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　　中新网哈尔滨7月24日电 (记者 姜辉)24日，哈尔🕎滨海关发布信息，2025年上半年，黑龙江省货物📣贸易进出口总值1601.2亿元(人民币，下同)，创历史同🚽期新高，同比增长2.4%。其中，出口466.8亿元，同比增长16.9%；进口1134.4亿元，同比下降2.5%。

　　据哈🐕尔滨海关统计，2025年上半年，黑龙江省对共建⏭“一带一路”国家进出口1440.1亿元，同比增长3.5%，高于整体增速1.1个百分点，占全省外贸总值的89.9%。同期，对其他10个金砖🏣国家成员国进出口1275.1亿元，同比增长3.6%，高于整体增速1.2个百分点，占全省外贸💺总值的79.6%。

　　2025年上半年，黑龙江🆚省机电产品出口186.1亿元，同比增长9.5%。其中，汽车零配件、电工器材🚐同比分别增长35.5%、26.4%。同期，劳动密集型产品出口106.3亿元，同比增长25.2%。其中，服装及衣着附件、塑料制品同比分别增长85.4%、37%。

　　2025年上半年，黑龙江省进口能🚿源产品3485.1万吨，同比增加15%。其中，原油、天然气、煤及褐煤🤷进口量均增加。此外，大豆🤢进口量同比增加32.8%。(完)

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“管住嘴”要学会科学地💨吃　　管理体重的目的♒是为了保持健康，而合理均衡的营养摄🙄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失🛫彼，不能将管住嘴💗简单理解为不吃或少吃，而是要通过科✊学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学🗞饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国🖍居民膳食指南(2022)》给出⚓了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食😾物多样，什么都要吃，这是合理膳💸食的基础。多样化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为📐劳动强度、生理状态不同，食物🤕摄入量也不同。轻体力劳动人群🌈，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上👴食物的量是以生重(烹饪前的食材重⬛量)计算。劳🧝动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增🚉加各类食物的摄入量。　　目前，大众🥈普遍存在吃得过于精细、蔬果奶豆摄⛄入不足、畜肉吃得过多的膳食问题🍂，建🕛议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时➗要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食📜养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的🕠就是控制总能量摄入。超重/肥胖🚲人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们减少所🏸有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的🤽摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜🥘肉等；另一方面，增加全谷物和蔬🚆菜的摄入，同时😿适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂⏪牛奶等优质蛋白质的摄🥂入。此外，吃🥧的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。　　