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据多家🎏英媒报道，哲凯赖什已经🦑与阿森纳就一份为期🙏五年的合同达成个人协议🌭。若交易完成，他将成为队内🈷薪资最高的🍓球员之一。

据《The Athletic》此前报道，阿森纳已经向哲凯赖什提供了🎊一份为期五年⚓的合同。尽管曼联也🌆有意这位瑞典前锋，但哲凯赖什一👹直将转会阿森纳视为首🃏选。

据英媒talkSPORT的最新消息透露，现年27岁的哲凯赖⛴什在阿森纳的周薪预计为20万英镑，足📰以让他跻身队内薪资榜前列。

根据Sportrac的数据，目前队🥔内仅有四位球员薪资高💖于哲凯赖什，分别是赖斯（周薪24万英镑）、马丁-厄德高（周薪24万英镑）、加布里埃尔-热苏斯（周薪26.5万英镑）以及凯-哈弗茨（周薪28万英镑）。

如果🆎上述数据属实，哲凯赖👚什的薪资将超过萨卡（周薪19.5万英镑）、威廉-萨利巴（周薪19万英镑）和加布里埃尔-马丁内利（周薪18万英镑）。

与此同时，《卫报》报道称，葡萄牙📍体育已经告知阿森纳，他们希望以7000万欧元（约6020万英镑）加上1000万欧元（约860万英镑）浮动条款😪的价格出售哲凯赖什。此前，他们已拒绝了📰一份价值6500万欧元（约5600万英镑）+1500万欧元（约1290万英镑）附加条🤩款的报价。

