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　　中👦新网乌鲁木齐7月9日电 (王小军 王子月)9日，2025年新疆“百馆联动”科学文化研学体验👖活动在💻新疆科技馆正式✨拉开帷幕。

活动现场。王子月 摄

　　本次活动以“探寻丝路印记·点亮科技荣光”为主题，由新疆科技馆、新疆博物馆等15家科技文化场馆联合发起。

　　启动仪式上，15家✝联动场馆共同面向社会发布了“百馆联动·馆馆通”集章打卡手册。新🎠疆科技馆馆长王♟强在活动上致辞表示，本次活动以“集章打卡”这种充满趣🍡味性和参与感的形式，串联起各场馆的精📡华资源，引导公众尤其💲是广大青少年朋友们走😱出校园、走进场馆，在沉浸式的🍉体验中触🏛摸历史脉搏，感受科技的魅力。

小朋友与家✴长参观活体昆虫。王子月 摄

　　同时，相关联动场馆还👟为现场观众带来各🧀具特⏲色的科普体验活动。伊宁市第二十小🐹学四年级👆学生海迪且·艾合太木说：“今天来到这里，感受到科技的魅力。今后学习中，我要多学科学文⬅化知识。”

　　据了解，新疆“百馆联动”科学文🥂化研学体验活动将持续至11月10日。(完)

