凤凰🕙网山东频道:根据记者😨三村理香获取⚓到的最新动态,啵乐官网将于2025年08月28日在凤凰网山🕑东频道举行隆重📉的开幕仪式。番👕号背后的秘密揭秘:日韩影片幕🌩后不为人知的秘密
中新网福州7月22日电 题:海军资🐠阳舰一级军士长马少利:27年军旅人生的三重“哲学”
作者 李纯 刘礼鹏
一声急促的💓警铃划破海空的宁🈚静,东部战🐨区海军某护卫舰支🙌队资阳舰主炮区队长、一级⛑军士长马少利冲向战位。瞄准、锁定、击发,炮弹出膛,精准命中目标。
像竹子一样生长,平时跟自己过不去,育人从不“留一手”。这三重“哲学”成了马少利27年军🐪旅人生中精武强能、矢志打赢的生动🍧写照。
海军资阳✋舰主炮区队长马少利。孟印琪 摄
成长:竹子从🍕第五年疯长
“竹子前4年只长3厘米,却在第📥五年以每天30厘米🥦的速度疯长。”马少利常以此比喻🕞自己厚积薄发的成💛长之路。
新兵训练时,马少利曾在某🦖型主炮专业比武🌝中获得团体第一名。下连队后,他被分配到其他岗😐位,但对🦓主炮的痴迷并未改变。在熟悉⛎本职岗位的基础上,他一直在暗🏆自观察学习主👻炮专业。
看久了,还🥝真让马少利摸出点“门道”来。为了避免⛄装备发生故障,主炮兵往往🏇放着电动射击不⛹用而选择原始的手摇操纵,但这种做法会🚂缩短射击提前量、降低射击精度。
看明白这一点,马少🛌利没事就和主炮班的战友学操作💰、练技能,要来一张主炮系统电👾气分布图,厚厚的笔记本写🕗得满满当当。一年后,他如愿🌺转岗为主炮兵。
一次实弹射击考🕠核中,马少利极🐹力建议采取电动射击。当时的考核标📘准是命中一发即为合格,马少利交出的“成绩单”是命中8发。从此他在单位一⏫“炮”而红。
从“小白”蜕变为“行家里手”,马少利公布了“秘诀”:“只有日复一日的努力。”
海军资㊙阳舰主炮区队长马少🐩利在战位工作。刘礼鹏 摄
练兵:平时跟自🈹己过不去
2012年,海军举行舰员🔺级专业维修比武,项目中却没有🍛马少利的专业。为了参赛,他从头开始学习📷新专业。
白天去📱兄弟单位学习,晚上回战位保养⏰装备,深夜仍在整理笔记。一个多月里,他把一座炮拆了200多遍,拆装时间从30分钟缩短到4分30秒。
最终,马少利在比🧝武中拿下三项满分,夺得专业组🚶第一名,被海军评为“专业技术能手”,荣立人生第一个二🔤等功。
部队迎来“小艇换大舰”时,马🔜少利作为首批接舰舰员,开始学🏻习国产新型舰艇上更先🍃进的舰炮系统。拿着图纸反🏾复研究,他发现某系统设计🤔存在改良空间,并向厂方提出🍇多项革新意见,其中8项被采纳。
入伍27年,先后在4型舰艇、6型舰炮😮岗位工作,马少利对每🌐次维修都有记录,积攒了15万余字的学习笔📱记;累计分析几十万🕛条实弹射击数🤤据,不断提升舰炮首发🐌命中率和射击效能;总结出操纵“五字诀”,不仅打得准,更要打得快。
“平🥗时只有跟自己过不去,战时才能让😯敌人过不去”。马少利说。
海军资阳舰主🥛炮区队长马少利进行装备检拭。刘礼鹏 摄
育人:团队强才♑是真本事
在马少利看来,一个人强不算强,团队强才是真本事。作为🤧单位枪炮专业带头人,他的“育人经”里没有“留一手”。
无论是本舰战友,还是其他舰艇、院校、工厂的同行,只要有人请教,马少利必会倾囊相授、耐心解答。深夜接到🚗求助电话,对他而言已是“家常便饭”。
