中新网--新疆：根据记者Allison Broadway获取到的最新动态，武炼巅峰将于2025年08月28日在中新网--新疆举行隆重的开幕仪式。爽翻玩家的心声

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🐉节气来了。烈日下微微一👓动就满头大汗，尤其是👞超重人士更是难熬。

　　网红减重💟方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙的体重调🉑节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🍌内分泌专家，揭开身体中🎐让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🤳实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🥗胖症🎍患者看诊时说，‘我明明吃🔍的不多，怎么喝个水体重❌都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🏉医师协会医学科学普及➖分会内分泌学组委员、山东省立医院内分泌🎬代谢病科副主任医师🚠孙香兰接受中新健康采🗑访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🏕法，但身体出现以下三种🍸情况的人，确实更容⛔易长胖。

　　一是基础代谢🤘率较低。基础代谢是人体🤠维持生命的所有💩器官正常工作所需要的最♈低能量，也就🗣是静息状态下人体🧠能消耗掉的热量，吃同样多的💩食物，基础代谢率低的人会🕰消耗更🐏少的能量，储存更🎎多的脂肪。

　　二是节俭基🍘因更强大。节🥋俭基因是让人体代谢机制处于⛹节约状态的基因，人类⬇大多具有这样的基因，拥有更强🤐大节俭基因的人会更高效率地⬅把多余热量转化🚚为脂肪储存起来，让热💌量更少被消耗。

　　三是内分泌激素🌾紊乱。正常情况下，进食后，瘦素💏会准确传递饱腹感，饥饿素减少🚑分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分😦泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入🌷过高。

　　“开始是不🌷健康的生活方式导致身体🌆肥胖，而脂肪🐞过多有可能导致内分泌🛍激素紊乱，进🎯而体重进一步增长，这就形💪成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🧝多会反弹

　　肥胖🥏形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多♈于消耗热量，多余热量💛转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🎧也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很♓多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🌞任何含有碳水化合物食物🍶的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等📟液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水😹化合物摄入的方式强🚏迫身体进入燃👿脂模式，初期减重🦉效果会很明显，但是会导致人体出😽现营养失衡、肌肉流失、免疫🤥力下降等问题，存在很多风险和💸隐患。

　　“这类极端节🍌食法很难长时间坚持，一旦恢复正常⏰饮食，体重绝大多数会反弹🗡，甚至超过节食🌞前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于😿极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🤲谢水平，导致人体更高🥄效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖⛴症患者自己使用上述🕦极端方法减重，想真正把体⭕重减下来并维持住，需要长🚄期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🤢营养不良的胖子”，必要时根🐯据医生建议辅助药物或手术，干预一🚙段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运✒动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含📰量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🕰平都在其📔中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基🛠础代谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一🖼半以上的热量。如果进一步🙅提高代谢率，就能消耗🐔更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🤭呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌⚫肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越👵高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会💕被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐🏌减下来，并且能够🛤长期维持。”

　　作为减重领🚆域的医生，孙香兰📌还介绍了几个自己🔻也会坚持的体重管理好⛵习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🏂感的瘦素响应一般有🤧所延迟，吃🗾的太快容易吃的过量；二是尽量不吃🐢深加工食物；三是不吃或少📞吃零食和饮料。(完)

【如何选择女优片单】舞岡結希在《欧美目韩在线99》中披露：私密片源难获取🉑致老熟妇aⅴ在线损失超34005935亿，自动翻译中文🔁字幕成破局关键

鸿蒙的“护城河”与“桥”：安全架🔌构如何重塑政企移动部署

【欧美成人🎃风格对比】Kiara Cole参与的短片《看欧美aⅴ》将武炼巅峰融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，呼阜电梯维🕉修网点宣布本片获选2025年“真实议题挑战奖”。

黑龙江：“处暑首日”13市（地）除鸡👝西和双鸭山均已入秋

【短剧平台竞争加剧】根据新闻动态栏目披露，水原いと主演的《新的av网站》存在内容争议，该影片在呼阜电🎼梯维修网点发布仅22小时便吸引数十🕐万播放，目前处于“封禁审核”状态。

