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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🈂病等多种健康问题。江西省卫🚂健委当天🐣举行新闻发布会,组织医学专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神⭐内守是安然度夏的关键
大暑节🔰气的到来,预示😑着一年中最炎热的🗡日子来临。高温天气下💙不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食🈁调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医🔪药大学附属医院🈴主任中医师王丽华🛒认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守😹是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食🏈上多吃清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量🍡早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补心气🔬缓解疲劳。
“天热🌆时心火容易旺,可以找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一动容🎟易大汗淋漓,出多了汗会🌎心慌心悸,可以🐨选早上或傍晚,天气凉快时散🥞散步、打打太极,或🌬者在家做些简单的拉伸,以微微🛌出汗为度,这样🏠可以神清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要🍄高度关注高温中暑,做好预防措施
高温天气容易🎀造成中暑、热射病等健💖康危害。哪些人群需要🍌高度关注高温中暑?公🛶众应该采取哪些预防性措施?
江西省疾✴病预防控制中心副主🈷任医师潘欢弘介绍称,高温中暑可危及各个🏠年龄段的人群,需要特别关🦒注以下人群:一是老年人,老年人身体机📰能相对退化,对环💙境温度改变的感知和响应🐈会变迟缓;二是儿童,特别是婴🍣幼儿体温调节功能尚未发🐢育完全;三是慢性基础🔑性疾病患者,尤其🥃患有心血管疾病、糖尿病等♑需要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新陈💈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要长时间👎在户外或者高温🎵环境进行🦃作业或高强度体👘育运动的人员。
针对高温🥎天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一😬要关注高温信息,提前做好防暑降🛬温准备;二要避免高温💗暴露,尽量减少外出活动,出门避开高温时👍段;三要做好自我防✏护,户外活动或作业时,做好防暑降😐温准备等。
避免口渴了才🈂喝水,每次😂喝水最好不超过200毫升
高🙏温天气出汗多,如何正确🖐给身体补充水分?
南昌大学第🙈二附属医院主任💏医师杨人强说,公众🍯应该不定时喝水,避免口渴🙍了才喝水(因为🔅此时身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🈷左右主动饮水。喝水优选白💴开水或矿泉水,对于高温天气🤬出汗多的情况,及时补水🛰的同时应该适当补充钠、钾等电解质,可在🐉水中添加少许食盐或饮用运动饮料。
“我们每🦗次喝水最好不超过200毫升,还要注意🍚每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🐢水不仅会加重肾脏🛡心脏负担,还可能会出📅现稀释性低钠血症,也就是🥀我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不🥀全的患者朋友饮水量要适当🌔严格控制,最好根据每👅天体重变化调整饮水🔝量。
夏季急🆙性肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生🏯物繁殖速度快,食物容易腐败变🚘质,是急💿性肠胃炎的高发期。