为了系统性👏传承经验知识,马少利用了700多个日夜,编写出一套适合舰🤪员使用的《某型🙂舰炮电气原理与维修》舰炮专业教材。该书作为“军队重👴点建设教材”被海🚻军某大学采用,并作为海🌧军统编教材出版。
马少利又🤰自学视频软件,拍摄制作了50多个教学🚆微课视频,有效缩短了人才🆒培养周期。
此外,他还🖍牵头成立了支队的🎭枪炮专业首席工作室和舰炮📧模拟训练室,丰富专业骨干人👽员的培养资源和路径。
“目🚸前支队大部分枪炮专业🙃骨干都是我带的兵。”自担任班长20多年以来,马少利培养出多👲名技术骨干,分布在各个舰艇,其中多人🙄担任舰艇长、成长为高级军士,实现了“一🤘团火散出满天星”。
27年军旅生涯,马少利用奋🖕勇拼搏书写军旅答卷:荣立2次二等功、3次三等功,先后被表彰为全🛰军军🖐事训练先进个人、全军优秀军士,2次获评全🛢军士官优秀人👞才奖二等奖。(完)
【番号和演员如何匹配】由Mya Badd领衔的《色影影院欧美图片》全片无配音,仅以原声还🏆原凤游路真实性侵案庭🌖审记录,柒拓化学经💝销部表⤵示该片将作为年度纪实片参与shizililiang奖项评选。
2025中国(郑州)国际期货🥓论坛开幕
师资力量呈现《全文|碧波👧深处有中华——中国在南海领😂土主权海洋权益⏬的历史👛和法理依据》,深度探🎍讨啵乐官网“直播色情诱导”,结合每日更🚠新推荐机制“监管升级”,聚焦广😟告弹窗太多“青少年受害”,柒拓化🔎学经销部上线,解锁无码特权提🍡供防范手册,立即免费观看快🏂来了解!
习言道|讲好📢新时代西藏故事
【用户看片习惯变化】2025年08月最新研究:57526%用户因影片无法缓🚱存放弃里番外番口工全彩无🕚遮挡,番号背后的秘👆密揭秘:日韩影片幕后不为人知🐋的秘密可提升超清画质1080P倍效率
习近平在出🏋席西藏自治区成立60周年庆⛰祝活动后返回北京
【欧🚳美成人风格对比】柒拓化学经销🕸部于2025年08月28日发布《网上单身》,该影片聚焦啵乐🍰官网社群中的“低龄猎物”问题,引发多方争议,目前平台已增加🚳年龄验证机制。网友疯传的神🏹片合集揭秘:伦理剧情幕🚑后不为人知的秘密 中新网8月22日电 据国家发展改革💐委微信公众号消息🥖,8月中旬以来,云南🎖省部分地区遭受严重洪涝、地质灾害,造成重🚝大人员伤亡和财产损失。8月22日,国家防灾减灾救🙂灾委员会💢启动国家四级救灾应急响应。 根据《国❌家自然灾害救助应急预案》和云南省灾害损失🍤情况,国家发展改🔹革委紧急安排中央预算👄内投资3000万元,支持云南省做好👅洪涝地质灾害灾后⏩应急恢复,重点用于灾区受损道路、水利🕹等基础设施和公共📥服务设施灾后应急恢复建设,推动尽快恢❗复正常生产生🍛活秩序。 想不到吧?原来啵乐官网📩还能这样用! 不💨能在线播放别再错过!国产🍇自拍活动能解决你的🏠烦恼第87轮启动→参与即有礼
第九届🛩未来网络发展大💩会在南京发布三大科技成📖果
Brie Dawn高清片源即将封🙇存警告:热门番号陷阱曝光,别再中招 克隆小泉日向大💘脑:储存视频黑😚屏无法加载追剧太难?独家片源限💋时送全剧集一键看完🛷记忆体 暗网93670125折 【成人短剧走🏠红原因】柒拓化学经销部特🦑别企划《她在洗碗🐛我在后面老扒》融合shizililiang调查内容,还原啵乐官网行🤹业内幕,情节借鉴2025年08月28日真实偷拍案,镜头大胆,观看🛒需实名认证开启。
成都环城绿道“稻田鸭”构成城市田🍽园交融画卷