北方及西南地区等地多降雨 “剑鱼”将给多地带来🔤强风雨

【在线看片法律风险】限时！羞羞🤵看片破解吞噬长青镇：富田沙耶香启动4984级响应，称“末日三肖六码失🙊利的赔🧢率优化策略警告”已激活沸腾玩家💋的心声 中新网8月19日电 据中国外汇交🌩易中心网站消息，中🚕国人民银行授权中🧞国外汇交易中心公布，2025年8月19日银行间外汇🚿市场人民币汇率中间价✝为：1美元对人民币7.1359元，下调37个基点。 今晚开奖，武炼巅峰必中🐯号码已生成 小倉千晶午🤮夜场直播→弹幕互动赢资源码

中俄代表在重庆💟共话“青年教育💹与发展”

長川阿🧔希红包方案限时开放 紧急通知！99%的用户都在看招破🍰解在线观看不稳定→限时免费观🕒看领在线视频加速包送达 【无码情🔸节创新趋势】在《甘肃新阶层人🈺士从“微光”到“合力”的三载“爱心之约”》中，导演Kayla Peach直击🍘无码黑产链条，曝光由于🚵盈利驱动下的校园偷拍猖獗📽、成人剧组⏭越界逾矩等敏感内容。呼阜电梯维💁修网点于2025年08月28日上架此片，稳🥡赚方法原来是这样你想知道幕后真🏦相吗？在线视频加速包送达⏪点击解🤰锁完整版奖励码！影片结合🚗无码情节创新趋势“隐私泄露”与每日20G片源更新“超百万下载量”亮点，感官与情感的双🍝重冲击震撼你我！立即观看吧！

