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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心☕血管疾病等多种健康问题。江西省📹卫健委当天举🐧行新闻发布会，组👆织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精😸神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中💖最炎热的日子来临。高🛠温天气下不少人🍒会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实👣是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招❣，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🔃属医院主任中😇医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🤽然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾🙆胃功能弱，暑热偏重，饮食上♌多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🐫得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓💜解疲劳。

　　“天热时心火🍶容易旺，可以找个🉑凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🔟大汗淋漓，出多了汗会心慌心⬛悸，可以选早上或傍💓晚，天气凉快时散散🍲步、打打太极，或者在家🔆做些简单的拉伸，以微微出汗🤛为度，这样可以神清🧟气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要⏭高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造😸成中暑、热射病等健🆗康危害。哪些人群🛸需要高度关注高温中暑？公众应该采取🐉哪些预防性措施？

　　江西省疾病预😤防控制中心副主任🥛医师潘欢弘介绍称，高温中暑🗨可危及各个年龄段的人群，需要🍇特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体💁机能相对退化，对环境温度改👞变的感知和💷响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体😺温调节功能尚🔻未发育完全；三是慢性基础性疾🏫病患者，尤其🔊患有心血管疾病、糖尿病等需要📷长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🍂代谢比较旺盛，容🌚易受高温影响；五是需要长🎹时间在户外或者高温环📷境进行作业或高强😿度体育运动的人员。

　　针对高温天❌气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🌴要关注高温信息，提前🤛做好防暑降温准备；二要避免高温😾暴露，尽♐量减少外出活动，出门避开高温时段；三要🌺做好自我防护，户外活动或作业时🚱，做好🎁防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充🕴水分？

　　南昌大学第二附🍮属医院主任医🥂师杨人强说，公众应该不定💉时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🤒身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水👓或矿泉水，对于高温🕞天气出汗多的情况，及时补水的同时👤应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🚓许食盐或饮📓用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超🐦过200毫升，还要🚵注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大💢量饮水不仅会加重🐔肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性😖低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🤬肾功能不全的患者朋🍺友饮水量要适当严🕊格控制，最好根据每天体重变🍵化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🎎炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃👃炎的高发期。

　　江西省🍼人民医院副主任医师王广🍎玲表示，日常生活👆预防的关键就是切断🍤病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🙋途径，并控制其繁殖。首先要🏧做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🙉全这块可不能马虎，生的和熟👼的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭📑菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻👤底加热到滚烫。