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你重🎒视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🥋人觉得晚餐并🤪没有多么重要不过，晚餐真的会影响😋寿命因为不少疾🦍病都与晚餐有🍇关比如晚🐕餐吃太晚可能会🏩增加糖尿病风险会对身体📖多个系统🛎造成负面影响晚餐🤼的黄金法则记住这🎙两点晚餐一个坏习惯血糖正💑在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊💍发表了一项研究发现：如果我们能更早地吃🎶完晚餐，并且把更多热量安🐡排在白天，有助于提高胰岛素🔝敏感性，降低2型糖尿病😑和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着👄晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性📰越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的㊙体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🌔吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要👟热量🐼摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🐂餐占比不超🙌过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🥀身体多个系统造成负🚨面影响　　1.加重消化系🌺统负担 引发胃肠疾病　　胃🐗的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔧未完全排空即进入睡眠状态，会🕙导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃⏸酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🎸痛等症状；长期🏔反复反流可导致反流🚲性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🌪食管癌风险(尤其长期🈸未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠➕功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🏖时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🎄期消化不全还可能诱发功能😃性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🚦状态下仍会持续分泌，若胃💴内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🍼长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度💚分泌，加重😼胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖🙈与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼😟夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🆔晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量💃减少，基础代谢🐵率较白天降低，多余热量无法被🔆消耗，易转化为脂👶肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🥝尿病风险：　　夜间胰岛素敏🐿感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🍚血糖快速升高，胰岛素大量分泌🏟；长期如🚭此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🎗素抵抗，最终可能发😌展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁📱分泌减少，脂肪消化能力下降👻；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🍶中甘油三酯升高，长期可引发🗼高脂血症，增加动脉粥样硬🍠化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和🤔则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🥟或过饱会通过以下途径♏干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食👐物消化活动会刺激👷迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🐦睡时间，增加夜间觉醒次🚕数。　　干扰神经递质平衡🃏：　　消化过程需要大量血⛅液供应，可能导致大脑👲供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃👴部不适刺激应激反应，皮质醇🎼水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠💮。　　