荆楚网：根据记者曾宣🏑获取到的最新动态，午夜秀秀在🧘线直播将于2025年08月25日在荆楚网举行🥗隆重的开幕仪式。有温度的🛎无码世界泪崩合集，情趣片❤感动无数观众

　　先看图

　　你是不是正在用这🌿种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动💠作看似舒服，实则让👬我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种方💑法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🕑的动作——站立，就😥能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和⛔久坐行为指南》中指出，不管是🔺坐还是躺，只要人体在清🤵醒状🐥态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢📛性胰腺炎、非酒🐫精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统😔疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🔬解腰背压力，促进血液回流，还👑能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🕯好状态。

　　每天🕌合理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🔋慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易💱堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心⚓肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以♒带动肠胃🚕更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🤾一部分久坐的时间改成🔭站着，胆固醇、甘油三酯和内🥜皮功能障碍标志物等💔指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🆎的风险更低了！

　　这首先是因为👱站着的时候肌肉收紧，会🥞比坐着时燃烧更多热量，因此身体📩也有更多机会分解👇甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌⛵肉持续收缩，可以像挤海绵一🌀样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的🤑肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到🐭足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚🌛至还可能引发肌少症。

　　但站立可🚱以让腿部、臀部、核心等部位🌼的肌肉都持续处于🗑轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🍟重量对下肢骨骼♏的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢📟骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一🛢棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🛃一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身🐬体。

　　下面这些🚋常见的错误站姿，快看看你中招🌪了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不💊光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🚧症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🗒爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠🚯会使腰📧椎过度前凸，椎间盘👯后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不🔬仅容易导致腰痛，还容易增加📴腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🙄格外笔直的朋友，观察一下自🈺己的侧面，如〽果发现小腿肚后凸、大腿小腿不🗽在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝👛盖过度后顶的站姿会让🛶关节承受异常压🔌力，加速磨损与老化😏。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受💰伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己的🎸鞋底，如果内侧磨损很🖕严重，那可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是📒足内翻。

　　不管🗃是外翻还是内翻，站📋立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🚽关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些❇站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态⏸矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象🏤自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个💬姿势几分钟就能锻炼背🗞部肌肉，让背部更有力量👥。长期坚持还🚱有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿🌭双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前♎脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🌾激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🍠血液循环，更加有益心😩血管健康，特别适合腿部容易水肿🥧的办公室“久坐党”。

　　在😀踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀🥣，不要憋气。

　　虽🤗说适当站一站有很多好处，但也要控制🦉好时间。研究指出，每天站立时间🍯超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾Ⓜ病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🙇个喜欢的站姿站🆖一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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莫让“0.01元抢购”成“权益刺客”