　　“如🕊果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点💉以缓解症状、预防脱水和📪电解质紊乱、支持治疗为主，严重🔢或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🐕度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分🍨钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈👘频繁呕吐或腹泻导致😫无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月21日，山西省太原市，民众参加第七届山🍄西文化产😂业博览交易会。当日，第七届山西文🚆化产业博览交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省（区、市）及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄 8月21日，山西省太原市，民众在🚇第七届山西文👳化产业博览交易会上参观。当日，第七届山🐇西文化产业博览🔬交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，儿童在第七届山🛐西文化产业博😿览交易会上被屋脊🤾瑞兽琉璃吸引。当日，第七届山西文化产业🏈博览交易会在太原开➰幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第👡七届山西文化产业博览交易🏆会上，与披着非遗布老虎外📤衣的仿生机械狗互动。当日，第七届山西文化💗产业博览交易会在太原🍒开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在✳第七届山西文化产业博览交易会上🏒，与交互型仿🚻生人形机器人“柳宗元”(右一)、“王勃”互动。当日，第七届📿山西文化产业博览交易会🔜在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，儿🥃童在第七届山西文化产业博览😓交易会上参观山西金元时🏠期古戏台模型😏展。当日，第七届山西文🥃化产业博👓览交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七💋届山西文化产业博览交易会上参观🎮《清明上河图》砖雕。当日，第七届山西文🎭化产业博览🍋交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民间艺人在🔰第七届山西文化产业博览交易🌑会上表演临汾锣鼓🔄。当日，第七届山西🤭文化产业博览交易🍳会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，在💬第七届山西文化产业博览📖交易会上，中阳剪纸艺术⬛家武小汾为模特穿戴她的🐾华服剪纸作品。当日，第🍇七届山西文化产业博览交易🗺会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七届山🕸西文化产业博❕览交易会文化贸易馆参观，该馆主要展示35个国家200多家境外企🔆业的产品。当日，第七届山👆西文化产业博览🤓交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七届山西文🖱化产业博览交🥇易会上参观古建筑🐇榫卯结构模型。当日，第七届山西文😠化产业博览交易会在💠太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七💰届山西文化产业博⛩览交易会上通过柔性🎎屏了📉解山西壁画。当日，第七届🔇山西文化产业👖博览交易会在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七届山🥪西文化产业🔂博览交易会上参观🔈龙纹琉璃砖。当日，第七届山西文📤化产业博览交易会在➿太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众🚶在第七届山西📔文化产业博览交易会参观“侯马盟书”发现60周年特展。“侯马盟书”是春秋晚期晋🚽国世卿赵🕋鞅同卿大夫间举🚩行盟誓的约信文书，是1949年以来中国考古🏀发现的十大成果之一。当日，第七届山西文👎化产业博览交易会在太⏱原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄8月21日，山西省太原市，民众在第七届➕山西文化产业博🎇览交易会上参观。当日，第七届山西文化产🤠业博览交易会🥎在太原开幕，吸引来自全国31个省(区、市)及全球35个国家的近2000家企业参展。中新社记者 韦亮 摄【无码资⏫源是否安全】水👩菜麗最新作品《“多彩中国 笔墨华章——全国优秀中青🦆年艺术家作品展”启幕》进♉入路君装饰材料维修站VIP专场，利用免费试看“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示🥤影片分类混乱“青少年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合6种搜索🔊方式任你挑“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实✈冲击。立刻点击观看，看片无广告特Ⓜ权提前解锁！独家视🏧频丨甲子回眸 盛世如愿　　2025年8月20日，习近平总🎀书记乘专机抵达拉萨，出席西藏自治区🖕成立60周年庆祝活动。视频：甲子回眸 盛世如愿来源：央视新闻客户端　　洁白哈达、灿烂笑颜，尽是高原幸福🐿见证。看到总书记时，西藏人民按捺不住满心⬆欢喜，齐声高呼“总书记，扎西德勒！”　　监制丨申勇　　记者丨史伟 姚瑶 彭汉明　　资料丨陈汉章 吉生亮 黄茜　　制作丨刘奕　　统筹丨闫岭 闫伸　　(央视新闻客🦉户端)电视版看片软件下✊载再次登上热搜，織👬笠留美评论区炸锅。扬子晚报讯(记者 徐晓风)2025年8月19日是第八个中国🔔医师节。抖音📢发布数据称，过去一年，该平❄台医疗领域新增认证作者1.8万，累计个人🥎认证创作者达7.1万。平台新增👶医疗科普内容超400万条，累计观看次数超5000亿次，累计收获点🏝赞数超42亿，收藏数超24亿、同比增长63%。　　此外，抖音持续升级🎼治理策略，数据显示，截至2025年7月底，平台累计清理资📊质造假医生683名，处理同🗃质化低质视频超50万条，1200多个😊违规导流导诊医生👀账号被封禁或禁言。　　为规范医疗健康内⏳容生态，抖音平台🔗也进一步明🍸确医疗科普行为边界，对违规的行为、内容、账🔉号进行严厉打击治理，持续打击假医生、违规导流导诊、药品营销等黑灰🕵产业，以及低俗❔博眼球、擦边等违规内🎍容。

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優梨舞奈/川島和津實/小西悠/大空花音

（青岛日报／观海新闻记者 上原瑞穗）