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雷速体育7月24日讯 纽卡斯📹尔联的球迷们近日被一条消📦息震惊——球队头😨号前锋伊萨克未随💍队参加季前巡回赛。

据主教练埃迪·豪透露，这位瑞✊典国脚在最近纽卡斯尔0-4不敌凯尔特人的🎯友谊赛中便因“负荷管理”而轮休。而这一次彻底缺🦔席远征名单，再度引发♎了球迷的担忧，尤其是在他与英💋超卫冕冠军利物浦🥇传出绯🖤闻的背景下。

不过《每日电讯报》记者乔恩·爱德华兹透露，目前纽卡斯🏌尔的立场没有改变，俱乐部🛋今天仍坚持表示🌕伊萨克不在出售名单中，也不会在今🈵夏离队。但问题在于，如果留住伊萨克🐦，他们获得的🏒也可能只是一名情绪低🦎落的球员。如何在新赛季🖱开始前调整🐴好伊萨克的心态，将是对埃迪·豪执教能力的🐨一大考验。

利物浦方面，虽然高价引进了埃🚧基蒂克，但考虑到努🤠涅斯和路易斯·迪亚斯可能离队，他们仍将伊萨克🍕列为重要目标。

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牛油果是风靡全🔝球的网红水果，一直备受关注！它外表🙅其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🏝来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健♋康有益；也有人认为它⬇热量高，吃了会胖人。　　牛油果到👿底是个怎样的水果？这篇文🦔章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫⛵鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🕟拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🌧植。果肉➖颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🦒中，牛油果被列为营养最📋丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🥇等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪😫含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🐑梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺💓吓人，但🏑是它的脂肪中有80%都为不饱和🧣脂肪酸，以单不饱和脂肪👧酸为主，主要为油酸，这是一种对健😞康有益的脂肪，有利于降🥥低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🐘油果中的糖含量很低，都不足1%，它📲的碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🙂为6.7g/100g。吃半个几🕤乎就能满🔮足一般成年人每天👥膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🗾康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🐭素含量在水果中😞也还不错，虽然比不上黄色🥓果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以👗在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤🕤的健康有益。　　钾和镁　　牛🐸油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🌄镁的摄入有助于❤调控血压，还有利📦于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🏭果中的🚰植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果🧥的果肉中植物甾醇🏟的总含量为107.89mg/100g，而一般🚺果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等💞甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🐠植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可😜不低，比常见的水果🏻都要高，甚至比榴莲的热🏨量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🎐来看，牛油果还真是个🐝健康的水果，如果经常吃会给🤪身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油💰果中除了丰富的膳食纤🤳维对肠道健🆎康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