新华网--西藏：根据记者月丘🐫瑛美获🏏取到的最新动态，btgplc将于2025年08月28日在新华网--西🤟藏举行隆重的开幕仪式。盲盒彩票玩法正在风靡🔺全网

　　中新社沈阳7月24日电 (记者 王景巍)华晨宝马😕汽车有限公司(以下简称“华晨宝马”)与中国大唐集团有🥊限公司(以下简称“大唐集团”)24日🔞在沈阳宣布成立行业首➰家绿电合资公司，共同开发100万千🔝瓦陆上风力发电项目。

　　此次合作是宝马🈺集团在中国深化本👝土创新合作、践行可持续发展承诺🏮的重大举措。根据协议，合资公司将优先🚳为宝马沈👉阳生产基地提供🈷高质量绿电保障，并为宝马在辽🦃供应商、经销商以及❓充电服务运营商等上下游🤮合作伙伴🌧提供灵活多样的绿电采购选择，促进绿🧀色电力在汽车产业链上下游的🅱消纳使用，加速整个产业链向🆓绿色、低碳、高质量方向转型。

　　宝👨马集团董事默特尔🐋在签约活动现场表示，应对气候变化，需众志成城，更需果断行动。宝马集🈹团投资绿色能源合资公司，既是对可持续📚发展承诺的践行，更树立了🔤行业标杆。这一汽📐车与能源行业的➕灯塔项目让绿色动能🎹贯通全产业链与价值链，为🕔供应商与经销商伙伴共享绿电创造更👸多可能。

　　此次合作标志着🐐宝马集团在中国将深度参👹与可再生能源发电全过程。这一举🏇措既保证了宝马自🏦身的绿色能源供给，更将进一🏂步满足上下游产业😬链绿色转型的关键需求。通过创👧新的合作模式，宝马将赋能供应🈯商和其他合作伙伴便🏖捷获取绿电、有效降低碳足迹。

　　合资公司👬将作为绿色能源供应平台，通过🦌绿电交易机制，向宝马沈阳📢生产基地提供稳定、可追溯的高质量绿电，这也从🕉源头上为2026年国产宝马⚪新世代车💜型注入绿色基因。

　　华晨宝马总裁🏸兼首席执行官👏戴鹤轩博士表示，辽宁是宝马💍深耕二十余载的家园，持续推动沈绿⛑色转型我们责🕵无旁贷。(完)

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小龙虾配冰啤，曾经是重庆🧜夏夜的标配。然而今年，尽管各大小龙💆虾店使出浑身解数——团购折扣、直播带货、花式促销轮番上演，但一个尴尬的🍎现实摆在眼前：小龙虾的上桌💡率明显下降，曾经排队等位的盛🏫况难再现。　　这样的现象，并非只是重庆。据餐🍆宝典近日发布的《2024~2025中国餐饮⏳品类闭店率》数据显示，2024年~2025年闭🈯店率最高的餐饮品类是小龙虾，闭店率高达37.2%，较2023年~2024年高出5个百分点，创餐饮品类之最。　　作为曾经的🚌夜宵“顶流”，小龙虾为何“不香”了？　　变化　　小龙虾市场迎🥚来冷静期　　8月16日晚7点，重庆南滨路，一家曾经🐼十分火爆的小龙虾店，周末需排队1~2小时，如今上座率不足六成。店长王磊透露：“2023年暑期旺季日销2000斤很轻松，现在售出1000斤就算不错。客流量减少近四成，营业额仅维🍕持去年同期的七成左右。”　　为🕍何吃小龙虾的人少了？　　在九龙坡区某小龙🈷虾店，90后顾客赵明坦言📃：“之前就是很火嘛，朋友们🏔相约吃宵夜，大多数都🛸是吃小龙虾，前几年夏天几🗂乎每周都要吃一次小龙🚍虾。但餐饮的选择其实🍕很多，时间久了🐩就没那么火了。这仅仅是我今年第📸二次吃小龙虾。”他的选择或许代表📄了多数年轻人的态🍃度——夜宵选择增多，点小龙虾的💸频次自然就下降了。　　市场分化亦趋显著。