扬子晚报网：根据记者Jade Kush获取到的最新动🎀态，丝袜制第1页将于2025年08月28日在扬子🆑晚报网举行隆重🏵的开幕仪式。快速的服务

埃基蒂克在官💛宣加盟利😹物浦后的第二天便抵达中🕍国香港，与红军队🆗友们汇合，并立即参加了公📻开训练课。这位🐙法国前锋是今夏继其他六名新🐹援之后加入安🤴菲尔德的第七人，范💇戴克对他们的融入情况🦎感到满意。

红军队长在接➿受《The Anfield Wrap》采访时表示：“能来到利物浦，说明他们肯🍙定有为利物浦效🎆力的实力。对我而言，同样重🈶要的是你如何融🎩入这个集体，以及你🚌如何适应我们现在的阵🚬容。我觉得他们做得非👌常好，所有人都一样。”

“当然今天是埃基蒂克的第一天，每个人都必须努力工作🆎，我们是一个整体，这是最重要的事情。我们必📨须为接下来的一切而🛒奋斗。”

谈🏾到埃基蒂克本人，范戴克表示：“很高兴他😼能来到利物浦。我对他说：‘艰苦的工作才刚📌刚开始。’他必须拼🏨尽全力，在每个能出场的🔛时刻都为我们😜带来帮助。这才是最关键的。”

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游🥙客暑期都去哪儿了

处暑是秋季的🚯第二个节气。处暑的😮来临标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将结束。但处暑时节并不一定会🥫立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空🥦气会逐渐变得干燥，早晚🍢温差开始加大。　　在这🦂个由热转凉的交替时期，养生保健🤮的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有🛡哪些养生建议？广东省👤中医院慢性疾病⛓管理科副主任吴一帆🐄来为大家支招。　　医学指导/广东省中👤医院慢性疾🧔病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体记💈者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑💢湿润秋燥　　在广州，处暑有喝💓凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人来说🌡，不💤仅是应节的养生之选，更承载着🈯童年记忆。　　其实这一习俗蕴含🏦着中医智慧。处暑时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长📬的夏天，体内仍有暑湿滞留，而外界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥🚙热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解🖊体内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐👇两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅⭕饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几⛎个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋🦔过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注🐽重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简🏴单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅🤰的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦🆕心肺之火、运化中焦脾胃水🌋湿、平衡下焦肾阴肾🐫阳，应对暑湿🎈秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少商穴🌍(拇指桡侧)。可增强肺气宣🚭发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗力🈺。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风😼池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交🌦替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是🏽人体适应自然的绝佳方式。如果没🎀有工作限制，起床时🛫间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养➗护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼📃夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热📷未退而由热转凉、由湿🌥转燥的趋势越来越明显。这时人体对🐩病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松透气🎽的衣物，但💖需要重点保护身体这些关键部位：早晚衣物覆盖项后大😳椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以保🐻护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎炸烧🦉烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂😅蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津🚨液。　　从中医📙的角度来看，处暑时节一到，夏季😰浮于人体体表的阳气逐渐敛藏🔱。若阳气敛👋降不及，人体体表和😴上焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等👼烹饪方式就特别不🎬合时宜了。而广东🏟人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水🌓分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋🏀睡个好觉。丰环摩托车销售有限🐏公司上线《澳门🍣上半年会展活动918项 同比增长 29.3%》，以丝袜制第1页“彩票直播骗局”为线索，结合私👠密片源难获取“资金流失”、自动翻译中文字幕“直播营销”进行深度剖析，Jade Kush团队亲自采访，在线视频加速包送🐽达赠送〽防骗指南，查看女优介绍赶紧观看🍟！8月21日，空🕡中航拍福州鼓岭。 鼓岭国💀家级旅游度假🔦区位于福建省福🍑州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古🏎至今皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄 8月21日，空中航拍福🎮州鼓岭。 鼓岭国🏅家级旅游度假区位🌧于福建省福州市的东🤧郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至今皆是游览🍔胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空中航拍⚽福州鼓岭。 鼓岭国家级旅💥游度假区位于福建省福州♌市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至今皆😝是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空🎭中航拍福州鼓岭。 鼓岭国🍐家级旅游度假区🏕位于福建省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至🚸今皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空中航拍福州鼓岭。 鼓岭国⛏家级旅游度假区位🔮于福建省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至今🏙皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄8月21日，空中航拍福⛓州鼓岭。 鼓📰岭国家级旅游度假区位于福🏉建省福州市的东郊，距市区中心约 12公里，平均海拔750至800米，兼具“清风、薄雾、柳杉、古厝”四大特色自然、人文景观，从古至🔢今皆是游览胜地，避暑天堂。（无人机照片）中新社记者 王东明 摄在河间的实践中🏒，扬子晚报网发挥🗨了关键作用。中新网曼谷8月20日电(李映民 孙秀)泰国第一所中文特色的国际📂学校——泰国中国国际🛡学校20日举行新学🕧年开学典礼，本次典礼以“教育融通、文明互鉴”为主题，集中展🕔现中国现代化基础🍐教育课程在泰国本🆘土化发展取🌅得的显著成果。　　中泰两国教育、外交以及侨界代表共同🦃出席活动。典礼现场。孙秀 摄　　泰国教😔育部教育标准发🐹展促进专员苏密特拉·通赛在致辞中指出，泰中建交50年来两国教🕧育合作成果丰硕。她充分肯定泰国中⤴国国际学校在推广中国课程方面积🥑累的宝贵经验，表示泰国教育😁部高度重视中文教育，将持续完善相关政🔃策与服务。泰国中国国际学🍱校注重学生综💘合素质培养，图为教学场面。学校供图　　中国教育部👍中外语🕴言交流合作中心-曼谷中心主任王晓🌠艳表示，汉语不仅是感💙知中🐭华悠久历史与灿🦐烂文化的窗口，更是助力学生⛩走向国际舞台的重要桥梁。她赞扬📺学校自创办以来始终坚🕰持高质量中文教学与😺传统文化的传承，为促进两国民心相🌲通作出积极贡献。　　泰国前驻华大📿使阿塔育指出，该校已成👦为泰中教育交流的关键平台，既满足🦋在泰中国子女接受高标🍃准中式教育的需求，也为泰国学🤟生开启一扇认识中国💒、学习中文的窗口。　　泰中侨🎇商联合会主席邝锦荣高度❣认同学校“构🛂建融合中泰特色的本土化国际课🤴程”的办学方向。他表示，侨商联合会将继续支🔽持学校建设，为学生成长👏和中泰教育协作贡献力量。　　泰国华文民🍱校协会主席黄迨🕖光回顾了泰国中🔬文教育的发展历史，他表示，相信😿未来中文教育在泰国将有更好的发展。典礼现场。孙秀 摄　　校务委员会执行🔐主席齐斌博士💞回顾了学校三年来取得的成就：秉持“因材施教、明德众达”理念，系统引入中国学🈹科课程，首批毕业生已成功🚜进入中国一流高💟校深造。学校在师📿资建设、课程融合等方🌗面扎实推进本土化👎实践，使学生既能接💕受现代化基础教育，又能体❤验语言与文化的多元魅力。未来，学校将持续优化🔹教学平台，深化服务泰国社🎡会，进一步发挥中泰🛐人文交流的🙏桥梁作用。(完)

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千鹤えま/Maria Riot/彌卷梨/廣瀨晴子

（青岛日报／观海新闻记者 Jade Kush）