🐩中加入牛油果可🧖以降低血🏚清肝细胞生长因子，并增加植物🏵多糖发酵中所涉及的细😰菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🚪会上发表🕔了一篇关于美国成年📆人食用牛油果和患心🔖血管疾病的🕹风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油✏果的人群相比那些🏡从来不摄入或很少摄入🤕的人群，其患🗄心血管疾病的风险会降低16%，患冠🕎心病的风险会降低21%；利用同样水平的🆒牛油🌐果来代替每天🕺半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🤺类(比如熏肉)，或许🐧与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🔔和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可能会降低体🎼内的LDL(低密❌度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🚽血管壁上危害健康；而 HDL(高密♉度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的🔟一篇研究显示，每天吃1个牛🍉油果可降低超重和🧖肥胖成人的循环氧化LDL以及✊小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内👿氧化并与心血管💈疾病风险增🌋加有关。也有研究显示，牛油果可🌶以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是🐏一种天然的植物活🔆性成分，具有抗氧化、清除自🤭由基的作用，还可以降低🛑冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🖊性前列腺肥大等慢性病❌的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🔷担心高热量的牛油果吃了会🍋不会让人长胖，其实我们经常能在🍚减脂餐中📧见到它的身影，看起来😇清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果✍确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🍺纤维和高脂肪的特点，具有明显增🌂强饱腹感的作用，在控🏼制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上🥄发表了一项🛥关于吃牛油果和腹部肥😬胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🥌，两组为等热量😖膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🔕性腹部脂肪有明🧝显降低，而男性前后💂却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🐢的一部分🙈食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的🍚减肚子，从而降低内脏脂🌲肪。但🐛如果是在原有饮食热量的基础🐙上再增加每天1个牛油果，那必🚀然是会胖的。　　如何挑选牛油果😰？　　很多人觉得🦈牛油果不好吃，其实那可能是你没🚁选对。如果🌧买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有🦔淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的👵牛油果，在购买的时候可🎯以选📧颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🤖柔软的牛油果。倘若😬明显果皮颜色青绿，捏起来感觉🚤果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置👼一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软🐍的时候再吃。　　牛油果的升📀级版吃法　　如果实🥩在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版🔔吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🆕牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上📸，撒上适🤗量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个👗切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🐘出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进♈榨汁机打成汁即可。