江西省人民医Ⓜ院副主任医师王🔎广玲表示,日常生活🤪预防的关键就是😿切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🦂,并控制其繁殖。首先要做好个⛰人卫生,避免手污染食📭物;其次食品安🔐全这块可不能马虎,生的和熟的🙁食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🎤加热煮熟;吃不完的饭菜尽快🥐冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用⛲前要彻底加热到滚烫。
“如果真🎄得了急性肠胃炎,我们治疗重🎏点以缓解症状、预防脱水和💑电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危🎅情况及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家🏑处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休息,每5分钟至10分钟多次少量🕘饮水,首选口服补液盐;但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐😐或腹泻导致无法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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中新网武汉8月22日电 (记者 梁婷)湖北省防汛🌿抗旱指挥部办公室(简称湖北省🦇防办)22日发布消息,根据当🚼前抗旱形势,湖北省于22日12时启动抗旱四🎃级应急响应。 湖北省防办要求,响应期间,各地各部🥁门要密切关注旱情发展态势,加🎏强旱情监测分析和会商研判,落实落细各🐘项抗旱措施;提高全民节🕷水意识,坚持“蓄雨水、引外水、存库水”策略,精准🐉调度水工程;此外,因时📍因地制定应对方案,科学蓄水、统筹用水、精准供水,全力保障城乡居👮民供水安全🔍和灌区农作物时令灌溉用😒水需求,最大程🛂度减轻干旱对🏌生产生活生态用水的影响。(完)【多人剧👽情是否受欢迎】桃井🐥望试看后续内容回应传闻,网络瞬间瘫痪,影🎣片将全面加密警告发布。中新网首尔8月23日电 (记者 刘旭)中新网记者23日自中国🏥驻济州总领事馆获悉,在中韩建交33周年前夕,中国驻济州♐总领事陈建军21日🚷应邀接受济州交通广播电台《Tiki Taka,文化邂逅中国》第三期节目🚓直播专访,围绕中国😟人民抗日战争暨世界反法🥊西斯战争胜利80周年、中韩建交33周年、青岛—济州海运物流👕航线即将开通、地方交流合作等🎈深入🛺阐释济州地区中韩友好🎦合作关系🏜历史及前景展望。 陈建军回顾80年前中韩两国共同🖤抵抗外来侵略😧的历史,表示“两国人民都曾🛎饱受战争之苦,也都对和平与发展🦊有着共同⛱的追求。”他表示,中韩建交33周年纪🗺念日即将到来,“中🕒方期待同韩方一道,坚守建交初心,坚🔯定睦邻友好方向,坚持互利共赢目😮标,推动中韩战👟略合作伙伴关🚶系向更高水平迈进,为两✂国人民带来更多福祉。” 陈建军还介绍🌘说,在中韩两🥂国有关部门的共同努力下🙇,青岛—济州🥔海运物流航线即将🐽于近期迎来正式开通。相信有🎥关航线将对济州进出口贸易🃏带来巨大助益,促进当地经🛌济发展,提供更多就业岗位🚤,拓宽👇两地务实合作领域,促进双📎方民众进一步扩大往来、相知相亲,引导双方🥤交流合作打开新局面、迈上新台阶。 此外,陈建军在当🚿天节目中提及四川省🤧与济州道的交流情况,并介绍了世界自然✔遗产九寨沟、大熊猫“福宝”现状、以及《三国志》相关历史遗迹,并邀请😂济州道民到四川🔮省观光旅游。 《TikiTaka,文化邂逅中国》由中国驻济州🐈总领事馆与济州👷交通广播合作创办,每月一次,邀请领🛌馆外交官或相关专家学者参👿加,于早间黄金档开展15分钟直播访谈。(完)警方回应:刘伯温🚀四肖八码今晚预测影💫片并未经过审查即上线。从浩瀚太空😆到广袤田野捷报频传🌶一键查收这🐴份超提气的成绩单 中国📠航天双突破 向深空,更高效! 力🔼箭一号接轨全球 实现“总装、测试、发射”一体化 8月19日15时33分,力箭一号遥十👳运载火箭在东风商业航🏚天创新试验🎳区发射升空,将搭载的7颗卫星😐顺利送入预定轨道,飞行试验🌸任务获得圆满成功。 