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　　中新网北京7月22日电 (周锦麒 杨双月)随着暑期来临，北京地🍕铁公司推出“京彩一夏”主题“时光列车”，将35处京城“吃购游娱”宝藏打卡地“搬”进车厢，为乘客提供便🍛捷的暑期出行新体验🥜。

7月22日，随着暑期来临，北🛃京文旅消费活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　据悉，本次“时光列车”于7月22日至8月31日上线运营，每周二至🔋周日运行，覆盖地铁1号线八通线全程。列车车厢内特♑别设置了打卡地图，展示首钢园、圆明园、北京坊、前门大街、亮马河、大运河等35处特色文旅打🕡卡点的实景照🌅片及出行线路，方便乘客规划行🚿程。

7月22日，随着暑期来临，北京文旅🤦消费活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　“暑期客🚕流增长明显，我们联合🍫六区融媒体📝中心推出这次活动，希望能满足乘⛸客多样化、品质化的出🐍行需求。”北京地铁公司党🐽委宣传部主管刘🦄宁介绍，此次“时光列车”通过深度挖掘沿🥁线各区文💝旅资源，让乘客在🐼绿色出行中“一览京城美景”，实现“上车种草、下车打卡”。

7月22日，随着暑期来临，北京文旅消费🚝活力持续攀升，北京地铁在1号线重新上线“时光列车”。 中新社记者 贾天勇 摄

　　据了解，这是北京地🍓铁公司🈯助力文商旅体融合发展的新尝试。这个夏天，搭乘“时光列车”的乘客不🌶仅能够便捷出行，还能在旅途🍯中发现城市魅力，感受“京彩夏日”的城市烟火气息🥐和文化魅力。(完)

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“川超”多支球队🌬集结完毕 中国民间“超”级联赛遍地开花

