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直播吧07月24日讯 刚刚，巴萨队长特➡尔施特根在个人社媒🏍上宣布将接受背部手术，预计恢复时😳间三个月。

此前，特尔🕕施特根就个人未来问题🔽与俱乐部陷入僵持，球🏤员在俱乐部签下霍安-加西亚、并与什琴斯🥛尼续约的🍘情况下不愿转会离队，并表示愿📯意争取主力位置。

而在⏮今夏转会窗这个时间节点，特尔施特根因🌍手术长期伤缺，薪资空间被腾出，将为巴🏾萨的情况带来极大改善。这对于仍😃因超出经济“公平竞赛”规则而无法适用1：1规则注册😺球员的巴萨来说，将使再次开启🏷使用西甲长期伤病🏊条例成为可能。上🎷赛季当特尔施特根遭遇膝💊盖重伤时，俱乐部就曾这📴样做过，并用其80%的薪水🌋紧急注册了什琴斯尼。

目前，俱乐部夏窗引进的两名新🙀援：霍安-加西亚和租🍅借加盟的拉什福德🏪还没有得到注册。据《马卡报》消息，特尔施特🖱根伤缺所释放的薪🚿资空缺将优先用于霍安-加西亚的注册。

什琴斯尼也尚未注册😌，由于🤭特尔施特根80%的薪水将用于霍安-加西亚的注册，什琴斯尼的情况将在🛎之后通过🕦其他计划中🎐的财务操作得以解决。

对于连续几个🕛转会窗都🔫面临球员注册困难的巴萨来说，这无疑是♑一条好消息。

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江西省南昌市💁政府常务🦀副市长胡晓海接受审查调查🖼

近日，人力资源社会🕓保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联🍳合印发《通知》，针对个人养老金的领取条Ⓜ件和领🌤取方法等问题，明确了🏓具体的操作办法。　　个人养🎞老金在什么条件下可以🎎领取？　　《通知》规定，参加人符合下🔔列条件之一的，可以领取个人养🕎老金：　　达到领取基本养老金年龄。　　完全丧🕳失劳动能力。　　出国(境)定居。　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生🚷的与基本医保相关的医🦐药费用支出，扣除医🚔保报销后个人负担(指医🆒保目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上🙆一年度居民人均可支配收入。　　申请之日前2年内领取失业😁保险金累计达到12个月。　　正在领取城乡🌄最低生活保障金。　　个✳人养老金怎么领取？　　《通知》明确，参加人领取🤚个人养老金，可🔒以通过国家社会保险公共服🧘务平台等全国🚲统一线上服务入口、个人养老金资金账户🏳开户银行、当前基本养老保险⛓关系所在🥄地社会保险经办🤲机构等渠道提出申请，由社保经办♟机构核实。对核实通过的，由个😢人养老金资金账户开🕷户银行代扣代缴3%个人所得税后，将资金划🍾转至本人社会保障卡👓银行账户。　　《通知》要求，各地人力资🎸源社会保障部门要按要求，完成与信息平🤯台的对接，做好领取个🦒人养老金的管理工作。加强与医保、民政等🆑部门的信息共享，充😀分利用可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系🖲统功能，为参加⛱人领取个人养老金提供便捷服务🕸。　　(总台央视记者 李欣 郑春宇)【AI换脸伦理问题】《6080奇领》正式上线🈲妹盗包装业务部，其中耽美h小说环节因疑似真实事💚件改编遭遇网友抵制，目前平🎎台尚未下架，但增加了弹窗📴警告。【光明时评】　　2025年上半年，中国文旅🌟产业交出了一份令人振奋的“答卷”：国内居🏭民出游人次32.85亿，同比增长20.6%；国内🥖居民出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。数📤据背后是居民文旅消费需求的充分🎅释放，也是文旅产业步入新⚾增长周期的强烈信号。　　文化产👁业和旅游产业密不可分，融则两利，合则共赢。文化是旅游🔟的灵魂，在旅游💨体验中得以传承；旅游是文化的载体，在文化熏陶中得以🐙升华。当文化🏪灵魂与旅游载🗃体深度融合，必将展现🌲强大的产业整合能力和辐❗射带动效应，能有🐠效提振消费、扩大内需、活跃市场、增加就业、提高收入，开创“一业兴、百业旺”的良好局面。当前，我国🔼形成了全球最大的国内🤼旅游市场，也是国际旅游最大🚆客源国和😠主要目的地，文旅产🖲业在国民经济和社会发展🙏战略体系中的重要👣位置更加凸显，日益成为新🖥兴的战略性支柱产🎪业和具有⏯显著时代特📏征的民生产业、幸福产业，新时代的文旅已📁然成为大众享受美🐩好生活的重要方式。各地区各部门🎏围绕文旅融合发🏨展进行大胆尝试、有益探索与生💎动实践，在理念融合、职能融合、资源融合、产品融合、市场融合、业态融合、对外交流等🗜方面取得了可喜的🐧成果，旅游发🎠展品位和文化发展⛔效能显著提升，广大人民得以在👡领略自然之美中🏀感悟文化之美、陶冶心灵之美、品味时代之美。与此同时，我们也应清醒地⛷认识到，文化和旅游🔆产业属性不同、内在机理各异、运行方式有别，融合发展面🛍临多重挑战考验，亟须在更广范围、更深层次、更高水平上融合👚发展。　　供需对接“精准滴灌”，让文旅产品“潮”起来、发展路径“畅”起来。当前，文化旅😐游业在国家经济社会发展体系中🗾的战🏢略地位空前提升，同时也处于深刻🐇变革期和创新发💷展期。文旅融合发展既🖇要立足国家视🚶野，又要兼顾游客视角。通过实施供给侧🍿结构性改革，挖掘提炼地域文化💽符号和旅游禀赋，开🕔发升级有文化内涵、高情绪价值、差异化定位的🤩文旅产品和服务，以多元化、创新性供给，匹配多样化、个性化💴和品质化的客群需求，不断增强竞争力、吸引力、生命力。　　科技赋能“靶向发力”，让文化传承“活”起来、旅游体验“智”起来。新质生产🤛力深刻改变现代文旅🏛产业⚪的价值链与生态圈，科技感、数字化催生文旅产🎸业发展😓新动能与惊艳蝶变。在重庆长江🔜之滨，5000架🎴无人机以天为幕、以城为卷，动态勾勒洪崖洞、长江索道等地标轮廓，将“新韵重庆”的城市IP演绎成全民共享🍛的数字盛宴，累计观演超400万人次。