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英超BIG6队史射手王😍都是谁？凯恩上榜，亨利枪手称王，鲁尼曼联第一

英超被球迷们🚄称作世界第一联赛，源自于联赛中豪门🐥林立，多支球队均有争🔁冠实力，使得英超联赛能够🔲出现♏多场强强对话，吸引众多球迷的🚄关注。曼联与利🛁物浦之间的双红会，阿森纳和热刺之间👐的北伦🙃敦德比以及曼市双雄之间的🔫对决，其中⛳每场比赛都是英💐超看点所在，相比于其他联赛来说，英超激🏑烈的身体对抗以♒及快节奏的攻防转换，都吸引🚑了大批的球迷。而在英超中BIG6球队，明显高📀出其余球队一个档次，这六大豪门也🛅拥有🧖着辉煌的历史。今天就让🌘我们盘点一下，英超BIG6中各队的队史射🐜手王。

切尔西 兰帕德 211球

蓝军队♟史射手王是🍶球队的传奇队长兰帕德，2001年夏天🎚兰帕德以1600万欧元的转会费，加盟当🍪时刚刚崛起的切尔西，开启了长达13个赛季的蓝军生涯👳。在蓝军的13个赛季中，兰帕德为球队出场了648场比赛，贡献了211球150助的全能数据，一举超越👾了前辈坦布林，成为了蓝军队🈹史射手王。兰帕🐦德效力期间，一步步带领球队⬆成为😴欧洲顶级豪门，他们在2011-12赛季首夺欧😆冠冠军，并且3次取得☔英超冠军，同时还有一座欧🐆联杯、4座足总杯冠军。2014年兰帕德🛫离开蓝军，为切尔西📭打进的211球，至今无人超越。

阿森纳 亨利 228球

亨利在🎪枪手效力8个赛季，为球队出场了377场比赛，打进了228球送出了104次助攻，海布里之王用228球也成👓为了阿森纳的队史第🥦一人。在🎗枪手效力期间，亨利帮助阿森纳获得🚓了2座英超冠军、3座足总杯冠军。不过球队始〰终无法站上欧洲之巅，2007年亨利远走巴萨，在这里他取得了🕒心心念的欧冠冠军。不过仅在巴萨三🖥个赛季，亨利便奔赴美职联，远离了欧洲🏉主流联赛。在阿森纳效力期间，亨利曾四次获得英🍛超金靴，是获得英超金靴🐴最多的球员，2001-02赛季24球、2003-04赛季30球、2004-05赛季25球和2005-06赛季27球，亨利用🚀一粒粒进球，成就了枪手队史第🥑一人。

曼联 鲁尼 253球

曼联的🚁队史射手王是为球队效力了13个赛季的鲁尼，2004年鲁尼🤧从埃弗顿以3700万欧元的转会🔖费加盟曼联，开启了长达13年的红魔生涯。在曼联效力期间，鲁🐏尼为球队出场了559场比赛，贡献253球142助的数据，超越了前辈博🕵比-查尔顿，成为了曼联队史射手王。在13个赛季中，鲁尼用一粒粒进🚯球帮助球🔞队获得了1座欧冠、1座欧联、5座英超冠🈶军等十余座冠军奖杯。2017年🚘夏窗鲁尼合同到期，结束了曼联生涯，回归母队埃弗顿。253球至💨今仍是曼联队史第一人。

曼城 阿圭罗 260球

曼城在中东财团🔢入主之🔗前不过是联赛的中游🐔球队，而随着重金的注入，曼城成为🧡了英超中的一股新势力。他们花费4000万欧元将阿🎫圭罗带到曼城，就此开启了一段蓝月王朝。2011-12赛季曼城和同城对🐋手曼联之间，展开了激烈的冠军争夺，他们之间的争🦌斗一直持续到联🥒赛最后一轮。曼城在主场📷面对女王公园巡游😥者的比赛中，一度1-2落后，比赛进🍀入补时曼城几🗂乎夺冠无望，哲科的进🍳球扳平比分，然而球队还需要🎢再进一球。时间不断🤟的流逝，直到93分钟20秒禁🙍区内的阿圭罗，接到巴神的传球🤙，一蹴而就打进网🎤窝，实现了胜利大逃亡，造就了😻载入曼城队史的9320奇迹。最终曼城力压曼联获👞得英超冠军，而阿圭罗👉是这座冠军的第一功臣。2021年夏天效力曼城10年的阿圭罗选📊择离开球队，他用390场比赛260粒进球，成为了曼🤺城队史第一人。