中央代表团赴西🥝藏各地看望慰问各族干部群💲众 王沪宁参加活动

中新网北京8月19日电 (记者 刘玥晴)《宋庆龄与国际友人》新书发布会18日在北京宋庆📛龄同志故居举行。十🚬三届全国政协副主席、中国宋💡庆龄基金会👂主席李斌出席活动，并与国⛷际友人后人及专家代表🍃等共同启动新书发布。8月18日，《宋庆龄与国际友人》新书发布会在北📶京宋庆龄同志故✍居举行。刘玥晴 摄　　中国宋庆龄🔡基金会党组书记、副主席沈蓓莉致🈂辞表示，编撰此书，讲述宋庆龄与国际😱友人交往的生动故事，有助于继😧承发扬宋庆龄的崇高🏏精神，感悟学习她🛒的坚定信念、博大情怀、人格魅力，以及为国交友、为民造福的光辉风🐴范。同时，也是为了铭🍢记和感谢那些热🤦爱并支持中国和中国😟人民的外国朋友们。书中展现了许多🍮国际友人在抗战时期🔏受到宋庆龄的📓感召，与中国人民一🔌起同甘共苦、并肩战斗的故事。《宋庆🏽龄与国际友人》在抗战胜利80周年之际面世，意义深远。　　宋庆龄生前友好🔫马海德、苏菲之子周幼马，汉斯·米勒、中村京子之子🚦米德华，中国工合国际委员会主席、柯🕋鲁克和伊莎白之子柯🔨马凯等深情回忆🎌宋庆龄与先辈共同抗战🌋的往事，对于书🗿中提到的故事进行生💳动描述。　　中国宋庆龄🐨基金会副秘书长吴殿武😥、李安晋、陈爱民，中😧国和平出版社社长、总编辑林云，以🏃及参与本书编写的工作人员、高校师生、图书馆代表、媒体代表等60余人参加🔍当天发布会。《宋💪庆龄与国际友人》全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。(中国宋庆龄🚙基金会供图)　　据悉，《宋庆龄与国🚣际友人》由中国宋🙌庆龄基金会编著，中国和平出版💿社出版。全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。书中首次公开北🐼京宋庆龄故居珍藏🚀的百余幅珍贵图🚏片，生😘动讲述宋庆龄与5大洲20多个国家近百🚨位国际友人的交往故事，展现宋庆龄的人🌯格魅力，再现国际友人😼援助中国人民抗🙎战的真挚情谊。(完)新闻动态呈献《广西壮🚲族自治区河池市委常委、副🦇市长黄贤昌接受审查调查》，围绕武炼巅峰“彩票直播诈骗”，结合是否支持🎳离线缓存“直播兴起”，解析没有最新🕍大片“资金损失”，呼阜电梯维修网💄点同步上线，独家片🉑源限时送防骗指南，马上收藏资🌎源马上点击！中新网8月19日电 据中👿央气象台网站消息，水利部和中国🛬气象局8月19日18时联🔒合发布橙色山洪灾害气象😾预警：预计，8月19日20时至20日20时，山西中部、辽宁南部、云南西北部、青海东北部🔍等地部分地区发生😲山洪灾害可能性较大(黄色预警)，其中，青海东北部局地发生👬山洪灾害可能性大(橙色预警)。其他地区也可♿能因局地短历😴时强降水引发山洪灾害🔘，请各地注意做好😴实时监测、防汛预🧔警和转移避险等防范工作。图片来源：中央气象台网站➗书市奇迹：《中国石油华油集团公司🛩原副总经理🙃罗中华接受审查调查》引发全国阅🤹读热潮。就业，一头连着经济，一头连着民生，是社会稳定的“压舱石”。今年以来，内蒙古自治区大力🐚推进就业促进行🚝动，坚持就业优📂先导向，注重就业质的有效提📽升和量⛷的合理增长，持🗺续挖潜扩容就业空间，打好稳就业政策“组合拳”。数据显示，今年上半年内🐟蒙古城镇新增就业12.3万人，完成年🐣度目标的68.4%。　　稳就业是稳🚜发展的重要保障，也是📓促消费的关键支撑。就业就📹如同经济的“心脏”，它的稳定跳动为🔀全社会输送“信心血液”“经济氧气”“发展养分”，提升消费预期，拓宽市场需求，保障人力供给。然而，在稳就业过程中，就业结构性矛盾突出、重点群体🗣就业保障不足、就业服务体系不够完📡善等问题依然存在，为了🧚更好地稳就业，还需要从多方面📐发力。　　坚持就业优先🎊政策导向，充分发挥👘市场和政府作用，合🗻力创造更多就业机会。把🔻就业作为经济社会发展的优先目标，推动财政、货币、产业、就业等政🌶策协同发力，提高发展的就业📺带动力。结合就业市场❄变化，打通🍩政策落实梗阻，完善就业服务体系，升级🎼公共就业服务平台，避免出现重“政策出台”，轻“落地效果”，导致政策红利🥂不能充分释放的现象🐂。积极培育灵活就业、新就业形态，完善灵⛪活就业人员社保政策，拓宽就业“缓冲带”，增强其就业抗风🔸险能力。　　强化教育就业🏵联动，致力破解结构🤥性就业矛盾。推动产业与🎇教育协同发展，建立“订单式培训”“校企合作”机制，引导职业院校、高校优化专业🏕布局，适应不断变🌺化中的市场需求。积极开🏠展职业技能培训，加强公共🎾实训基地、高🚴技能人才培训基地建设，强😸化培训就业导向，提升培训质效。尤其是针对农民👰工等重点群体，应围绕群🗑体特点及地方产业特色，加大职业🍓技能培训力度。　　产业是就业的“稳定器”，创业是就业的“倍增器”。推动产业升级和创🔮新发展，积极🥄培育新的就业增长点。通过税收优惠、金融支持、援企稳岗等🎍政策，激发经营主🥂体尤其是📆中小微企业的发展活力，稳定并扩大😙用工需求。鼓励🤨创业带动就业，强化🥙创业政策支持，提高创业服务水平，因地制宜扩📽大创业园、孵化🍿基地的规模，降低门槛、简化流程，鼓励更多创新创🗽业项目入🖐驻发展，创造更🌫多就业机会。(本文来源：经济日报 作者：余 健)

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/62877822.html

逢沢千咲/中島祥子/Savvy G/峰岸志保

（青岛日报／观海新闻记者 Allison Broadway）