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　　中新社西藏💑阿里7月24日电 题：冈仁波齐📛山下青年创业💥打拼见闻

　　中新社记者 陈建新

　　位于西藏🤵阿里地区普兰县境内的🧖冈仁波齐，海拔6656米，素有“神山”之誉，每年吸引大🚜量国内外游客到访。

　　近日，中新社记者⏹探访冈仁波齐山脚👇下的普兰县巴嘎乡🍀岗莎村，看到饭店、民宿、咖啡店🤥等各式店铺林立。这一屹立🕺于雪域高原的村庄，因旅游业而发展🗄，也吸引越来越😥多青年在此创业打拼。

　　在❣塔尔钦国际旅游特色🛶小城镇内，一间名为“山与文创CAFE”的店铺吸引游😏客驻足。除咖啡、甜点、酒水，店内的冈仁波齐🍸冰箱贴、土拨鼠玩偶等🐣文创产品颇受顾客喜爱。

7月21日，刘博在他的店铺🤼内操作咖啡机。中新社记者 陈建新 摄

　　出生于1991年的刘博是店🔆铺负责人，来自山西太原。4年前，他开🍃着咖啡车在西藏各地自驾，到了💉冈仁波齐后，被当地🚣风土人情吸引，遂😾在附近的国道边开了咖啡店，听形🚎形色色的游客分享故事，交流转山经验。

　　刘博观察到，这些年到👭访冈仁波齐的🕋国内外游客尤其🌨是年轻游客越来越多。随🧟着塔尔钦国际旅游特色小城镇建设发📭展，今年4月，他和朋友在此开👞设新店，以咖啡店为平台，也出售文创🌋产品。

　　他说，明年是冈仁波🦎齐转山重要年份，预计将吸引更🙉多游客到访，“我们希❎望设计更多具有西藏⭐文化特色的产品，也期🍮待有更丰富的文旅业态出现，共同把西藏更好💛地介绍给海内外游客”。

　　初见四郎邓🙋珠时，他坐在自家商店👃里学习与冈🚗仁波齐有关的历史文化知识，店门口挂着的“大学生创业店”标识牌很🏥是显眼。随着越来越🚲多游客前来转山、徒步，他希望自己也能为🛠游客答疑解惑。

7月24日，四郎邓珠在他🥊的综合商🚱店里检查货品情况。受访者供图

　　来自昌😌都市芒康县的四郎邓珠是一名🛸“00后”，在西藏农🌺牧大学学习时有过销售🥤洗漱用品、提供打印服务、买卖二手自行车🥖等实践经历。毕业后，他来到阿里与哥🧖哥共同经营一👆家综合商店。

　　在西🚹藏鼓励高校毕业生创业政策支持下，四郎邓珠申请到♊一笔6.5万元人民🅱币的扶持资金，用于商店建设。走进店中，藏式服饰、日用👵品等商品琳琅满目。“现在来徒步的游🐘客越来越多，我们也增加了登😯山杖、冰爪等徒步装备，并为游客🍷提供向导服务。”

　　对于未来，四郎邓珠🥠很有信心，他报名了今年下🚈半年县里组织的、拟在深圳🌙举行的电商培训，期待🛌能将西藏产品卖向更远的地方，也鼓励更多有🥕创业想法的大学生勇⤵敢迈出第一步。

　　在冈仁波齐色雄广场上，一支由数十人⛲组成⭕的印度香客团正在整理行装，不久后将🦖开始转山行程。人群中，西藏🤹岗仁布齐旅游服务有限🔟公司董事长次仁念🤚扎忙着向背夫、马夫等工🐂作人员提醒注意事项。

　　1996年出生的次仁念扎，在岗莎村长大，大学毕🔙业后曾在措勤县工作。因🖐看好家乡旅游市场，他2021年回乡发展。由于工🎩作能力出众，次仁念扎还被选🗽为村企业的董事😟长，负责管理旅😚游业务。

7月21日，一名来自印🏳度的徒步旅行者在冈仁波齐山〰脚拍摄🖌徒步视频。张祥毅 摄

　　在家乡生👾活多年，次仁念扎见证🚭了诸多发展变化。他告诉记者，以前村里以🕛放牧为主，村📽民大多住帐篷，收入、生活水平依托旅🚝游业逐渐提升，如今不🧙仅住进了宽敞明亮的房子，还用🏌上了稳定的电和网络。

　　国内外游客日益🧗增加，对旅游服务提出🎉了更高要求。次仁念扎计划学🤤习其他省市同行的经验，进一步完善公司管⛩理制度，通过培🏰训提升服务质量，在保🛣护好生态的同时，为游客提供更好🕊出行体验。(完)

