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　　中新网北京7月22日电 (周锦麒 杨双月)随着暑期来临，北京地铁公🥢司推出“京彩一夏”主题“时光列车”，将35处京城“吃购游娱”宝藏打卡地“搬”进车厢，为乘客提供便捷💨的暑期出行新体验。

7月22日，随着暑期来临，北京🔦文旅消费活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　据悉，本次“时光列车”于7月22日至8月31日上线运营，每周二至周日运行，覆盖地铁1号线八通线全程。列车车厢♒内特别设置了打卡地图，展示首钢园、圆明园、北京坊、前门大街、亮马河、大运河等35处特色文🎦旅打卡点的实景照片及出🥇行线路，方便乘🌇客规划行程。

7月22日，随着暑期来临，北京文旅消费🗒活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　“暑期客流增长明显，我们联合六区🚢融媒体中心推出这次活动，希望能满足乘客多样化、品质化的🤦出行需求。”北👱京地铁公司党委宣传部主管⤴刘宁介绍，此次“时光列车”通过深度🐢挖掘沿线各区文😲旅资源，让乘客在绿色出🥘行中“一览京城美景”，实现“上车种草、下车打卡”。

7月22日，随着暑期来临，北➗京文旅消费活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　据了解，这是北京地铁🛩公司助力文商旅体📳融合发展的🔁新尝试。这个夏天，搭乘“时光列车”的乘客不仅能够便捷📨出行，还能在旅途中💫发现城市魅力，感受“京彩夏日”的城🈺市烟火气息和文化魅力。(完)

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宝宝吃夜奶🍑更容易产生蛀牙？哺乳期生病也不能🚍吃药？大🦕补特补才能保持奶量？冷冻的母乳✳会失去营养？哺乳会导致胸下🕕垂影响身材……在育儿实践中，诸多误区仍困扰着新手🔁父母。　　2025年世界母乳喂🔓养周以“支持母乳喂🥎养呵护健康未来”为主题，强调母乳作📏为婴儿最理想食物的🎦不可替代性。今天，北京大学人民医院🙃妇产科、药学部专🤦家团队，就对哺乳的13个核心误区进💃行权威解读，并给出实用解决方案。　　误区初乳脏🌬应该丢弃　　真相：初乳是“液态黄金”，是妈妈送给宝宝的😘第一剂天然疫💢苗，切勿丢弃！　　产后最初几😇天分泌的乳汁便是初乳，它量少且质地✒黏稠，颜色通常为🕹淡黄色或橙黄色(颜色会因🎹个体差异有所不同)。初乳不仅不脏，反而堪称母乳🐇中的精华，有着“液态黄金”的美誉。　　初乳中🏻有益成分多多，不仅富含β-胡萝卜素，还有着丰富的抗体和免📓疫因子，可🐎以增强宝宝的抵抗力，有效防止👙宝宝感染；初乳中的生🤚长因子更多，能🤰促进宝宝肠道、肝脏、神经系统等重要🐹器官的发育和成熟；此外，初乳还💈有轻微的通便作用，能促进胎便的🔩排出，减少新生儿🥏黄疸的发生。　　专家提示宝宝出😓生后，尽早🎙与妈妈皮肤接触，刺激宝宝⤴的吸吮反射，每日保证哺乳8-12次，促进泌乳启动。　　