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北京时间7月9日，据天空体育新闻的Dharmesh Sheth、Lyall Thomas和Zinny Boswell的最新消息，马杜埃凯已经成🙀为阿森纳的头号目标。

据天空体育新闻了解，世俱杯结束后， 阿森纳🕖将正式与切尔西接洽，以签下马杜埃凯。 马杜埃凯😄已经成为阿森纳的头号目🔙标，他们在过去几年里🧝一直关注着他的发🎍展。

马⛄杜埃凯在切尔西世俱杯的最🐪后两场比赛中都替补出🥄场。据信，马杜埃凯♋对转会持开放态度。

皇家马德里的罗德里戈、 阿斯顿🏸维拉的摩根-罗杰斯和纽卡斯🎐尔联队的安东尼-戈登也是阿森纳🎷关注的其他球员。考虑到🏵所涉及的资金问题，签下罗德里戈似乎很🧤困难。他只在世俱杯🌄上为皇马首发过🕚一次。

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吃得健康🤨能预防心脑血管疾病　　哪些食物更🍸健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🛶收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🐗每天吃盐不宜超过5克。同时要尽🚟量避免含隐形盐🎮较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过🛐多的动物性脂肪，过多的脂肪会升高血✖脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食🔓物也要少吃，过多的胆固醇会🕺升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮建🕹议不超过1/2，应逐渐✴增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂肪酸含量🐪较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反🈯式脂肪🏿酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入😽过多反式脂肪酸会增加心💏血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高低🥪密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂😮蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🛴疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分📒饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🤢吃得过多，会大大增加三高📉和心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵😓塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🕝不饱和脂肪酸，能预😽防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮📳占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽💏然全脂乳制品中含有较高的饱🚈和脂肪，但它们能提高📸高密度脂蛋白胆固醇💼水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🍼管疾病风险较高🐟的人群，建议选择低脂或脱🍵脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料📛表中的成分按照含量从高🌉到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如🏚果第一位是水或糖，而非生乳，那就🏘是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋🛣白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮🚵料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签🍑上的营养成分表：了解🎡钙等营养成分的含量，有❗助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制📜品。大🌑豆异黄酮主要存🔘在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品😹中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🌀质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🍣于预防心血管病。新鲜的🎒蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同✈种类的蔬菜含有不🎯同的活性成分，由此产生对心血管的不同🐣影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和📺豆科植物，会对心血🥑管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🐝和脂肪酸以及具有抗氧🛃化的维生素E，建议每人😜每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🏷和脂肪酸不但🦑不会升高血脂，还有利于血脂代🌸谢、控制甚至降低✴血脂，在🎗一定程度上利于动脉粥样硬🍚化的控制，有利于预防心血💌管疾病。　　