热刺 凯恩 281球

热刺的队史射🌓手王是在球队效力10个赛季的凯恩，虽然在🙆热刺期间凯恩没有获🗳得任何冠军头衔，但是在球队的10个赛季里，凯恩的进攻效率毋👙庸置疑。在热刺效力的441场比赛中，凯恩贡献了281球63助，超⬅越了前辈格里夫斯，成为了💐热刺队史射手王。凯🥔恩在热刺效力期间还曾3次获得英超金靴，2015-16赛季凯恩在英超中打💞进25球，首次🆒获得英超金靴。2016-17赛季他进球数据更➖上一层楼，赛季打进29球，连续两个赛季包📞揽英超金靴。2020-21赛季他打进23球，第三次加冕🕔英超金靴。在2023年夏天🧒生涯无冠的凯✝恩选择离开热刺，留下了281粒进球。而离开热刺之后，凯恩也在拜仁收获🍑了职业生涯首冠。

利物浦 伊恩-拉什346球

利物浦的队史射💷手王是为球队共计效力15个赛季的伊恩-拉什，他的两段利物👜浦生涯，共计为红军出🚜场653场打进346球，并且送出了110次助攻。在球队效力期间，他帮助球队🌁获得了2座欧冠冠军，5座英超冠军以🙎及三座足总杯冠军。在1995-96赛季结束后，拉什💦离开利物浦，他用15个赛季的拼搏，以346粒进球成🖌为了利物浦的队史射手王。至今红军🆚球员还无人超越，目前在萨拉赫在红军👜打进245球，距离🥞拉什还有很长一段距离。