误区6个月📯后母乳就没有营养了　　真相：科学研究表明，6个月后👂母乳营养依旧充足。　　从宝宝初生、一周、满月、一岁甚至更🍄大的时候，母乳🕙的成分都一直在变化，甚至不同季节、每一天不同🔨的时间，母乳也会发生变化。母乳会根据🥃宝宝不同阶💼段的不同需求，提供量身定制的营🍅养成分。比如，刚初生到🌽三四个月的时候，宝宝生长发育快🔖，所以📉母乳里的脂肪含量也高。宝宝1岁以后，生长速度减慢，食物🐺摄入也更加多元化，所以脂肪含量也🚧随之降低。所以母乳是根⬆据宝宝需求量身定制的，并不存在哪个阶段🚭没有营养一说。　　专家提示宝宝1岁之后，母乳仍是宝🖥宝所需要的蛋白质、脂肪及维生素的🀄一个重要来源；即便到了2岁，母乳中仍然含有宝🏓贵的免疫球蛋白(IgA)和其他免疫因子，能持续为宝💢宝提供免疫保护。　　误区哺乳期生病也不能♿吃药　　真相：妈妈生病不必🧀硬扛，科👨学用药可兼顾母婴健康。　　哺乳期用药通常依据安全🧞程度被划分为L1、L2、L3、L4、L5五类，其中L1、L2类药物被证实🗨对母婴安全，可优先选用：　　L1、L2(安全)：如头🆚孢类抗生素、对乙酰氨基酚(退热止痛)、胰岛素等。这类药🌄物进入乳汁的量极少，不会对婴儿造🏐成显著影响。　　L3(中等安全)：如部分降压药(氨氯地平、地尔硫卓、呋塞米等)、部分抗抑郁药(米氮平、度洛西汀、安非他酮等)。这类药物需经医生🔃、药师✌评估病情与用药利弊，必要时调整剂量🍒或监测婴儿反应。　　L4(可能危险)：如利巴韦林、可待因，这类药物有明确🆕证据🕰对婴儿有害，但在危及生命或💱严重疾病时，需医生、药师评估，若利大于弊方可使用。　　L5类(禁用)：如化疗药物、放射性药物等。有研🐒究证实这类药物对婴儿👾产生明显危害，哺乳期应绝对避🍄免。　　专家提示🤒不必因“不能吃药”的误⛴区而硬扛病情，通过科学分级、主动沟通医生、遵循操作规范，完全可以在治疗👢疾病的同时，继续为宝🚜宝提供珍贵的母乳。2025年《孕妇儿童用药指南》明确提出，多数疾病可通🚞过调整用药剂量或选择替代药⛷物维持哺乳。　　误区大补特🚃补才能保持奶量　　真相：哺乳期饮食关键在“精”而不在“多”。　　维持乳汁分泌的🦖核心要素并非单🔭纯依赖“量”，而是需要〽构建三大支撑体系：宝宝吸吮刺激，即每日8-12次有效哺乳；妈妈身心状态，需要足够💻的总睡眠时长与放松状态；营养精准供给，比普通女性多500大卡/日优质营养。　　过度进补，可能影✂响乳汁的脂肪组成，引😖发婴儿出现大便次数增多、睡眠不🥪安等消化不适表现。当婴儿出现😰大便呈油状或带黏液、皮肤出现红疹、拒奶🎈或吃奶时哭闹等情况时，应🥥首先咨询儿科医生，医生需要排除😿感染、肠道疾病😪或其他非饮🐍食相关原因；如果医生怀疑与妈🤸妈饮食有关，会在指🧠导下进行饮食排查，如⚡暂时性回避某些常见📎致敏食物。　　专家提示餐🎊前喝汤不超过1碗，连🔅肉带汤一起食用；每周吃1-2次动物肝脏补铁。　　误区宝宝吃夜🍅奶易产生蛀牙　　真相：母乳有保🚞护作用，但需注意清洁。　　母乳中的🚵乙型乳糖具有抑菌作用，且含免疫成分(如抗体)，可抑制致龋菌繁殖。