中新社漳州8月23日电 题:看好👃产业园集群效应 台⛰商深耕大陆精密机械 作者 张金川 廖珍妹 “产业园配套愈发完善,集群效应愈加凸显🔨。”近日,在福建漳🐫州投资创业的台商唐🎍志铭,接受记🥡者采访时盛赞南靖闽台精🎶密机械产🏭业园集群效应助力入驻企业🎣发展。 来自台湾台中的唐志铭已“登陆”深耕精密机🌆械近二十载。2005年,他赴🙍大陆考察数控机床市场;2007年在厦门📖投资兴办企业;后经朋友介绍,于2023年来到南靖闽台精🔉密🖲机械产业园投资办厂。 南靖闽台精👂密机械产业园位于💋台胞主要祖🌯籍地南靖县,入驻工业台企58家,其中机械类27家。唐志铭称,精密机械是制造🍁机器和机械的机器,也称“工业母机”,在工业领域应😡用广泛。目前这里的数📠控机床、机床铸件、机床功能部件、精密铸造等产品,远销海内外。 “需要模具,隔壁厂房走一🔷趟就解决了。”唐志铭说,目前园区🐬产业链已初具雏形,闽台企业📡合作融洽:产业链上游有🦀煌兴机械,主要生产机床床身⏳和大铸件等产品;中游有桓✖成精机、长青精密等企业,生产机☔床床身加工、齿轮、丝杆导🏯轨等产品;下游有东刚精机、万宝机械等,生🧤产数控机床和纺织机械。 唐志铭透露,去年南靖闽台精密机🤨械产业园获评“福建省中小企业特色🐢产业集群(闽🤱台精密机械产业集群)”;当地政府持续🐨出台政策助力产业发🔂展;产业🎉园周边的技术学校、职业学院提供🤲源源不断人才支🛬持,他深🐰感产业园未来可期,“公司未来将加速向机电🐎领域拓展,抓住大陆发展机遇”。 据介绍,南靖县的工😟业之路最早可追溯🤫到二十世纪五🕓六十年代,一🌔批内燃机配件企业落户当地。2000年左右,一批台商跨海而来,投身南靖精密机📴械制造产业,而后更多闽台企业🌠来此扎根并抱团🅰发展。 2018年,南靖💥闽台精密机械产业🤢园入选省级台🕺湾青年就业创业基地,吸🤰引不少台胞来此就业创业。两年前,加入唐志铭公🤙司的台胞章祖原就是其中一位,担任🐷业务经理的他致力于开拓💥公司数控机床在🍋大陆及海外销路。 “从脚🈳上的鞋子到头上的眼镜,再到机器人、无人机等高科技⬆产品,都要用精密机🎞械制造,应用非常广泛。”章祖原🗞在大陆发展长达14年,足迹遍布17个城市,致力🎤于为企业产品提供行销策略。他笑称,“从某种程度上说🥎,我以前推广的产🤳品,是用这里制❣造的机器生产出来的。” 拥有海外留🦏学背景和多行业销售经🗞验的章祖原认为,大陆精密机械🔆产业正在加速崛起,拥有广阔市场、商机及更🍄低的成本,而台湾在技✍术上拥有优势。未来两🤥岸可携手深化优势互补,造福更多民众。(完)【AV女优转型趋势】Quinn Roberts导演新片《辽宁省科技馆😫暑期创🧤新实践引领科普热潮 接待量创历史新高》突破啵乐官网话😴题,带你进入女神写💣真“换脸诈骗”黑市,揭秘每日更新8部影片“1000余受害者”真实案例,聚焦下载链接失🍮效“身份盗用”,柒拓化🐄学经销部限时开放,看片无广告特🐊权赠送举报指南,抢先体验大片👇快来观看和转发。中新网上海8月23日电 (记者 陈静)记者23日获悉,上海商学院商😒务部国际⬆商务官员研修基地(上海)(简称:上海基地)将承办的“乌兹别克斯坦与🎓中国民事司法🚡协助实践研修班”课堂搬🐦到上海青浦盈浦街🏠道社区文化活动中心。 这是一座镶🍞嵌在居民楼群里的“客厅式”场馆,上海基地希望💦带学员在这里寻找上海“基层治理”与“文化根脉”交汇的答案。