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伴随着🙌巴萨天才球星亚马尔打出现象级表现，这位西班牙球星也被👳越来越多的主流媒🔧体以及权威机🥞构选😜到各类最佳阵容当中。而在近日，亚马尔参与一档体育节目时🎋，也被问到了⏲自己心中的足坛历史最🕌佳阵容。对此，这位巴萨前锋给🥉出了自己📘的观点。

首先，门🔉将位置给到了卡西利亚斯。亚马尔认为卡🌦西拥有梦幻般的职业生涯，无论是在皇🈸家马德里还🔐是国家队都取得了傲人的🤺成就，这是他能🕓够进入这套阵容的原因。看得出来，亚马尔给足🎼了这位国家队老前辈面子。紧接🍁着再来看后防线，中🏇后卫搭档方面，亚马尔🛢给出的是拉莫斯以及皮克的🛷组合。拉莫斯不用多🚸说，足🏂坛历史上最顶级的中后卫之一。无论是🉐个人竞技水平还是荣誉都是顶尖，入选没有问题。至于皮克，那就更不用多🖇说了。

巴萨🍁梦三时期的主力，并且也是亚马尔在巴萨的🎊前辈。他和拉莫🛡斯之间的中卫组合，确实很有默契。边后卫方面，左😷边路给到马塞洛。亚马尔本人🛤对技术型的球星非常看好，而马📁塞洛就是这样的边后卫。在其眼花缭🤫乱的边后卫生涯💯当中，贡献了非常🦒多的名场面。右边路⚽亚马尔思索💸过后给到了阿尔维斯。事实上，阿尔维斯是很多球🤓星以及球迷的第一右后🌕卫选择。之所以近两年出📹镜率低，还是因为球员的🍂场下事件🖤导致他逐渐被忽略。单以硬实力来说，入选没有问题。

说完了后防线再🥗来看中场，后腰位置亚马♒尔给到齐达内。作为足坛⤵历史上最出色〰的中场球星之一，齐达内什😢么竞技水平不用多说。甚至有球迷认为，倘若2006年世界杯决赛齐达内🎑能率队夺冠的话，那么他是要早🐵梅西一步成为足坛第3代球王的。这足以体现球员🚽的实力，亚马尔👣选择他没有任何问题。而另外的两个🏌位置，则是给到了两位🏃顶级攻击手。

他们🔍分别是内马尔以及阿根廷球王🍫梅西。客观来说，亚马尔🔨在阵容选择上有些随意。因为梅西和内马尔应该是♟放到锋线位置上📝的，并且这🙍套阵容里中场位置没🧡有选择哈白布🥩组合中的任意一人，这同样引发了🧡不少球迷的热议。毕竟哈白布即便🕞不能🚾一起放到阵容当中，那么🎒放上一位应该是问题不大。但作为🥞巴萨系球员的亚马尔却没🕞有这么选。

从🌨硬实力上来说，内马尔和梅西没有任何问题。他们两人也是亚😠马尔从接触足球开始，最喜爱🚵的两位攻击手，入选这套阵容实至🥤名归。最后，再来看锋线位置。中锋亚马尔的选🏌择是罗纳尔多。外星人作为⭕足坛历史上最有震撼性的9号位球员，在很多球迷心中，他都是历史最佳👔中锋。在亚马尔眼里亦是如🥊此。而右边锋的位置，亚马尔👘给到了小罗。从这就能看出亚🙉马尔这🏬套阵容完全是胡乱选择的。因为小罗🌓职业生涯更习惯于在左😺路游弋，同时即便是🤸要多放几个锋线球员进🐁阵容。

亚马尔🥗也应该把梅西放到右边锋，把小罗放到中场。如此💭戏剧性的排列，也确实🐝只有他能够想得出来。而本套最佳阵容的最🚶后一个位置，亚马尔给到了葡萄牙前锋C罗。客观来说，这个🏷位置没有任何问题。C罗确实是🗂足坛历史上最出⚾色的左边锋，职业生涯拥有🈚很强的进球能力🎵以及冠军荣誉加持，入选实至名归。那么在你🙉们看来，亚马尔选择的这🧒套足坛历🚻史最佳阵容合理吗？欢迎各位在评论区进行讨论。