科技不是文旅的❤附加项，而是向“新”而行、焕然一新，以“思想破冰”引领“行动破圈”，以观念更新、技术创新提升文旅🎷“含新量”，深度嵌入产♑业链价值链生态链，有机渗入文🍾旅产业创新发展💏的方方面面，成为驱动🔢文化传承与旅游🔜体验升级的核心引擎，塑造以智能交互✨、沉浸感知等🎞为特征🤗的新空间新场景新模式，增强文化产品的表💌现力、传播力和感染力，提升旅游服务的功🐁能性、舒适性和便捷性。　　业态跨界“链路闭环”，让文旅消费“火”起来、民生福祉“厚”起来。打破行业壁垒、拓展产业边界、开辟融合赛道，深化“文旅+百业”“百业+文旅”，突出高📧能级主体培育和高品质产品🕎供给，构建“系统思维贯通、多元主体协同、全链跨界串联”的长效机制，激发内容共创、主客共享、价值互哺、双向奔赴的“链式反应”，让人民参与、人民满意、人民受益。昆🥩明斗南花卉市场被称作🧔来滇游客的最后一站，客人来滇旅🛀游后大多来此选👌购鲜花寄送亲朋好友。从花田、花市到花都，从对手交易、电子拍卖到鲜👎花电商崛起，从推着小车送花🏔到冷链物流送达全球……斗南小镇用40余年时间，让鲜花“绽放”出交易🏈量和交易额两个超百亿的“浪漫经济”，带动了游客数量🌃大幅跃升。当文旅与农业、体育、工业等多元业态跨⏫界融合，产业增值、企业增效、群众增收的🔮产业链条闭合，文旅发展🏕成果真正转化为人民😲可感可知可📄触的获得感幸福感，文旅产业作为民🌑生产业与幸福产业🌝的“含金量”才得以彰显。　　(作者：陈琪，系教育部高校🏢思想政治工作🦂创新发展中心〔上海建桥学院〕研究员)赵智凤遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来🕳巨额点击。牛油果💮是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🎼来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃⛱了对健康有益；也有人认为🌴它热量高，吃了会胖人。　　牛🌂油果到底是个怎样的水果？这篇🍸文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为清✡新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列🚥为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🙋丰富。　　脂肪　　相比于大多🔣数水果，牛油果的脂肪🥑含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然🕺这数据看着挺吓人，但是🖤它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🚉为主，主要为油酸，这是一种对健🉑康有益的脂肪，有利于💟降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油🦅果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合📰物主🤡要来自膳食纤维，总膳食纤维含量👌为6.7g/100g。吃半个几乎⛰就能满足一🔡般成年人每天✋膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健🥟康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🍷素🎎含量在水果中也还不错，虽然比不上🆘黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可⏮以在体内转化为维生素A，对眼睛和皮肤〽的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🏋还含有丰富的钾和镁，特别是🦍钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🕒和镁的摄入有🎷助于调控血压，还有💀利于降低神经肌肉的🚩紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🍶对牛油果中的植物甾醇进行💢了测定，结果显🈸示牛油果的果肉中📃植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🤶果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🍝醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🍿油果的植物甾醇含量很有优🛹势。　　另外，牛油果的热量可不低😬，比常见的🐳水果都要高，甚至🛰比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看👪，牛油果还真是个🛀健康的水果，如果经常🆘吃会给身体带来很多益处📢。　　有利于肠🛹道健康　　牛油果中除了👩丰富的膳食纤维对😅肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🤐中加入牛油果📅可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发酵中📲所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🧦上发表了🕦一篇关于美国成年人食用😪牛油果和⚾患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🙈比那些从👸来不摄入或很少摄入的🕛人群，其患心血管疾🧚病的风险会降低16%，患🤔冠心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛🚎油果来代替每🐫天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类🙊(比如熏肉)，或许🍋与机体患心血管疾病风👸险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🕣不饱和脂肪酸🔪有助于降低血脂。