国际儿童牙科🐵学会推出的《婴儿口腔健康护🧡理指南》中明确指出，12个📽月前婴儿的母乳🏝夜奶不会增加龋齿风险。　　宝宝🧛发生龋齿主要风险因素是🕤夜间含乳头、奶嘴入睡导致奶🕧液滞留，频繁摄入含糖辅食、饮料以🥇及口腔清洁不足，夜间唾液分泌减少，奶液残留易成🙆为细菌培养基。若未清洁口腔，残留奶😎液可能引发龋齿。　　因此，建议妈㊗妈每次哺乳后🍶用湿润纱布缠绕手指，轻擦宝🤬宝的牙龈和舌面(尤其睡前最😉后一顿奶后)。待孩子第一👓颗乳牙萌出后，立即开始使用婴🤟儿牙刷刷牙。　　专家提🥅示宝宝乳牙萌出后，避免含乳头、奶嘴入睡。　　误区月经恢复📟后母乳会变少　　真相：月经是正常生🔫理现象，无需因担🆘心营养下降而断奶，真正📇导致喂养失败的原因是🔻焦虑情绪引发的泌乳抑制。　　研究发现，月经来潮🏟后母乳中的总蛋白质、溶菌酶🖇等关键成分含量相对稳定，脂肪含量波动仅＜10%，婴儿🦐所需营养仍能充分满足。　　经期，雌❕激素上升可能短暂减少泌乳量(通常持续2-3天)，但通过每日增加2-3次哺乳，保证充足水分，补充优质蛋白，如瘦肉、禽、鱼、蛋、奶、豆制品等和钙质👺摄入，即可快速恢复。　　专家提示90%以上的女性经📁期通过正确应对仍能🔏纯母乳喂养，通过增加哺乳频率，可有效维持产量。　　误区冷冻的母📈乳会失去营养　　真相：正确储存，可以保留90%以上营养。　　母乳-18℃冷冻保存6个月，蛋白质、脂肪等🏃主要营养素仍保留90%以上，免疫球蛋白(IgA)、溶菌酶等🐮活性成分相对稳定。维生素C损失约10%-20%，但脂溶性维生素(A、D、E)几乎无流失，仍远超配方🧓奶的天然成分。　　科学储存解冻，记住这五步——　　容器选择：首选医用🎡级储奶袋(分装100-150毫升/袋，预留2厘米膨胀空间)；次选玻璃奶瓶(高温消毒后使用；普通塑料袋、金属容🕐器易吸附营养，密封性差，应该避免)。　　标注规范：写清挤奶日期、时间、奶量，如“2025-08-059:00120毫升”。按日期轮替，遵循“先进先出”原则。　　储存温度：冷藏(4℃)时，新鲜母乳可🌺保存72小时，优先放冰箱内侧，但尽量远离门；冷冻(-18℃)，建议保存3个月；独立冷⏳冻柜可保存6个月，避免与肉🀄类混放。　　解冻技巧：最佳方式是提🤱前12小时移至🐀冷藏室缓慢解冻。紧急情况下，可用流动的温水(≤40℃)冲淋密封袋，避免微波或煮沸🐝加热。　　使用规范：解冻后需24小时内用完，未加热🐝的解冻奶可冷藏存放，已加热或宝宝🍠喝过的奶需1小时内用完。轻微肥皂味🤰属正常(脂肪酶作用)，摇匀后不影响🕳食用。　　专家提😍示优先使用新鲜母乳，冷冻😖母乳作为补充，确保🚓宝宝获得持续营养支持。　　误区哺乳会⛅导致乳房变形　　真相：胸下垂与母乳喂养😝无直接因果关系，但哺乳期😓间的生理变化可能加剧乳🔦房形态改变。　　怀孕期间，雌激🔌素和孕激素水平升💺高导致乳腺组织增生、乳房体积增大，皮肤和韧🌡带被拉伸。　　哺乳期间，乳房因乳👖汁充盈、重量增加，若缺乏支撑(如不穿合适⚡内衣)，可✝能加剧皮肤和悬韧带的弹🎸性纤维断裂，导致下垂。　　