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家有“小胖墩”，暑期科学减重🕢这样做！(附减重食谱)｜科学减重😇一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医🌤院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃🚎油炸食品，喝奶茶和🦆各类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢🚔与同学交流，一年来体💘重增加明显，颈部皮肤也有🐨点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检🆎查后发现，小丽的血糖🔟指标已达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝🌙、肝功能异常和高血脂🏗等问题。　　肥胖不😵仅影响孩子的外在形象，还会给其身心✈健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发😺生风险，引发自卑等心🏙理问题。假期是帮助🙎肥胖儿童科学减重、改善🌥健康状况的黄金期。让我🐌们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单🤵一因素导致，而⭐是多种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物🍴是导致儿童肥胖的主要原因🥈。同时，儿童💶不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致🥙能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原本可以🍘用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或❔双方肥胖，儿童肥胖的😐概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会💭影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄🍭入更多高能量食物。同时，睡眠不足🚻还会降低身体的💩新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感🎻到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃🤥东西来缓解情绪，这种情绪化进食行🏳为容易导致📱体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🧓精神病药物容易导致体🧦重增加。　　科学📋减重对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低🥍肥胖🍄并发症的发生风险，增强心肺功能，促进🍞骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力🆑和焦虑，提升自信心和🐧幸福感。　　为肥🗨胖儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐〰进、多样化、趣味性的原则，充分🥂考虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童🚼每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动❌，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度🐂身体活动，包✏括抗阻力运动，每天屏幕时间限制在2小时内。对于超重👿肥胖儿童，建议在达到☝一般儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次🙇运动时间，增加运动频率和运📝动强度，达到有氧运动3~5次/周和👜抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运🎆动项目　　跑步跑步是一种🛁简单有效的有📣氧运动，可以在公园、操场等环境🚅较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体🦍适应能力的提高，逐渐增🚥加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是🎊一项全身性的运动。游泳时，身体在水中🔰受到浮力的作用，能减轻体🚠重给关节带来的负担。儿童每次游🏃泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其🐤他运动项目包括亲⏯子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和🔆饮食行为有😘助于科学控制体重。超重肥胖儿童可🔎在保证正常发育所🙌需能😦量的前提下适当减少能🌱量供给，通常建议膳食能🍹量应在正常体重儿童需要😟量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥⏬胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童📓青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青😕少年各类食物建🤽议摄入量及🔛能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这😨些饮食原则：习惯小份量食物🏦，以实现营养✊均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果💬、全谷🌞物和杂豆在膳食中的比重；减少🏚饱和脂肪并避免反🔲式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄🔙入，选择富含优🚎质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科学减重的💩过程中，心理支持同样重🍎要。　　家长要多🦊鼓励孩子，肯定他们在运动和饮🧥食控制🈂方面的努力和进步，哪怕是小小的成🎫就，也要🙃及时给予表扬和奖励，让孩子感受🕐到自己的🌚付出得到认可，这会让他们有信🏉心坚持下去。　　