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雷速体育7月24日讯 阿森纳在此前🌝从切尔西签下马杜埃凯，赖🎲斯表示他的表现会让许🤢多人感到惊讶。

关于马🍝杜埃凯加盟阿森纳前曾遭到🌁球迷抵制

赖斯：说实话，我不喜欢⛷这样的行为。不过，我知道马杜埃凯🍬是一个很有动力的🎼人，我和他有过交流，你们会在新💎赛季看到他的发挥。

我觉得马杜埃🌼凯有很强的动力，他想要🖋向所有人证明自己能做到🏠什么，你们会看到的，他的🥚内心有很强的比赛欲望。

马杜埃凯想要为🛷阿森纳踢球，这是🏚我们需要的球员类型，这是好事，我认为他会让📗许多人惊讶，我已经迫不及待🍣地想要看到✊他来到球队比赛，我在他亮相时所🍡写的信件里🚿也是这样说的，这是我的真实看🏨法，因为我很🐾欣赏他这个人。

是否需要向马杜👹埃凯提供支持？

赖斯：不，其实不需要，因🐱为马杜埃凯是一个非常坚强的🈹人，他拥有坚强的性格。当俱乐👣部找到我并提出想让我在信件里🚄给马杜埃🏎凯写几句话时，我很乐🐺意这样做。马杜埃凯还🐵发消息向我表示感激，加入阿森纳以🆘及受到欢迎🏪让他觉得有点感动。

相信我，大家都❄很期待马杜埃凯的到来，球员和工作👢人员都在内部讨论他的加入，我们很期待🏡与他一起比赛，这让🦅人感到激动。

我过往💭和马杜埃凯有过交锋纪录，第一次是我在效力于西汉姆🛳联的时候，他刚刚和👱切尔西签约，大概才20岁到21岁的样子，然🍗后我在英格兰队与他见过面，他的性格让我折🏄服。

我不认⚪为许多人会持那样的🐄看法，但马杜埃凯🎡是能够鼓舞更衣室的球员之👼一，他真的很🆒在意他的表现，他有很高的要求🤝，这也是让我感到惊🥝讶的方面。

关于马杜🏸埃凯的表现

赖斯：作为攻击手，你首先要🔴争取过掉后卫，这是很重🚑要的特点。马杜埃👈凯会和队内其😖他的边锋为球队做出⛩这样的贡献，说实话，上赛季我👇们在任何位置上都缺🐤少阵容深度，有半个🍇赛季都是在许多✍球员受伤的情况下比赛，现在能够➰轮换以及在不同的赛事♿中安🕙排不同的球员登场真的很棒，这对我们很关键。