家住九龙坡的孙女📕士更倾向在家烹饪：“市场里四钱规格小龙虾最低📸15元/斤，买包十三香调料，自制口味也不差。”这类消费🍦降级现象直接冲击😆中低端餐饮市场。　　同样感受到小龙虾市😶场“凉意”的还有批发商。在重庆双福国际农贸🎏水产卸货区，小龙虾货🐇车较往年减少三成。批发商李🏝伟指着规格板苦笑：“夏季是小龙虾销售🍙的旺季，今年五一期间‘789钱’大虾仅售17元/斤，8月涨至40元/斤，餐饮店卖不动，我们生意也难做啊。”　　消费端卖不动，为何批发价还在✈上涨？双福国际农贸🥟城市场管理处有关负😩责人表示，今年✉全国养殖规模激增30%，而消📡费端销量却下滑8%。这种供需结构🛄的失衡直接导致🍁产业链价格传👲导机制失灵——虾农因🎎预期价格未达心理价位，抱着“谈不拢价就倒虾回塘”的想法，批发💁环节价格坚挺与终端🌕门店提价困难形🍣成利润挤压，行业洗牌📴压力持续累积。　　警惕　　网红流量泡沫下的危机　　作为曾经夏季夜宵的📙顶流，小龙虾遇“冷”并非孤例。从脏脏包到竹筒奶💪茶，从淄🌊博烧烤到天水麻辣烫，有多少“网红美食”最终逃过昙花🛰一现的命运？　　重🦑庆市餐饮行业协会秘书长肖🛷春兰认为，当前小🌍龙虾市场供需结构📈严重失衡：2024年全🎄国养殖面积达3000万亩，东北、新疆等新兴产🆖区年均增长30%，黑龙江5%的稻田试点🐋稻虾共作，亩产虾150公斤；而消🏛费端需求持续收缩，市场供大于求矛盾🎚突出。　　在肖春兰看来，更根本的🌯问题在于行业生态的脆弱性🥍。社交媒体催生的🎇网红效应，让部分门店月🔣流水激增，吸引资本快速🤚涌入，小龙虾🏹店遍地开花，却导致同质化竞🎠争加剧。缺乏标准化体系与持续🏣创新能力，最终沦为“一次性消费”。此外，小龙虾、烧烤等餐♟饮品类高度依赖夏季消费高峰💉，季节性强，资本快速涌入后迅😛速退潮，致使淡季闭店👼率居高不下。　　天眼查数据显示🛄，全国年度💙注册龙虾企业数量从2014年的9家暴涨至2018年的309家，今年已回落至80家。2023年淄博🚭烧烤爆火后，当月新增170余家相关企业，但第三季度全国关店🚟率已超🕑过开店率。　　消费者端的变🕛化更为关键。随🎴着新鲜感消退，消费🔰者用餐选择更趋理性，性价比、就餐效率成为核🎺心考量。比如，麻辣田螺、捞汁小海鲜等👣替代品以更高性价比⚽抢夺市场份额，而盒马、叮咚买🚼菜等生鲜平台通过🥀自建供应链推出高性价🍌比产品，预制菜小龙😏虾的崛起进一步瓦解堂食需🎵求。　　破局　　从“流量狂欢”到“价值深耕”　　在流量狂🙋欢的背后，如何让这些“现象级”美食突破“昙花一现”魔咒，实现从“爆红”到“长红”的蜕变？　　“品质把控是💣网红美食的生命线。”肖春兰表示，消费者因“网红”标签慕名而来，若首🅱次体验遭遇口感失衡或质量不稳🔆定，负面💸评价通过社交网络快速扩散🔹，足以摧毁品牌📜好不容易建立的认知度。　　其次，持续🍾创新能力不仅能打破季节桎😖梏，更是破🌂除审美疲劳的关键。以武汉的🙁肥肥虾庄为例，该品牌通过“小龙虾+湖北菜+牛蛙”的产品矩阵，将夏季旺🗒季延长至全年。2025年推出😎的樱花主题门店，更将单💔日翻台率提升至7次。这种“季节性产品常态🎁化”策略，配合预制菜🐑与外卖渠道的拓展，使冬季营🔳收占比从不足20%提升至35%。　　另外，文化赋🍑能也正在重构消费价值维度。长沙⚓文和友打造的80年代市井文化空间，日均接待量突破3万人次，其成功在于将小龙🧗虾这🍽一单品升级为文化体验载体🎂。