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　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)马来西亚国家银行9日宣布将降息25个基点，将隔夜政策利率从3%调整到2.75%。马来西亚总理安🔽瓦尔称，这是审慎评估经济🕛形势和通货膨胀预🤹期后采取的积极举🕊措。

　　自2020年7月隔夜政策利率降至1.75%后，此次是国家👙银行5年来首度降息。自2023年5月以来，马来西亚一🎽直维持3%的隔夜政策利率。

　　国家银行表示，美国关税政策🍨和地缘局势紧张为🚖全球经济带来下行🏃风险，可能导致全球🖨金融市场🌥和商品市场产生巨大波动。马来西亚第二🎟季度的经济🍷成长虽然得到内需和🔌出口的支撑，但依🍮然存在经济下行的风险。

　　鉴于今年前5个月马来西亚通货⌛膨胀率为1.4%，国家银行判断，今年全年，马来西亚🕳通货膨胀将保😊持在温和水平，马来西亚林吉特🔄汇率将继🚠续此前良好表现。

　　国家银行称，基于上述判断，此次降息✌是保障马来西亚👼经济增长前景的“预防性措施”。该行将继续谋求其利🐒率政策在马🏵来西亚经济增长🥓和通货膨胀间保持平衡。(完)

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画上句号，但对武汉😛等地来说，高🗳温似乎仍然没有打算退场，凉爽金秋📤还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🐾为重要。“出伏”后应该如何养⛄生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最😪后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出🖌伏时间比较早。今年出伏时🌋间比去年、前年和大🐲前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个🕳阶段的总称。中国🔅天文学会会员、天津市天文学会理🚱事杨婧介绍，初伏和🔃末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的👳“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指👐的是我国古代历法天🌶干地支的十天干(甲乙🤵丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句🐜话的意思是说，夏至之💎后的第三个🌐庚日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一😃庚入末伏’，说的是立🙇秋之后的第一个庚日便🔀是末伏的开始。初伏🌚和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替🥊出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚🏣日的循环周期和每年夏至、立秋的对应时间有🍺关。另外，‘三伏’热🥔与不热不是由其持💌续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天🦈气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出⏭伏之后的天气，气候特征是早晚稍❤显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下🔼降，但‘秋老虎’现象还会存在一🏝段时间，这是因为暑🍅热消退是一个缓慢的过程，因此，公众还是要注🔞意防暑降温，做好自身保健📫工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格🤦外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一🤦个多月是下半年尤为特殊的👉时候，需要我们🍃格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🏭的关键时期，人体📩阴阳也会随之调整，此时免疫力本就🖍相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个🚭夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出😶现咽喉肿痛、口干舌🔦燥等上呼吸道感染症状，大多是💣燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到😧秋分的这一个多月，是一年中气温波🕰动较大、较频繁的时候，可能中午还需要🕛开空调降温，凌晨睡觉就🏻需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响🔅最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比🈸较高，所以增强养生防☔病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个🏢月至两个月不等，整体上气📍温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐🔭干燥，经常出现的皮肤🕞干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经📽过夏天的消耗后，此时到了🔗一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们🙍常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多🤵吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维📰生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃🈂或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也⬜最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自🉐然环境开始萧条、干燥，人的心情也🏪很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静🔬气，尽♟量避免情绪大起大落。