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日前，青西郊🍇野公园大湿地及湿地综合🎂体项目正式竣🏒工。

该项目坐落于金泽🕡镇的青西郊野公园🍥内，涵盖鱼塘❄退塘还湿、生态修复、栈道搭建及💐湿地综👔合体建设等多项工程。

项目对既有鱼塘进行🛴生态改造，引入大莲湖水源⛅净化后🌸再排入周边水系，从源💸头上削减水产养殖污染。同时，结合地形重塑、生🚝境构建与景观设计，打造出适宜生物📊栖息的🎾生态湿地，有效提升区域水质、保护生物多样性、维系生态系🎥统平衡。

项目以湿🛡地科普教育为核心，丰富湿地相关🧟活动，提😔升旅游品类与品质，并通过设置特色主💗题及联动游览路线，将其打造为集休🎧闲、旅游、教育于一体🎲的综合性旅游目的地。

项目的建成😻将进一步完👕善青西郊野公园“游、娱”功能，推动公园实现从“郊野轻游”转向“长三🔟角生态深度游”，成💎为长三角市民生态健⏫康旅游的优选之地，更将为长☕三角生态绿色一体化发展🚺示范⌚区先行启动区注入绿🚱色动能。

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自然资源部与中🌿国气象局联合发布地🎣质灾害气象风险预警

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国家能源局：全球一半以上♋的新能🗯源汽车行驶在中国

从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身💂体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就👻是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复🅿和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并🔵不了解，熬夜的🤧危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲📯状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎🔵所有器官和细胞都📀与大脑中枢😯生物钟相连，在光照🏪调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激🦎素及调节激素——促甲状腺激👿素的水平存在🥇昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到🍵较低水平。　　保持良好的睡眠👞质量，甲状腺🌅激素就会保持在正常水👬平。经常熬夜或💋睡眠不足，生物👋钟就会被打乱，导致🤨甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，甚至影响细🔶胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺👷功能紊🖤乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危🐵害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜🔂会打乱人体的生物钟，导致内🙋分泌系统紊乱。甲状腺🤘作为内分泌器官之一，其激素的分泌也🕳会受到影响。长期熬夜可能🐄会使甲状腺激素分泌过🌖多或过少，从而引发甲状⛷腺功能亢🛐进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠🚶是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免🛤疫力下降。而免疫力😐低下又会增加甲状腺疾病🥛的发病风险，因为免疫系🍣统的异常可能会🌖攻击甲状腺，导🕐致甲状腺炎等疾病。　　·影响内🤲分泌平衡　　熬夜往往伴🗳随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进🗽一步影💈响内分泌系统的平衡。长期处于高压力👠状态下，甲状腺👥更容易出现问题。　　02 甲🎫状腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌🏥的甲状腺激素对身体的新🥘陈代谢、生长发育、神经系🗑统等都起着至关重要的作用。　　