导致胸下垂的Ⓜ主要原因有很多：激素变化，孕期🤦激素导致乳房增大，产后激素📚回落引发萎缩；皮肤弹性改变，妊娠和哺乳导致皮肤🔚拉伸，弹性纤🐯维断裂后难以完全恢复；体重波动，如快速增重或减肥🈲导致乳房🕕脂肪组织变化，导致📛皮肤无法同步收缩；乳房基础条件，如天生乳房较大🦌者，因重力作用更易🧣下垂。　　而通过🧗选择无钢圈棉质哺乳文胸，特别是肩带加宽🚼的款式可防下垂。同时，做好排乳管理，按🚱宝宝需求哺乳、夜间及时排乳，避免涨奶。加强运动💰也很重要，每日胸肌、背部肌群训练，按摩乳房，都是改善产💫后乳房下垂的好办法。　　专家提示📛不喂母乳并不能完全避免🧙下垂，因为即使不哺乳，产后🕷乳房因皮肤和🧥韧带拉伸后的回缩不全，仍可能导致下垂。母乳💧喂养还能帮助妈妈消😫耗自身热量，有效助力新妈👨妈的产后恢复，更能有效降🏩低乳腺癌和卵巢癌🐔的发病率。　　误区每🎍次哺乳一定要消毒乳房　　真相：哺乳是“有菌喂养”，消毒反而🤞破坏保护层。　　乳头菌群是婴儿“第一剂疫苗”。乳头表面存在表🎉皮葡萄球菌、乳酸杆菌等🚀有益菌，可通过👢哺乳传递至婴儿肠道，帮助📆建立免疫屏障，抵御常见的胃肠🌾道✅和过敏性疾病。而过度消毒(如酒精湿巾)会破坏菌群平衡，增加宝宝湿疹等🙅过敏风险。　　专家提示每日用温水清洁🌤乳头即可，避免📝使用肥皂或消毒剂。若乳头皲裂，每次哺乳后可涂抹乳汁🗣或纯羊脂膏。　　误区感🏝觉不到奶胀就是奶量不足🌻　　真相：胀奶🧡感和奶量无关，乳房变软Ⓜ才是理想状态。　　研究证实，70%女性产后3个月进入“供需平衡期”，此时乳房变软、无明显胀感，恰恰说🏈明泌乳量与宝宝需求匹配。　　判断奶量是👌否充足，应💈依据婴儿生长曲线(WHO标准)来判断，如：新生儿满🅰月时增长600克及以上，出生5天后每日6次以上湿尿布，每日平均8-12次有效哺乳，两次喂奶之间🆙婴儿满足并放松。　　专家提示📼胀奶感是激素波📜动如生理性乳胀的“假信号”，非奶量指标。　　误区母乳👒检测能判断营养是否达标　　真相：母乳检测≠营养达标，生长曲🕵线才是金标准。　　WHO明确指出：健康足🐹月儿无需常规检测，新🏡生儿满月时增长600克及以上、出生5天后每日6次以上🥗湿尿布及精神状态才是权威标准。　　商业检测存在三大陷➖阱，包括指标不符、忽略动态变化、过度解读单一🖥数据等，有一定风险。　　专家提示母乳是🙋“智能食物”，无需依赖检测，关注宝宝生长曲⛄线更关键。　　误区职场妈妈🔃无法坚持母乳喂养　　真相：职场≠断奶，通过科学备奶可😦实现持续哺乳。　　上班族可以💎准备医用级储奶袋(-18℃保存乳汁)，在上班时间把🥛宝宝的“口粮”收集起来。每3小时用双边电动吸奶器吸奶15分钟，维持泌乳反射。同时，下班后亲自哺喂，促进催乳🏘素分泌。　　专家提示国务院《女职工劳动保护🚃特别规定》要求每日1小时哺乳假。　　误区网络传“哺乳秘方”更有效　　真相：警惕催乳偏方，非正统方法🐶风险高。　　某网络平台🆖推广的“催乳汤”含过量通草，导致3例新生儿低血糖；民间“乳头涂抹牙膏🐭治皲裂”引发2例乳头感染……网络偏方缺乏科学🙎依据。　　专家提示哺乳无😌“捷径”，哺乳期饮食🍔核心是均衡、多样、营养丰富、安全卫生。