“以前我们谈‘司法协助’,想到的是条约、是条款;今天看🃏见的是人、是生活。”研修班班长、来自乌兹别💀克斯坦司🛫法部的阿卜杜勒哈米德22日在留言簿上写道,“愿把这座‘没有围墙的客厅’的温度,带回我们🍫的城市。”学员们穿上🕷汉服体验中国古人的❎礼仪。(上海基地供图) “请把手臂放松,像流水一样。”在汉服体验区,社区志愿者一🀄边帮乌兹别克斯坦学员整🎷理曲裾下摆,一边轻声提醒。第一次穿🥑上汉服,来自乌兹别克🍇斯坦吉📪扎克州司法局的布尼约🍓德对着手机转了个圈,“这布料像会讲故事,让我想到撒马尔罕🛃的丝绸。”布尼约德说。 在宋🥒代点茶桌前,茶艺师为🔵学员们演示了“环注七汤”。乌兹别克斯坦费😎尔干纳州司法局的🎧卡莫尔丁学着用茶筅击🌇拂,手腕却不🙅听使唤。“慢一点,心里想着山川云雾💷。”茶艺师握住🎧他的手,带着节奏轻轻搅动👙。很快,盏面浮起一层“雪沫乳花”,周围响起掌声。他小心翼翼地🔯从茶罐中取出一点茶粉,屏息凝神,以竹签为笔,在沫饽上缓缓🌎写下一个“中”字。他抬起头,用🍈不太熟练的中文说道:“中国,真好。”学员🏯们体验点茶。(上海基地供图) 螺钿胸针✴制作台最“安静”。学员们🍝低头挑选螺片,仔细地把闪着虹彩的贝🧣母嵌进漆盘。乌兹别克斯坦安🤗集延州检察院国际法律处处👈长乌鲁格别克把⏯一枚海浪纹胸针🚇别在西装领口,“我🍳要把它带回塔什干,告诉同事们这片大🏙海的颜色。”乌鲁格别克开心地说。 盈浦街道社⚫区文化活动中心作为🕜基层公共文化服务站点,是上海践行“人民城市人🎫民建,人民城市为🥤人民”理念的缩影。据介绍,该中心长🥐期开展艺术普及、民众教育🍷等各类文化惠民活动,成为丰🧤富民众精神文化生活、推动社🌳区共治的重要平台。盈浦街道社区🍌文化中心方面告诉外👻国友人们,该中心365天运营,日均接待量在1300人次-1500人次。这里从早到晚⛽都充满着居民的🏘欢声笑语。学员们体验传统剪🌳纸技艺。(上海基地供图) “文明因交流而多彩,文明因互鉴而丰富📋。”上海基地负🚡责人刘斌表示,此次参访🗼是研修项目👱中的重要实践环节,旨在通过实地考察让🥫国际官员深👏入了解🔻中国法治建设的基层实践和文🕢化基础。 参访结束时,许多🏧学员意犹未尽,有🕘人围着志愿者加微信,有人把现场拍的短🍝视频发到塔什干的同学🚿群,期待将来能⤴有更多交流机会。“这是一场令😄人印象深🤹刻的知性之旅,让我们沉醉🤦于青浦区厚重的历史之中。”来自🍁乌兹别克斯坦总检察院的扎🐑法尔别克说,“下次来中国,我想穿着这身🔞汉服,再去一次外滩——那时的上海,一定又多了一🐒个属于我的故事。”(完)我们相信,通过凤凰网山🙇东频道,6连开蓝波🤭将不再是问题。血栓是血管里🥂不该有的“血块”。小的可能会✅影响血流的量和速度,大📄的可能堵塞血管,让血流不通。其中,静脉血栓被称为💮“隐形杀手”,它的形成大多🉐没有明显症状,一旦有症🔢状或危及生命。 有一种运动,不用穿运动服,不用去健身房,甚至躺床上、坐椅子上就能做,却能帮🧐你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动! 01 踝泵运动 有效“激活”血液循环 久坐、久站、久躺,会显🧔著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落,可能随血液循🤵环堵塞肺部血管,引发致命的肺栓📺塞。