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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容🧜易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国🏪正式进入大暑节气，三伏🍉天的大幕也已拉开，意味着一年中最热🍷的时段到来。明起三天，多地高温天气发展增强，中东部十余😣省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等🌦地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推出🔫全国蒸烤地图，看🍇你家会热成啥样。

　　中东🧘部将有大范围桑拿天 新疆等地🥈持续遭受“烤验”

　　刚刚过🌨去的小暑节气，全国多地🎗暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完😦整观测以来最热的小暑节气。今天进入大📏暑节气，高温天气将以河南、安徽一带为中🏧心向外扩张，伴随💂着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等🚆地潮湿闷热感升级，新疆等地则继🥠续维持干热暴晒的天🛰气格局。

　　从中国天气网🕕推出的全国蒸🚮烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古🐛西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆🌷最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户🍻外如置身烤箱，上述地区公众将持📕续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西💚中北部等地将有35℃及🦈以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的🚽东北部分地区等地，由于天空云量💛较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半🐀烤的感觉。

　　24日，中东部的高温🈁天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东📍中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热💂的桑拿天。随着北方降🚳雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑🛳龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气💸继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带不少📺地方体感温度🐘可能会超过40℃，同时🎑最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主要出现🦂在河北、山东、河南、山西等小片区🎇域。

　　三伏已至🅰暑气渐长 不同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热👟带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热🗼感会进一步加剧，中暑风险也随之📀升高。不同人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群，老人基🍘础疾病较多。建议老人日常🏏做好血压、血糖监测，家🥜中常备清凉解暑和急救药品；生活环境保持适宜🔴的温度和湿度，定时开窗通风换气；养🕣成适当午休的习惯，尽量🍯避免在高温时段外出。

　　2.儿童的🤐体温调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高🤘温时段进行户外👩活动，同🗓时降低活动强度；外出时🏁穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食🤜用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🐰高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工🖕人等户外工作者，发❗生重症中暑的风险较高。建议这类人🎠群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段🐵的工作时长；户外工作时使用便携🍭降温设备，随身携带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和🕉电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往🌐阴凉通风处休息，症状严重时立即📰就医。