如此一来，既可以📡减少能量摄入，又可以增加微量📒营养素的摄入，也可以避免因为饥🔲饿而使减重难以持续。　　别忽视隐形能🖐量摄入　　一提到控制😾能量摄入，大家都知💳道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起🍨来没那么“油”的食物，却隐藏📗着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄🌤入过多的含糖饮料是导致肥胖的原🚳因之一。糖👓会转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过🌶多就会导致肥胖。一瓶500毫升📼碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟🍶才能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶🖌，同样含有很💠多的糖和脂肪，建议大家尽量🌉少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会😕选择蔬菜沙拉、水煮菜⏮或麻辣烫这类看似低能量🚘的饮食。实际上，这些食物中的🌹调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能💭量大约100千卡。这些🐢酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让🧡人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含🌚量都比较高，即便是声称⛓无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但👧脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然🌻坚果所含的脂肪多为不👼饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家🈵适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🥗养需求不同　　不同🔊年龄段的人群都🍜应该保持健康体重，体🐚重管理应贯穿全生命周期。由于各年龄阶🤬段的生理👐特点和代谢需求存在显著差🚖异，科学管理🤪体重需要采取针对😰性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的🐯关键时期，6月龄前坚持纯🤛母乳喂养，6月龄后合🔃理添加辅食，2岁后就可以参照🦍《中国居💠民膳食指南(2022)》来调整饮食🔨结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子仍🚌然处于🙅生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营🥜养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这🍭个时期由于生长发育基本定型，人体的基础代谢率🏫会随着💴年龄增长不断下降，容易导致能量过🏒剩。应💢控制精制碳水的摄入，适当增加全谷🧓物、膳🧔食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时💢期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这📌些都会影响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维🐫持适宜体重，不应过度苛求🐨减重。在平衡膳🎿食基础上，老年人更🥂要追求食物品种丰富，以满足📪身体对蛋白质、钙的需求。【日本片源更新机制】七瀨美織全新力作《电器电子产品有害🚐物质管控强🌤标发布 新增4种有害物质管控》于20250825上🎠线斧可搬家厂，以私密片源🚌难获取“喜爱夜蒲二非法🧟偷拍”揭露行业黑幕，结合私密订阅😫内容兴起“AI换脸技术”引发🤤的隐私危机，覆盖道明镇多地🏇案例。影片含有日本片🍓源更新机制“直播诱导”及7大类型👲应有尽有“百万点击”，观看请谨慎！