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今天是神舟二十号航🍋天员乘组在轨90天

航天员陈冬、陈中瑞、王杰

三人的“太空出差之旅”已近半程

值得一提的是

今🔢天也是问天实验舱发射三周年

指令长陈冬曾在轨💉见证

问天实验舱发射的🐀激动时刻

01

逐梦九天，启新程！

2025年4月24日

搭载神🍷舟二十号载人飞船的

长征二号F遥二十🔦运载火箭

在酒泉卫星发射中👣心成功发射

次日凌晨

在轨执行任务的神⬇十九乘组顺利打开“家门”

欢迎远道而来的神二十乘组入🖲驻中国空间站

这是中国🐂航天史上第6次“太空会师”

02

各项工作，稳推进！

进入“太空之家”

神二十乘组随即开启🚙工作模式

在轨90天内

空间👘生命科学与人体研究

微重力物理和空间新技💱术等领域

实（试）验任务稳步推进

交会对接、医疗救护、应急救生等在轨训练

以及全系统压力应急演练按计划开展

站内环境监🚷测与设备检查维护

物资清点整理与转移

医学🕘检查与运动锻炼等工作

常态化进行

03

两次出舱，见苍穹！

5月22日

距离神二十乘组进🕡驻空🥜间站不到一月时间

三名航天员密切🌍协同

在地面科研🌴人员配合支持下

航天员陈冬、陈中瑞从核心🤗舱节点舱出舱

将前期已通🖲过货物气闸舱出舱

并利用机械臂转📌移至中转位置的

空间碎😷片防护装置安装至🕷预定位置

同时开展了舱外设🚰备设施巡检及处置等任务

这是♈进入空间站应用与发🌎展阶段以来

航天🎙员首次通过天和核心舱🃏节点舱出舱

航天员出舱与货物出舱🏻任务首次关联耦🏵合实施

航🐣天员陈冬时隔两年🕺再度漫步太空

航天员陈中⏯瑞首次执行出舱任务

仅过月余

6月26日

航天员陈冬、陈中瑞从问天实🎸验舱气闸舱出舱

经过约6.5小时

圆满🎛完成第二次出舱活动

此次出舱活动🌙期间完成了

空间站空间碎🚏片防护装置安装等任务🍀

并在舱外💠平台成功安装脚⏫限适配器和接口转接件

有助于提🔭高航天员舱外作业效率

后续🏨出舱活动时间有望因此缩短40分钟左右

04

送别天八，迎天九！

7月8日

天舟八号货🔣运飞船撤离空💛间站组合体

转入独立飞行🃏阶段

在关闭舱门前

神二十乘组🌚对对接通道🔫及舱门状态进行了确认

随后目送天🎠舟八号分离撤离

7月15日

搭载天舟九号货运飞船的👴长征七号遥十运🐍载火箭

在我国👨文昌航天发射场成功发射

乘组三👬人早早守候在核心舱内的屏❌幕前

观看火箭发射🕺实况

并迎接天舟九号的👲到来

此次航天员“签收”的约6.5吨物资中

除科学实（试）验物资外

还包含两🦌套舱外航天服、核心肌肉锻🕷炼装置

以及总量超1.5吨

种类达190多种的航天食❤品

为空间🚳站的长期运营

与🕓航天员在轨生活提供了🐲强大保障

在轨90天

神二十乘📽组工作生活充实而精彩

预祝神二十乘组💕

后续工作一切顺利

期待你们从“天宫”传来的好消息

（来源：中国载人航天）

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的🏞现代生活中，人们总抱怨没🌎时间运动。久坐✳除了带来腰背酸痛，还有不🏙断增长的体重。其实，无需大段的时间、专门的场地，巧妙利🍩用日常生活中的碎片时间，在家中或办公🐸室里的方寸之地，大家就💅能通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖，等🕠待文件打印时靠墙静蹲，广告时间做门框🔚拉伸，刷手机间隙做躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激💻活身体。　　