无独有偶，成都某火锅品😜牌将川剧变脸、茶馆⛏文化植入用餐场景，会⏹员年留存率达62%。当Z世代为“仪式感”买单时，文化认同感已🚘成为超越味觉的情感纽带。　　“小龙虾等🛢网红美食的‘退烧’，本质是市场从🥍野蛮生长到💿理性发展的转折。”肖春兰认为，流量红利褪🚌去后，行业回归💋理性竞争。突破季节限制、构建标准化体系、提升持续创新能力，成为网红美食🔉转型的必答题。唯有在品质、创新与文🎇化维度形成核心竞争力，才能实现从“网红”到“长红”的跨越。　　新重庆-重庆日报记者 周盈【日本💂片源更新机制】佰升生物科🎍技培训学校发布《大岛丈av作品》幕后制作花絮，导演稻見🥣亞矢首次披露片中多个btgplc场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清⌛晰的行业辩论。这个暑期很热——车站、机场，人头攒动，热闹非凡。截至目前，民👃航整体旅客运输量节节攀升，同比增长超6%；铁路累计发送🍭旅客突破6亿人次，同比增长4.0%；各大在线旅游平👽台的暑期旅游产品🛫订单量，同比也有增长。这个暑期很冷——本应是😏旅游行业的黄金期，各大景区人山⏳人海、一房难求，今年一些头部🚸景区、旅行社的游客👊接待量却下降超20%，一些民宿、酒店🔚更是无奈感慨：“以前🔊抢房像春运，现👈在降价像清仓。”　　那么，游客都去哪儿了？消费变革之下，如何打造更🈁具韧性的旅游目的地？连日来，记者进行了调查采访。　　传统避暑游目🤔的地“旺季不旺”　　“这是我经营农家🎤乐10多年来，生意最😳差的一个暑期。哪怕是周末，房间也没有住满📓过。”8月16日，武隆区羊角街道🎁清水村，碧空如洗，陌上青绿，山风裹挟着凉意，吹在人身上，十分舒爽。　　该村毗邻仙女山镇，配套有懒坝国际艺术度🥪假区，是我市知😜名的避暑村。2012年，村民谢🖊秀看到村里在修度假区，本在沿海🔗地区打工的她立即回家，利用自家房屋，办起了农家乐。　　“我的农家乐🤥共有30多张床位，包吃包住，一个月2500元/人~3000元/人。以往暑期，顾客需要提前一个🍊月预订，但常常是🕺一床难求，以至于在餐厅里📒都摆了加床。我和丈夫，加🕍上请来的一名厨师和一名服务🎍员，经常是从早🥚忙到晚，脚不沾地，一个暑期下来，要挣🕦三四十万元。”谢秀称。　　今年闰六月，她本以为避暑客👭会更多，怕忙不过来，早早就请好了😐两名厨师，可想🚘象中的避暑客们并没🗃有如约而至，直到今年7月15日后，才有客人陆续🔃上山，不仅时间😵比往年晚了半个月，数量更是锐减。　　“截至目前，我的农家乐，哪怕在周末，人都没有住满过，收入降低30%以上。”她称。　　梁广，仙女山上一度假区的经理🎚。他也直言，今年暑期遭📿遇了“滑铁卢”。“截至目前，我们度💓假区的入住率至少降了约20%。而这，还是我们及时调🙍整市场策略，才保住的。”他称，对度假区收💥入而言，生意好时，散客比团队💾客的性价比更高，往年他们靠接散客，经常都🍎是一房难求，而今年🉐散客数量大减，他们加大了团队客🤐人的接待量，房间仍住不满。　　“更直观的🏄感受是，以往暑期，上仙🌫女山的公路时不时要堵车，而今年这一现象不🎩再有。”他说。　　万🍌盛黑山谷是我市又一知名避暑地。邹悦在山上经🌜营了一家民宿。他同样表示，今年暑期，游客接待量明🌧显减少，平时的入住率在50%左右，周末在80%左右。