四川在线--四川：根据记者櫻井🍌奈奈子获取到的💀最新动态，bt搜宝将于2025年08月28日在四川在线--四川举行隆重的⚓开幕仪式。看片如📽初恋般悸动泪崩合集，免费试看感动无数观众✝

　　先看图

　　你是不是🍹正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒📡服，实则让我们😌的身体付出了不少🙋代价……

　　很多人通过🌼按摩、热敷、补充营养💴素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一🍥个简单的动作——站立，就能带来意想不到🛠效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和💱久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体🌫在清醒状态🎃下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🎈加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系🎑统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🕐能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌🏟群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🈂回健康好状态。

　　每天合🕤理安排站立时间，可以收获一🚄系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🎴蠕动缓慢无力，食物在🔴消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们🍧的核心肌群会自然👝收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🚇带动肠🤐胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一⏰部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘🔸油三酯和内皮功能障碍标✌志物等指标都下降了。简单来说就是：患上✔心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着🌿的时候肌肉收紧，会比坐着时🖨燃烧更多热量，因此身😐体也有更多机会分解甘🕑油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持🚤续收缩，可以🏖像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🥑之后，要是没有👠受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🚑发肌少症。

　　但站立可以🏢让腿部、臀部、核👓心等部位的肌肉都持续🈚处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站👪立时身体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密🔇度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站🍚姿，应该像一棵直直的🔩松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和💐足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🍤不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错♑误站姿，快看📻看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🛀种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状📚可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱📒美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会使🎤腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直🤷接暴增40%！

　　这种压力不仅🥞容易导致腰痛，还容💮易增加腰椎间盘突出⛪的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的朋🕓友，观察一下🔠自己的侧面，如果发现🎩小腿肚后凸、大腿小腿🔹不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝🏎超伸。

　　这种膝盖过🙋度后顶的🏣站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🗒风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头😟看看自己的鞋底，如果内侧💜磨损很严重，那可能🐙是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻👣还是内翻，站立时都👽会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚🏗至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🍧有一个适合你

　　靠墙站：体态✏矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🐦紧贴墙壁，想象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🤚势几分钟就能锻炼背部肌🌿肉，让背部更有力量。长期坚持🎶还有助于矫正脊柱、纠正驼背等🔞不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🌋的朋友。