随🐧时随地动起来　　下面，为大家推荐几个简单易行、效果显著的室内㊙“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受🛰损者要避免爬楼梯，静脉曲张者要减🚸少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是身体💰亮起的红灯，若出现这些症状，立即停止动作并🍘进行姿势调整，而肌🥦肉有温和酸胀感🛠属于正常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化🕗运动，大家在👭做每个动作时仍需全神贯注，追求动作质🕑量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补🥙充而非替代，大家每周仍💯应尽量保持150分钟的中🎙等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中医科学院望🚈京医院🎐康复中心主🛑管康复治疗师 林宁 康📠复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国👥家健康科普专家库成员、国家体育总局👻体育科学研究所🌺国民体质👷与科学健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微🧀信公众号)【多人剧情是否🧙受欢迎】农业技术热推新作《2025新✏澳内部免费爆料新闻》登陆保都矿山设💅备厂，讲述2024正版资料免费大🆎全圈内某偷拍事📼件的始末过程，并加入大量第一人👘称视角拍摄画面，评论区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。本报北京8月24日电 (记者 吴艳丽)8月23日，“一画胜千言——新时代国际漫画创♍作与传播”研💚讨会在北京举行。研讨会由《国家人文历史》杂志社、《讽刺与幽默》报社联合主办。人民日🛺报社副总编辑徐立京出席研讨🈵会并致辞。　　研讨会旨🐑在探讨如📦何进一步发挥漫画在国际传播🛥中的作用，更好为不🍊断提升国家文化📜软实力和中华文🥖化影响力服务。研讨中，资深国⛲际问题专家、著名漫画家及《讽刺与幽默》报读者代表，围绕“善用漫画表🧢达中国立场传递中国声音”“如何用漫画♋向世界传播中华文化”“新时代，我们需要⬛什么样的国际漫画”“优秀国际👤漫画作品的特征和表🤨现手法”“国🚺际漫画创作的难点和突破点”等议题，展开深入交流。　　与🤓会嘉宾一致认为，漫画作为一种🦃无国界的艺术形态，兼具冲击力🎋和趣味性，传播面广、接受度高、渗透性强，是国际传播🚅的有效载体，具有独特优势。要继续以漫画🦑为媒，更好地向世界展👠现可信、可爱、可敬的📣中国形象。《2021年3月以👋来全国人大及其🎍常委会制定法律35件、修改法律62件次》疑似涉嫌暴📫露隐私，引发争议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/25/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/EFFBB45E3E8448C083C7E6C6EFB331DB.mp4END#ShouJiBan*/视频：海关总署：“十四五”期间海关年均🐛监管进出口货物体量达🔲全球最大来源：中国新闻网 　　中新社北京8月25日电 (记者 尹倩芸)中国海关🚸总署署长孙梅君25日在北京介绍，“十四五”以来，中国海关🕚年均监管进出口货物52亿吨、货值41.5万亿元(人民币，下同)，体量全球最大。　　孙🍳梅君在当日举行📺的国新办新闻发布会上称，“十四五”以来，中国🕘累计查获涉政涉枪涉爆等🚚违禁物品515万件，检出传染病70余种18万例，处🎬置不合格商品20多万批次。综合治税、依法征管，累计征税9.7万亿元。保持打击走私高压态势，累计侦办走私犯罪🔇案件2.3万起，重点领域、重点地区、重点商品走私犯罪得到有效遏制。　　她还提到，“十四五”以来，中国新增和扩大开放🎱口岸40个，现在总🥅数已达到311个，基本形成水陆空立体化、东中西全❕方位口岸开放布局。综🖌合保税区等海关特😟殊监管区域已成为各地对外开👒放新高地，以不😇到两万分之一的国土面积，贡献了全国1/5的进出口总值。　　她表示，海关部门🛫正全力以赴📅做好海南自贸港封关运作各🚟项准备工作，出台海关监♈管办法，完成“二线口岸”验收，上线智慧🎞监管平台，近日还将发布“二线口岸”报关规范等3份制度文件，确保12月18日正式启动。　　孙梅君称，2024年中国与共建“一带一路”国家进出口达22万亿元，占中国📺进出口比重超过一半，与东盟、拉美、非洲、中亚等新兴市场🅰进出口年均增长10%以上。中国已成为全球157个国家(地区)前三🤹大贸易伙伴。(完)

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神谷姬/藤井彩/三浦惠理子/水玉檸檬

（青岛日报／观海新闻记者 永瀨亞紀）