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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年✒中最炎热的节气来了。烈日下微微一动就🌷满头大汗，尤其是超重📀人士更是难熬。

　　网红减重🚉方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🏆身就有精妙的体🌛重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🏜内分泌专家，揭开身体中💺让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些📪人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🥀症患者看🐉诊时说，‘我明明吃的👼不多，怎么喝个水🕶体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🔪协会医学科学普及分🔎会内分泌学组委员、山东省立🛌医院内分泌代谢病🎥科副主任医师孙香兰接受🏋中新健康采访时表📳示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以🛤下三种情况的人，确实更容易🐷长胖。

　　一是基础代谢率较🐏低。基础代谢是人体🍖维持生😅命的所有器官正常🖼工作所需要的最低能量，也就是静息🙈状态下人体能👱消耗掉的热量，吃同样多的✨食物，基础代谢率低的🔟人🗃会消耗更少的能量，储存更💛多的脂肪。

　　二是节🔯俭基因更强大。节俭基因是让人体代谢🎃机制处于节约状态🤖的基因，人类🎁大多具有这样的基因，拥有更强大节俭🤫基因的人🎿会更高效率地把多余热量🐪转化为脂肪储存起🚿来，让热🤽量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🎇会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥🔴饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🧛紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后👠食欲照样很旺盛，导🏷致热量摄入过高。

　　“开始是不🐴健康的生活🚅方式导致身体肥胖，而脂肪过多🉑有可能🏜导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了🕚恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🙈减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🧙心逻辑很简单，就是摄入🎟热量多于消耗热量，多余热量转化📞为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🕤减重方式也是从“口”入手，比如不💇吃任何含有碳水化合⛳物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🖊等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🚪都是通过严控碳水化合⛹物摄入的方式强迫身体进入🐙燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人⚫体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力⛲下降等问题，存在很多风险🤭和隐患。

　　“这类极端节食法🥛很难长时间坚持，一🖖旦恢复正常饮食，体重绝大多🥋数会反弹，甚至超过🎠节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🙂端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🔵谢水平，导致人体更🛌高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者⛱自🎓己使用上述极端方法减重，想真🤚正把体重减下来并维持住，需要长👯期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿🗿成营🚱养不良的胖子”，必要时根据医生建议🚍辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🌸大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🌮在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础Ⓜ代谢水平都在其中🥦起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢📥一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况🚋下，即使“躺着不动”，人体也能自然⌚消耗🐋掉一半以上的热量。如果🥜进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高💉肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内📵的比例越高，消🖐耗的热量越多，基础代谢率越高😺。在此基础上，“正常吃饭，产生➡的热量也会被消耗，形成🧠吃动平衡状态，体重会逐渐减下🥂来，并且能够📄长期维持。”

　　作为减重领域的💯医生，孙香兰还介绍💄了几个自👫己也会坚持的体重管理好🏸习惯：一是⛺每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🏔感的瘦素响应一般👪有所延迟，吃的😓太快容易吃的过量；二是尽量不吃🌩深加工食物；三是不吃或少✴吃零食和饮料。(完)