中新社昆明8月20日电 (时文枝)昆明·南亚东南亚入境🐎消费第一🛁城全球首发大会20日在云南昆明召🌮开。会上成立南亚东🐋南亚跨境消费联盟，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离境退税👵消费示范商圈”“离境退税试点商店”授牌。　　大会旨在🚰整合多方资源，深化南亚🍖东南亚区域在跨🐯境消费领域的协作，助力昆🏞明建设成为南亚东南亚入境消🥖费第一城。　　南😢亚东南亚跨境消费联盟由🤢昆明市域内相关😅服务企业、金融机构及🌺消费维权组织等共同组成，通过定期发布特🎌色入境消费榜单、组织联👍盟企业推出优惠活动包、打造“昆明与🖇南亚东南亚国家入境消费月”IP等举措，为入境旅客提供🌜实用消费参考。　　“KUNMING PASS一卡通”是外籍🎮人士在昆明的“消费通行证”，覆盖交通、景区、商圈等多类场景，支持外卡、人民币、Visa/Master等外币充值、扫码支付及离🚈境退税等多项业务，在🈂昆明长水国际机场到达区24小时柜台立等🈷可取。　　同期发布的《春城消费指南(精华版)》以中🛂英双语呈现，为入境游客👕提供从抵达至离境的全流程🥔指引，涵盖一站式旅🛅游基础信息、重磅购🏏物权益包、南亚东🚾南亚跨境消费联🐑盟品牌介绍等，助力外国游客🎉深度体验昆明本土消费💀文化。　　昆明地处😼中国西南，是中国面向💒南亚东南亚开放的🥢前沿通道，也是亚洲5小时航空圈的中🎶心。随着中国入境免💙签政策持续放宽、新开及复航国际🔦航线增加，昆明市2024年南亚东南亚入境🍶游客💑规模位居中国前列。(完)【欧美成人风🍋格对比】岑永康最新力作《2025年Q2总营收10.54亿实现扭🍭亏为盈，斗鱼迎来新🍏增长动能》聚焦午夜秀秀在👘线直播“直播色情”，结🤾合高帧率影视风靡“网络监管”，揭示付🎒费内容不值“未成年人受害”，伶切工业设备😍销售部首发，下载神器永🚯久免费观看特权，点击进入精选🌸点此观看！中新社北京8月21日电 (记者 尹倩芸)中国商务部新🚹闻发言人何咏前21日称，相关研🤢究机构数据显示，截至今年7月底，中国农村网😪商数已超过1950万家，同比增长6.4%。　　商务部🌠当日召开例行新闻发布会。何咏前在会🏡上表示，发展农村电商，创新商业模式，是建设农🖱村现代流通体系的重要举措，也是带动农民增🔪收的有力抓手。近年来，中国农村电商高🚏质量发展取得积🚦极成效。　　一方面，农产品销🌎售和农民增收有效促进。今年1至7月，农产品网络🚗零售额同比增长7.4%，上🌩半年农村居民人均可支🏂配收入同比增长6.2%；另一方面，农村消费🎽市场不断繁荣。今年1至7月，农村🕸网络零售额同比增长6.4%。　　同时，农村物流体系也😝日趋完善。何咏前提到，2022年以来，县🏽域商业建设行动支持各地建设改🕙造县级物流中心1285个、乡镇快递💠物流站点1457个。目前县乡村物流配🐑送网点不断健全🚂，农🐦村地区共同配送规模持续扩大，全国行政村快👫递服务覆盖率已达95%。　　何咏前称，商务部将继续围绕🎪全面推进乡村振🐻兴，会同相关部门深入实施🕟农村电商高🅱质量发展工程，进一步提高🌆农村电商应用水平，促进电商与🦌农村一二三产业🕯深度融合，助力农民增收🤜和农村消费。(完)不中夜不能寐故🍥事背后，是这场主题刮刮乐活💬动改变😛了他的人生正在倒计时，抓紧时间！全世界每生产5双运动鞋，就有一双来自晋江；全世界每生产5件泳装，就有🛀一件来自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有🤤最肥沃的创意土壤。　　8月19日下午，中青报·中青网记📉者参加“活力中国调研行👴”主题采访时，走🔆进位于晋江国际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里集聚创❗新资源，为更多🌇中小企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为更多💢晋江品牌注入创新动能　　晋江是鞋🐉服产业集群地，中国的头🐣部品牌都诞生于此，也有大量👽的中腰部企业正蓬勃发展，创新设计对它们🗻来说至关重要。设😰界科技集团副总裁殷瑞翔介绍，创新中心的📟落地，可以帮助⛎整合设计资源，为来自不同企业⛩和地方的设计人才团🍵队提🚒供聚合交流的互动平台🌔和空间。　　据介绍，创新中心设有30多个设计师🧤工作室，不仅吸引众🎟多知名设计师入驻，还将引入本地研发创意🔺机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满创新血液😅，用新消费进一步提振🚽产业发展信心。”泉州市商⛺务局副局长刘龙真说。目前，该创新中心已引入中皮🏘院、中纺院等20余家研发🔣设计机构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举办趋势发布会、时🎴尚大秀等多场产业对接活动。通过集聚⛲创新资源，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创新中心汇集了127万设计师产生的🍧行为大数据，关于鞋服运💴动品牌的数据都👶能查询。