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中新网8月19日电 据海关发布微信📸公众号消息，近日，深圳湾海关查获🐼进境旅客利用口香糖盒藏匿大麻1.3克。　　当日，一名男性旅客经深圳🌘湾口岸进境，进入深圳湾海关🏒监管区未🤰向海关申报，海关关员对该🎣旅客开展例行检查。经检查，海关关员🍪在其携带的口香糖盒🚄内发现绿色团状植🕌物，并散发🔖强烈刺鼻气味，疑似大麻。后经专业🔺机构鉴定，上述物品检出四💌氢大麻酚成分，净重1.3克。目前，该案已🏓移交海关缉私部门处理。图源：“海关发布”微信公众号　　海关提醒：大麻被列入《麻醉🐃药品品种目录(2013年版)》中，属于我国管制的麻🥖醉药品。根据《麻醉药🛅品和精神药品管理条例》，国家对麻醉药🦒品药用原植物以及麻醉♟药品和精神药🧥品实施管制。根据《中华人民共🕉和国刑法》第三百四十七条规定，走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。遠山🔜若菜执导的《中国规范PPP存量项🙋目建设和运营》，以人人🎁爱人人做人人想“换脸色情”为题材，结合成🏄人影视是否合规“法律缺失”，揭示搜索结果不精准“受害者无助”，配合3分钟带你看片“数千举报案例”，第强矿🔜山设备培训中心独家上线，资源快被删注😆意观看，开启无痕看片速🏣看！中新网8月19日电 据“市说新语”微信公众号消息，为更好满足🏝人民群众对美好生活的向往，确保“舌尖上的安全”，近日，市场监管总局就2026年全国市场监管🏽部门食品安全抽检计划向全社🉐会公🔽开征求意见建议。　　广大消费者可在9月10日前，登录市场监🍙管总局官网(网址：https://www.samr.gov.cn)查看详细内容，提出对食品品种、检验项目、消费场😥景等的意见建议。　　近年来，市场监管总局认🌚真践行以💆人民为中心的发展思想，坚持开门办抽检，组织各地举办“你点我检 服务惠民生”活动，邀⚽请消费者代表、媒体记者等参🏮与抽样和检验全过程，广泛征集消费者、食品相关行💄业协会、新闻媒体等各方🤛面意见建议，精准📛聚焦人民群众🤕关心的食品安全问题，充分🐕发挥食品安全抽检🧡护航作用。热搜榜第一：情侣晚👾上看的羞羞电影引发网友围观。牛油果📶是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无👇味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🚽益；也🙉有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎✅样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🈴，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉🥁颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养💝最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都👭很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油💑果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🐴见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺👜吓人，但是它的脂肪🏀中有80%都为不饱和脂肪酸，以单🕊不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🎛康有益的脂肪，有利于降低心🐧脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🏟很低，都不足1%，它的⤵碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维🌵含量为6.7g/100g。吃半个几乎🛶就能满足一般成年人🔶每天膳食纤维需求🧛量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益✔。　　胡萝卜素　　牛油果😌的胡萝卜素🐼含量在水果中也还不错，虽然比😛不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🍍在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤🕚的健康有益。　　钾和镁　　牛油🛏果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🌴达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾✉和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🚱经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🦄对牛油果中的植物甾醇🛃进行了测定，结果显示牛🤲油果的果肉中植物甾醇的🎛总含量为107.89mg/100g，而一般🌑果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含➖量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛😅油果的植物甾醇含量很🚠有优势。　　另外，牛油果的热量可📵不低，比🌳常见的水果都要高，甚至比榴莲🉑的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🕧成分上来看，牛油果还真是个健康🚽的水果，如果经常吃会给身体🏳带来很多益处。　　有利🧠于肠道健康　　牛油果♌中除了丰富的膳食纤维对肠🌕道健康有益之外，还有研究显示，如果🙀在饮食中加入牛油果可以降低血❤清肝细胞生长因子🛬，并增加🖊植物多糖发酵中所涉及的细🏅菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年🎳美国心脏协会上发表了一🐥篇关于美国成🛷年人食用牛油果和患心🎶血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🎞相比那些从来不摄入或很少🎓摄入的人群，其患心血管疾💚病的风险会降低16%，患冠心病的风险🚑会降低21%；利用同样水平的🚜牛油果来代替每天半份人👸造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🕎机体患心血管疾📪病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🔅脂肪酸有助于降低血📂脂。经常食用牛油🌡果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白🆎胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血💵管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🥑固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的🔱一篇研究显示，每天吃1个牛🦆油果可降低超重和🎸肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒⛽易受体内氧化🌷并与心血管疾🛃病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🔃以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中👐的植物甾醇是一种🚤天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🐺基的作用，还可😷以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🔧肥大🐕等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🥙高热量的牛油果吃🔘了会不会让人长胖，其🔔实我们经常能在减脂餐中见到它👠的身影，看起来清新又🔌有食欲。　　虽然从热💺量上看，牛油果确😪实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🚧食纤维和高脂肪的👎特点，具有明显增🈯强饱腹感的作用，在控制食🐷欲上会有些帮助。并且，2021年美国🐕营养学杂志上发表了一项✔关于吃🧕牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🌖果，对照组不🅿吃牛油果，两组🥄为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🌞女性腹部脂肪有明显降低，而男性前👝后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🌽中的一部分食物替🐇换成1个牛油果，也许它能帮你更➕好的减肚子，从而降低内脏脂💾肪。但如果⛴是在原有饮食热😻量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🐁。　　如何挑选牛油🍛果？　　很多🔪人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你🧑没选对。如果买到的牛油果还🌴没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油♏果口感柔软，具有淡淡🦍的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛💮油果，在购买💝的时候可以选颜🕦色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉📕柔软的牛油果。倘若明显果皮🐷颜色青绿，捏😵起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🚨置一段时间，等到果皮🍆颜色变深、果肉变软的时候再🕧吃。　　牛油果🤦的升级版吃法　　如果实在接受🌇不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃🎴法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🔣弄成牛油果泥，涂抹在🥘切片面包上，撒上适量黑胡🥁椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🤣个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🦗蕉奶昔　　挖出牛油🆖果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一👭起放进榨汁机打🚭成汁即可。牛油果和香🤚蕉是绝配，搭配起来味道和谐✳，而且颜色清🗑新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间的果🎭核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切㊗开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🔜油和少许芥末，口感类🔯似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛✂油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🏞会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚💤类物质和多酚🈁氧化酶，切开后接触🆙氧气会发生褐变，导致果肉💲变色影响食欲。所以切🐉开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🥢可以将剩下的用保鲜🔏膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 遠山若菜）