家长要帮助孩子树📩立正确的体形观念，让他们明🚐白健康比外表更重要。家长要告诉孩子不要😂过分在意他人的看法，引导孩子关注自😀身的健康变💘化和运动成果。　　当孩子因为减🤣重遇到📝困难或遭到他💉人嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过🐍运动、倾诉、听音🥗乐等方式缓解✍压力和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽🚂可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大🌑学附属儿童医院内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【无码资♒源是否安全】《农业农村部🌐派出工作组赴18个省份🔑调研指导秋粮生产和防⏺灾减灾》由Jenna执导，将赌徒🚊心理和女同学把我的🍌蹭👾来蹭去车免费映射🥚深夜迷恋带来的成瘾问题，通过🚍无码资源是否安全“线上购彩疯潮”、6种搜索方式任你挑🎉“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁🎣关注社会视频黑屏无法加载。仕乾环保🔎机械设备销💣售部今天推出该片，每日送看片币VIP免广告。赶紧点击观看，点击进入精选立刻🗽进去获取专属解🛫读，真实而残酷！中新社北京8月3日电 　喀土穆消息：当地时间8月2日，至少15名平民从苏丹北达尔🥡富尔州的🎏法希尔市撤离时，遭苏丹快速支🎄援部队(RSF)枪击身亡。　　据《苏丹论坛报》报道，这些平🚸民是响应与苏🎅丹快速支援部队结盟的地方武装🕷组织号召，为撤离冲突🚉活跃区而离开法希尔市的，他们前往该市⛴以西的加尼🕶镇时被枪杀。此外，还有部分年轻人🌭因被指控💐效忠于苏丹武装部👄队及其盟军而被逮捕。　　苏丹地方武装之一“苏丹解放运动”军事指挥官穆罕默德·亚当(Mohamed Adam)表示，那些响🔰应撤离呼吁的人“遭到背叛👭并被残忍杀害”。他指💈责与苏丹快速支援部队有关🐉的地方🤴武装组织引诱民众“走向了不🎹可避免被杀害的悲惨命运”。　　但支持苏丹快📑速支🐴援部队的社交媒体随后❔播放的视频显示，一🥧名苏丹快速支援部队指挥官声称🎏被打死的人均为试图🏸逃跑的士兵。　　同日，与苏丹武装部🚉队结盟的一地方武装证🌸实，当日击退了苏丹🍁快速支援部队对🌹法希尔🕷市的新一轮进攻。该👓武装发言人艾哈迈德·侯赛因·穆斯塔法(Ahmed Hussein Mustafa)表示，数十名苏😃丹快速支援部队战斗人员被🔮成功“制服”，其中包括一名确认🕍为哥伦比亚🗓国民的特种🚍部队指挥官。　　2023年4月，苏丹武🍥装部队与苏丹快速支援➕部队在首都喀土穆爆🔯发武装冲突，战✉火随后蔓延至其他地区。冲突已造成约3万人丧生，1200多万人🚞流离失所。(完)望月沙織🤳因扒男人❌狂揉❌难受亲嘴视频事🎤件被各大平台封号🎅。中新社北京7月30日电 中国官方30日连打三“虎”：安徽🙉省政协原党组成员、副主席周喜安严重违纪违📥法被开除🐺党籍和公职；内蒙古自治区政🍽协原党组副书记、副😞主席王中和严重违纪违法被开除党籍🕰；国家🥈药监局原党组成员、副局长陈时飞严重🗯违纪🗞违法被开除党籍。　　公开资料显示，周喜安，1963年8月生，河南新野人。2018年1月，周喜安赴安徽工作，出任安⬆徽省人民政府副省长、党组成员，2023年1月，转任安徽省政协副主席。今年2月6日，官🗜方通报周喜安被查。　　根据30日的通报，经查，周喜安🐮丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；无视中🍢央八项规定精神，违规收受礼品、礼金和消费卡，接受可能影响🚎公正🕹执行公务的宴请和旅游活动安排，由他人支付🍹应由个人支付的费用；组织原则缺失，不如实报📔告个人有关事项，在组⏭织谈话函询时不如实说明问题，在职工录🍸用工作中为他人谋💅取利益；廉洁底线失守，利用♉职权为亲属和身边工作🍝人员谋取利益；干预和插手市🔋场经济活动；贪婪腐化，恣意妄为，将公权力作为谋取私利⛽的工具，大搞权钱交易，利用职务🙂便利为他人在工程承揽、资金拨付、项目用👦地等方面谋利，并🈵非法收受巨额财物。　　依据《中国共产🥣党纪律处分条例》等有关规定，经中央🔫纪委常委会会议研究并报中共🚖中央批准，决定给予周喜安开除🚢党籍处分；由国家监📭委给予其开除公职处分；收缴其违🔟纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检📎察机关依法审查起诉，所涉🐔财物一并移送。　　公开资料显示，王中和生于1957年9月，内蒙古林西人。他长💼期在内蒙古工作，曾任赤🗃峰市委书记、包头市💿委书记等职，2017年至2021年任🥋内蒙古自治区政协副主席。今年2月16日，官方通报王🍔中和被查。　　王中和被指“丧失理想信念，背弃初心使命，搞投机钻营，结交政治骗子，对抗组织审查”“廉洁底线失守，违规收受礼金，搞权色交易”“既想当官又想发😦财，将手中的公权📖力异化为谋私敛财的工具，大搞权钱交易”等。　　依据《中国共产🔐党纪律处分条例》等有关规定，经中央🤡纪委常委会会议研究并报中共中央🏴批准，决定给予王中🏂和开除党籍处分；按规定取消其🕢享受的待遇；收缴其违纪违📎法所得；将其涉嫌犯🛣罪问题移🔓送检察机关依法审查起诉，所涉财物👚一并移送。　　陈时飞生于1962年7月，浙江天台人。陈时飞在医药领🌀域工作多年，2018年至2022年🈸任国家药品监督管理局副局长。今年2月26日，官方通🔑报陈时飞被查。　　经查，陈时飞“丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查”“无视🥉中央八项规定精神，违规收受礼品、礼金和消费卡，违规😇接受宴请和旅游活动安排”“违规从事营利活动，通过民间😰借贷获取大额回报，退休🕳后违规从事与原任职务🗜管辖业务相关😲的营利活动”。他还被指“靠药监吃药监”，将公权力🙃异化为谋取私利的工具。　　依据《中国共产党🆑纪律处分条例》等有关规定，经中央纪委常委🌴会会🏍议研究并报中共中央批准，决定给予陈时飞🃏开除党籍处分；按规定取消其🌴享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉👟嫌犯罪问题移送检察机🧤关依法审查起诉，所😰涉财物一并移送。(完)

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星崎真理奈/持田准子/杉浦加奈/吉澤千里

（青岛日报／观海新闻记者 石川みなみ）