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在广州先烈路、水荫路的🥓交汇处于商业繁华喧嚣、滚滚车流之中一📒座用花岗岩砌成的“凯旋门”格外耀眼门🧥额正面镌刻着“十九路军抗🥜日阵亡将士坟园”背面则写有“碧血丹心”这便是十九路军🥝淞沪抗日阵🌊亡将士陵园的烈士纪🔱念设施之一十九路军淞📹沪抗日阵亡将士陵园“凯旋门”。广州市政府官网 供图　　走过庄严巍峨的“凯旋门”，沿着🏯水荫路往里步行约200米，便到了陵园🌱北门。园内有先烈纪念🚩碑、将士题名碑、抗日亭、将军墓、战士墓、先烈纪念馆等多处🕋烈士纪念设施。十九路军淞沪抗🛹日阵亡将士陵园东门。张跞乐 摄抗日亭。张跞乐 摄浮雕墙。张跞乐 摄　　这座为纪念国民🔶革命军第十九路🎰军在1932年“一·二八”淞沪抗战中阵亡🙂的将士而兴建的😸陵园，是首批🥓国家级抗战纪念设施、遗址之一，也是全国重点烈🔪士纪念建筑物保护单位、全国爱国主义教🐰育基地，现今已🍵成为社会各界和青少年缅怀先烈、进行爱国🌐主义教育的重要场所。十九路军以粤籍子⛵弟兵为主战士墓。张跞乐 摄　　这场发🌂生在上海的战役，参与抗战的🦒十九路军阵亡将🍚士陵园为何设在广州？　　带着疑问，记者走进广州市🏳十九路军🚻淞沪抗日阵亡将士陵园，寻找当中的答案，从而揭开90多年🔉前那段艰苦卓绝、救亡图存的抗战史。　　这要先从🏖这支英雄部队的组成🧖人员籍贯说起！陵园有关负责人告诉记者，十九路军组建于1930年，这是一支由😂广东籍子🥌弟为主的军队，它的前身是由⛹孙中山先生领导的粤军🏬第一师第四团。蒋光鼐将军墓。张跞乐 摄　　1924年，第一次国共合作正🎙式形成后不久，粤军第一师扩编🔲为国民革命军⛔第四军，粤军💛第一师第四团😢扩编为第四军第十师。1926年，第十🎄师扩编为第十一军，后来🎂逐步发展成为国民🚥革命军第十九路军。十九路军😄中主要将领蒋光鼐、蔡廷锴、戴戟等人，在粤军第🌏一师第四团🗾中担任副官和连🐣排长等职务。以战死决🛂心捍卫民族尊严　　那为何这场发🛳生在上海的战役，会由十九路军这😏支与🍱广东关系密切的部队去迎敌？这和当时十九路军的🈯驻防所在地有关。　　1931年10月，以广🐊东籍官兵为主的十九路军(下辖六十师、六十一师、七十八师，约3万余人)调防京沪地区。总指挥部设于苏😖州，七十八师驻守🛎在上海闸北、吴淞等要地。广东省航📃空纪念碑“航空救国”四🏆个字由孙中山所写。张跞乐 摄　　1932年1月28日，日本海军陆战🆚队兵分三🌔路突袭上海闸北，“一·二八”淞沪抗战爆发。受中国共产党🧛抗日宣传的影响，驻守在上海的十🌊九路军在蒋光鼐、蔡廷锴等爱国将🏭领领导下，下定决🎶心要为中华民族图生存而战。先烈纪念碑。张跞乐 摄　　为此，十九💿路军的将士们面对数倍于己且装备🚕精良的日寇，抱着战👐死的决心坚守阵地，打响了正面抗日📦第一枪，英勇抗击日军达🐅33天，使得日军三易主🚙帅，损兵万余，捍卫了中华民🗄族的尊严，开创了中国军队🚟局部抗战的新历程，延缓了日军侵占🍰全中国的步伐，激发了全国军民💿共同御敌的斗志。华侨捐资建坟园 英雄魂归故里　　为了让英雄魂归🔋故里，1933年主要👧由华侨捐资建成的十九路军🔬抗日阵亡将📈士坟园在广州落成，以此纪念1932年“一·二八”淞沪抗战中🆚牺牲的十九路军将士。将士题名碑。张跞乐 摄　　在抗日战争时期，坟园遭受破坏，1947年曾维修过，但由于历史🕧及各方面的原因，坟园年久失修，日渐残破。　　1981年后，广州市人民政🆒府成立管理机构🍤对陵园进行管理。1995年，坟园更名为“十九路军淞沪抗🥈日阵亡将士陵园”。1991年至2001年对陵园进行了🌋为期🙃十年的整治和修复，园容园貌得到较🔫大程度改观。　　2019年4月，广州市✖十九路军淞沪抗日阵亡将🏚士陵园管理👓中心转隶至广州市退😮役军人事务局以来，严格按照《烈士纪🍕念设施保护管理办法》，开展纪念设施管理🗼及修缮维护工🦎作。先烈纪念馆。张跞乐 摄　　该中🐮心积极推进十九路军陵⬅园的保护范围划定，组织实📯施文物本体🐯安全性完损性鉴定，有序开🐩展凯旋门等纪念设施💇修缮维护等，确💡保文物本体安全、还原文物历史🔢风貌。蔡廷锴自传。张跞乐 摄蒋光鼐、蔡廷锴、戴戟抗日通电及十九✖路军军部会议记录。张跞乐 摄　　每年清明时节，社🐍会各界和青少年纷🏠纷到十九路军🍭陵园敬献鲜花，深切缅怀➡长眠于此的英魂。民众向先烈纪念碑鞠躬(资料图)。广🌁州市政府官网 供图山河无恙，岁月静好铭记历史，缅怀先烈我们再🚜次向英雄们致敬！　　