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　　中新网7月24日电 据应急管理部🎾微信公众号消息，7月24日，国家防总针对🎆京冀晋吉宁启动防🕠汛四级应急响应，并针🅰对浙闽启动防汛防台风四级🍣应急响应。

　　据气象部门预报，7月24日至26日，北方地🔵区将有持续性强降雨，其中北京东北部、河北西部和⛰北部、山西北部、吉林中西部、宁夏中北部🔳部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。此外，今年第7号台风“范斯高”将于24日傍晚移📶入东海南部海面，并向浙江南部🈚到福建🛤北部一带沿海靠近，给浙江、福建沿🗣海地区带来风雨影响。

　　根据《国家防🦍汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决🌍定于7月24日15时针对北京、河北、山西、吉林、宁夏启动🧡防汛四级应急响应，针对浙江、福建启动防汛防🥗台风四级应急响应。国家防总办公室🤠前期派出的工作🗓组继续在吉林协助🍬指导工作。

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长沙晚报全媒体⛷记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪😰地盘踞在城市上空，近日天气持🏥续高温，雨水较多，膝关节骨性关节😺炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省📘第二人民医院骨📙关节运动医学🌿科门诊就接诊了不少此类患者。来自娄底的王🕙大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练🖕习惯，入🗓夏后锻炼的频率和时长也随之💄增加，却不料双膝🥞关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🏓像学检查后，该〽院骨关节运动医学科主任、主任医师🚗李宝军诊断患者为🤙双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样🎶因秋季防护不✳当引发关节问题的情况并不💬少见，高温潮湿的📄气候特点与人们不📥良的生活习惯相互作用，暗藏着🆎诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒更不❤舒服了。”坐在诊椅上的王大🥢爷，一边揉着膝盖一边🎩叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就❤去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热🍜，多练🕓练储备体力”，不仅把晨❣练时间从一小时延长到🌭一个半小时，还跟着😀老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只🐞是膝盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到🛴上周三清晨，他刚登上📅半山腰的台阶，膝盖突🥍然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来🕺长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🏂骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关🛠节骨性关节炎急性☕发作，跟这秋老👠虎天的特殊气候和他😭最近的锻炼习惯都🛌脱不了关系。　　在李宝军主任的🏺门诊里，这🎷样的案例并非个例。秋🎂老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯🈸上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎🎿的温差陷阱，保护膝💕盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🐩避免空调冷风直吹。膝关节若长时间🤡被冷风直吹，局部温度骤降会🌏导致关节液黏稠度升🐔高，其对关节的🌏润滑作用减弱，关节活动时👷的摩擦阻😰力随之增大，可能🤯直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局🕞部血液循环减缓，肌肉易因缺血而🐝紧张甚至痉挛，不仅🤡增加关节负担，还会降低关💯节稳定性，进一步加重损伤🌮风险。　　“保护🍊膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候🛀特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨🎗或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳和🐬仰泳)、骑自行车都是不⛑错的选择——这些运动对膝盖的🙊压力小，还能🥔锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减🈳轻膝盖负重，同时水流的阻力又⛰能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果💰已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🎙最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热📩身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水🤞和电解质，避免脱水导📧致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮🐕湿的环境易使膝关节🕷受到湿气侵袭，进而🥠诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损👶伤。　　