究发现：如果我们能更早地吃完💟晚餐，并且把更多热😻量安排在白天，有🚨助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖❌的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏💷感性越低，胰岛素抵抗指数越高🦋，糖尿病🦔风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🙉质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就⬅吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议💨将主要热量摄入时♋间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐🦕占比不超🛺过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多😸个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🛍为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🚍全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🚙反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨😮后疼痛等症状；长期反复反😙流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至⏺增加食管癌风险(尤其长期🏌未控制的严重反流)。　　消化不良与🐤胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🌕蠕动减慢，食物滞留胃内🍔时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🎃化不全还可能诱发功🍝能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下🥈仍会持续分泌，若胃内有食🕥物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而☔会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🦂代谢病　　人体的代谢活动受昼🌶夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🏰晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白📯天降低，多余热量无法被消耗，易转化为🕣脂肪储存(尤🥥其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🚢性较白天下降，此时进食高碳水👪、高糖食物，会🌱导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🌥重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗⛏，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🔵胆汁分泌减少，脂肪消化能力🔃下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🐗液中甘油三酯升高，长期可引发🤵高脂血症，增加🤩动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🌏乱　　中医有“胃🎣不和则卧不安”的说法，现代医🐚学也证实，晚餐过晚🛩或过饱会通🦈过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内✉的食物消化活动会刺激迷走🍌神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🦔时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要🥣大量血液供应，可能导致大脑🍤供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🛣刺激应激反应，皮质醇水平升高会👜抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🤷重失眠。　　破坏生🌄物钟同步性：　　人体的🛀生物钟通过光线、进食时间📩等外界信号调节；长期晚餐过晚会打🛩乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🈵降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🥀素抵抗等代谢问🛤题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速😍度减慢，高血脂还可能导致血液黏稠🌥度升高，增加血栓形成🏰概率(尤其对⛪已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🚽下降，若晚🏰餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🎀加肾脏排钠负🤟担，长期可能诱🈲发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🏃少，口腔自👟洁能力下降；晚餐过晚若🚪未及时刷牙，食物残渣易🕒滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法💪则早一点&巧一点　　健🥖康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🐧节律，如果🎸长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会🔌损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在➿胃内停留1—2小时，蛋白🕓质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会🔕在胃内停留2—4小时，我们的💼一日三餐多是混合饮食，所💟以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🏜时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道📮免疫功能具有昼夜节律，如果一日三🦔餐不规律，肠道免疫系统就会无所🎷适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也💻会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间📨计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🌦得已吃得太晚，也不💎要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物⛽也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🏓一点：清淡🛢均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃👄太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🙉食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🎚一天的“查漏补缺”，回忆一下♉自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到😠豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🔱餐的进餐情况，晚餐适🕴当调整食物摄入量和种类，保证全天营养🤣平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🤚的烹饪方式为主，最好不吃油炸🎗食物，有助于减少🛅食用油摄入。　　主食可以🆚选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱😍腹感，又可以促进肠胃🚻蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🥊动物性食物和豆制品。科学食🚻用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🗨能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🛸排在白天，有助于提高😛胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🔩发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🌑身体多个系❤统造成负面影响　　加重消化系🚳统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢👣性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🀄导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🤥。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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王雅捷/刚秋英/林寿图/陈懿

（青岛日报／观海新闻记者 张经武）