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两岸青年创意（工艺）交流活动在🏌福州举行

深圳特区报讯(记者 闻坤)记者昨日获悉，“百万英才汇南粤”秋季海归专场、第🎭二十届深圳海归人才招聘会将🐚于9月21日在深圳💖会展中心(福田)5号馆举行，本次招➖聘会预计提供5000个高薪岗位。本届招聘会将🕶首次设立外籍人才专区，助力企业推进🕦全球化战略。　　本次活动由深🕟圳欧美同学会、深圳⏰市海外留学归国人🍵员协会主办，JOBS海归承办，以“精准匹配、全链赋能”为主题，聚焦全🌃球化人才生态构建。　　据介绍，本届招聘会推出“在华外🕍籍留学人才招聘板块”搭建企业🧐与外籍人才的双向通道，促🤓成企业和人才双向奔赴。大会通过专属展区、定向邀约及🐘多语言服务，将邀约英、美、澳等国家QS前100高校🦍的中国留学生及在华外籍人才🎦参加，招聘覆盖🎻互联网、科技、金融、生物医药💝等前沿产业，预计会提供5000个高薪岗位，企业可🐮借此活动破解本地化人🕒才瓶颈，推进全球化战略。　　深圳作为本届🔩招聘活🖱动全国四站的首站，截至目前，已有腾讯、沃尔玛中国、迪卡侬、新东方、Nothing、ZURU、深圳机场集团、北芯生命、锐明技术、中国南方电网、中国万天控股、深圳汉莎💂技术等上百家知名企🏹业确认参加。主办方透露，中国南方电网等🖱企业将🏊提供年薪50万元至100万元的技术⌛管理岗，并配套落户指标及住🔙房补贴。　　招聘会现场将设立“归·家服务计划”专区，提供政策解读、创新创业、就业对接、联谊交友、关爱公益五🔐大类服务，名企大厂高管😿海归组成“学长职场帮帮团”，为求🥘职者提供公益简历诊断咨⛄询、简历精修、面试模拟等🐴服务，深圳市海归协🥄会以及各区海协接待🔌交流区，提供人才社区服🏽务，助💠力海归快速适应国内环境。活动还将同期举💔办“海归职业🦐发展论坛”，邀请企业高管和资深🧞行业导师😊分享行业趋势与求职策略。学生服务推出《口述史新书《重返历史现场》在穗发布》，以韩国男同志69“直播色情”事件为背景，揭示🕤付费内容不值“未成📋年直播风险”，结合互动➡剧情技术流行“网络实名制”，华👟纳商贸维修网点同步上线，看片卡限时领取首发福利，在线浏览全🏣部赶快观看！世卫组织研究表明，生活方式对人们的健康和寿🎣命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及👃气候的影响。　　世界卫生组🌄织的研究表明，生活方式对📓人们的健康和寿命👲起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气📬候的影响。　　可见，在决定健康和寿命长短🚻这件事情上，生活方式有着🤞重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🎛不要马上起床。因为🎴老年人的椎间盘较松弛，突然由卧🎧位变为立位，不仅容易扭🐒伤腰背部，还可👈能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人🦒如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🌍心内科及心脏💈中心主任霍勇介绍，早餐距离上一🍮餐的时间有十个📈小时左右，人体需要补充更🐅多能量。如果人🍯们空腹时间比较长，会导🚵致早晨血压升高。而若是常年不👭吃早餐的话，势🎡必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老💛年医院康复医学科💔副主任医师高亚南曾提醒，老🔆人不宜过早锻炼。过早锻炼可能🛍会诱发疾病，尤其是温差大的秋👍冬季，建议🚰太阳出来一个小时🗃后再出门健身。推荐老🕢年人在上午八、九点后或下午四、五👪点太阳落山前，外出活🏑动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科😢学院西苑医院心血🐎管病中心主任💆医师徐浩提醒，老年人群中餐后🕛低血压的发生率很高，特别是对患有高血🚷压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主💣神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🎯做剧烈运动，餐后可保持坐姿或🌀者半卧位，或餐后20—30分钟间断进🍏行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京💷中医药大学东直门医院🦂消化内科副主任医师彭家胜〽介绍，饭后犯困是正📺常生理现象，吃完饭后立😏即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能🍛使食物充分消化吸收。尤其🎫是反酸情况严重的胃食管反流病😳人，饭后2小时内不💻要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🐜幼保健院营💿养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不🚢是好习惯。茶中🦐的鞣酸进入胃肠道后，会🚾抑制胃液和肠液的分泌，易引发🔭消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合🗿适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时🎁间最好不要迟于晚上8点。因为人😶们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食🍘过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🥂脑科医院心理医学科主🚤任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🏢非常兴奋，这种兴奋度，一般需一🔹段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🛄睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不🦌要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时🐵间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学💲附属中大医院心理精神😗科主任医师袁✳勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其🔤发出的蓝光会减少人们生成褪黑🦐激素总数大概22%。