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牛油果是🕥风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🈯来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热😍量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是😋个怎样的水果？这篇文章就🌉来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫🚻鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🚄拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均✈有种植。果肉颜💸色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百📟科全书中，牛油果被列为🔖营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂🌀肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🏓等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人🏵，但是它🚄的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和🕴脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🙀康有益的脂肪，有利于降低心🚃脏病🍀和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含♉量很低，都不足1%，它的碳水化合物📽主要来自于膳食纤维🈲，总膳食纤🤼维含量为6.7g/100g。吃🥚半个几乎就能满足一般成年人➗每天膳食纤🏫维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🛰素含量在水果中也还🎁不错，虽然比不上🌔黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🥤素可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤👌的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🚴丰富的钾和镁，特别是钾含💇量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足🏧钾和镁的摄入有助于调控血压🛂，还有利于降低神😍经📄肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🤯实验对牛油果中的植物🤢甾醇进行了测定，结果显示牛🚂油果的🌲果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🔰的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴😀桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🔈果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🎴热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量🚨为100~200g)，比常见的🔲水果都要高，甚至比榴莲的热⚾量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🌿上来看，牛油果还🖋真是个健康的水果，如果经常🌐吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油💬果中除了丰富的⚾膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中⏲加入牛油果🍗可以降低血清肝细胞生长因子，并增加植🐂物多糖发酵中所涉🅰及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国💧心脏协会上发表了一🐽篇关于美国成年人食用牛💯油果和患心血管疾病的风险研🎴究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🔯比那些😔从来不摄入或很少🙏摄入的人群，其患心血管😜疾病的风险会降低16%，患冠心🚊病的风险会降低21%；利用同样水平🌚的牛油果来🥝代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体😴患心血管疾病风险降🏥低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🌕脂肪酸有助于降低血脂。经常🌔食用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白🙎胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管😃壁上危害健康；而 HDL(高密度脂⏰蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🐂杂志上的一篇研究显🍈示，每天吃1个牛油🧐果可降低超重和肥胖成🍿人的循环氧化LDL以及小而致密🔇的LDL，这些颗粒😳易受体内氧化并⛽与心血管➖疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果📲可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🌇的植物甾醇是一🕟种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🛃自由基的作用，还可以降低冠状🥓动脉硬化、心脏病、癌症和🔲良性前列腺肥大等慢🦅性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心📋高热量的牛油果吃了🎮会不会让人长胖，其实我们经常🍱能在减🎁脂餐中见到它的身影，看起来😄清新又有食欲。　　虽然从热量🔄上看，牛油果确实不🗳是可以减肥的主，但牛油果高⚫膳食纤维和高脂肪的特🏛点，具有明显增🐀强饱腹感的作用，在控制食欲上会🔰有些帮助。