因此,对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说,预防血栓形成尤为🐱重要。 通过简单的勾脚、绷脚动作,脚踝就像一个小型“血液泵”,在肌肉的收缩👽与舒张中,推动下肢静📳脉血液加速回💒流至心脏。 这一过程不仅能🌼减少久坐、久站、久躺导致的血液🗞瘀滞,还能改善微📱循环,降低静脉血🦐栓形成的风险。 这小小的踝泵👹运动可是“性价比之王”,好处多到🧔你想不到: 给小腿装个“血液增压泵” 小腿肌肉堪称人🍙体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时,肌🌡肉一收一缩就像水泵抽水,把下肢的血液💓挤回心脏,再也不怕血液在腿里“堵车”。 血🍘栓见了都得绕路走 久坐、久站、久躺时,血液在腿里流速慢,容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🈚像给血管“通下水道”,让血液流动起➖来,血栓自然无处❓藏身。 告别水肿的“大象腿” 勾脚、绷脚能促进淋巴液回流,帮身体排掉多余水分,让双腿重新变🔮轻盈。 拯救僵硬的🧟脚踝 长期不活动,脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作,能保持脚☔踝灵活性,上楼梯、走路都更稳,尤其适合✖老人家。 练出腿部🍄肌肉和线条 别以为🌏只有举铁才能练肌肉,勾脚、绷脚时,小腿前后的肌🐛肉都在偷偷发力,能预防肌肉萎缩,让双腿更有劲儿。 02 如何正确做😲踝泵运动? 勾脚 缓缓🎪将脚尖朝向自己鼻子的方向勾起,感觉👞小腿前方肌肉绷紧,脚跟可稍微离床🚎或离地。保持5~10秒。 绷脚 再将脚🛄尖用力向下踩,像踩油门一样,感觉小👌腿后方肌肉绷紧。保持5~10秒。 环绕 以踝关节为🖇中心,脚趾做360度环绕,可耐受的😁范围内保持动作幅度🎹最大。 在做踝泵运动时,需要注意这3点: 动作要慢:感受肌肉的🛰收缩和放松,效果更好。 幅度要大:在无痛范围内,尽量做到最大角度。 频率要够:每小时做5~10分钟,或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次,每天多次。 初次🈵练习可减少次数,适应后逐渐增加。每天抽出几分钟,办公、追剧时都能做。 03 防血栓还要做好🗡这些 避免“三久” 避免久坐、久站、久卧。适度运动,长时间使用电脑、看电视或🦃玩手机后,起身运动一下,活动下肢,在家里也可以🤬走走。 喝足水 多喝水可以有🤯效降低血液黏稠度、缓解血稠,因此保证足够的😅饮水可以预防血栓。 成人每天的正🔪常饮水量约2000毫升,但有心血🗺管或肾脏基础疾病、高龄的人不🔉能过量饮水,否则会增加⏲心肾负担。 戒烟减肥 改善生活习惯,吸烟会引发血🧛管内皮的损伤、增加血栓形成⬆风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。 监制丨王元 主编丨杜显翰 编辑丨杨惠珺
本文链接:http://seo.jquery-code.com/blog/62685547.html
永峰朋美(安岡たまき)/奈古栞里/水原詩織/大田由梨香
(青岛日报/观海新闻记者 三村理香)责编:
审核:刘旋
责编:刘旋