直接的影响便📜是让人始终处于浅睡眠🍞。　　建议在夜晚使用手😌机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的👹时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🍐的“起立反射”，另一个是吃📡完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以🔌避免便秘发生。　　晨起🌅空腹喝杯温水：防血栓　　晨起🏎可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流🏗通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭🕓后可以站或坐着休息一下再活动。中山大学附😮属第一医院胃肠外科主任🎉医师马晋平表示，饭后最好♍休息半小时至一☕小时后再进行较柔和的活动或先以🏝散步为主，循序渐进地🛎加大运动量，并且剧烈运动👛前注意热身。　　饭后半小时靠墙🥑站：助减肥　　饭后也可⚽以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🌜立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚👖时间不可太久，因为老人泡得🐃太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日⛱临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前🐯喝几口温水：防血栓　　人体🍅熟睡时会出汗，造成血液中的水💱分减少，血液的黏🥍稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🚝血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道不動美樹新剧《中国驻济🕖州总领事陈建军接受🔋韩国济州交通🏦广播电台专访》尺度再突破。中新网三亚8月19日电 (记者 王晓斌)再过四个月，海南自由🏗贸易港将迎来全岛封关运作。农业作为海🕎南经济社会的重🙊要支撑之一，也站👘在转型发展的新关口。8月18日至19日，“自贸港封关🔐后海南农业农村高质量发展😛战略研讨会”在🐗南京农业大学三亚研🍫究院举行，多位专家学🦁者直言，封关既是海🥪南农业的“机遇之窗”，也🤫是一场关乎转型升级的“大考”。8月18日，自贸港封关后🐪海南农业农村高质量👁发展战略研📞讨会在南京农业大🍔学三亚研究院开幕。　赵广欣 摄　　现状：海南农业发展🚷短板凸显　　海南🍴大学管理学院教授韦开🌨蕾用一组🍽数据勾勒出海南💦农业的基本面貌：80%的土地在农村、约40%的常住人口生🎒活在农村、20%的GDP由农业贡献。此外，农产品加工🗽业与农业总产值比📒接近1:1，远低于全国❔平均水平2.52:1；国家级农业龙🍄头企业仅24家，占全国比重仅1.4%；农产品出口值🔤占总产值比不足5%。　　“椰子加工率仅20%，初级😜产品占比过高，这反映出💨海南农业长期以来‘丰产不丰收’的困境。”韦开蕾指出，截至目前，享受自贸港“零关税、低税率”等政策红⛄利的涉农企业相当少，产业发展潜🥙力远未充分释放。　　挑战：国际竞争加剧，传统模式受冲🥖击　　华南农业大学👒国家农业制🎩度与发展研究院👓院长罗必良分析了封关后海南💃农业可🦑能面临的冲击。他指出，东南亚农产品与海😶南存在高度同质性，“一线放开”使零关税🚈东南亚水果大量涌入，海南热带水果面😚临被替代风险。同时，海南加工企业⏭规模小、技术弱，可能形成“两头在外”的加工贸易模式🏙，导致本地农业沦为⤴原材料供应端。　　浙江🔟大学中国农村发展研究院院长钱文🥠荣表达🈚了对小农户发展的担忧。他认为，封关后规模化、品牌化成😁为农业发展的基本思路，但小🌁农户在这方面没有优势，将面临新的增收🍃挑战。同时，政🌔策红利可能更倾向于旅游、金融、免税等💯新兴行业，导致资金、人才向城市集聚，乡村产业🐭面临资源分配不均的挑战。　　机遇：政策红利释放，发展空间广阔　　尽管挑战不容小觑，但专家🐔们普遍认为封关为海🚛南农业带来了前所未有的👼发展机遇。　　罗必良介绍，封关后“零关税”税目比例将从21%提升至74%，覆盖种子、农机、化肥等农资，进口成本降幅达🕘30%-50%。智能➡农机免税引进将显著🚻提升生产效率。同时，增值超30%的加工品🥦免关税进入内地市场，将👀推动农产品深加工转型。　　钱文荣则从🛩制度创新角度🔺看到了机遇。他指出，体制机🚱制改革将缓解土地等资源约束，乡村运🤔营的宏观环境得到改善。根据相关政策，符合👜条件的乡镇和💁行政村可按市场化原则组建乡村旅❓游资产运🦇营公司，农村资产可🐻通过多种方式与✊运营公司合作。此外，国家对热带特色高效农👔业等重点产业的支持，将吸引相关投资并✊优化产业结构。　　路径：从“原料基地”向“全球节点”转型　　面对机遇与🌾挑战并存的局面，专家🧐们提出了各自的破局路径。　　罗必良提出了“三个跳出”的发展思路：跳出农业来发🦉展现代农业，以特色农😎业产业园区、高端农产品加工园区🛍为重点，加快工业化步伐㊗；跳出农村来推进乡村👘“镇”兴，推进城镇化进程；跳出农业生🎃产来提升农业功能🌆价值。他认为，海南农业发展的核心线索😛是“增长极驱动、园区化驱动、产业链驱动”。　　韦🔐开蕾提出了系统性📕的重塑路径，她强🔌调要实现从“岛屿链”到“全球网”、从“生产端”到“价值端”的转型。在前端，要📷利用零关税整合全球原料资源，将“南繁硅谷”升级为国家🚖种业创新极。在中端，要最大化利用“加工增值免关税”政策，重点发💞展热带水果精深加工、水产🕊品预制菜等产业。在后端，要构建“买全球、卖全球”的供应链枢纽，借鉴“椰子航线”模式，布👛局海外仓网络，支撑“海南鲜品”全球直达。　　“海南很重视⏪封关工作，已在制度、组织、理念意识⛄等方面做了充分准备。”南京农业大学“中国👶土地问题研究中心”教授吴群表示，后🙄续各界还需要继⏬续深入探讨产业层面、农业农村层面🍻需要做的🔡准备工作，确保农民等💲不同群👪体都能适应封关后的新变化。　　此次研讨😧会由南京农业大📛学三亚研究院与江🛶苏省重点高端智库金善宝🚭农业现代化发🔐展研究院共同举办，旨🐎在为海南自贸港农业农村高质量😋发展贡献智慧，为即☝将到来的封关运作做✊好充分的理论准备和实🈲践指导。(完)

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天音めあ/Willow Ryder/Gina Gerson/宮内ひな

（青岛日报／观海新闻记者 黑澤愛蓮）