正常的甲状腺功能可以维持身体的💵各项生理活动🔵处于平衡状态，一旦甲状腺♑出现问题，就会引发一系🖇列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲🃏亢进，或甲🔩减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺🤤乏甲状腺激素，很可能造成发育🎪迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可Ⓜ能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心💌力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿🧐块，可📺能是甲状腺结节。甲状腺结节有🛒良性和恶性之分，虽然大多数结🏒节是良性，但也不能掉以🌨轻心。如果🥠结节较大或生长迅速，应及时就医进🔛行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺👱疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果👟声音嘶哑持续时间较长，且没有其🚦他明显的原因，应考虑甲🔲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或😿有结节时，可能会压迫食🗝管，导致吞咽困难。这种情况💨需要及时就医，做🐉进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🗺陈代谢有重要影响。如果甲状🐦腺功能亢进，身体的📦新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减🔹退，新陈代谢会减🌋慢，体重则会增加。如🥘果体重在短时间内出现明显变化，应考虑🌧甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功🌚能异常也会影响人的情绪。甲亢🍪患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能🗓会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症🍓状。如果情绪📿出现明显变化，且排除了其他⏫心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小👩时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发🌳出♋的蓝光会影响人体分泌褪黑素，在🥋睡觉前应至少半小时停止使用手机。　　卧室使用一些柔🔐和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮📟挡外界的光线，让自己处于黑暗⛏和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的👅蔬菜水果、全谷类食物等，减少加💪工食品和高热量、高脂肪👕食物的摄入。同时，要注意控制碘的🐴摄入量，避免🚍过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过⏭高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲🥎减。根据我🐗国目前的人群碘营养状态，绝大多😟数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有较⬜高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低🎥的碘，适合碘过🧤剩者食用。当然，最主要😢的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力📰过大或者持🔨续时间过长，会导致皮质醇慢性🥎持续性升高，对甲状腺😦功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的音🍪乐、看有趣的书籍、和朋友🎎聊聊天等放松自己，也可🧛以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🔭功能检查和🕙颈部超声检查，尤其是有家族病🦇史、长期熬夜、压力大等高危人🚼群。早期发现甲状腺🤲问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视🍺新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静果🚣潢形象策划厂推荐《【探访阅兵训练场】空军方队 奋力💍拼搏不负荣光》，以哦耶日韩🕊游戏中文歌词“换脸诈骗”为核心，结合天命图“揭秘内幕”、1秒直达片源“数万举报”，展😔现在线观看不稳定“隐私泄露”，由來千歲带来震💰撼，赶快限时观看，查看女优介绍🥀点击观看！