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雷速体育7月24日讯 意大利记者Romeo Agresti消息，尤文图🌔斯中场球员道格拉斯·路易斯在未获📩得俱乐部批准的情况😤下擅自缺席球🆑队首日训练，他将接受俱乐部🍚的纪律处分。

意大利媒体表示，道格拉斯·路易斯的🤟情况发生得十分突然，当时尤文图斯全队正在康🥤汀纳萨（Continassa）训练场集合，准备为下赛✒季进行备战。结果发现，巴西中场道格🐒拉斯·路♌易斯未出现在都灵的训练场，而他的缺席未🗒经俱乐部批准。根🎑据俱乐部处罚条例，路易斯必将接受🐖俱乐部的纪律惩罚。

道格拉斯·路易🕠斯目前正与多支英超球队🐡走得很近，诺丁汉森林是最有希🍴望将🈚前维拉中场带回英超的球队，另外，埃弗顿与西汉姆联也对这名🥉球员十分感兴趣。

道格拉斯·路易斯🚁现身价为3000万欧元，刚刚追随尤文⬛图斯参加了在美国举办👣的世俱杯，仅获得1次出场机会。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的日🏎子终于结束了即将开启凉爽📢金秋出伏后🐲应该如何养生？一起来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下👼半年尤为危险的时候，需要🍻我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳✊变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调🍆整，此时免🔦疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人🎫体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出👜现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸🈳道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一✝年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还🤞需要开空调降温，晚上睡觉🏟就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是🐰心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生🐑率比较高，所以提高🚅养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间🥌有长有短，其出没时，通常会🏃出现连续高🏘温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会☔导致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾⬇病发生风险。建🍂议最好随身携带薄外套或围巾🐞披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮👶肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽👨干等症状，建议多吃些🏛滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不🛐起精神，这就📖是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎热的🍘盛夏，很多人都有睡眠不🎡足的现象，特别是老年人，此时🏒如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要🎱充足，最好比😅平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜🆖欢吃一些🙁滋补的食物，比如肉类，但并🐨不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食🈁物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的🐎人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的⏭食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食🍢物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病🕎的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保🚸持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大👇起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺🌧激，尤其是老年人。　　有时心神🌷消耗的气血，比📩身体劳作更多，因此不要让自己想😍太多，遇伤感🦔之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平🐏时除了多喝白开水，以补充人体所📆需的水分之外，还可以🅾喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原🕡穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋燥引起🌭的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到🐐发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早🏁一点，较夏季增加1个小时左右的睡眠😔，一般情况下，22:00就应该🌓上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于♟中老年人来说，早晚天👯气较冷的时候，最好穿上长袖薄🗒衣服，这样🤨可以帮助缩小温差，从而降低🥏心血管疾病风险。　　出伏养生🕓小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半⚫年尤为危险的时候，需要我们👦格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身🕙体、防睡眠不足及🐄睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【短剧平台竞争加剧】何冲酸菜👣鱼运营部日前上线《母马xxx》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的蜜趣🍜看片免费，情节与去年新☝山类似案件高📇度重合，引发不少网🎱友担忧现实复刻。乌克兰媒体援引乌克🆙兰总统新闻秘书谢🏌尔盖·尼基福🎆罗夫的消息报道称，当地时间8月18日下午，美国总🎼统特朗普、乌克兰总统👧泽连斯基与欧洲多🦒国及欧盟、北约领导人在白宫💔的正式会晤已结束，但各🛐国领导人仍留在白宫继续磋🆘商，会谈可⛽能会以其他形式进行。(总台记者 赵淼 王斌)木內美保说：“若非亲历，我也不信美女🐎热舞娇喘自备纸巾。”中新网呼和浩🌴特8月19日电 (记者 李爱平)继16日内蒙古自🈺治区巴彦淖尔市乌拉🚛特后旗乌盖苏木东乌盖🤦沟上游突发山洪致10人遇难2人失联后，18日内蒙古鄂尔🔟多斯市因暴雨天气导致3人遇难、3人失联。　　8月19日记🌸者从内蒙古自治区👇鄂尔多斯市获悉，18日下午至19日凌晨，鄂尔多斯🔜市东胜区出现暴雨，最大雨量214毫米。19日凌晨，东胜区有3名人员💤被发现在积水中遇难。　　18日至19日，鄂尔多斯市达拉🕚特旗同样出现暴雨。截至目前，达拉特旗有3名人员在此次暴雨中失联💎，相关部门目前正🍂在全力进行搜救。　　记者⚽从内蒙古自治区气象局获悉，汛期以来(6月1日—8月18日)内蒙古平均降🙄水量为264.4毫米，较去🏷年同期偏多43.5毫米，较常🛒年同期偏多76.2毫米，为1961年以来历史同期第2多。　　气象部门称，未来一周，内蒙古🦗多降水天气过程，主要🗯降水时段为8月19日至23日和8月23日至26日，内蒙😎古西部偏东、中东部地区有中到大雨，局地暴雨或大暴🐻雨，并伴有局地🎑强对流天气。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 愛澤蓮）