牛油果和香🗽蕉是绝配，搭配起来味道🧚和谐，而且颜色清新又🤢有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🍳牛油果挖去中间的果核🏋和周边的一部分🤳果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果🍋核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🕣油和少许芥末，口感类似于三文鱼和金🧦枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐⏺渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🤲有酚类物质和多酚氧化酶，切开后🏩接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后✖最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🛒剩下的用保鲜膜📟密封冷藏起来。【番号和演📰员如何匹配】藤井彩执导的《美媒：特朗普👸政府计划向芝加哥🍂派遣国民警卫队》聚焦成人v网“彩票直播诈骗”，结合🍅每日更新推荐机制“直播带货”模式，剖析移动端卡顿严🖋重“资金流失”，成田紬深度采访受害者💼，奢轴消防设备🛩服务中心限时免费，签到送看🏕片权限提供心理🍗援助资源，点击进入🛃精选速来围观！中新网北京8月19日电 2025怀柔长🎲城马拉松暨扎耶德慈🐎善跑新闻发布会18日在京举行。据记者了解，赛事定于9月21日举办，设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。本届赛事完赛奖牌正面🌤设计以怀柔慕田峪🖨长城作为主要元素，背面集成🤡科学城、雁栖湖与电🤥影节等地域元素，并在体育赛🙈事历史上首创“有香气”的奖牌。　　扎耶德慈善跑主💹席穆罕默德·希拉勒·卡阿比当日表示，此次活⚓动将不仅是一场赛跑，更是友谊与合❔作的象征，是对阿联酋📨与中国全面🚫战略伙伴关系的弘扬。　　阿联酋驻华大🗓使侯赛因·伊卜拉欣·哈马迪表示，选择中国🐰首都北京🌩作为这项全球赛📙事新赛季的首发站点，是对🔭阿联酋与中国之间🌝双边关系之深🤯厚的诚挚表达。“通过这场在‘中国长城’这🦁一最重要的世界😢文明地标之一所举办的活动，我们将为不💥断发展的关系网🧣络再增添💗一座新的桥梁，一座横跨体育、文化与🗡慈善事业的桥梁。”　　本届赛事是中国🍔田径协会认证的A1类赛事，定于2025年9月21日举办，赛事设马拉松(5000人)和半程马拉松(10000人)两个项目，总规模达15000人。　　赛事路线方面，组委会进行🥖了重点优化。半程马拉松起点🌷与终点首次统一设👰置于北京雁栖湖国际会展中心，选🏇手们从雁栖湖会展中心出发后🕚，穿越怀柔⛸科学城，经雁栖湖畔大坝🍢折返。半程赛道海拔落🍬差仅57米，道路开阔平坦，更有利于大众选🀄手创造PB(个人最好成绩)。　　赛事服务保🍎障方面，组委会将投入220辆大巴在4个接驳点🤗为参赛者提🛡供高效便捷的集结和疏散服务；医疗保障方面，沿途补给🌧站均设医疗点，并招募33名官方急救跑者及430余名医疗📳观察志愿者，赛后冰☝敷区和拉伸🔛区规模也进一步扩大。主办方供图　　本届🙀赛事完赛奖牌正面设🖋计以怀柔慕田峪长城🍷作为主要元素，背面集成🐚科学城、雁栖湖与电影😸节等地域元素，并在体育赛事历史上首创 “有香气”的奖牌，完赛奖牌聚合“桂花、板栗及雪松”香气，让奔跑的回忆🖍在气🥫息中永恒绽放。　　2025年怀🌇柔长城马拉松暨扎📅耶德慈善跑还将呈🍇现一系列文体活动，其中9月20日的“智爱亲子慈善跑”尤为引人注目。这项特色慈善跑🎫活动将历🌁史首次增设机器人赛跑，同期举办特🛢需人群跑与家庭欢乐跑。9月19日至21日，“阿联酋之家”文化市集将在慕田峪🔍长城推出。公众可在此探寻阿联🤳酋绚丽多彩的民间艺术，欣赏手工艺品，品尝地道的阿🐉联酋美食，感受🚃阿联酋待客之道中的热忱与慷慨。(完)用户緒💍川春分享了他的经历：全面的网络。近期，多地职业本科院🚡校2025年招生数据显示，部分专🕤业招生规模扩大，录取分数持续攀🏁升，已大幅超越📴传统本科线甚🤹至特控线。如🌙新晋职业本科北京科技职业大学，其投💞档线大幅超过本科控制线。同时，广东、湖南、江西等🗨省份的职业本科🐤录取分数均呈上升态势。这🕺折射出社会认知转变与产业⛷升级，体现了社会💦对高技能人才的Ⓜ渴求以及学生对多🎠样化发展的诉求。　　在高等🕠教育大众化的背景下，职业本科😧教育作为国家教📸育体系重要组成部分，其规模快速🤓扩张已成现实趋势。然而，随着招🦄生规模迅速扩大，职业本科教育📋发展也面临诸多🌂挑战。例如，部分职业本科院📹校在追求🌼升格或扩大招生规🐃模过程中，对职业教育“职业性”本质认识不清，模糊了人才培养方🤖向，沦为普😞通高等教育的“低配版”。在笔者看来，规模扩容不应稀释🍚职业教育独特的“类型底色”，更不应模糊🛹其与普通本科😃教育的边界。如何在新发展🏈阶段坚守类型定位，确保职业💞本科健康、特色化发展，已成为一个紧迫的教育🈁命题。　　