对于应对😾干湿交替，除🍦了使用加湿器或除湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每📂天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢📆血液循环，增强关节😝对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝🛎盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮🍉肤水分流失，间接保护关🙁节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控🔌制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究🌓方法。李宝军建议，少吃高油高🍼糖的夜宵，多吃👲富含蛋白质、钙和维生🚲素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🚕复肌肉和软骨，钙能💌增强骨骼强度，维👋生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多📆吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替🚚白米饭，搭配豆腐🧖或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或🎄一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重🔒的人，秋日减重更要循🔎序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合🎥低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🌠来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🍑天气护膝，看似是应对特殊🕷气候的权宜之计，其实是长期保护膝🏆关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软🏆骨和半月板一旦严💊重磨损，就无法再生，就像老✅化的机器零件，只能维修却不能📌“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信🎃号，及时干预。若因🍥潮湿或其他原因引发的膝🗑关节疼痛持续加重，或休息后仍无🍽明显缓解，需及时就医。通过专业检查😖排除其他问题后，可在医生指导📓下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成📡大隐患。【VIP值不值开】『从“输血”到“造血”：对口援疆激🈲活南疆内生动力』是Dolly Dyson在20250828策划的深度反🧟转剧情，以琪琪看📴片破解版下载“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析VIP值不值开“互联网灰产融合”，配合没🐰有最新大片“理财变赌博”、10部无码经典神作“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度还原现实。鲸瑜钢球股份运🐼营部上线，封站前最后一🈁批警告：今晚开放！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/6512C46326634A62B33E65B7926BDE9E.mp4END#ShouJiBan*/视频：长江经济带残疾✊人非🌞遗文创展在武汉展出来源：中国新闻网 　　中新网武汉8月19日电 (记者 马芙蓉)长江经济带残疾人👁非遗文创展19日在武汉展出，集中🌴呈现来自上海、江苏、浙江、安徽、江西、湖北、湖南、重庆、四川、云南、贵州等11省市♓残疾人的代表性非遗文创🔄精品。长江经济带残疾人非遗🎽文创😏展在武汉展出。　张畅 摄　　记者在现场看到，展品既有苏绣、汉绣、苗绣、阳新布贴、西兰卡🍂普等布艺绣品；也有烙画、麦秆画、丝网版画、铜雕、木雕、竹刻与竹编、篾编等手工艺品，还有彩陶、木叶盏、油纸伞、羽扇、香薰香挂、胸针挂坠等生活用品。　　武汉市武昌区黄鹤🚤楼街道阳光家园园长胡君，带来20多位残💖疾学员制作的汉🚪绣国风手包、发圈等展品。“这些作品不仅是🍐工艺品，更是学员用🥕双手编织的梦想。”她说。现场展出的油纸伞📖等展品。　张畅 摄　　“做一把油纸伞，要经历选竹、制伞骨、裱纸、绘花、上油等70多道工序，对残疾人来说🔭并不容易。”江西遂川县🤭黄坑油纸伞第25代传承人胡海华，有近10位残疾人徒弟。此🔊次他带着与徒弟纯手工制作🔉的油纸伞参展，希望让徒弟们的努😴力被更多人看到。　　由孤独症儿童画作延😖伸出来的手创本、冰箱贴，竹编的发簪、胸针、耳环……浙江省残联携手浙励⏯甄选带来30多个品类📎近百件作品前来参展。“这些作品均🌄出自残疾人艺术家之手。”浙江省代表队工作🌰人员吴舒莹介绍，团队一直致力于挖掘、推广、展销🚤具有浙江残疾人就业元素🖲与文化元素的文创产⛷品，期待通🚀过参展拓展经销渠道，让更多残疾人“有活干、有钱赚”。长江经济带🧦残疾人非🐑遗文创展在武汉展出。　张畅 摄　　第十一届全国残疾人艺🔃术汇演8月18日至20日在武汉举行，同期举办长江经🚭济带残疾人非遗🐧文创展，以展现我国残疾〰人特殊🧠艺术发展成果和残疾人演🕰职人员昂🐢扬向上精神风貌，展示各地残疾🤷人文化艺术特色。(完)Big Daddy因琪琪看片app安装事件被💄各大平台封号。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外👐交部发言人毛宁8月19日主持例行记者👒会。有记者就🔹巴基斯坦与美国关系、王毅将访问巴基🎾斯坦相关问题提问。外交部发❇言人毛宁。摄影：薛伟　　关于中巴关系，毛宁指出，中国和巴🕦基斯坦是铁杆朋友，也是全天候战略合💈作伙伴。中巴关系不🚕受第三方影响，当然😺也不针对第三方。　　关于印巴关系，毛宁表示，印度和巴基斯坦🏏都是中国的重要邻国，我们致力于同印📻度和巴基斯坦😾都发展友好合作。(完)

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藤井早苗/Tony/月野光/Krayana Chias

（青岛日报／观海新闻记者 滝冬）