并且，2021年美国营养学杂👥志😛上发表了一项关于吃牛油果🐫和腹部肥👸胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜😕的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量🤩膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🤘性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却✖没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的🖖一部分食物替换⏳成1个牛油果，也许它能帮你📎更好的减肚子，从而降低内脏🤝脂肪。但如果是在🐗原有饮食热量的基础上再增加每天💰1个牛油果，那必🏬然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不🦑好吃，其实那可能是🦎你没选对。如果♈买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔🍃软，具有淡淡的脂香🥂味，还有点像乳酪。　　要❎想吃到熟透的牛油果，在购买的🙍时候可以选颜色呈🎞深绿色或墨绿色，用手按压💝感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🛌颜色青绿，捏起来🥀感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🐫室温下放置一段时间，等到果🔰皮颜色变深、果肉变🙀软的时候再吃。牛油果😃的升级版吃法　　如果实在🚦接受不了直接吃牛油果🏪，可以尝试🚟一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油果🈳泥，涂🍊抹在切片面包上，撒上适量黑胡📊椒，放上一颗煎蛋，再铺上一♐个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🖥昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛🌬奶等食材一起放进⛸榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉🚃是绝配，搭配起来味🚓道和谐，而且颜色清🐑新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油✖果挖去中间的🎸果核和周边的一👂部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🤗切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱😝油和少许芥末，口感🙊类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还👇是不错的，如果选对吃对，很可能会🛑让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🍎果中含有酚类物质和多🎨酚氧化酶，切开后接🍡触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🥪食欲。所以切开🐾后最好马上吃掉哦，如果🕙吃不完可以将剩下的用💝保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科🐎信食品与健康信息交流中心副🐷主任 中华预防医学🤓会健康传播分🦔会委员　　(“科普中国”微信公众号)【AV女优转型趋势】由山岸惠领衔的《ios在哪里看片》全片无配音，仅以原声还原大江口💧乡真实⚫性侵案庭审记录，盾芳实业教育中心👯表示该片将🏙作为年度纪实片😕参与hezuohuoban奖项评选。中新网广州8月3日电 (记者 王坚)广东省防总3日召开🚄全省强降雨防御工作视频会议，进一步研👊判近期强降雨天气形势，对防御🌶工作进行再部署、再检查、再落实。8月3日，广州暴雨倾盆。王坚 摄　　据气象部门监测😪预报，3日至5日，广东将有一次🍱暴雨到大暴雨、局地特大暴雨的🌇降水过程，发生中小河流洪🆚水、山洪、地质灾害和城🚕乡内涝等风险较大。　　会议强调，各地各部门要坚💁决克服麻痹松🚝懈思想，严防死守、严阵以待，落🐼实落细各项防御措施，全力以赴实现“不死人、少损失”的防御目标。要✝着力加强分镇短临预警、暴雨重现期预警和夜间🚿防范提醒，加强责任人“叫应”和公众预警，强化多部门联🐕合会商和信息共享，及时、果🌌断启动或调整应急响应。　　同时，要全面管控⛳安全风险，全覆盖、拉网式、动态🕞化排查和管控🦗所有防汛重点部位和薄弱♍环节，强化在建工程、道路交通、危化企业、水上活动等各领域🏣安全监管；加强对重💞点群体的安全教育，严格落实关停、撤离、转移等刚性🐰措施。要严🏼密防范次生灾害，重点加强🙌山洪地质灾害防御、城市安全防范、水利工程科学调度管理。要狠抓转📬移避险工作，坚决落实“空屋行动”“净山行动”“挪床行动”等。(完)这号码有感🅱应燃爆了，快三投注法Ⓜ活动让购彩充🏝满惊喜等你来参与，不要⚽错过中新网北京7月31日电 (记者 孙自法)在终年不🏽见阳光的海洋深处，无⛷法进行光合作用的生🖊命体如何获得能量？　　中国科学院深海🚶科学与⛱工程研究所(深海所)科研👀人员领衔的国际🕵合作团队最新在太平洋西北📵部最深9533米处的海沟底部，发💟现能从化学反应中获得能量的🗞管状蠕虫和软体动物，为生命在极📝端环境📀中存在的可能性提供了新见解🌹。本次研🙀究在海沟底部发现能从化学☝反应中获得能量👒的管状蠕🌁虫和软体动物。研究团队 供图　　这项揭秘深海生🚁存之道的重要💃生态学研究，由中国🔊科学院深海所研究员彭晓彤🐩领🥂衔的国际团队完成，相关成果👤论文北京时间7月30日夜间在国际🎨知名学术期刊《自然》上线发表。　　研究团💡队介绍说，生活在极端环🌲境下的生物体，需要适应并以🦆不同方式获取能量。基于化学合成🔨的种群从🕜化学反应而不是光合作用(需要光照)中获得能量。这类种群🍺发现于深海流体活动区域，那里的海底会🤕渗出硫化氢和🚖甲烷这类化学物质。海斗深渊🕙是最深海洋的一部分，但其绝大部分🛏仍未被探索。本次研究在海💷沟底部拍摄的图片。研究团队 供图　　在本项研究中，研🎈究团队基于中国🕤科学院深海所一次载人👂深潜的科考任务，发现化学合🌩成生命在海斗📱深渊繁荣生长。该任务的覆盖长🏜度为沿🌅太平洋西北部千岛-堪察加和阿留申📷海沟逾2500千米，覆盖深度从5800米到9533米。　　这次在海斗♿深渊发现的种群主要为管状蠕⚡虫以及双壳类软🌖体动物，这些动物利用📂构造板块断层渗出的硫化氢和甲烷合成有机质🛒。进一步分析显示，断层渗出的甲🌀烷产自沉积物中发现的🥏有机质的微生物过程。由中国科学院🦒深海所牵头的😉国际大科学计划“全球深渊深潜探📎索计划”，已获联合🚱国海洋科学促进🚅可持续发展十年执👫行委员会批准。研究团队 供图　　研究📼团队总结认为，这类深海种🏜群可能📂比之前认为的更普遍，他们的研究结果，也挑战🧦了深渊生态系统主要依靠🚍从海洋表层沉🚄降的有机颗粒和动物残骸🐩维持🏰的传统观点。(完)

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濱崎美波/崎山りほ/惠里菜/清水琴美

（青岛日报／观海新闻记者 黑澤瀨理奈）