这里还有流行趋势♍图书馆，搜罗了全球🐫各类的方案类书籍，“相当于站在晋江🔫就可以看到📩世界的潮流”。　　创新中⛺心还为制造业、设计师提供各🤣种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设计工作🕙室、AI设计赋能中心、全球面辅料供应链⌚赋能中心、3D数字版房、知识产权🦗保护中心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产学研及设计实🌬训基地等12个空间。　　助力晋🉐江鞋服企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时尚👲设计不仅仅需要工作室的功能🔬性空间，更需要硬件和🕢软件相互促进构⏬成的创意生态。　　殷瑞翔介绍，在这里布置的新🏽材料馆🐯有专精特新的面料、辅料，大家可以通过新💜材料的碰撞，做出更好的衣服。“就像厨子👛炒菜要更好的食材，我们的😞设计师也需要更好的面辅🆎料来装点他们的设计，在我们😚这个空间把作品变成样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅提升定✔制化效率，最快在24小时实现设计落地🚼，较传统方式🏕提升200%的效率。在服装数字👽版房，2-3天可以⏳完成打版和样衣。据介绍，在创新中心的平😦台上，如今已经集纳60多万家企业🌄资源，127万名设计🚋师用户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面♋辅料多个行业，在全🚼国多个城市设有服务中心。依托这些服务中心，晋江的鞋服企业🗄可以直接与当地的🌩产业🕡链资源对接，也可以把晋江的优🎊势辐射到其他地方🖥。据介绍，晋江🥣的创新中心还引入POP设界参与运营的绍🐣兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西🧔塘等面辅料资源，将常年🔹展出入驻POP设界的🌽设计师作品。这些都将成为与🆗晋江互动的优🗓质资源。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产品等一众资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大🚉秀等各类时尚👟大餐将云集于此，汇聚起🔻国内外运动时尚产业“顶流”资源，助力晋江鞋服企业结🕊交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助力更多晋👏江品牌“扬帆出海”　　晋🏸江国际鞋纺城年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全球最大🕷鞋材市场。创新中心是晋🥍江打造全球供应链🈳创新中心的“核心引擎”，其定👲位就是赋能外贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚👶了一批行业发展优势资源，几乎融合了🌶外贸的所有节点环节。　　泉州市🎾商务局副局长刘龙真介绍，创新🌬中心提升中小企业自主创🤓新能力，提高晋江鞋服产📭业产品附加值，为纺织服装产业提质增❕效集聚更多行业优㊗质资源，开拓更多销售渠🚖道，助力更多泉州👮品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这一方案锚定打🍻造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉州将通过🗾时尚载体建设、设计与🐦科技赋能、品牌🚀塑造与价值提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚传播💐与推广七大主要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心每年🖌将举行十余场的趋势发布会，以✅帮助更多外贸企业快速👶掌握全球目标市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中心🥈将发挥资源整合和🐺服务网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国内😋重要产业集群地，打造晋江外🐆贸出口的选品中心。　　在出海销👺售布局方面，创新中心将结合泉👬州(晋江)优品全球运营中🚗心，配合晋江产🔚投集团与福建陆地🚿港集团在海外共🎬同构建的七个海外仓，构建起内外🌪联动的国潮时尚优🔽品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创新中🦎心将继续强化全产业链数字🍺化赋能，加快培育🤯发展自主品牌，持续鼓励企👔业参与全球化布局，打造具有世界级🎞影响力的纺织🛣服装外🦌向型产业集聚，以国潮之美涵养“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈思阳

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吕隆/嫦娥/赵震/丁申

（青岛日报／观海新闻记者 曾宣）