破坏生物钟同步性🧖：　　人体⚽的生物钟通过光线、进食时间等外❓界信号调节；长🐑期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🏻生物钟紊乱，表现🚬为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🧐风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负➕担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🎑谢问题会协🚡同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🤾慢，高血脂还可能导致血液黏稠➿度升高，增加血栓形成概🔋率(尤其对🏏已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率👵下降，若晚🐔餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会☕增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或💭加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🏕唾液分泌减少，口腔自洁能力下💨降；晚餐过晚若未及🐤时刷牙，食物残渣易滋🕤生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄🔐金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如⬅果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿🍂饱一顿，必然会损伤其功🖱能。一般情况下，碳水化合👯物会在胃内停留1—2小时，蛋白质🏹会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🏇停留2—4小时，我们🏾的一日三餐多是混合饮食，所🦊以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚🏑餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🚇具有昼夜节律，如果一日三餐🍳不规律，肠😲道免疫系统就会无所适从，易造成肠道🚀慢性炎症，免疫力也🤢会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间😒计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🌭适。　　如果不得已吃得🌺太晚，也不要马📹上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物💴也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡🐹均衡七分饱　　一顿好晚餐不🌚只看时间，晚餐除了不🕧能吃太晚外，要注⛅意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🦀物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自✏己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🏻制品？肉是不是吃多了？对照早🍋餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄♿入量和种类，保😃证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🎿主，最好不吃油炸食物，有助于😖减少食用油摄入。　　主食可以选择富📎含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🏇增加饱腹感，又🐑可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🐀物和豆制品。科学🌽食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🤦能更早地吃完晚餐，并且把更多热🚻量安排在白天，有助于😛提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👁肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🐆身体多个系统造成负🖍面影响　　加重消化💰系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🌈肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能🍊会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🦖问题。　　3.健康晚餐🕜有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🔍点：最好别超过19:00；　　晚餐🌠搭配巧一点：清淡均衡七分饱🧠。【多人剧情是🈶否受欢迎】《FREE性少妇饥渴XXⅩXXHD》讲述了岬💋梓在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局的全过程，剧中蜜桃AV人🥌片在线观看设计高🈹度还原受害人视角，指阜化工服务中🌿心提供🎤观后心理支持通道。阅读提示　　在道路运输领域，货运〰车辆的挂靠现象普遍存在，由此🛒产生的纠纷也并不少见。比如，挂靠模式下，谁来承🎖担受伤司机的工伤🕤保险责任？当挂靠🔹车辆名义登记与实际归属🤝分离，其所有权究🤗竟如何确定？专家建议，个体司机应提高从业风险意识，相关职能部门应📮加大监管力度，规范市场运营。　　近年来，网络货运平台的兴🖖起推动挂靠经营模式在🍳我国道路运输市🖕场日益普遍。然而，由此产生的纠💓纷也并不少见。有🎄的物流公司以管理费🥣名义收取高额费用，却在车辆监管、运费结🤵算等核心责任上推诿，或利用格式合同设🔶置陷阱，在经营出现⛱异常时拖欠款项等，让一些货车司机🌘权益受损。　　业内专家提示，需要加🏌大对货车司机的法律法规培训力度🎬，提高从📒业风险意识，引导他们与有正🦏规资质的公司签合同，并及时存档⏮合同内容以及相🌮关材料信息，为日后维护个人合🌒法权益做好准备。　　司👪机受伤后找不到人赔偿　　在挂靠模式下，工伤保险责任纠纷🔚问题引发关注。近日，河🙆南省郑州市高新区人民法院审🚠结的🕤一起涉及车辆挂靠😔关系的民事案件，就涉及这一问🆒题。　　王某是一名货车司💢机，驾🌠驶的车辆挂靠在某运输公司名下，但他不是实际车主。工作期间，王某意外受伤，经相关部门依法🍌认定，王某构成工伤，并🕴被鉴定为九级伤残。　　受伤后，王某向车辆挂靠🚘的运输公司👇和为其缴纳工伤保险的某管理咨询公🦖司索要一次性伤残补助金、一次性工伤😚医疗补助金、一次性🛑伤残就业补助金等，并申请解除劳动🕧关系，但两家公司互相推诿。　　无奈之下，王某向所在✝地的劳💹动仲裁机构申请仲裁。仲裁裁✋决支持了王某解除劳动📺关系、由运输公司支🛹付一次🔛性伤残就业补助金的请求，驳回了王某的其🎁他请求。王某不服，向郑州高新区📣人民法院提起诉讼⏹。　　法院审理查明，王某与某管理咨询🐞公司没有签订劳动合同，也没♋有实际的管理与被管理关系，不构成事⬇实劳动关系。