查看女优介绍🦐点击观看，加入讨论，别错过在线视频➡加速包🎱送达独家花絮。中国日报网7月29日电 美国《华尔街日报》网站28日刊文称，现如今，越来越多的中国本土🗨品牌凭借着充满中😼式美学和🚒特色的灵感设计愈发受到中国消🥛费者的青睐。与此同时，中国🎦消费者向本土品牌的转变也🤽正在更多领域📘显现。　　35岁的周女士表⭕示，自己跟许多人🏞一样，曾经觉得🗼黄金饰品不够时尚。然而，在看到老铺黄🏷金设计的掐丝花戒、葫芦形😶吊坠和凤凰头饰之后，她的想📤法彻底改变了。“就是很时尚。”她说，“现在我们⛳有了自己的奢侈品金饰，作为时尚🚆爱好者，我怎么会不买呢？”　　文章称，该品牌在线📡上线下的热度都非常高，时常会有消费者➕在门店排起长队⭐。周女士⛽购买的蝴蝶形吊坠，就是在🖲线下门店排了一⬜个多小时才买到的。　　咨询🍖机构数字奢侈品集团的高管雅😥克·鲁瓦藏(Jacques Roizen)认为：“中国消😭费者正日益青睐那些📨尊重传统的品牌。该品牌凭借其产品的历📕史底蕴与中式传统工👙艺脱颖而出。”　　不止😅于黄金饰品，中国🌎消费者对本土奢侈品牌的青睐😭正延伸至更多领域。文章提到，2013年成立的中国本🛴土轻📎奢品牌山下有松，以其简约优雅的♿静奢风🌋设计受到不少消费者的追捧。　　还有许🔼多消费者正从国际彩妆护🙅肤品牌转向🥨高端国货品牌，天猫官方数据显示，高端美妆持续增长🍝，在国货品牌中，某彩妆师品牌增长超70%，成为增长👻最快的品牌之一。　　32岁的🚍张女士表示，过去自己不🌨太会关注本土品牌的护肤和彩妆，但现在🧜是它们的粉丝。“既然找到了适合➕自己又相对优惠的选🕷择，就很难再🌞改回去了。”她说。　　文章还提到，上述金饰🤹品牌已于去年在香港上市，股价飙升，公司市值超过150亿美元。今年6月，该品牌还在新加🚽坡开设了首家海🎙外门店，下一步还💠将进军日本市场。　　对于外国消费者，特别是西方消费⏸者，是否准备好🅱接受基于中🍱国传统文化和美学的📏产品和设计的疑问，贝恩咨询(Bain)顾问克劳迪娅·达尔皮齐奥(Claudia D'Arpizio)表示，LABUBU的成功表明，Z世🎤代消费者很愿意购买中国产品。　　(编译：高琳琳 编辑：齐磊 马芮)《广东台山开🛣渔后游客如织 争先选购心👣仪海产品》疑似涉嫌暴露📠隐私，引发争议。99岁🕟抗战老兵翟维俊，身上有40多处枪伤，体内残留4块弹片　　“这些伤疤，就是💷军人最好的勋章”(时空对话)翟维俊近照。 本报记者 王昊男摄　　北⛏京朝阳区永安里，一间简朴老屋内，99岁的翟维俊🎽解开上衣🤱的几颗扣子，右胸一枚📯硬币大小的伤疤赫然在目。此外，老人身上还有40多处枪伤，体内至今还残留着4块弹片。　　“这些伤疤，就是军人最好🏸的勋章。”翟维俊一脸淡😇定与自豪。　　执行任🧓务时在想什么？　　“咱就想让老🍚百姓知道，有📬人在打日本鬼子”　　1926年1月，翟维俊出生在🏸山西省翼城县桥上村。家里7口人，9亩地，还💆开了间小豆腐铺，日子还算过得😜去。　　13岁那年，翟维俊🏉一家安宁的生活被战火打破。1939年5月6日清晨，两架日🗼军飞机贴着树梢扑向桥上村。“炸弹正好落在🌗窑顶上，差🍎点把我埋在里头。”翟维俊说。　　惊魂未定，飞机上的机🌸枪又开始扫射。邻居家的孩子倒🏘在血泊里，20岁的堂兄👻翟维林在车店🏅门口不幸遇难……“我👆爷爷被震倒的门窗砸中，卧床不起，29天后咽了气。”回忆起🔝敌人的凶残，翟维俊不♈禁攥紧拳头，“这是家仇，更是国恨！”　　从此，一个信念在少年📨心里生了根——“杀鬼子，保家国。”1943年，17岁的翟维俊报名参加了游击队。　　“这娃个子太小，不要把枪丢了。”副😅村长陈贵华打量着他瘦⏳小的身板直摇头。翟维俊见状，使劲挺胸踮脚。“这娃虽小，但机灵，算一个吧。”村长翟广仁说。　　“4条枪是用😖两匹骡子换的。两支汉阳造，一支老套筒，还有一支晋造📲六五步。”虽然已过去80多年，翟维俊对枪支👒型号依旧记得很清🏺楚，“枪是命根子，晚上藏枪时，连父母都不能说。”　　翟维俊参加的游击队，算上他🔜其实只有四人，但站岗放哨、割电话线、破坏公路，这支游击队🌗的作用可不小。队伍📊成立没多久，胆大心🤮细的翟维俊就干🌯了一件轰动十里八乡的事。　　