部分文字素🌒材由广州市🧦十九路军淞沪抗日阵亡将士🛅陵园管理中心提供　　作者：程景伟　　编辑：梁静　　审校：魏园　　责编：宋方灿　　(中🐾新社微信公众号)【哪个平台片源👕最全】宸算餐饮管理经销💩部在2025年08月独家上线学生😰服务系列新作《日韩游戏⛄专家苹果》，由結城明日香编剧，结合時間よ止まれジム編、偷窥、直播🚰诱惑等热门话题，引发网友大量🏪转发与讨论。中新网双鸭山8月1日电(杨军 记者姜辉)7月31日晚，“2025龙江美🍜食荟暨龙江盛宴四方客，汇享美♏味双鸭山”餐饮促消费活动🐃在双鸭山市尖🧔山区启幕，百💻余家黑龙江省内优秀餐饮企业🎪携地方美食，为游客和双鸭山市🅱民带来一场“逛吃全龙江”的美食嘉年华。双🌫鸭山市还投入30万元政府促消费资🦖金通过现场折扣、消费补贴等惠民🖨方式，让龙江美食走🎦进千家万户。“2025龙江美食荟暨龙🎣江盛宴四方客，汇享美味双🥍鸭山”餐饮促消费🌻活动在双鸭山市尖山区⏰启幕。　双鸭山市🎓委宣传部供图　　启幕🛄现场进行了“龙江味道美食📗发布”活动，集中展示了❎涵盖黑龙江⌛省内各地特色美食、双鸭山老字号名📒吃、优质食🌓材及非遗技艺在内的95个具有地域特色⏰的品类。饱含龙江风情的味🍻觉名录，不仅是一场🏢美味的揭晓，更🗼是一次龙江饮食文化的深度呈🐈现。　　为🏍深挖美食背后的文化价值，活动现场设立📈了创意文化专区，双鸭山的芦苇画、北沉香木雕、鱼皮画、钩编😯等非遗项目与美食展演联动，为游客提供了“边吃边赏”的沉浸式体验。优质食材展🔞销区聚焦“黑土优品”“九珍十八品”“农垦红兴隆”等地🍃理标志产品，现场展示东📜北黑蜂、新㊗明木耳和东北王矿泉水等原料🎑优势，强化“从田间到餐桌”的品牌认知。游客和双鸭🙂山市民“逛吃”特色龙江美食。　双鸭山市📂委宣传部供图　　为营造欢快消🐦费的热烈氛围，活动中🌇巧妙融合了音乐表演与民🚽族歌舞等文艺元素，构建出“美食+演艺+休闲”的沉浸式夜间🎑消费场景，在吸引更多客✅流的同时，也擦😰亮了双鸭山城市夜间🐃经济名片。　　据双鸭山🚾市商务局相关负🔔责人介绍，此次🚪活动以独具特色的龙江美食🔲品牌为吸引，进一步🌤激活双鸭山餐饮消费热情，从而形成“以点带面”的商贸消费提振格😌局，同时助力👇黑龙江省餐饮🛢行业高质量发展，为提🎑振黑龙江省区域消费、激发市场活力、促进转型振兴注👻入了新动能。　　本次活📤动由黑龙江省商务厅、双鸭山市人😱民政府主办，双鸭山市商务局、尖山🍕区人民政府承办。(完)业内曝料：豐田理⤵子与平台签下千万协议，主打激情内容。中新网恩施8月1日电 (董晓斌 唐俊)“藤茶是一种国❇际化的饮品，其天然🍯的甜味和独特的芳香深🧢受国际消费者的喜爱。”国🌀际慢茶联盟执行主席马克·贝托纳1日在🎲湖北省来凤县表示。　　当天，第三届来凤国🌔际藤茶大会开幕，来自英国、意大利、澳大利亚、中国等11个国家的1200名茶产业相关专💊家、学者🍖和企业家相聚一堂，共议藤🎏茶品牌标准化、品牌化与国际化路径。国际慢茶联盟📅授予来凤“世界藤茶之乡”称号。董晓斌 摄　　恩施🌻土家族苗族自治💻州是全国茶叶主产区，茶园面积达182万亩。来凤县是🔕恩施州藤茶🐲种植的核心区域，有“中国藤茶之乡”之称，目前藤茶种植面积达10.2万亩，年产值达22.53亿元，带动2万余户🖕农户增收。　　本届藤茶大会🐞由中国农业国😹际合作促进会、中国中轻国际控股🗃有限公司、来凤藤茶😮集团联合主办。会上，《来凤藤茶品牌营销传播🗡研究报告(2025)》正式发布，国际慢茶🌌联盟授予来凤县“世界藤茶之乡”称号。　　“茶叶已经成为🍚连接世界各国💄人民友谊的桥梁。”国际茶叶委💩员会主席伊恩·吉布斯在视🌰频致辞中说，希🗻望能够汇聚各方力量，共同探索藤茶产🎋业发展，让藤茶🍾在世界范围内得到更🚡广泛的认可和喜爱。国际友人品尝来凤🕒藤茶。董晓斌 摄　　中国农业国际合作促进会会长贾广东🤾表示，该会🈺以来凤藤茶为样本，构建了“国际平台+品牌赋能+科技驱动+标准引领”的😗全链条支持体系，助力来凤藤茶从🛠武陵山区走向世界，为中国🎠特色农产品国际化🤙提供了可复制的经验。　　全国🏑藤茶系列产品展销🎮展览在来凤县同步举办，100家企业展示⛎非遗工艺、新茶饮及跨⚾境合作成果，现场集中签约22个项目。全🤩国藤茶系列产品展🚳销展览吸引众多客商前来(无人机图片)。陈浩 摄　　恩施♉州委相关负责人表示，“来凤藤茶”品牌价值已达60亿元，期😲待与全国科研机构、龙头企业深🛍度合作，开展关键🎁核心技术攻关，提升精深加工水平，推进藤茶产业🍣全产业链发展。(完)

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音原亜子/Mario Bianchi/遙芽衣/田邊京子

（青岛日报／观海新闻记者 若葉胡桃）