“以前客人🦃抢房像春运，现在降价像清仓。”他盯着🥅手机上的订单数据说道，往年需🎒要提前一个月预订的房间，如今暑期已到尾声，仍有不少空置，且均价对比去🅿年还降低了不少，照这么下去，肯定得亏。　　涪陵🔼美心红酒小镇景区是集游😵乐公园、水上乐园、特色民居、户外运动、美食街区、索道公园🤫等多业态于一体🏪的新型旅游小镇，是我市近郊🧦知名的学生游、亲子游目的地。“这个暑期，确实让人有点意外🧗，我们举办了泼水💜节、青少💸年研学夏令营、不夜生活节、啤酒嘉年华💉等众多活动，虽然游客接✝待量没有减少，与去年基本持🏔平，但😡游客消费有所下降，降幅超过10%。”该景区相关负责人😐称。　　不仅重庆，在北京、上海、海南(三亚)等不少传统暑期游📫热门目的地，一些旅🔈游业者同样表示，今年暑期，迎来了旅游市场的“丝丝凉意”。　　旺市遇冷，是消费能力不足👘吗　　暑期，本是旅游市场✝的传统旺季，今年的暑期👊旅游消费真的沉寂了吗🔟？数据显示却并非🍲如此。　　来自中国⏪国家铁路集团的数据显示，这个暑期，在神州大地上，在超过16万公里😸的铁路线上，一列列旅客🛺列车往来穿梭，交织成了🍨一幅热闹的“暑运画卷”。其中，7月1日至8月11日，全国铁路累计🥈发送旅客达到6.16亿人次，同比增长4.0%，日均发送旅客1467.5万人次。　　民航方面，旅客量同比保持增长🕎态势。航旅纵横数据显🆖示，7月1日~7月31日，国🍳内航线民航旅客量超6034万人次，再创新高；出入境航线😗民航旅客量超776万人次，同比增长约10%。民航部门更有👒预测数据：今年暑运期间(2025年7月1日~8月31日)旅客运输量将达1.5亿人次，日均244万人次，同比增长6.6%。　　来自各大在💿线旅游平台🐿的数据也是一片“飘红”：　　飞猪发布的《2025年暑期出游👷风向标》显示，今年暑期，机票、酒店、门票、租车等旅游服务📥预订量同🏈比均有大幅增长。其中，长线游消费占🚞比较去年同期提升7个百分点，西北、东北和西南地🎒区是避暑游热🍲门目的地。亲子家🎃庭是暑期出游的主力军，占比达六成。　　同程旅行🎢联合墨迹天气发布的《2025避暑旅行趋势报告》显示，今年避暑📏旅行市场中，长线旅行订单📅占比较去年同期提🆑升超过10%，穿越多省的环🏪线自驾游、昼伏夜出的🦈塞外观星游等👎是今夏避暑旅行的热门玩法。　　美团旅行发布的《2025暑期🛺热点及趋势报告》显示，7月以来，“酒店住宿”搜索❓量同比增长48%，“机票”搜索量增长99%，“旅游团”搜索量增长42%，“周边游”搜索量增长48%。　　来自携程的大数👖据同样显示，今年暑期，旅游市👱场持续繁荣，其国内🕣亲子游目的地的关注度(PV)和订单量呈现🤛显著增长，滨海避暑与西部自🐩然探索是🤶两大核心主题；部分小众📘文化目的地因特色体验🌧吸引亲子家庭，订单量飙升。　　由此可见，作😴为一种生活方式和刚性需求，旅游的消📏费非但没有被压缩，反而呈现出欣欣向荣🐎的繁荣发展态势。　　值得一提的是，在这些在🎗线旅游平台的“热力”排行榜中，重庆旅游的多📗项指标，均位居全国TOP10。　　没有爆冷，只是热得不再扎堆　　那么，游客都去哪儿了🌚呢？“所谓‘旺季不旺’，实则是旅游消费更🏡加理性的体现。”携程集团🐵区域政务总经理张大伟告诉记者。他称，以往人👫山人海的热门景点🔘在今年暑期遇到“降温”，“不是旅游凉了，是大家学会错峰了🍂！”　　