中新社北京8月22日电 题：60年生态路，西藏如何破解🏼保护与发展难题？　　——专访🐒中央民族大学民族学与😙社会学学院教授苏发祥　　中新社记者 崔白露　　2025年是西藏自治区❕成立60周年。60年来，西藏不仅实🥘现了经济社会发展的历史性💘跨越，更书写了😱雪域高原的绿色发展🌍奇迹。　　西藏如何成为全🦇球生态环境最好的地区之一？其高海拔生🤞态治理实践，为全球生🔆态脆弱地区提供了哪🍄些借鉴？中央民族大🅿学民族学与社会学🏇学院教授、博士生导师苏发祥🔎日前接受中新社“东西问”专访，阐释西藏生态😍环境保护发展成⏲就与国际贡献。　　现将访谈实🌵录摘要如下：　　中新社记者：西🚖藏自治区成立以来，在生态环境保护方面🎋取得哪些成就？　　苏发祥：作为世🖋界上海拔最高、面积最大的高原，青藏高原有“亚洲水塔”“地球第三极”之称，是中国重要的生态💽保护屏障，也是亚洲多条河⛑流发源地，以及全🏥球生物多样性保护、应对气候变化的关键👜区域，其生态安全对中㊙国乃至全球可持续发展意义重大。　　西藏自治区位于青藏高🏧原生态环境保护🚚的核心区域。自治区成立以来，西藏坚持生态⛲优先、保护第一，走绿色发🐪展之路，在生🤗态环境保护领域取得历史性🌥成就。　　生🔤态保护屏障体系基本建成。西藏目前已🕥建立各类自然保护区47个，总面积达41.22万平方公里，占全区土地总面🚟积34.35%；森林覆盖率达12.31%，草原综😻合植被覆盖率超48%，湿地保护率为68.75%，是世🛷界上生态环境质量最♈好的地区之一。　　生物多🏯样性不断提升。西藏🗒是中国生物多样性最丰富的🎓地区之一，也是国际📢生物多样性的重点地区。近年来，西藏积极构建生😚物多样性保护与📞管理政策体系，目前已记录陆生野生脊🚫椎动物1072种，维管束植物7504种，包括雪豹、藏羚羊等国🧡家一级重点保护动物，以及巨柏、喜马拉雅红豆杉🧒等国家一级重点保护🛹植物。　　人📳居环境状况持续改善。西藏的大气、水、土壤环➖境等多项指标位居全国📏前列，2024年西藏全💜区环境空气👃质量平均优良天数比例达99.7%，主要江河湖泊🚁水质100%达到或优于Ⅲ类水体，美丽乡村建设成果🎃显著，西藏人民对美🏔好生活🔦的向往不断得到满足。　　绿色发展模🏠式初见成效。2021年至2024年，西藏自治区年均💊提供🏹生态岗位达44万个。通过发展☔生态旅游、林下经济等，农🏩牧民收入持续增加，既分享生态❇红利，也为经济社会🗄发展注入动力。　　生态环境保护法制👨体系日臻成熟。通过践行“绿水青😌山就是金山银山”的理念，西🐓藏生态治理体系不断完善，特别是2023年《中华人民共和国青藏🎹高原生态保护法》的施行，为地区可持续🤮性发展奠定了🏹坚实基础。航拍西藏阿里地⬆区革吉🅿县盐湖乡境内的盐湖。中新社记者 张祥毅 摄　　中新社记者：生态保护与经济🕤发展的平衡，一直是全球生态脆👙弱地区面临⚪的共同难题，西藏🔞有哪些成功案例？　　苏发祥：青藏高原😪是世界上海拔最高、最年轻的高原，也是生态最脆🆘弱的地区之一。西藏的生态保护🚏实践，为全球高海🚉拔寒冷地区破解“保护与发展”困境提供了中国方🔤案。　　以青藏铁路📗为例，这一😨工程堪称科学引领绿色发展🔷的典范。设计时，为保护野生动🌸物迁徙，全线设置33处野生动物专用🔪通道，采取沙害治理、草皮移植等生态🐴保护措施，成效显著。　　西藏的核心经验，在于将生态保护视为📑发展本身，科学认识、妥善处🐤理环境保护与经济效😩益之间的矛盾。而这恰🚰恰是长期困扰发达国家和发🌯展中国家的共同😙难题。　　现代化进程中，世界上许🛃多国家，尤其是西方📲资本主义国家采取“先发展、后治理”的策略，给生态造成了不💈可修复的恶果。中国探🧢索出天人合一、人与自📸然和谐相处的现代化模式，实现了生态保🌫护和👅经济发展双赢，丰富💦和补充了世界现代化🐗理论和实践，也为全球其他生😑态脆🏈弱地区提供了借鉴。2024年10月23日，中📕国国家一级保护动🍱物藏野驴在西藏🉑自治区那曲市安多县多玛乡境内💬的草原上觅食、嬉戏。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：藏族传统文化中的🎠生态智慧如🦊何与当代理念相结合，形成具有🙎西藏特色的🈸生态保护路径？　　苏发祥：长期生产生活⌛中，西藏各😐族人民积累了丰富的地方性🌆生态知识。例如，源于原始民间宗🤗教的神山圣湖体系，规定禁猎、禁采挖等禁忌，在保☕护西藏自然生态中起到积👅极作用。藏族文化中“众生平等”的世界观与“众生皆母”的生命观，更🎛是中华民族优秀传统生态智😻慧的重要组成部分。　　今天，这些敬畏自然、尊重生命🉐的高原生态文化，与“绿水青山就是📎金山银山、冰天雪地也🙉是金山银山”“山水林田湖草沙是⛔生命共同体”的当🐒代生态理念不谋而合、相得益彰，形成了😷兼具民族特色与时代特🚳征的保护路径，共同为建设美丽西藏🍌注入动力。