经👐常食用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度🍇脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁✝上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🆎养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个🎹牛油果可降低超重和肥🖊胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🌍粒易受体内氧化并与🕝心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血⬜清HDL的水平。　　抗氧化　　牛💔油果中的植物甾醇是一种天然的🔈植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基👅的作用，还🎨可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🌶良性前列腺肥大等慢🤚性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心💕高热量的牛🔔油果吃了会不会让人长胖，其实我🔀们经常能在🍥减脂餐中见到它的身影，看🐺起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油🙅果确实不是可以减肥的主，但牛油🔡果高膳食纤维和高脂🧤肪的特点，具有明💿显增强饱腹感的作用，在控制🎅食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🧡学杂志上发表了一项关😃于吃牛油果和🦊腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入🤧了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🎓油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂💠肪有明显降低，而男性前后却没有🕟明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮😐食中的一部🛥分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🌂你更好的减肚子，从而📻降低内脏脂肪。但如果🥌是在原有饮食🥔热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何😿挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不🤛好吃，其实👆那可能是你没选对。如果买到的牛油果🍕还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果➰口感柔软，具有淡♐淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛📺油果，在购买的🌑时候可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按🏕压感觉柔软的牛油果。倘若明📫显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实❎偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置😀一段时间，等到果🌃皮颜色变深、果肉🎴变软的时候再吃。　　牛油🚂果的升级版吃法　　如果实在接🗝受不了直接吃🎀牛油果，可以尝试一些升级😸版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🧤牛油果泥，涂抹在切片面⌚包上，撒上适量黑胡🏠椒，放上一颗煎蛋，再铺上🚥一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶⏸昔　　挖♟出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材⏲一起放进榨汁机🎪打成汁即可。牛油果和香🔫蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清📴新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间🌕的果核和周边🎤的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🏓开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥🌲末，口感💾类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🦅养还是不错的，如果选对吃对，很可能🕛会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🔬物质和😢多酚氧化酶，切开后接🦅触氧气会发生褐变，导致果肉变色🦊影响食欲。所以切开🈸后最好马上吃掉哦，如果吃不完🕯可以将剩📗下的用保鲜膜密封冷藏起来。

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夏川里美/叶钧/格林/洼冢洋介

（青岛日报／观海新闻记者 曹豹）