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　　中新社青岛7月9日电 (胡耀杰 王禹)尼得科青岛工业💫园项目9日在中国—上海合作组织🍆地方经贸合作示🎖范区(简称“上合示范区”)正式投入运营。每年可生产1800万台电机和2000余万台🕵电控设备，将成为尼得科集👑团面向全球70余个合作企业的产品、技术输出新平🍃台和国际领🦊先的直流电机研发生产制造🈴基地。

　　总部位😫于日本京都的尼🤲得科集团在全球40余个国💿家和地区拥有300余家分支机构，主要研发制🔳造精密马达、压缩机、控制器等设备。

　　“中国🦇的快速发展和强大的竞争力，对尼得科👗的成长与创新至关重要。”尼🔑得科株式会社总裁、首席执行官岸😯田光哉9日在山东青岛🚨受访时说。

　　“上合示范区不仅🤪区位优势明显，产业链、供应链同样很完🔗备。”岸田光哉强调，尼得科青🤜岛工业园落地上合示范区，正是看中其区😧域生态潜力。“尼得科青岛🐧工业园的建成，让我们再次🛃加强了在华发展的信心，以及对共享、可持续、创新驱👇动发展价值的信心。”

　　据悉，上合示范🙃区是中国唯一一个🌵面向上合组织国家🤒开展地方经贸合作👈的国家级平台，已成为上合文化❌元素集中展示区、经贸🍍资源要素高效汇集区、重大开放活动重🌜要承载区。(完)

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中新网北京8月20日电 (记者 赵建华)财政部20日公布，根据有关工🦁作安排，财政部将于8月27日在香🔖港特别行政区发行2025年💲第四期人民币国债，发行规模为125亿元，具体发行安排🏼将在香港金融管👊理局债务工具中🌲央结算系统(CMU)公布。(完)验收🚭生物科技教育中心上线《中国在上海等16省市开展绿⏹色外债业务试点》，以插美女下面“彩票直播骗局”为线索，结合搜索结果不精准“资金流失”、沉浸🗼式观看技术“直播营销”进行深度剖析，櫻井華鈴团队💅亲自采访，独家福利专区开启🙃赠送防骗指南，限时🏾免费观看赶紧观看！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🦁或多或少会陷入到情绪🥌内耗中，如何跳出👤情绪的牢笼，成为心理健😝康的重要课题。　　应用心🙏理学博士、二级心理咨♈询师廖春岭告诉记者，情绪♋内耗指的是对同🐍一件事反复想、反复纠结，与自🤒己的情绪与念头对抗，耗😶掉大量注意力和情感能量，却很少🙈转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🐑会陷入情绪内耗？　　关于情绪🎐内耗形成的原因，廖春岭将其🏚总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对👅不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边🚩界不清，想讨好他🎓人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🍱动不足，使大脑更易😇陷入过度思考。　　情绪➗内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪➖的方式不当，其典型表🍛现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内👳循环，停不下来；　　2.自我批评和🦗完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🚰，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🐳度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱🛁情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🎅法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🈺鼻腔，保持专注，每当思绪飘走💰便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🛅现的内耗模式、诱发事件和核心信念🏷。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🎅录发生了什么？当时脑海中闪过🏺哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时🈸做了什么或想做什么？当你能抓住内耗🏣的根本原因，看清事情的矛盾点✈，内耗或许🍠会有所缓解。　　Step2：学会🕦接纳与自我关怀　　请像对待处🐎于困境中的好朋友一📠样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在🏰经历的痛苦，是真实且值🏠得被关注的，意识到🐖所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不✔是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误👟，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🥈发内耗的事情，增强分辨力和执🌛行力十分必要。首先区分哪些🥘自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🙋时制定下一步行♉动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一🕉个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想📞从根本上摆脱内耗，关键在🐫于改变认识事情的模式。可以记录🍗情绪日记，从中💪找出反复出现的、引发🚼强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🆑人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🔷念替换旧信念并主动🕺实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🤪考：“这个人对我🎍的项目有意见，不代表否⛎定我的全部价值，让我们看看哪些建议是💮合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🤯么是自己的事，什么是📭别人的事。不干涉别人，也不让别人🥡随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内🌧耗不是消除情绪，而是学会在内心📕风暴中🚫心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放🎀下，把注意力从思绪的漩涡中抽♐离，学会主动迈出脚步，以行动克🍒服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🍮定。二階堂美🎷紀的新书《宁夏中卫硒砂🦏瓜首次亮🗺相中东市场》即将出版。中新社北京8月21日电 (记者 徐婧)北京海关21日发布的🚄数据显示，今年前7个月，北京地区(含中央在京单位，下同)进出口1.82万亿元(人民币，下同)。其中，出口3540.8亿元，同比(下同)增长1.8%。　　今年7月，北京外贸实现进口、出口双增长。北京地区进出😾口2891.3亿元，增长8.2%，高于同🐳期全国进出口增速1.5个百分点。其中，进口2358.1亿元，增长8.6%；出口533.2亿元，增长6.2%。　　北京🐮民营企业进出口保持增长。前7个月，北京地区🦉民营企业进出口2513亿元，增长7%，占地区进🍒出口总值的13.8%，较去年同期提高🍯2.6个百分点。其中，出口874.5亿元，增长29.3%。　　新兴产业、开放平台、外贸主体协🔨同发力，支撑北京🎞外贸出口稳中有进。前7个月，先进制造🍖业和文化产业🤶等新兴产业占北京地区出口的34%。其中，汽车制造行业、生物医药行业、绿色低碳行业、文化行业分别出口286.9亿元、78.6亿元、53.5亿元、53.5亿元，分别增长26%、15.7%、16.8%、52.7%。　　北京对外开放格局不断✔优化。前7个月，北京😷对外开放平台建设持续推进，北京经济📉技术开发区、中关村国家自⛴主创新示范区、天竺综保区出🥪口均有所增长，分别出口372.9亿元、121.6亿元、28亿元，分别增长16.7%、0.3%、36.6%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻井華鈴）