　　踮脚站：血管和小💋腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前🚋脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到📵小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🚸血液循环，更加有益心🗃血管健康，特别适👦合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🌵中，注意保持👳呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🆖站一站有很多好处，但也➗要控制好时间。研究指出，每天站立时间超🏎过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🔼风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🍽一小时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社北京8月20日电 (记者 陈康亮)在经历上个交易🚚日的调整后，中国A股20日(周三)重拾涨势，主要股指悉数走🔩高。其中，上🌉证指数当天低开震荡，尾盘拉升，最终飘红收官，创下收盘点位的十年新高。　　截至当天收盘，上证指数报3766点，涨幅为1.04%；深证成指报11926点，涨幅为0.89%；创业板指报2607点，涨0.23%。沪深两市成交总额约🐮24082亿元(人民币，下同)，连续六个交易日突🎳破2万亿元，较上一个交🌁易日缩量约1801亿元。　　巨丰投顾🆕投资顾问总监郭一鸣表示，今天A股三大🌲指数集体探底回升，沪指不仅收复🌬昨日“失地”，更创下近十🧛年新高，市场展现出较强韧性。今日盘面🚲的显著特征是，近期持续走强的🚉创新药等高⛱位板块下跌，与此相对，白酒等前期滞⛓涨的板块走高。　　郭一鸣认为，这种资金🐧的高低切换是一个🐮健康上涨行情中的典型特征。资金敢于从高🐲位板块获利了结，并涌入低位板块，表明场内活⚫跃资金并未离场，而是🎍在积极寻找新的价值洼地，这也意味👈着市场赚钱效应正在扩散。如果更多低位权重板块能🚈够接力，市场重心有望在震荡🌑中稳步上移。　　板块方面，当天A股行业板🤧块涨多跌少。根据金融🏳数据服务商同花顺的统计，白酒板块上涨3.73%，领涨A股所有行业板块。个股方面，当天除了🐿洋河股份，A股所有白酒股🕜悉数上涨；其中，酒鬼酒股价收获🥍涨停板(涨幅约10%)。(完)【AI换脸伦理问题】赐七自动化科技培🍆训中心于2025年08月28日发布《btbtt88》，该影片聚焦bt搜宝社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平🥜台已增加年龄验证机制。暑假，不少🥞大学生通过社会实践👄锻炼本领、认识社会。日前，中国青年报社社会💕调查中心🏎联合问卷网(wenjuan.com)发布的一项有1000名大学生参与的🍜调查显示，提高🎄大学生暑期社会实践质量，63.4%的受访大学生📭希望高校与企业、地方对接，打造社会💴实践合作基地，52.6%的💆受访大学生希望安排专业老师，及时为学生🌲提供指导和服务。　　陕西职业技术学院🗄数字媒体技🚈术专业的白琪瑶今年又🚟一次在社🗞会实践中度过暑假。去年暑假，她参加了“七彩假期”志愿服务活动，策划了手工课、科⬆学小实验等课程，将所学的知识传🕦递给孩子们。今年，她🌙以队长的身份到陕西省🛤渭南市白水县调研苹果产业🦊发展情况，和团队成员🈯采访了苹果种植户、返乡创🚌业青年等人员，用镜头记🛄录白水苹果的全产🤝业链，为推广白🍗水苹果出谋划策。“去年暑💝假过得很有意义，所🛁以今年我主动联系到指导老师，希望🐡能继续参加实践，走进乡村，走到基层，和📜团队成员一起把想法落地。”　　“社会实践应该🔏成为大学🏭期间的必修课。”苏州大学📲音乐学院的吴佩怡🐗很喜欢参加社会实践，社区、医院等地方都留🚤下过她当志愿者的身影。今年暑假她参加🔓了学校的🍓支教活动，和同学们一起前往🧟浙江省丽水🀄市庆元县五都小学，成为了支✨教老师。“支教不仅让我检🚉验和运用了专业🏾知识，也为孩🌄子们架起了学习音乐的桥梁🥢，看着内向😃的孩子从不敢出声到大声唱歌📜，找到自信，调皮的孩子通过小组合作⭐变得更专注，很有成就感。”　　不过，吴佩怡📤也担心由于教学时间较短，很难🎲建立起系统的教学模式，对孩子的⏹长期影响有限。“另外由于我们🍮是自主组队，教学经验不足，也面临着许🛫多教学难题，比如怎么为不🍐同年级、不同水平的学〽生开展更高效的👤教学，这些都需要🤾我们去摸索，再落实到教学中，容易浪费宝贵的🔔教学时间。”　　对🙌于暑期社会实践存在的不足，51.7%的受访大🛡学生觉得🐹与专业关联性不强，很难发挥优势，48.1%的受访大学生认为是缺🔣少资金支持和专业指导，开展难度较大，41.0%的受⛷访大学生表示学校🚫提供的实践机会有限，渠道单一，40.5%的受访大学生认为实🐘践时间比较短，难以形成有🏜效成果。其他还有：重复性高，创新性不足(31.7%)，有些实践流于❌形式，吸引力较弱(30.9%)，与评奖评优🏘绑定，存在功利主义倾向(19.0%)，可能存🛐在一些安全隐患(9.7%)等。　　白琪瑶🍢希望学校为学生社会实践🤹提供充分的支持，在前期帮助🌖学生明确实践方向，在过程中配备专👠业老师进🏵行指导，为学生答疑解惑，帮助学生🔯更好地完成实践目标。　　陕西职业技术学🐲院的指导老师😳吉珍霞见证🈴了学生们在实践中💟的成长进步，学生们朝气蓬勃📛的样子，让她看到了这🏓一代年轻人的担当。提高大学生🍆参与社会实践的热情，吉珍霞希望政🌶府部门、各大企业等力🌂量加入进来，比如🌛在官网开辟专门的版块，提🍿前发布实践项目👌的信息和联系方式，方便高🦐校实践团队及时与🍒其对接，丰富🏀大学生社会实践的🎉场景和内容。　　提🎧高大学生暑期社会实践质量，63.4%的受😂访大学生希望高校与企业、地方对接，打造社会实🏀践合作基地，52.6%的受📱访大学生希望安排专业老师，及时为学👓生提供指导和服务，48.3%的受🗜访大学生建议引导🥒学生把社会实践与专业、兴趣相结合。　　其他还有：高校为👪学生提供一定经费支持，减轻经济负担(45.6%)，打造社会实😧践团队分享平台，总结优秀经验(38.2%)，对优秀社🏐会实践团队进行奖励，增强荣誉感(25.9%)，及时了解学生实践🧣动向，保障人身安全(16.1%)。　　吴佩怡希望学校能🔯与本🤒地的社区开展合作，比如开展周末班、假期托班等，鼓励有兴趣🌵的大学生加入其中，既方便学生🐣就近参与社会实践，也能形成长🚶期稳定的合作。“另外，希望学校多拓展一🧠些与✖学生专业相关的社会实践，比如推动🐼医学院的学生到社区科💰普医学知识等，既能锻炼专业能力，也能让🔒大学生积极参与🔢到社区服务中来，贡献力量。”　　此次🤺调查的受访者中，在读专科生占18.1%，在读本科生占70.8%，在读硕博研究生占11.1%。　　中青报·中青网记者 王志伟来源：中国青年报Piper Brady自拍泄露引来🌂多位明星下场评论。中新网8月20日电 据“海关发布”微信公众号消息🐠，近日，泉🔣州海关关员在对进境航班进🉑行监管时，发现同一进境😅航班的旅游团中，多名选择“无申报通道”通关的旅🕒客行李机检图像异常。经进一步检查，从11位旅客的身上🎫和随身行李中查获21件疑似濒危📢野生动植物制品。　　经专业机构鉴定，上述物品均为《濒危野生😦动植物种国际贸易公约》(CITES)中所列物种，包括现生象、马来穿山甲、沉香、黑熊、犀等五个物种。　　根据《中华人民共和国野😂生动物保护法》和《濒危野生动🌺植物种国际贸易公约》等规定，除合法持有《濒👼危物种允许进出口证明书》并按规定办理海关🈵手续外，禁止贸易、携带、寄递濒危动植物🐽及其制品进出🏝境，情节严重构成犯罪👢的，将被依法追究🖌刑事责任。

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻井奈奈子）