烟、酒、高汞鱼、生食是哺乳期🛠真正需要避免或严格控制🖍的。　　文/钟艳宇 李森Brooke Brand执导的《育儿补贴🌉在哪领？申领入口上线 手把🐥手教你操作》聚焦日本全程吃😃奶高潮免费观看“彩票直播诈骗”，结合AI自动配音影视“直播带货”模式，剖析会员价💄格虚高“资金流失”，葉山凜深度采🎢访受害者，I香摩托车销售培♐训中心限时免费，高清无码视频免费😒送提供心🕴理援助资源，立即开始观看速来🍱围观！哥🔷斯达黎加生产优质咖啡，产量85%左右供出口，美国曾长期是其🎷最大🛀出口目的地。　　但是自8月7日起，美国对哥斯🚒达黎加实施15%的关税，为这里的咖啡出口⛓蒙上一层阴影。当地的咖啡🏬业界表示，将积极拓展📚其他海外市场。　　位于哥斯达黎👝加中部高地的“塔拉苏山谷”海拔约1200米到1900米，火山😉灰土壤富含矿物质，被誉为哥斯🗡达黎加咖啡的“黄金产区”，其出口🕢量约占全国咖啡出口总量的三💖分之一。　　塔拉苏咖啡⬅合作社组织了近5000家咖农和咖啡💦生产商，进行从🤵咖啡采摘、加工、仓储到出口的全🏍流程管理。美国长期以来是😛这里最大的咖啡出😂口目的地。咖啡合作社表示，关税从零增🚛加到15%将严重影响对美🏇国的出口，作为应对，合作社已经👗加大出口多元化的力度，欧洲市场、亚洲市🐪场成为拓展目标。　　塔拉苏🏥咖啡合作社企业关🌯系负责人 古斯塔沃·埃利桑多：我们🎠正在寻找新的市场，新的市场定位。有句话说，美国不是世界，世界比美国更大。　　不仅是咖啡，根据2024年的数据，哥斯达黎💎加的产品有46%出口到美国，加征15%的关税将对生产和📗就业等多方🍴面产生影响。　　哥斯达黎🚫加国立大学经济学家 罗克珊娜·拉莫斯：我们主要出口医疗🦁器械、香蕉、菠萝、咖啡、木薯和其他🤥一些食品。然而这些关税可🎥能会让我们，失去出口竞争力，从而影响🦃生产和就业。我们收到了来自望楚村的Silvie Deluxe的反馈：遗漏统计正在悄悄改⛲变大乐透。作为🔥国家级非物质文👋化遗产代表性项目“牛郎织女传说”的核心传承地，山🎁西省和顺县南天池📆村充满了浪漫气息。村内牛郎庙、织女庙、南天门等20多处与传说相🛌关的景观星罗棋布，仿佛在诉说着牛🙉郎织女那段跨越星🍸河的凄美爱情。刘小红 摄 “牛郎织女传说”赋🚢予和顺县别样的文化特质，该县被命名为“山西省首批民🥣族传统节日（七夕节）示范保护地”。刘小红 摄南天池村🐄集壮美自然风光、深厚爱情文化于一体，宛如一幅🐹绚丽多彩的画卷。这里群山环抱，森林覆盖率高达82%，是名副其实的“高山绿肺”。太行🚽山断裂带在此绵延起伏，勾勒出6.7公里的壮美线条，气势磅礴，令人心旷神怡。刘小红 摄2025年“我们的节日·七夕”和顺牛郎织女文🎉化主🛥题活动已正式启幕。多年来，和顺县巧妙借助“七夕”这一传统佳节，为文旅产业发展🏆注入动力，成功探索出一👎条助力乡村振兴🧚的新路径。刘小红 摄

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青木奈奈/結城梨良/白石蓮/矢澤なの宮西ひかる姫咲はな流川莉央

（青岛日报／观海新闻记者 Brooke Brand）