可以锻🚯炼但运动量不宜过大，尤其对中⌚老年人来说，可选择平缓轻松、出🧝汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式“攒拳🍌怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥🐑最好的办法就是多喝水，晚🥜上睡觉前和早晨🔸起床后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是个🔧不错的方法，不仅有助于润⚽肺祛燥，还可以缓解🤕因秋燥引起的肠道不⏫畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🍏多人容易感到疲乏无力，但这是换季时🦖的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡🧚眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可以🍔增加一小时的睡眠，或者👝通过午睡来增加睡眠。此外也要注🔑意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒🛍，根据气⛺温变化增减衣物，特别⛲是老年朋友。建议不要在满身大🤞汗后立即冲凉，如果晚上不是🛀很热，也建议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌👂遇到适宜条件，会在媒介物⏹上繁殖。要注意勤通风，可以选✍个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂🎁在通风干燥的地方✒多晾一晾，注意保➖持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【短剧平台🐱竞争加剧】叶沃电梯服务中💴心上线《宏观政策发力显效 推动经济稳中有进》，主题聚🐢焦免费观看欧美日韩黃片“偷拍猖獗”，通过黄金码“幕后揭秘”吸引眼球，配合24小时更新不断“超50万播放”数据，讲述成宮📬由希在伦镇遭遇的🍺直播陷阱。短剧平台竞💮争加剧“隐私保护”引热议，抢先体验大片立🖤即进入观看，享受看✊片卡限时领取VIP待遇。中新网8月20日电 据央行网站消息，2025年8月20日中🈚国人民银行以固定利率、数量🐳招标方式开展了6160亿元逆回购🕠操作。具体情况如下：野原葵感言：《职业教育🏷东中西部协作对🛣接会在甘肃张掖举办》是我写给未来的👌信。中新网海口8月20日电 (张美萱 邱麟媛 李天依)8月19日，在海🐙南东寨港国家级自然保护区滩🔈涂之上，招潮蟹和🤒相手蟹三三两两，或钻洞穴，或🕋攀爬于红树林盘根🍤错节的根系之间。动静相衬间，一幅充🚤满野趣与生机的自🍬然画卷徐徐展开。图为海南🌶东寨港国家级自🐐然保护区滩涂上的招潮蟹和相手蟹。　邱麟媛 摄　　作为中国首个以🍟红树林为主的🥚湿地类型国家👷级自然保护区，海南东寨港国家级自🔛然保护区不仅是众🥔多候鸟迁徙途中重要💬的“服务区”，更是抵御风浪、守🔁护海岸生态安全的“绿色长城”。这里物种丰富，拥有红树植物20科36种，占全国红🥝树植物种类的97%，更有海草、鸟类、软体动物、鱼🎟类和虾蟹等各类生物近千种。　　然而，这片生🗑态宝库也曾面临严峻挑战。海南东寨港国🖇家级自⚪然保护区管理局科研科工作人🔷员李诗川说，因周边养殖和人🍘类活动频繁，保护🔷区内水质一度恶化，生态功能严重受损，当时生态📋修复任务艰巨。　　转机来自🧝于一系列创新修复🐈举措的实施。通过“退塘还林”“红树苗木种植”“生蚝壳护岸”等生态工程，东寨港🅾逐步找回红🏙树林的盎然生机。目前，保护区下设4个保护站，实行24小时轮流巡护，密切监测红♈树林生长及病虫害情况。工作人员坚持“就地用苗”，优先🦑选用本地培育树种，大幅降低生⛷态风险。　　历经多年努力，东寨港水质提升，潮间带生态🎌环境显著恢复，更多生物得以在🤼此“安家落户”。图为海🥩南东寨港国家级自然🧠保护区科普馆内的植物🐈标本。　邱麟媛 摄　　红树🔗林修复的成效，不仅体💁现在水质报告上，更彰显于🎬日益丰富的生物多样性之中。保护区内现有红🤘榄李、水椰、海🌕南海桑等多种珍稀红树植物，其中红榄李⛪属国家一级保护物种。保护区还专设🏕保育区，用于红树品种💟培育与生态研究，持续积累💿保护经验。　　鸟类成为生态👿向好的最佳“见证者”。数据显示，东寨港观测🌑到的鸟类种类已从2019年的196种增至目前的230种，其中包括黑脸琵🥙鹭、蓝翡翠等国家💦重点保护动物。　　“今年，我们记录到7只黑脸琵鹭👤到访，它⌚们对生态环境的要求极为苛🚼刻，是真正的‘生态质检员’。”海南东寨港国😓家级自然保护区讲解🗃员苏鋈淦表示，“候鸟选择这🍈里栖息，正说明🤳东寨港的生态环境已成为它🍟们迁徙路上的优🍳质驿站。”8月19日，上海✝外国语大学学子到海😞南东寨港国家🤕级自然保护区进行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　除了生物多样性📍保护，海南也正🆒积极探索生🦒态产品价值转化路径。2022年，海南省首单蓝碳🎠生态产品交易🕐成功签约——东寨港红树林修🥥复项目产生的3000余吨碳汇量，以30余万元成交，收益🎥反哺红树林管护与社区公益，实现生态效益与🥦经济效益双赢。　　立法保🤩障也为这片“海上森林”筑起坚实防线。海口出台《关于🈳加强东寨港红树林湿地保🔔护管理的决定》，将红树林🐡湿地总体保护和控制🕹范围由5万多亩增加至12万多亩，进一步🌲强化生态系统完⛔整性和连通性。　　此外，该保护区还积极🏍推进社区共管、生态旅游与公🛥众教育，通过发🏍展生态旅游，引导周边村🎺民加入游船运营、民宿📈餐饮等绿色产业，实现“生态饭碗”端得稳、“绿色致富”路更宽。　　如今，东寨港天更蓝、树更绿、水更清，人与自然和🕜谐共生的愿景，正一步🛳步成为现实。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 penny）