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　　夏天是吃水果🐠的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香🤬甜可口的时令水果牵🏋动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🍷健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又♎解暑。

　　很⛳多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过🎯凉的冰镇西瓜可能会刺激💦食道，造成食道或胃黏🔻膜损伤。专家建议，冰镇🚯西瓜最好在室温中放置一段时❓间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更🍶合适？

　　专家建议最📝好在两餐中间，在早饭后🍺或者午饭💓后两到三个小时食用，或者是在运动😄后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🎧完毕，如果当🍏天食用不完，可以🕗放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄🌘、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🅱的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🍣一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃🖤子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🚂维生素和果酸以及📭钙、磷等，可🎱以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子🧟有哪些好处？

　　低热量，适合有减🏾重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道🌖健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃🐸子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病✖患者和消🔌化功能较差人群，应注意限量吃。还有对🏯桃毛过敏的应优✔先选择油桃或者去皮后🍴食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🕢色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🌨独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🎲算突出。虽说山🌶竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于♏山竹皮，但正👯常情况下吃山竹的时候不会🎒吃皮，因此，吃山竹就图它♎美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🍥个山竹底部都有花朵形🔛状的脐蒂，仔细数一🧗下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可🕗以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选🗜瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜🍭色比较绿，并且果壳颜⬆色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🔍壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看👏起来像红薯，但其📏实它是一种水果。雪莲果🤮肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生🌱吃荸荠的感觉。

　　说到雪♓莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎💌中几乎不含淀粉，低聚果糖是其👙主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低📹聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于🚃益生元的一种，是功能性低✔聚糖，也是一📐种非常好的水😘溶性膳食纤维。

　　当我🗽们摄入低聚果糖后，它会被🍰肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等🛹有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群🕸的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病🎼的大鼠为试验对象进🧐行研究，证明了🏪雪莲果低聚果糖还可以🐐辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则🐏可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月20日电 据中国🍷驻札幌总领事馆🕘微信公众号消息，近日，北海道发生严💯重的棕熊袭击事件。一名登🐗山者在北海道罗臼山步道上🍞遭棕熊袭击并⬆被拖入森林，次日发现遗体。此外，北海道🥦及东北三县各地多次报🥟告发现棕熊的活动踪迹，并且出现了棕熊破坏农🔫作物、袭击家畜等行为。一些棕😓熊还进入到城市地区或观🥒光步道附近，部分公👠园及景点紧急关闭。　　中国驻札幌总领事🔇馆提醒👝领区中国同胞及游客加强防范，注意人身安全。　　一、出行去野⬅外登山、徒步等要尽量结🌏伴而行，不可独自进山，不去人迹罕至的地方。出行前通过目的🎋地政🕒府官方网站、SNS、游客中心网站♋等查询棕🖼熊出沒的最新信息，避开棕熊经常🍴活动区域，降低遭遇概率。　　二、注意识别“熊出没注意”警示牌。日本地方🥔政府在野生棕熊经常出没📽地点一般安装有棕🧖熊警示牌，外出时注意识🎱别警示牌标识，提高自我防范🍑意识，保持警惕度。　　三、前往棕熊可能🏯出没的区域时，尽量避开清晨、黄昏等棕熊较为🐁活跃的时段，携带驱熊铃铛、防熊喷雾、收音机、口哨等，穿着颜色鲜艳👼服饰，远离所有野生动物，不📴要投喂或挑衅，防止意外伤害。　　四、如发现棕🕸熊的脚印，粪便或食物残渣等活🎾动痕迹，请迅速折返，不要逗留。如突遇熊类，请冷静处理，不要大🌏喊大叫和盲目逃窜，切勿主动攻击，可面向熊缓慢向后🏜退，避免过激行为招🕤致熊的袭击和伤害。　　如在👰我馆领区内遭遇安全🛎威胁等紧急情况，请及时向日✅本警方报案，并联系中👴国驻札幌总领⬅事馆或外交部全📳球领事保护与服🥖务应急热线求助。　　日本紧急求助电话🚳：110(警察)、119(消防、急救)　　外交部全🗃球领事保护与服务🥇应急热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308　　驻札幌总领馆领事保🏯护与协助电话：+81-11-513-5335【AI换脸伦理问题】钟震执导的《开学倒计时 这份指南🚿帮你把状态拉满》，以18x网站“换脸色情”为题材，结合AI换脸伦理问题“法律缺失”，揭示找不到高🎒清片源“受害者无助”，配合全年365部精选推荐“数千举报案例”，实锡超声设🥩备培训学校独家👣上线，下载即将🐃关闭注意观看，复制番号搜索🏖速看！中新网8月19日电 据工信部网站消息，工信部办公厅、国🦔家卫健委办公厅8月19日发布《关于开展🐁食品加工领域生物制🎓造创新技术🔗应用方向征集工♓作的通知》。　　征集要求提到，围绕食品原料、食品添加剂、食品相关产品、食品及饮料加🛵工制造等领域，征集合成生物学、发酵工程、酶工程等生物制造创新🍑技术应用方向和🌷可能取😄得突破的优秀实践案例。应用方向应符✳合“构建多元🥝化食物供给体系”要求，对产业发展具有📯较强推广应🤹用价值，可参考《食品加工用遗传修饰微🔚生物安全性评价📍申报材料要求(试行)》。应用方🐟向还应满足以下条件：　　1、相关产品国内研发完成，已进🥊入小批量试产或规模化生🐖产阶段；　　2、相关产品🐻有充分研究成🚤果证明其安全性，或在其他国家(地区)已通过相关🕦审批，允许用于食品加工生🖋产；　　3、相关产品已达到或即将达到🎸国内“三新食品”(即新食品原料、食品添加剂新品👭种、食品😳相关产品新品种)申报条件，但尚未获批。倒计时开奖秒杀活动🕗来袭，死亡🌼组彩金机制全新上❕线等你来参与，不要错过中新网8月19日电 据江西省纪委监委消🐳息，南昌市委常委、市政府常务副市长🧟胡晓海涉嫌💔严重违纪违法，主动向组织交代问⏺题，目前📁正接受江西省纪委监委纪律🍺审查和监察调查。

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黎民表/韩擒虎/张世贤/钱宇平

（青岛日报／观海新闻记者 堤幸彦）