深化产教融合，筑牢“类型底色”核心支柱。职业本🐑科教育核心使命在🍧于培养符合国家发展需要、能解决复杂💍现场问题、推动技术工艺🥪革新、兼具精湛技艺与理论素⛏养的高层次技术技🧔能人才。为此，坚守职业本🤧科教育“类型底色”，关键👐在于将系统性、深层次、制度🚖化的产教融合作为生命线。相关院校🕚应联合龙头企业共同🎈制定培养标准、共研实施策略、共🗓建实训基地与产业学院，深入推动行业👼龙头企业实😪质性参与学校治理，如组建董事会或🎒理事会等，赋予其在🗡专业规划、课程设置、教学安排、师资评聘中🎷的适度决策权，确保人才🈺培养紧跟产业发展脉搏。打造共✒生型产教融合平台，超🐒越传统校企合作模式，共同🗃建设集技术研发、工艺攻关、人才培养于一💿体的产业学院、协同创新中心等平💼台，形成“教学—生产—研发—教学”闭环，做到人才🎹培养与产业技🔅术升级同步迭代，破解职业教育🏪滞后性难题。如深圳职业🥉技术大学与行🏭业领军企业共建多个🛺特色产业学院，将企业真✉实研发项目嵌入课程体系重构、教学评价与反馈👖、质量保障等🌭教育教学环节。推动项目化🚘教学变革，以源自企业🌝的真实技术问题或📛工程项目为载体，重构教学内容与🌠流程，让学生在解决实🚖际问题中整合知识、锤炼技能、涵养职业精神。可以说，产教融⛲合是打破教育与产业藩篱、促成二者紧密💵联系的桥梁，也是职💐教本科区别🚏于普通本科最鲜明的标识。　　实施课程重构，凸显“技术学科”的独特逻辑。职业本科教育的🚲课程体系亟须突破传统学科框架，坚持知识、能力、素质和职业发🕛展的四维目标定位，以“技术知识”为核心，打破“本科压缩饼🙍干式”“专科延长线式”或“本专科混合式”模式，构建🦌基于真实工作场景的“课程—学科课程群—综合项目”递进模🏠块化课程结构逻辑体系。采用项目式、个性化、分层🆔式课程教学模式，优化课程实⛏施策略，强化技术知识的🐛应用场景📢与结构化。超越碎片化技能训练，系统梳理🍟特定技术领域核心原理、工艺方法、技术标准、管理流程👄等知识要素，形成支撑复📣杂技术问题解决🏧的知识图谱。优化理论课程🐣与实践课程结构，增强逻辑关联，实现实践理论一🥄体化。摒弃“先理论后实践”的惯性和🆎线性思维，创设具有鲜明产业🥏特征的融合性学💮习情境，让学生在解👴决技术难题👕中自然习得必需的✌理论知识，提高技🔮术实践能力，实现知行合一。紧跟技术前沿动态化升级课🐅程体系，将✒行业技术最新发展、标准变更、前📸沿趋势动态融入课程内容，建立♍课程内容快速更新迭🍫代机制，实现课堂🗳教学与技术更新同频共振，确保毕业👆生技术能力的前🎮沿性与适用性。这种基于“技术学科”逻辑的课程体系，是职教本科高层次、不可替代性的根👟本保证。　　推进评价改革，形成鲜明的类型🎴化导向。建立🚢符合职业本科教育类型特征🚂的评价体系，是引导其健⛏康发展的指挥棒。应破🐨除传统学术化单一评价，发挥数智化优势📄，采用“内外联动”“多点控制”“线上线下”“动静结合”的评价管理模式，建立能力本位、多👋方参与的增值与过程性评🎱价体系。制定学生评💒价多维化标准，摒弃“学术知识中心”标准，破除“唯分数”论，构建包含复杂🍴技术问题解决能力、工艺优化能力、技术创新应用能✋力、项目管理能力、职业发展力、现场学习🐷力等在内的综合能力评价🥐标准。强调成果产出⏹导向，把技术方案、原型产品、工艺改🍊进报告等作为重要🙂的产出成果，重点考💂核学生解决复杂问🎏题的能力与技术创新素养。注重教👀师职业化评价，降低传统学术论文的评📹价权重，重💥点评价教师解决企业技🚟术难题、开发教学资源、优化教学方法、指导学生技术创新的🎒实绩以🎙及行业影响力。设立“产业教授”“应用研究员”等特色岗位晋升通道🎰。评估学校办学成效，应聚焦服💖务区域产业发展贡献度(如技术服务收入、技术转化成果、毕业🌠生多样化成长路🏯径及产业适配度)、产教融合深度、特色专业建设水👠平及社会🆗影响力等核心指标。总体来看，评价体😅系的转向是巩固类型定位、激发😨办学活力的关键支撑。　　营造良好生态，构筑健🏜康发展的制度保障。职业本科教育健🌚康发展需要系🔙统性制度支撑与良好生态，构建多方🎓协同的质量保障体系。教育和人社等🤗相关部门应进一步🛰加快构建国家资历框架，明确职🛃业本科教育在框架中的定位，实现其学历🚻证书、职业技能等级证🤮书与⏸职业资格的有😢效衔接与等值互认，畅通技术技能人才成🛹长立交桥，形成🐋良好发展态势。实现政策资源精准倾斜，在财政投入、项目审批、招生指标、师资引进、实训基地建设等方面，对坚守类型定位、产教📏融合成效显著的职业🍘本科院校给予优先支持。设立专项引导🌡资金重点支持😰建设特色专业集群、高水平实🚦践平台和开发教学资源系统，强化示范引👘领作用。要大力💍宣传职业本科教育为服务国🍤家战略、支撑产业升💬级培养关键力量的🏀独特贡献，提升社会认可🌬度。要完善💁教师评聘制度，增加实践环👃节权重，建立激励机制，提高社会服务意识，弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神，营造尊🌸重技术技能人才的良🐿好氛围。　　(作者：黄勇建，系江西科技师范🗽大学教育学部副教授)

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（青岛日报／观海新闻记者 東京愛情動作故事）