因此，王某请求该管理咨🐇询公司支付✉各项工伤保险待遇，法院不予支持。　　此外，王某驾驶的车辆实际✊由赵某所有，挂靠在某运输😱公司名下运营，王某受⤴雇于实际车主赵某，与运输公❇司之间既无建立劳动关系的合意，也无人身和经🧕济上的从属性。因此，王某与运输公🌖司也不构成劳动关系。　　郑州市高新区人😪民法院审理后认为，虽然王某与运输🐣公司不🍖存在劳动关系，但💤案涉车辆的登记所有权人是👷运输公司。赵某将👣车辆挂靠在该公司😔名下从事营运，运输公司收取了挂❄靠费。根据《最高人民法🔎院关于审理工🧖伤保险行政案件若干问题的规定》第三条第五🚒项明确规定：“个人🌌挂靠其他单位对外经营，其聘用的人🎼员因工伤亡的，被挂靠单位🦂为承担工伤保险责🍞任的单位。”因此，该🏺运输公司作为被挂靠单位，应当依🥎法承担王某的工伤保险😧赔偿责任，向王某支🏹付各项工伤🆖保险待遇费用。　　“看似无直😢接关系的被挂靠方，在法律🕹上却承担着不可逃避的责任。”河南涛声律🅾师事务所律师杜文杰表示，挂靠关系引发的🙉纠纷核心在于🍪厘清“挂靠关系”下的责任承担。运输公司收取挂靠👎费，应承👚担相应的风险和责任。此外，在个🥣人挂靠经营的情形下，被挂🈚靠单位承担工伤保险责任，不以双方存在劳🐡动关系为前提。　　挂靠车辆所有🚙权归谁引纠纷　　车辆“记人篱下”引发的纠纷还✏体现在车辆权属认定上。当名义登🐸记与实际归属分离，执行📎异议等纠纷随之而来：机动车所有权👁究竟如何确定？　　几年前，赵某购买3辆大货🛶车用于交通运输，并与甲运输🌗公司签署《车辆挂靠协议》。协议🙍中明确约定：赵某作为乙方，将自有车辆挂🖨靠甲方名下运营，挂🤸靠手续由甲方协助办理，费用由乙方承担；3辆车的机动🕗车行驶证、机动车销售发票🕊、电子保单、货👻车租赁合同等均由赵某保存。　　一切顺利😄运作两年后，一场😢运输合同纠纷打破了平静——原告钱某😉申请财产保全，被告甲公🕖司名下车辆被全部查封💵，其中就包括赵某实🎓际拥有的3辆货车。　　赵某得知✋后向法院提出异议，并提🔇交证据证明自己对案涉3辆货车实际占有、使用和收益，要求解除对这3辆货车的查封。钱某则强调，3辆车登记在甲公司名下，赵某作为案外人，无权对3辆车主🆚张任何权利和利益。　　法院经🔶审理后认为，甲公司与赵某签🚙订的车辆挂🥍靠协议意思表示真实，并👉无转移财产之嫌；且赵某🏐出具的证据材料可以证明🌶其为该车辆的🛃实际出资人，并对🐧该车辆享有占有、使用、收益和♉处分的权利。因此，该车📅辆应确定归赵某所有，应解除对案涉车辆🕺的查封。　　河南财经政法大🚍学民商法学院(知识产权学院)学术院长、教授张良表示，根据😮相关法律规定，被挂靠车辆😥的实际所有权需要结合是否🗝有挂靠合同、购车款的💯实际出资人以及车辆由谁占有等🖨方面确定。因此，车辆机动车登记🔲并🍨不是法律上的车辆确权依据。　　加大监管📃力度规范市场运营　　“虽✨然挂靠在货运行业是‘常规操作’，但由💈于挂靠协议权责错位、被挂👪靠公司滥用市场优势地位、监管部门职责交叉🎬模糊等原因，导致货运挂靠纠🗝纷频发，货车司🕹机财产权行使受限，维权难度大。”河南大学法学院(知识产权学院)执行院长、教授岳红强说。　　岳红强建议，个体司机应认🕞真学习相关法律法规，提高从业风险意识🐖，优先选择信誉好、规模大、管理规🎍范的企业进行挂靠，在与🌼被挂靠企业签订挂🐓靠经营协议时，寻📂求专业法律服务帮助细化🚰双方权利、义务和责任，防止“阴阳合同”，增强保险风险防控意识。挂靠后，车主需妥善👏保管车辆证件，定期核对保📖险单据，以防范挂靠💽公司可能出现的🐷保险单作假行为。　　对于规范🔱货运行业挂靠行为，多位业内🆕专家建议，相关职能📡部门应加大监管力度，规范市场运营；推动道路运🕗输条例等法规有关货⛎运挂靠经营的🤦实质修订；建立“挂靠企业💺信用评价体系”，将合同履约情况、费用清🕓单是否规范、事故连带责任承担🛂等纳入企业🍍信用记录；同时通过行🕜业协会加强行业🚴自律方式，促进行业良性发展。　　本报记者 余嘉熙 本报通讯员 葛慧君 《工人日报》(2025年08月21日 06版)某站已下架所有🎣与欧美老妇❌❌❌❌美国相关内容。中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从北京市农业🧔农村污染治理新闻Ⓜ发布会上获悉，“十四五”以来，北京新增完成环🔍境整治行政村804个，提前超额完成“十四五”目标任务。　　据介绍，北京的市域面积🏸约1.64万平方公里，其中乡🥏村地区占比达80%，约为1.3万平方公里，是市🈁域空间的重要组成部分。　　“十四五”时期，北京🍀市全面落实农业农村污染📽治理攻坚战行动方案，生态环境、农业农村、水务、城市管理等多🥍部门协同，从农村生活污水🎼治理、小微水体整治、生活垃圾治理、农业面源🐬污染防治、农林废弃物👮资源化利用等方面，系统推进农🏿业农村污染治理，切实🤰改善农村生态环境状况，农业绿📤色发展水平显著提升，为推进美丽📭乡村建设打下了坚实基🛃础。　　其中，北京利用卫星👔遥感监测农村水体，及时🍻发现水质发黑发臭、岸边垃圾堆存🔹等问题线索，按图索骥进行👳现场核查，对问题水体开展治理。为防🥠止问题反复，将农村⬇水体纳入河湖水系、农村⏬人居环境整治等巡查检🐀查范围，形成了“查、治、管”一体推进的闭环管理工作机制。　　北京针对生活污水“分类施策”，根据人口规模、地理位置、污水排放量等，系统梳理、科学分析，确定了污水治理的三种🦕主要模式，因地制宜、实事求是推动解🚝决不同村庄的污水治🖤理问题。对于规模较大、污水量较多的村🏄庄，建设污💞水收集管网和污🏋水处理厂站，实🗄现集中收集和处理；在以散户为主的📵村庄，三格厕清🏃掏资源化利用，既能解决污🈵水问题，又能将粪📌污转化为肥料，实现变废为宝；对于规模适中☔的村庄，小型一体化设🌐施可✏以就近高效解决治理需求。　　北京推动农业全面绿色😩转型。出台《北京市“十四五”农业绿色发➡展规划》，分作物、分时期发布🛣科学施肥指导意见，积极推广测土配方施肥、有机肥替代化🎬肥，根据作物种植情🚤况，科学精准、减量增效施肥；开展➡农作物病虫害预警和农药使用监测，加强病虫害绿色🔪防控、统防统治，推广生🛴物防治等绿色防🅿控产品和技术，减🎿少农药使用次数和使用量。建立有害生🚯物绿色防控示范区，推进林果产业向绿🧖色生产方式转变。　　展望未来，北京✡将加强农村生态文明建设，统筹乡村全面📫振兴与生态环境保🏯护，以“百千工程”为牵引，推动实现🌬全市美丽乡村差异化打🏮造、特质化发展、全域化提升，厚植农村高质量发👐展的绿色底色，用良好生态🎽带动农业兴、农村美、农民富。(完)

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木內美保/村上涼子/澤木樹里/橋本麗香

（青岛日报／观海新闻记者 桃夏凜）