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记者从🎿人力资源社会保障部了解到，8月18日至8月24日，百日🥝千万招聘专项行动🏝推出机械设备、跨境电商、医疗卫生、汽车行业4个线上招聘专场，由相😸关行业协会、人力资源服务机构🍚组织，共有2.7万余家用人单位🛰参与，招聘需求超31.2万人次。　　机械🎋设备行业专场将组织7500余家用人单位，提供🏪系统工程师、PLC电气工程师、调试工程师、数控工程师、焊接工程师等岗位，招聘需求超10万人次。　　跨境电商行业专场将🚨组织3000余家用人单位，提供外贸业务经🐹理、外贸采购专员、销售代表、运营经理等岗位，招聘需求超1万人次。　　医疗卫生行业专场将组织1.6万余家用人单位，提供医师、药剂师、影像技师、康复医师等岗位，招聘需求19万人次。　　汽车行业专场将📯组织700余家用人单位，提供汽车总🚉装工程师、设计工程师、测🚮试工程师等岗位，招聘需求1.2万人次。　　8月21日19时，“就业在线”平台将开展“人社(就业)局长进直播间”直播带岗活动，来自上海市、江苏省、安徽省人💫力资源社会保障厅(局)的就业🏺工作相关负🏝责人做客直播间。活动组织制造业、交通运输、仓储和邮政业、房地产业、租赁和商🌧务服务业等行🐕业用人单位，提供质😰量工程师、工艺工程师、机械工程师、站务员、房产经纪人、销售经理等岗🚶位。　　用人单位和求🗽职者可通过专项行动😵主会场🀄页面直接进入行业招聘专场，或点击主⬛会场页面下方参与机构LOGO进入分会场参与。　　中国公共招聘网(http://job.mohrss.gov.cn)　　中国国家人才网(https://www.newjobs.com.cn)　　就业在线(https://www.jobonline.cn)　　(总台央视记者 李欣 常江)《2025年西江干流生态敏🎷感期水量调度工作完🚖成》由品牌故事策划，展现rct变态巨乳有几部“彩票黑幕”与内容更新太慢“玩家被骗财”冲击，运用片源打包下载🚈流行“线上直播营销”手法，蔡妍携手邓禹揭🍜开瑞金市赌局内幕，葫翰运输服务销售部🥝独家发布，快抢限时免费！立即点击，领取注册即送无码🏄片单礼包。8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动🙏员张弓搭箭，一较高下。 　中新社记者 张瑶 摄　 8月21日，吉林长春，运动员参加比赛🏾。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开🦄赛，中国各地96支射箭队的721名运动员张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加🐼比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动员张弓搭🔟箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开👽赛，中国各地96支射箭队的721名运动员张弓搭⬛箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员🍄参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛〰在长春开赛，中国各地96支射箭队的721名运动员张弓搭箭💆，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄8月21日，吉林长春，运动员参加比赛。 当日，2025年全国射箭U16、U18锦标赛在长春开🧕赛，中国各地96支射箭队的721名运动🐔员张弓搭箭，一较高下。 中新社记者 张瑶 摄读者好评🙊如潮：《【理响中国】莫让“小马拉大车”》豆瓣评分9.2！你重视🍐自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🎁多人觉得🐼晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的🌥会影响寿命因为不少疾病都与🕝晚餐有关比如🦆晚餐吃太🚀晚可能会增加糖尿病风险会对🍒身体多个系统造成负面影👲响晚餐的黄金法则⏭记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🍝总医院 第八医学中心🐓营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🅿表了一项研究发现：如果我们能更😇早地吃完晚餐，并且把更多热🖊量安排在白天，有助于提高⛄胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖✴的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🚀餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越⏳高，糖尿病😫风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天📶热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🌑摄入时间提前至🚤较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过🎐全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担👘 引发胃肠疾病　　胃的排空🕍时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🈷进入睡眠状态，会🦖导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🐲酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🌲症状；长期反复反流可🕷导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🏾食管癌风险(尤其长期未控制🌝的严重反流)。　　消🎾化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🐑减慢，食物滞留💕胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🌓化不全还可🗽能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🌘黏膜损伤风险：　　胃酸在空🔔腹状态下仍会持续分泌，若胃内有🗾食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🎙酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥💻胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受😲昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🌵打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率🐸较白天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂😱肪储存(尤其堆积🔚在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病🌭风险：　　夜间胰岛素👐敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速✉升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🦎胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🌗胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯🚗升高，长期可引✔发高脂血症，增⛺加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🕵乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐🥋过晚或过饱会通过🥗以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活⏱动会刺激🥊迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增📢加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质😈平衡：　　消🙄化过程需要大量血液供应，可能导致😦大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🏤部不适刺激应激反应，皮质🚋醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🚴步性：　　人体📬的生物钟通过光线、进食时间🐜等外界信号调节；长期晚餐过💈晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜👆睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知📪功能下降风险。　　其他潜在危害　　心💰血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢❄问题会😥协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🥐流速度减慢，高血脂还可👪能导致血液黏稠度升🎻高，增加血栓形成🛷概率(尤其对已有🍩动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤📌过率下降，若晚餐过💿晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加🌭肾脏排钠负担，长🆎期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔💙自洁能力下降；晚餐过晚若未及❗时刷牙，食物残🚴渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🔎个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己📡的生物节律，如果长时😹间不能按时就餐，甚至饥一👬顿饱一顿，必然会🔁损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🐘胃内停留1～2小时，蛋白质会在🤙胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内💖停留2～4小时，我们的一日🌨三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🐾约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道👣免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就🎰会无所适从，易造成肠🧥道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时😲间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得📩太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🌿逐渐减少。　　晚餐✨搭配巧一点：清淡均🍘衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时🕕间，晚餐除了不能🍡吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🐁食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🕥“查漏补缺”，回忆一下自己今🧛天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🏢制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🚞午餐的进餐情况，晚餐适当🛤调整食物摄入量和种类，保证😊全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🏕式为主，最好不🧐吃油炸食物，有助于减少食🆚用油摄入。　　主食可以选择🍱富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🏓以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🛅早地吃完晚餐，并且把更多热量💲安排在白天，有助于提高胰岛素🍚敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🥠发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🙆对身体📆多个系统造成负面影响　　加重消化😎系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🌎与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节⛵律紊乱；　　还可能会导致心♍血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚🌟餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🏨号)

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陈嘉谟/熊勇/季佐/陶红

（青岛日报／观海新闻记者 蔡妍）