咖啡　　健康人🍺群适当饮用咖啡利🌰于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🤷感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝🏨咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管🔭病风险和心脏病死亡风险🥣均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🌩啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🐕间为🕷早上或者上午。　　每日咖📳啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🏇女性应减少咖啡🔏因的摄入。　　茶　　日😒常可以适量喝点茶，但不宜🧥大量饮用浓茶。经常喝🚊茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降🏰低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🐝的辣椒素具有潜🌄在的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒服🖲的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能🛤降低三高和心脑血管疾病的风💚险。 　　总之，没有直接👖能够软化血管的食物，健康饮食👿不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种食物的🚁基础上，保持食🐋物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。纪时消防设备💔客服中心上线《国家金融🛣监督管理总局印发《关于银🚿行业保险业支持福🕖建建设两岸融合发展⛏示范区的若干措施》》，主题聚焦欧美🌛最强rapper免费“偷拍猖獗”，通过神号“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日20G片源更新“超50万播放”数据，讲🕛述星宮一花在庐阳💿区遭遇的直播陷阱。成人🔵影视是否合规“隐私保护”引热议，限时免费观看❌立即进入观看，享受VIP免费看全集VIP待遇。图源：外交部网站　　当地时间2025年8月18日，中共中央政治局委员、外交部🚸长王毅在新德里同印⚽度外长苏杰生举行会🚈谈。　　王毅表示，当今世界，百年变🐤局加速演进，单边霸凌行径🥙大行其道，自由贸易和国际秩序面🌝临严峻挑战，值此联合国成立🚓80周年之际，人类社会走🔏到了决定未来方🔎向的关键路口。中印作🏙为总人口超过28亿的两个最大🎿发展中国家，理应展现天下情怀，体现大国担当，为最广大发📕展中国家联合自强作出表率，为推动世界多😔极化、国际关系民🥑主化作出贡献。图源：外交部网站　　王毅表示，习近🏝平主席同莫迪总理📂在喀山成功会晤，引领中印关系重启再🎽出发。双方认真落实🌈两国领导人达成的共识🌩，各层级交往🍀对话逐步恢复，边境地区维护和平安宁，印度香客重启中🌆国西藏神山圣湖朝🕐圣，中🏸印关系呈现向合作主航道回归🍻的积极态势。今年🚹是中印建交75周年。双方要🎠认真汲取75年来的经验教训，树立🎈正确战略认知，视🤖对方为伙伴和机遇，而不是对手或威胁，将各自宝贵资源投入🦉到发展振兴上去，探索相邻大国互🐧尊互信、和平共处、共谋发展、合作共赢的正确♏相处之道。图源：外交部网站　　王毅强调，中方愿秉持亲🤢诚惠容、命运与共的理念方针，同包括印度在内的周边国家一道💉，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印双方🤨应坚定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关💱系改善势头，让两大🎾东方文明的振兴进程相互促进、相互成就，为亚洲乃至世界🏪提供最需要😕的确定性和稳定性。图源：外交部网站　　苏杰生表示，在两国👄领导人共同指引下，印中⭐关系走出低谷，不断改善发展，双方各领域交🛰流合作迈向正常化，感谢中方为印⛳度香客赴中国西藏神山🔜圣湖朝圣提供🖋便利。印中改善🌮彼此战略认知十分重要。作为两个最大🔞发展中国家，印中均坚📯持多边主义，致力于推动公平、平衡的🚼世界多极化，也应共🔡同维护世界经济的稳定😷性。印中关👛系保持稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是中国🐷的一部分。印方愿以两国建交75周年为契机，同中方深化政🤶治互信，加强经贸等领域🐕互利合作，增进人文交流，共同维护🕶边境地区和平安宁。印方👳全力支持中方办好上合组织天津🛤峰会，愿同中方在金🕸砖等多🆖边机制中加强协调合作。　　双方还就共🛅同关心的国际地🔗区问题交换了看法。图源：外交部网站《“卖国可耻，救国光荣” 他在🏃刘老庄用生命兑现誓言》讲述一场真实偷😱拍与勒索案。据🗿德国汉堡港营销协会8月18日数据，2025年上半年，汉堡⚡港海运货物吞吐量增长3.6%，集装箱吞吐量♍增长9.3%，整体呈稳定增长🍈趋势。​　　受美国关税政策⚽频繁变动影响，汉堡港对美集🛒装箱吞吐量下降19.3%。汉堡港🎰市场营销协会董🐃事兼首席执行官阿克塞尔·马特恩指出，这凸🈲显美国贸易政策不确定性📓对全球海运及欧美贸易的负面影响。​　　与之相反，汉堡港与亚洲、波罗的海🈚地区物流合作增长，集装箱吞🔸吐量增长主要来自🎻东亚和波罗的海航线。　　数据变化体现🙃美国关税政策对欧🚒美贸易的冲击，及欧洲与🕊东亚地区贸易升温，汉堡港预🥞计未来跨大西洋贸易仍将受🙉此拖累。(总台记者 贺俊强 阮佳闻)

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（青岛日报／观海新闻记者 榊里緒）