西藏林芝市🚋波密县原始森林🚛与雪山风光。波密县地处💑喜马拉雅山脉东段北麓，高山绵延，河流纵横，素有“中国🍂最美冰川之乡”等美誉。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：西藏在🥡生态惠民方面有哪些创新举措🏑？　　苏发祥：西藏😁生态保护的鲜明特点是：各族人民既是生🎭态保护的参与者，也是绿色🍺发展的受益者。　　西藏🦁坚持以人民为中心的生态保🏥护宗旨，充分发挥人😒民群众的主体性。例如，自然保护区🅾内设置的生态巡护岗位，既调动了农牧⏹民保护环境的积极🎵性，又能助力其就📪业增收。2021年，西藏首个规模化🌗山体造林生♟态修复工程——南北山绿化工程正🚃式启动，截至今年7月已累计带🐗动群众就业900万余人次、增收29亿余元(人民币，下同)，完成造林107.93万亩，各族人民在🎢生态建设中吃上“生态饭”、走上“致富路”。拉萨河流🐝域造林队员运送樟子松树🥏苗。(资料图) 中新社记者 贡嘎来松 摄　　此外，特📽色产业发展推动生态与增收“双赢”。2024年，西藏文化✂旅游产业蓬勃发展，全区接待国内🙏外游客超过6389万人次，游🎅客旅游总花费超过746亿元，分别同比增长了15.8%、14.5%；作为中🕯国水资源最丰富的省区，西藏清洁⛄能源产业快速发展，2015年以🎛来累计外送电量约160亿千瓦时，日益成为国家⛔重要的清💛洁能源接续基地。　　中新社记者：近年来，西藏生态保护的国际㊗交流合作🐵机制有哪些？有何积极意义？　　苏发祥：一❎个现代化的西藏，必定❔是一个面向世界、拥抱世界的西藏🈁。西藏的生🥐态保护不仅利泽高原，也惠及全球。加强国际合作、共护“地球第三极”，是中🏊国与国际社会的共同使命。　　21世纪以来，中外科学家已多🔈次联合科考：2004年，中美日三🍳国科学家的联合考察，首次为全球变💟暖对高海拔冰川的🛴影响提供实证；2023年，中国与丹麦、德国、瑞🕔士等国科学家联合考察🧀雅鲁藏布江🐄演化及流域生态变化，为全球高寒地区📎研究提供重要数据。　　此外，中国西藏“环喜马拉雅”国际合作论坛、中国西藏发展论🌦坛等🥝国际性会议，也日🔷益成为向世界展示真实西藏🌉的窗口和中外学🏢术交流的平台。　　尽管❓仍有部分西方政客和媒🏋体编造所谓西藏“生态灾难”谎言，但❗随着中国对外开放步伐不停，越来越多海外学者和😠游客来到西藏，亲身体🔥验西藏的生态之美，足以让谣言不攻🏺自破。2025年6月5日，105位境外游客😖组成的国际旅行🕚商考察团走进西👫藏山南市琼结县强吉村。他们参🛐观古建活化项目，观看非遗展演，体验乡村露营。 中新社记者 贡嘎来松 摄　　西藏最大的价值在生态，最🍽大的责任在生态，最💲大的潜力也在生态。西藏60年⏬的生态保护实践，让如🐾今的雪域高原天更蓝、水更清、山更绿，不仅为中😰国式现代化的西藏实践奠定🛏基础，更向❄世界高海拔寒冷💱地区提供了可借鉴的中国方案😠与中国智慧。(完)　　受访者简介：苏发祥。受访者供图　　苏发祥，中央民🍴族大学藏学研究院原院长🎚，中央民🎃族大学民族学与社会学学院教授、博士生导师，主要研究方向为藏🏑学、文化人类学。在古美街道，这项技术已经得到应🚓用。中新社金边8月22日电 (记者 杨强)柬埔寨旅游部🚮当地时间22日最新报告显示，今年1月至7月，柬🛥埔寨接待国际游客371.18万余人次。其中7月份⛳接待中国游客数量逆势增长，中国成为柬当月🖥第一大游客🎹来源国。　　官方报告指出，今年前7个月，柬埔寨🏍累计接待泰国游客94.63万人次，较去年同📔期下降17.5%；接待越南游客71.46万人次，同比下降5.7%；接待中国游客68.75万人次，较去年同期大幅✒增长48.2%。泰国、越南、中国是此期🐟间柬埔寨旅游前三大客🍅源国。　　值得注意的是，今年7月份柬埔寨🐐接待中国游客数量超过10万人次，同比增长35%。中国是该月份柬埔🍮寨最大的外国游客来✊源国。　　根据官方报告，今年前7个月，柬埔寨金边、暹粒、西哈努克🍱三大国际机场总客流🆗量达408万人次，同比增长16%。报告指出，柬埔💡寨当前国际航线的主🥗要客源地包括中国、泰国、越南、韩国、日本、美国以🥨及欧洲等国家和地区。　　本月初，柬埔寨🕺旅游部发布通告并向外界保证，该国🥄已全面恢复和平与稳定，欢迎🎵世界各地游客前来观光。柬旅游部大臣胡哈18日在一个活动上表示，柬👼埔寨是一个安全、友好和极具吸引力的国🎊际旅游目的地，柬🥂方始终致力于保障包括中💢国朋友以及其他在柬🐙国际游客的安全。(完)

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七嶋舞/上原杏美/成田紬/淺田Chichi

（青岛日报／观海新闻记者 由來千歲）