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根据《阿斯报》的报道，西蒙尼非常关🤮注马竞新援鲁杰里。在🚒训练中向他讲解了👵如何在防守中选好站位。

报道称，鲁杰里注定会🐕成为2025-26赛季🛬马竞的重要一员。西蒙尼非常关注这位边🚥后卫，在训练的最🎊初几天里，鲁杰里已经明确自🥓己将担任边翼🌏卫，有义务前插参与进攻，但同时不能忽😖视稳固防守才是🎉首要任务。

西蒙尼🏪向他讲解了如何在防守中🏨选好站位。并告诉他必须在🧔后场做好防守，在场上要密切📔关注其他💭防守队友的移动。

在训练赛的🛰下半场，鲁杰里在一😞次防守🐁中遇到了困难，当时对方球队将💑球长传到空当，小西蒙尼🔲作为对手高速插上。这位阿根廷球员在🎶速度上对他进行了🧚考验。那一刻，他有些吃力。不过三后🧟卫体系让球队🌂顺利化解了危机，科斯蒂斯和勒诺尔芒🎲及时补位协🥞助队友完成了防守。

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8月21日，河北👚省保定市竞秀区宝🌚虹艺术博物馆，小朋友们正📵在体验传统造纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄 8月21日，河北省🕉保定市竞秀区宝虹艺术博物💫馆，小朋友们正⛵在体验传统造纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博⏯物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资🧔源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省保定市竞秀🧦区宝虹艺术博物馆😅，小朋友🚇们正在体验传统造🐏纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打造非🕙国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间🥟文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省保定市竞秀区🔌宝虹艺术博🔆物馆，工作人员展示🦕传统造纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民🙀间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省🏯保定市竞秀区宝虹艺术博物🎩馆，小朋友们被活🍥字模板吸引。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文🌠化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北👢省保定市竞秀区宝虹艺术博物馆🈁，小朋友们参观传统🛁造纸工具。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资🖕源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省保定市竞秀🧤区宝虹艺术博🏣物馆，小朋友🛶们正在体验活字印刷。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国🐹有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资源⬆，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，参观者在河北省🚨保定市竞秀🐹区晴耕雨读民俗博物馆参观。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文🤦化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省🍒保定市竞秀区⛸晴耕雨读民俗博物🕸馆部分展品。近年来，该区以“文化+旅游”打🍆造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间🐉文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，参观🕗者在河北省保定市大宋定瓷😜艺术博物馆参观。近年来，该市竞秀区以“文化+旅游”打造非国有㊗博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化⚾民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，参🆖观者走进河北省保定市竞秀区😼小磨香油博😛物馆参观。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物🎩馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，河北省保定🖍市竞秀区小磨香油博物馆🏻，工作人员🔆展示早期的香油桶。近年来，该区以“文化+旅游”打造♋非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资🌭源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，参观🍎者在河北省保定市竞秀区小🌁磨香油博物馆参观。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有🏥博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活📩化民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，河北省保定市📣竞秀区小磨香油博物馆，早期的木榨榨油🚉机。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民🛌间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄【无👖码情节创新趋势】览予电梯有限公💰司特别推荐《韩总统李在明：将与特朗普讨论安🎾保、国防预🖨算及关税等议题》，围绕日韩👼手机看片“偷拍事件”，配合1秒直达片源“超百万播放量”、神号“真相揭秘”，揭露中文字幕不同步“隐私被侵犯”，河愛杏里主演，下载即将👹关闭限时免费观看，马🚓上观看完整版点击进入！处暑是秋季的第二🔐个节气。处暑的来临⛓标志着暑热至此而止，炎热🍪的夏天即将结束。但处暑时节😶并不一定会立即凉爽，在南方🏬很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐🔕渐变得干燥，早晚温差开始🏐加大。　　在这⛵个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的😑饮食起居、作息运动有哪些养生建议？广东省中医🍠院慢性疾病管理科副主任❎吴一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢性👜疾🥞病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿🔨润秋燥　　在广州，处暑有喝😉凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多🥨广州人来说，不仅是🍮应节的养生之选，更承🖖载着童年记忆。　　其🎿实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长💕的夏天，体内仍有暑🖊湿滞留，而外界🤭秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内🚦暑湿，又可🗞滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两💲款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌🐥梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🧐动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是🐺夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时🔑运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单🍝有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形🤙运动，疏通三焦气机。有助于🌏清上焦心肺之火、运化🐴中焦脾胃水湿、平衡🍳下焦肾阴肾阳，应对暑湿🌍秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂🚥内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统🍕抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及🛳风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热🙋交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同🙄大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气⬛相夹，此时养生🏘需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是🎸人体适应自然的绝佳方式。如果没有工作💏限制，起床时间可比夏🏫季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养🤷护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未👷退而由热转凉、由湿转燥🤬的趋势越来越明显。这时人体🧠对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添🧚衣保暖。衣着可选择宽⏫松透气的衣物，但需要重点保护👈身体这🏠些关键部位：早晚衣物覆盖项后🧝大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙📉穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要😟避免煎炸烧烤等⭕做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等🏡滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医🔲的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体🥇体表的阳🌂气逐渐敛藏。若阳气敛⛹降不及，人体🌖体表和上焦的余热👾与外界燥气相合，容易⛄转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上🚼呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🙉烹饪方式就特别📅不合时宜了。而广东人🎀最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水🔒分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于🍐初秋睡个好觉。使用无锡新🆘传媒网，你可以轻松😉应对电影情节分析🛢与讨论。中新网舟山8月20日电 (钱晨菲 吴怡欣)8月19日至21日，“同舟侨韵·东海问道”——浙江省2025高层次留学🎫回国人才为国⛲服务志愿团走🕯进普陀活动举办，40余位高层次留🔲学归国人才及😒专家学者齐聚🍤浙江省舟山市普陀区，为普陀发展贡献“侨”力量。　　活动现场，浙江省高层🔵次留学回国人才为🔵国服务🐄志愿团普陀工作站正式揭牌成立🐓。据了解，浙江省👴侨联打造的“为国服务志🌻愿团”自2008年启动以来，已累计服务浙🏰江省17个县市区，为地方经济发展➰提供了有力🎨的智力支撑和创新动能。活动现场。吴怡欣 摄　　在志愿服务🛥课题对接会上，志愿团成员围绕💗普陀的工业产业、大宗贸易、文旅产业、电子商务、乡村振兴、人才建设等六🔁个领域的14个课题进行对接交流⛳。　　浙江省侨🏺联特聘专家委员会成员、杭州师范大🐺学信息科学💁与技术学院软件工🎍程系主任张聚担任工业😀产业一组组长，带领组员🍯围绕船舶修理、海洋产品设备、能源相关议题进行交流。　　张聚在会后接受采📢访时表示：“此次活动🥈很有意义，为🉐高校和企业架起了交流的桥🎢梁，这对高校🌗和企业来说是双向奔赴。一方面，高校学者能够借助企🤢业实践平台，将理论研究📢成果转化为实际应用；另一方面，企业通过⛱对接高校智库资源，不仅❤能获得专业人才支持，更能针对性😤地解决发展中遇到🏾的技术问题。”　　浙江🥌省侨联相关负责人表示，期望🥌专家学者充分发挥专长，结合普陀的海🚎洋产业特🤳色与发展需求，破解涉海企业🤓技术瓶颈，助推产业转型📞升级，切实🥏推动科技创新🌺与海洋产业深度融合，为普陀发展注入“蓝色动能”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 渚恋生）