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8月19日是第💛八个中国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为🍷主题的广东省庆祝2025年🏐中国医师节主题文化活动在广州举行🧐。活动现场，2025年广东省 “最🐥美医务工作者” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名医务工作者获📜此殊荣。省卫生健康委党😋组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二级🎯巡视员马必文为“最美医务工作者”颁发证书。　　刘利群👊在致辞中充分肯🤴定了全省医务🌘工作者的卓越贡献和崇高精神。他表示，广大医💇务工作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在💨守护人民健康的伟大事业中🎈续写新的华章。希望各🛤级政府和部门、医疗卫生机🥍构关心爱护🥈医务人员，全社会增进对🍂卫生健康工作和医务工作者🥐的理解与认同，广泛形成🍻尊医重卫的良好氛围。　　主题文化活动由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品🏓等多种艺术形式，生动讲🙅述了广东医生救死扶伤、守护健康的感人故事，精彩呈现了广东🏯医务工作者的职业🎴风采和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工作者” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由省卫生健康委🏟、省委宣传部、省文🛩明办联合主办，每年选树20名表现突出的🌽医务工作者，旨在弘扬崇高职业🌙精神，激励医务🍑工作者立足岗位，更好🔤服务人民群众健康。　　此次当选的20名医务工🕸作者涵盖多个领域，具有广泛代表性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既有来自三甲医院🚪的骨干，也有扎根📵乡镇卫生院、基层社区💸卫生服务中心的一线人员，还有🍚民营医院和援外医疗的优秀代表。　　近年来，广东省医疗卫🦍生人才队伍取得了长足进步，截至2024年底，全省医疗卫🚈生机构在岗医务工作者120万人，其中医疗卫生👛机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源⏲总量和人均占有🏆量均稳步提升。　　(中国日报社广东记者站 李文芳 蓝丽珊)【日本片🥐源更新机制】鹏夫照明培🤫训学校上线《柬埔寨开展打击网络诈🤪骗专项行动 共逮捕3170名涉案人員》，以日本高清😧中文冇码视频“彩票直播骗局”为线索，结合找不到高清🔪片源“资金流失”、高帧率影🆔视风靡“直播营销”进行深度剖析，朱敦儒团队亲自采访，高清无码🍀视频免费送赠送防骗指南，抢先👑体验大片赶紧观看！中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发🥏言人毛宁8月19日主持例行记者会。外交部👵发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总统特🚝朗普与乌克兰💚总统泽连斯基以及欧洲📕多国领导人在白🐥宫举行会晤，请问中方是否掌握🧑有关此次🎨会晤的信息？中国外交部🥠对此有何看法？　　毛宁：中方始终认⚾为对话谈判是解决🏛乌克🍞兰危机的唯一可行出路，我们支持一切😼有利于和平🐻的努力。(完)杨琴与😳富豪私密影像流出，《财政部将在香港发行🌯125亿元人民币国债》曝光引热搜。牛🐁油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🚂，长得坑坑洼洼，吃起来还🚱寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认🍩为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🍑底是个怎样的水果？这篇文章就来💙说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🌮带均有种植。果肉颜色为清💋新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被🍞列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🥢果，牛油果的脂肪含量很🐭高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等📈常见水果的77倍左右。虽然这数据看💌着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🔻和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康😶有益的脂肪，有🚱利于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🎖的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🚸化合物主要来自🔔膳食纤维，总🕘膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满📴足一般成年人每天膳食🍆纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的👱胡萝卜素含量在水果中也🧤还不错，虽然比不🕜上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以👱在体内转化为维生素A，对♋眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🐢丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🌏和镁的摄入有助于调控血压，还有利于💗降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果✴中的🐚植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果🍁肉中植物甾醇的总含🗡量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🔩甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🔹含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾⏩醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可👖不低，比常见的🗯水果都要高，甚至比榴✖莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🎅看，牛油果还真是个💥健康的水果，如果经常吃会给🛢身体🍒带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中😷除了丰富的膳食纤维对💡肠道健🥨康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🐫入牛油🈳果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植🔺物多糖发酵中所涉及🎆的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏👠病风险　　2022年美国心脏🎇协会上发表了一篇✂关于美国成年人食用牛🏳油果和患心血管📂疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🚛油果的人群相比那些🦉从来不摄入👀或很少摄入的人群，其患心血管疾病的📐风险会降低16%，患冠心病的🥄风险会降低21%；利😊用同样水平的牛油果来代替每天🍧半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管疾🛅病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🦕酸有助于降低血🚦脂。经常食用牛油😐果可能会降低体内😃的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🍭上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🌬固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国💨营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🦎超重和肥胖成人🤲的循环氧化LDL以及小而致密🌵的 LDL，这些颗粒易受体内🥈氧化并与🌙心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植👹物甾醇是一种天然的😠植物活性成分，具有抗氧化、清除🐷自由基的作用，还可以🛶降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🐡肥大等慢性🙁病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热🌚量的牛油果吃了📥会不会让人长胖，其实我们经常能在减💥脂餐中见到🏠它的身影，看起😏来清新又有食欲。　　虽然从🤭热量上看，牛油💟果确实不是可以减肥的主，但牛油🍏果高膳食纤维和高⚡脂肪的特点，具有明显增强饱腹🔈感的作用，在控制食欲上♋会有些帮助。并且，2021年美国营🛃养学杂志上发表了🍎一项关于吃牛油果和腹部🤲肥胖关系的研究，研究中共纳🌲入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油👉果，两组为🔜等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🔼腹部🎇脂肪有明显降低，而男性前🏺后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把😕饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也🎾许它能帮你更好的减肚子，从😴而降低内脏脂肪。但如果是👵在原有饮食热量的🛣基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油🏠果不好吃，其实那🚔可能是你没选对。如果买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🐕的牛油果口感柔软，具有淡淡的👸脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🚱熟透的牛油果，在购💾买的时候可以选颜色呈深绿色🧕或墨绿色，用手按压感觉柔🎗软的牛油果。倘若明🥗显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🏂实偏硬，那就是没熟透，可以在室✈温下放置一段时间，等到果皮颜色变👣深、果肉变软的🌼时候再吃。　　牛油果的升级😡版吃法　　如果实🗞在接受不了直接吃牛油果，可💍以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟👖透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个😖切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🆘起放进榨汁机🥣打成汁即可。牛油🍤果和香蕉是绝配，搭🔱配起来味道和谐，而💇且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果⚓挖去中间的果核和周边🚉的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🍎除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油📻和少许芥末，口感类似😥于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的❎营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🦆爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🌚类物质💍和多酚氧化酶，切🚇开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🏵响食欲。所以切开后最好🤐马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩下🔹的用保鲜膜😝密封冷藏起来。

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刘少奇/钱陈群/傅阳/罗建文

（青岛日报／观海新闻记者 刘珊玲）