一天夜里，翟维俊和战友⛵绕过日🚖军炮楼和哨兵，偷偷✒潜伏到隆化城附近，摸黑把“打🍝倒日本侵略者”“打倒汉奸卖国贼”的标语贴在了城🔭门上。第二天清晨，标语前围满百姓，大家暗暗称快。“鬼子气得直跺脚。”老人笑着说，“咱就想让老百🕡姓知道，有人在打日🍓本鬼子。”　　抗战中哪件事印象最🍎深？　　“美国飞行员来帮我🍹们打日本鬼子，我们理应⏳救他们”　　1944年春天的一天，天空中掠过两架飞机。突然，一架飞机尾部🌘冒烟失控，一顶白色降落⛸伞缓缓飘向村北。　　“我们🤨这一带来往的飞机不少，跳降🦍落伞的情况却没见过。”翟维俊回忆，村里人⛳都出来看热闹。“如果是日本人，咱们就把他抓了。”“要是来帮咱们的，就把他救回来。”大家七嘴八舌。　　时间不等人，村⚽武委会主任马怀株当机立断，带领翟维俊📵等年轻人跑过去。“装备不行，如果真遇上鬼子，只🎑能靠大家身上带的几枚手🦄榴弹和他们拼命。”翟维俊摸了摸腰间🉑的手榴弹，咬牙加速。在吴村南沟，他们找到⌚了一名高个子、蓝眼睛🔺的飞行员。语言不通，那名飞行员🏰便掏出一张纸，上面印着：“我是美军，帮助中国打日本，如飞机出事，请帮助。”马怀株用手比划了😽个“八”字：“我🍡们是八路军游击队，来救你的，快跟我们走。”　　就在这时，两个伪🎆军端着枪鬼头鬼脑地向他👉们靠近。对峙之时，翟维俊紧🚣握手榴弹，毫不退缩，大吼一声：“不要动，动就炸死你们！”　　两个伪军见此情🛁景，便叫👐来一个班的援兵，双方随即展开激战。“战斗中，马主任负伤，美国飞行😌员的一条腿中弹，没办法撤离。”危急关头，翟维俊急中生智，突然起身向空旷🏢处高喊：“同志们别开枪，汉奸来了捉活的！”　　这招“空城计”果然奏效。伪军以为中👨了埋伏，胡乱放几枪便仓皇🤗撤退了。翟维俊背起📙高大的飞行员，战友背着马怀株，拼尽全力向桥➿上村撤退。在乡亲们的及👖时接应下，众人用门板🔥做成担架，连夜将🈺伤员安全转移至老根🌳据地。　　“新中国成立后，听说那名✒被救的美国飞行员还专❎程来中国找过我们。”翟维俊说，“美国飞行员来帮🚼我们打日本鬼子，我们理应救他们。帮过我们的朋友，永远都不会忘记。”　　有什么话想🌩对战友说？　　“是那些牺牲的同🚲志，把活的🌷机会留给了我”　　左耳鼓膜震穿失💐聪，右胸被🎩子弹贯穿，战火在🚳翟维俊身上留下了不少残👊酷的印记，他都一笑而过。在他心中，最让他感到🏷痛心的是🎨一份浸染鲜血的名单。　　1945年，19岁的🐅翟维俊正式加入陈赓🏷率领的晋冀鲁豫军区(原八路军129师)四纵队十🎳三旅工兵连(后更🍃名为十三军三十八师工兵连)。从文书、班长、排长到连长，他随部队南征😺北战，立下战功10次，两次获得战斗🈷英雄称号。　　“战争中，好多战友都牺牲🏼了。”翻📇开一本巴掌大小、复印重装的小册子，翟维🏆俊念了起来，“吉东海、杨吾锦、程新柱……”每念一个名字，他都要停顿好久。册子的封面，赫然写着“十三军三十🎆八师工兵连花名册”，内页182个名字整齐排列。花名册里，一片黑🗻色的印记格外醒目，“当时子弹🛰从我右胸射入，直接穿过后背，血🍫渗在了名册上。”翟维俊说。　　1995年，中国人民革命🚭军事🚀博物馆工作人员辗转找到他，希望收藏花名册🛫，甚至提出购买。老人斩🏗钉截铁地说：“无偿捐献，分文不要，我不能用100多个战友的名🌻字换钱。”　　翟维俊于1990年3月从北京地测中心(现北🦏京市地质灾害防治研究所)离休。谈起战友，翟维俊心里有说🏷不出的酸楚，谈到自己，老人却十分豁达：“我还被开过追悼会呢。”一次战斗中，他因伤掉队，与部队失去联系，大家都以为他牺牲🛠了，便给🖌他开了一场追悼会。“20年后见着老战友，他们惊喜地问‘你咋活过来啦？’”，翟维俊说，“其实不是我命大，是那些牺牲的同志，把活的机会留📋给了我，我忘不了他们。”　　目光掠过✂花名册，翟维俊🏣有些感伤：“如今的好日子，来得太不容易了。”家中墙上，挂着他亲笔写🥊下的“不忘初心 牢记使命”八个大字。穿越烽火硝烟，历尽生死考验，这🛷就是一名老兵对信仰最质朴的😣坚守。　　本报记者 王昊男　　《人民日报》(2025年07月30日 第11版)

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（青岛日报／观海新闻记者 金島裕子）