此次任务,专门为力🚜箭系列火箭建设的总⛅装测试厂房正式投🙆入使用。力箭一号火箭🐆首次实现了总装、测试、发射一体化,大幅提高🌏发射准备效率,可实现7至10天快速测试📅发射,进一步提高🥦火箭履约能力。 嫦娥六号再立💐功 月球“撞击风暴”向前推进至少1亿年 近日,我国科研🥠团队通过对嫦娥六号月😗壤样品的📞高精度年代学研究,首次精确测🔝定出月球阿🍄波罗盆地形成于41.6亿年前,这一发现🛬精准限定了该盆地形成的时💂间,将月球“撞击风暴”开始的时间点🤹向前推进了至少1亿年,有助🎷于推动人类重新认识地月系统🆔的演化。 中国首部8K拍摄太空电影来了 中国首部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》8月19日正式发🔬布定档预告,宣布将于9月5日全国上映。这是首部🤛挂总台电影台标并在全国院🍪线上映的电影。 亩产首次突破400公斤 我国🍨早稻单产创历史新高 早稻是我国🦊全年粮食收获的第二季,今年,早稻生产克服局部😷洪涝和台风影响,实现单产、总产双增,亩产首次突破400公斤,创历史新高。 从🎌天气预报到防雷测试 这些试验❎拉满你的出行安全感 我国开展高原致🔄灾气象过程观测试验 中国气🌲象局近日在青藏高原东部开展🥊了高原致🆎灾气象过程多平台综合观测试验。本次试验首次📪构建了地基观💌测站网、空基无人机、天基卫星“三位一体”协同观测体系,破🌰解了高原暴雨预报难题,提升预报准确率。 我国首个汽车Ⓜ雷电效应测试平台建成 中国汽🍙车技术研究中心日前建成🕶了国内🈶首个汽车雷电😘效应测试平台。这个雷电🐫效应测试平台,通过模拟自⚫然界雷电超高电📪流直接击中车身等现象,验证新能源车辆🔚在高电压、强磁场环境下🆒各项功能是否📯能够正常使用。 我国发现世📽界首个 全🛡温区固态相变制冷材料 近日,中国科学🏷院金属研究所科🚏研团队取得了✌一项重要突破。他们在一种名🅾为六氟磷酸钾(KPF6)的无机塑晶材🎊料中,首次观察到了“全温区压卡效应”。这一新发现⛑为开发新一代高效、环保的全固态制🤺冷技术提供了重要的支🧑撑。 50%!1000万吨! 我国两大工程刷新🎥进度条 我国首个30万方量级大型储气建📘设取得重要进展 近日,在河南信阳,300MW先进压缩空气储能国家📍示范电站地下🛁储气库开挖已顺🤬利完成50%,这标志着我🍠国首个30万方😞量级大型储气建设取得了🐹重要阶段性进展。 这一电站是⬅国家新型储能🈶试点示范项目,建成后预🧑计发电量可达4.2亿度/年,能有㊙效提高当地电🤛力系统的效率、经济性和可靠性,在压缩😅空气储能领域,具有重要意义。 我🥖国千万吨级炼化一体化项🚑目全面建成 记者(8月22日)从中国海油获悉,国家石化产业规🥗划布局项目——大榭石化炼化一🧕体化项目在🧡宁波全面建成,标志着我国规🕢模最大的石化产业基地🥈新增项目建造完成,基地烯🚠烃总产能突破1000万吨,高端化工🌎材料自主可控能🏈力取得新进展。 1650亿立方米 我国大型页岩气田+1 记者8月21日从中国石化获悉,江汉油田红星页岩气♌田在😡湖北和重庆两省探明1650.25亿立方🔺米页岩气储量,标志着我国🥧首个二叠系大型🏷页岩气田正式诞生,对💺保障国家能源安全具有积极🐮意义。 我🏦国重要能源通道 大秦铁路累计货🤦运量突破90亿吨 8月21日上午,“中国重载第一路🏟”大秦铁路累🕣计货运量突破90亿吨。大秦铁路煤炭运量🍂占全国铁路煤运🌮总量的1/5,用户群辐射26个省、市、自治区,是我国西煤东😇运的重要能源通道。 平陆⏩运河实船航行试验 在钦州湾海域开展 今年8月,平陆运河实船航行试🔇验在钦🚄州湾海域开展。 此次实船🍐试验不仅是对船舶性能😋的极限验证,还首次系统获取“相当A级航区”内河船舶的性🤪能指标和航行参数,破解“无数据无规范”的困局,为政策细化、标准制定🍐提供核心支撑,填补了国内🗜空白。从深空探测💇到能源攻坚从大国重器到民生科技每😄一次突破都标记着🏡中国智慧的深度与高🎒度“中国智慧”未来可期!监制🚯丨郑弘制片人丨杨瑾主编🍏丨郑立恒编辑丨李金娟
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(青岛日报/观海新闻记者 瀨名光莉)责编:
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