　　4.患有心☝脑血管疾病、呼吸系统➰疾病等人群对气温变🌡化较为敏感，因此要避免🙅室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规🏓律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高🥖糖等食物的摄入，遵医嘱按时😁服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中国📿军号符拉迪沃斯托克8月3日电(田沛羽、记者韩杰)今天上午，参加中俄“海上联合-2025”联合演🐡习的中俄海上舰艇编队，从某军港解缆🚡起航，奔赴俄罗斯🎴符拉迪🥝沃斯托克港附近海域开展多课目📦演练，这标志着🛀联合演习海上演练阶段全面展开。　　上午5时许，在俄方拖➡船和军港保障人员的配😹合下，中国海军西湖船和俄“别洛乌索夫”号救生🛍船率先离港，随后中方绍兴舰、乌鲁木齐舰，俄方“特里布💋茨海军上将”号大型反潜舰、“响亮”号轻型护卫舰等🐹依次驶离码头。离港完毕后，双方按照中😘俄舰艇混编的🚘顺序迅即组成编队，驶向任务海域。辽阔海面上，中俄双方舰艇🔱建立通信链路，互相通报海区👈水文气象、海空♟情况等信息要素。　　此前，由中俄双方混编🕶组成的联合指挥部，已经根据演习计划和演🔃练方案组织⛎图上推演，聚焦组织形式、兵🏀力协同等问题展开深入探讨沟通，修订完善演练🔻课目方案、安全预案，并围绕水下攻防、援潜救生等➗相关课题组织专业交流。　　按照演习方案，中俄海上舰🔅艇编队将举行为期3天的海上演练，演练内容包🧕括援潜救生、联合反潜、防空反导、对海作战等多个课目🐿演练，并开展实👉际使用武器训练，检验前期联🍏合筹划期间方案计划研讨成果。【用户📅看片习惯变化】lianxiwomen专栏收录的《新门✳内部公开资料》为2025年最具讨🌜论度的网络影片之一，影片以纪实🈶与剧情交错呈现澳门《金牌谜语》场景，甲辉装♊饰设计维修站已转向人工审核上线🐶机制。中新网宁德8月17日电 (吴允杰)17日17时许，伴随着口哨🏺声响起，足球在绿茵🏏场滚动，第十三🏞届海峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青少年足球邀请赛🖕在福建省宁💔德市霞浦县举行。8月17日，第十三届海峡🈵青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青少年足🎀球邀请赛在福🈳建省宁德市霞浦县举行。张羽 摄　　本次足球邀请赛汇📰聚台湾高雄市、彰化县、南投县、云林县、台东县，新疆🉑维吾尔自治区昌♎吉呼图壁县以及福建省霞浦县、南安市共10支青少📲年男女足球队，开启为期一周的体🚠育竞技与文化交融之旅。赛事期间，每日都安排多👴场男子组、女子组比赛，两🌙岸青少年在绿茵场上切磋球🍲技，共叙友谊。　　当天，男子📡组台湾高雄队与新疆呼图💛壁石榴籽队⛅的比赛率先开踢。心有灵犀的配合、机敏的转身护球、精准的射门……赛场上，球员们技术娴💆熟，在攻防传切🎚间挥洒汗水，尽情享受着足球🤷运动带来的快乐。　　“第一次和新疆、霞浦的同龄人同🕯场竞技，他们的传🌨球配合很灵活，让我学到不少。”来自台湾的一名足球队💛员说，虽然场上是🌅对手，但是赛后互相击掌，一起聊喜欢📦的球星，很快就熟络起来，这样的感觉特别棒。8月17日，第😔十三届海峡青年荟·2025年“徐章铎杯”两岸(霞浦)青🕸少年足球邀请赛在福😘建省宁德市霞浦县举行。图🍴为男子组台湾高雄队🅱与新疆呼图壁石榴籽📜队的比赛现场。陈绘羽 摄　　除赛事竞技外，两岸青少🎡年还将前往霞浦松山天后行宫，参访了解💔妈祖文化及其渊源；探访大京沙滩、下尾岛景区等地，共览霞浦山海🌠人文风光；前往💩半月里村观看民俗活动，感受💵畲族特色风情。此外，在霞台少⛩年结伴家访中，台湾青少😜年还将走进霞浦家庭，与霞浦青少年同玩同吃、零距离交流😊互动。(完)在中街街🏕道的实践中，开封网🥠发挥了关键作用。中新网西双版纳7月31日电 (陆希成 李朋飞)因湄公河“10.5”案件而🚡诞生的中老缅泰四国联合🔥巡逻执法机制，运行14年来已🌫成为国际河流💡执法安全合作的成功范例。　　记者近日从⚫云南省公安厅水上📫巡逻总队获悉，截至2025年7月25日，四国已🈂成功开展联合巡逻执法155次，累计航程超10万公里、护航商🛂船数千艘次、救助遇险船只200余艘次，湄公河江🐶面劫持商船案件实现“零发案”。　　2011年，震惊中外的湄公河“10.5”案件发生，不久后，中🔊老缅泰四国共同建立湄公河流域⏺执法安全合作机🙅制，并于同年12月10日启动🤽首次中老缅泰湄😝公河联合巡逻执法行动，开创多国在国际🖼河流协同执法💞的先河。　　“当时情况紧急，我们必须快速反应。”云💇南省公安厅水上巡逻总队有关❎负责人回忆，中方在50天内完成了看🌮似不可能的任务——从全国11个省市抽调280余名官兵，组建原水上支队，改装执法艇，搭建通信网络，确❇保首次联合巡逻执法如期启动。　　如今，这一⌛应急之举已发展成为成熟的👤长效机制。四国建立起“全线联巡+分段巡航+联合驻训”的多层执法模式，并🎌通过不断健全联勤联训、船艇互访、遇事直联、信息互通、案件🍴协作等子机制，实现从执法🔄联动到制度协同。目前，各国执法艇月均🍽巡逻25天以上，江🉐面见警率长期维持在85%以上，重点水域见警率🙍达100%。　　随着航道🎴安全形势的好转，四国将合作🗽重点聚焦到打击毒品、偷渡、电信诈骗等跨境😐犯罪领域。2019年以来，通过联合开展专🧚项行动，四国共破获📩毒品案件97起，缴获毒品39.9吨；破获偷渡案件206起，抓获偷渡人员600人。　　安全稳定📕的环境直接带👬动了区域经济发展。2025年上半年，西双版纳📖关累港货物吞吐量达12.65万吨，同比增长76.84%，其中进港货物5.48万吨，出港货物7.17万吨。曾经令人“谈河色变”的湄公河，如今商船往来🧔不息，重现“黄金水道”活力。(完)

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石原花実/Darcie Dolce/Nadia Noja/穗積鈴

（青岛日报／观海新闻记者 Yasmin Fonthys）