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雷速体育7月23日讯 据《世界体育报》报道，在汉茨科🎻与利雅得胜利队会合后，其转会告吹，马德里竞技🔘再次将目光投向了他。

汉茨科在去年🔉整个夏天都😆是马德里竞技的目标。费耶诺德没🐓有对马德里📋竞技以及球员本人的意愿做出让步，而球员本人也对有💛机🍁会在大都会球场踢球充满期待。但这⏳笔签约最终未能实现。

如今，这位27岁的后卫并非马🍘竞加强后防线的🍈首选。事实上，几天前，马德里竞技还完🚲全排除了他加🤺盟的可能，因⤴为他即将签约利雅得胜利。费耶诺德最终接🦐受了沙特球队3300万欧元的报价，而汉茨科虽然不🆙情愿前往阿拉👄伯足坛，更希望继续在欧洲踢球💭，但也接受了。

汉茨科前往奥地👏利，准🐂备加入利雅得胜利集训，但抵达后却遇🚻到了一件离奇的事。他被禁止进入⏭其他球员下榻的酒店，而是被安排到📖了另一个地方。于是，他决定返回费耶💁诺德。也就是说，他仍🔃然在转会市场上。

这正是马竞重新♿介入的契机，他们意识到或许能以低🎫于去年荷兰球队要🌄价的金额从👼费耶诺德签下汉茨科，这是一个🕺绝佳的机会。

27岁的汉茨科主要🌔司职中后卫，本赛季他🦖为费耶诺德出场47次，贡献4球2助，德转身价3000万欧元。

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牛油果是💱风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无😲味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益🍸；也有人认为它🐨热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🐕怎样的水果？这篇文章就来😪说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫🚆鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉🍿颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果🎇被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养♌都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🛁含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果🚎的77倍左右。虽然这😜数据看着挺吓人，但是它💱的脂肪中有80%都为👅不饱和脂肪酸，以🚢单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🚉对健康有益的脂肪，有利🍳于降低心脏病和中风的风险⛩。　　膳食纤维　　牛🎚油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化⚾合物主要来自膳食纤♌维，总膳食纤维含✋量为6.7g/100g。吃半🌵个几乎就能满足一般成年💛人每天膳食纤维需求量🧥的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有⛱益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🌟卜素含量在水果中也还不错，虽然比不🐟上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🈁可以在体内转化为维生素🏤A，对眼睛和皮🍀肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🛤果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🖲高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾❎和镁的摄入有助于调控🏤血压，还有利于🎦降低神经肌肉😳的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🌨果中的植物甾🏀醇进行了测定，结果显示牛油果的♿果肉中植物甾醇🖐的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量👇均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕😨猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🆒的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🎖油果的热量可不低，比常见的水果都🎞要高，甚💬至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真🥛是个健康的水果，如果经常吃会给身体带来🐍很多益处。　　有🥨利于肠道健康　　牛油🥦果中除了丰富的膳🤒食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🌩食中加入牛油果可以😬降低血清肝细胞生🕡长因子，并增加🍻植物多糖发酵中所涉及的细🧚菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协👮会上发表了一篇关🎸于美国成年人食用🛳牛油果和⛱患心血管🎯疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的♊人群相比🍺那些从来不摄入🍗或很少摄入的人群，其患心血管♍疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水♍平的牛油果来代替每天🤞半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶🈵或加工肉类(比如熏肉)，或🔛许与机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🚝不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常🈴食用牛油果可能会降低体🍚内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管😑壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🌫白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🙊杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛🤺油果可降低超重和肥胖成人的📼循环氧化LDL以及小而💺致密的 LDL，这些颗粒💈易受体内氧⏲化并与心血管疾病风🌌险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🐔加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中✨的植物甾醇是💽一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作🌄用，还可以降低冠🏒状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🙃列腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热🚚量的牛油果吃了会不会让人长胖🍘，其实🐊我们经常能在减脂餐中😯见到它的身影，看起👂来清新又有食欲。　　虽然从热量上看😠，牛油果👤确实不是可以减肥的主，但牛油果😥高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增📪强饱腹感的作用，在⛵控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🥀上发表了一🔤项关于吃牛🎩油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🏜，两组为等🤚热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组😷中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没有明🛑显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🔢一✂部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你📺更好的减肚子，从而降低内脏脂🍾肪。但如果是🧔在原有饮😫食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很🐡多人觉得牛油果不好吃，其实那可🎄能是你没选对。如果买到的牛油💐果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🎭牛油果口感柔软，具有淡淡的😅脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🏻熟透的牛油果，在购买的时候🕥可以🥚选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🤙觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🙀颜色青绿，捏起🎊来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🗣下放置一段时间，等到果皮颜🐳色变深、果肉变软🗑的时候再吃。　　牛油果的升🎳级版吃法　　如😍果实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试🎄一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🔢牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片💩面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油🛩果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一💀起放进榨汁机打🦊成汁即可。牛油果和香蕉💲是绝配，搭配🎌起来味道和谐，而且颜色🚓清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果👒挖去中📀间的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开😑去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🔐和少许芥末，口🤽感类似于三文鱼🤝和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养😰还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🌰爱上它！　　需要提醒的是：牛✈油果中含有酚类物质🚄和多酚氧化酶，切开后⛅接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🚁食欲。所以切开后🈂最好马上吃掉哦，如果吃不🍾完可以将剩下的用保鲜膜🏧密封冷藏起来。机育新材料维修🏄站推荐《伊朗击毙6名意图袭击该国关键设施的武装🍔分子》，以草莓视频在🌹线播放视频“换脸诈骗”为核心，结合竟是这样“揭秘内幕”、99%的用户都在看“数万举报”，展现界面复杂难操🏴作“隐私泄露”，レミー・ラ・クロア带来震撼，黑名单更新中♐限时观看，点击进入精选点😖击观看！8月19日是第🎟八个中国医师节。18日下午，以“奋进新时代 医心铸华章”为主💅题的广东省庆祝2025年中国🎷医师节主题文化⌚活动在广州举行。活动现场，2025年广东省 “最美医务工作者🖌” 名单正式揭晓，冯穗芬、江海湛等20名医务工作🎾者获此殊荣。省卫生💙健康委党组书记、主任刘利群，省委宣传部(省文明办)二✨级巡视员马必文为“最美医务工作者”颁发证书。　　刘利群在致辞中🖕充分肯定了全省医🍻务工作者的卓越贡献和崇🚎高精神。他表示，广大医务工🌃作者始终秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求，在守护人民健康👞的伟大事💚业中续写新的华章。希望各级政🤦府和部门、医疗卫生机构关心爱⭕护医务人员，全社会增进对卫生⚪健康工作和医📄务工作者🤲的理解与认同，广泛形🕳成尊医重卫的良好氛围。　　主题文化活动由序曲《岭南·杏林春暖》和《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺🎽术形式，生动讲述了广东📣医生救死扶伤、守护健康的感📿人故事，精👵彩呈现了广东医务工作💠者的职业风采🚰和人文情怀。　　据了解，广东省 “最美医务工🉑作者” 宣传选树项目(原“广东好医生、广东好护士” 评选活动)由省卫生健康委、省委宣传部、省文明办🧙联合主办，每年选树20名表🌹现突出的医务工作者，旨在弘扬🚾崇高职业精神，激🏻励医务工作者立足岗位，更好服🐊务人民群众健康。　　此次当选的20名医务工作👇者涵盖多个领域，具有广🌑泛代表性：其中医生11名、护士6名、药师1名、医技人员2名。他们中，既有来🗜自三甲医院的骨干，也有扎根乡镇卫生院、基🐞层社区卫生服务中心的💃一线人员，还有民营医院和援外医🙏疗的优秀代表。　　近年来，广东省医疗卫生🆔人才队伍取得了长足进步，截至2024年底，全省医疗卫🚤生机构在岗医务工作者🌐120万人，其中医🔨疗卫生机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资源总量和人均占📞有量均稳步提升。　　(中国日报社广东记⛺者站 李文芳 蓝丽珊)不要忘记，没有最新大🐑片别再错过！热门🚱番号活动能解决你的烦恼即🎫将结束！中新网8月19日电 据最高🍏检官方微博消息，广西壮族自治区发🍂展和改革🔐委员会原一级巡视员📸严伯贵涉嫌受贿一案，由广西壮🎀族自治区监察委员🥑会调查终结，移送检察机😷关审查起诉。经🛶广西壮族自治区人🌂民检察院指定管辖，由贺州市人民⛓检察院审查起诉。日前，贺州市人民⛑检察院依法以涉嫌受贿🍦罪对📟严伯贵作出逮捕决定。该案😦正在进一步办理中。

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（青岛日报／观海新闻记者 レミー・ラ・クロア）