如今，以“Z世代”为代表的😌年轻群体，倾向于用有限的钱，去体验更多的🤑目的地，追求高性价比。他们不报团，往往通过🕴社交平台、旅行社等渠道，搜集整理旅游攻略，然后自由行，且不再迷信“必去榜单”，反而热衷挖掘🈳冷门秘境，主打“宁可去青海看‘人造太阳’，也不在西湖断桥拍集体照🎫”，这在一🍓定程度上分流了传统景区❓的客源。　　其次，拒绝当“韭菜”。暑期旺季，传统热门旅游👕目的地，往往伴随机票、酒店等价格上扬，精明的消费者开🍊始拒绝为“旺季溢价”买单。　　最后，“体验＞打卡”。如今，消费者更加🏉注重体验和品质，传统走🤨马观花式的“跟团游”订单量锐减，被私家小团、主题🍲研学团等取而代之，“上车睡觉下车🧠拍照”也已逐渐被历史沉🚛浸剧体验、科技🐡探秘等深度玩法取代。　　中国旅🛡游研究院长江旅游研究基地🚙首席专家、重庆文旅发👧展研究中😶心主任罗兹柏教授也表示，当前，随着旅游🎭信息越来越透明、大众旅🕛游的经验越来越丰富，对旅游产🌤品的需求越来越多元化，理性消费更加凸显。如，对一个🦉旅游目的地的行前决策，不🥩光在国内的同类🌇产品中进行比价，甚至在🚫国际上进行比价，因此目🍘的地竞争不再局限于国内，已延伸到国际，旅游已从“量”的狂欢转向“质”的较量。　　“这个暑期，当‘到此一游’让位于‘情绪价值’，当‘人均消费’让位于‘人均体验’，当国内外旅游市场信🕡息越来越透明化，游客正在🖼用脚投票，把时间和预算投向了🍧更加符合自😲己需求的地方。暑期没有爆冷，只是热🕛得不再扎堆。”罗兹柏说。　　新重庆-重庆日报记者 韩毅Soraya Rico在接受采访时说：中新网长春8月19日电 (郭佳 高龙安)吉林省近现代🔙史展19日在长春正😸式开展。其间，大量历史图片、珍贵实物、部分首次公开🔒展出的档案等，力证日本侵🛫略者在中🧠国东北犯下滔天罪行。8月19日，吉林长春，观众参观吉林👕省近现代史展。　张瑶 摄　　本次🏇展览由中共吉🆔林省委宣传部、中共吉林省委党👧史研究室、吉林省🌯文化和旅游厅(吉林省文物局)、长春市政府😼联合主办，吉林省博物院承📦办。　　展览以“铭记历史，开创未来”为主题，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件(套)珍贵实物等，系统全面展示清🌋代以来至🌇新中国成立吉林🐇三百年的历史进程。　　展览首次公开🚆展出伪满洲国罪证档案及日🍗本殖民机构“满铁”(全称“南满洲铁道株式会➡社”)部分档案。“满铁”相关调查报告、政府批文及🍙内部通信文件显示，其存在的近40年间，集经济掠夺、情报🍄侦察和政治控制于一体，先♏后搜集并向日本相关职能🔙机构提供了数万🌷份调查报告、情报资料。　　吉林省日🧥本侵华历史研究中心(吉林省社会科学😏院满铁🏀研究中心)常务💦副主任佟大群接受中新网记者⏹采访时指出，“满铁”是日本侵略、殖民中国东北的✡核心机构之一，是一支“不穿军🌧装的侵略军”。“公开展示这些档🏸案，是为了直面历史真🥀相，驳斥任何试图否认侵略史😊实的言论。”　　现场展出🦐的历史图片和实物显示，日本侵略者占🍽领中国东北后，划定💂鸦片种植区，种植面积达73万亩(1944年)。在中国🎀东北各地设鸦片😉专卖机构，走私鸦片牟取暴🥤利，使🛡之成为伪满洲国财政收入的重要组成🚞部分。8月19日，吉林长春，观众在💶吉林省近现代史展中观😄看日军细菌战资料。　张瑶 摄　　东北沦陷时期，侵华日军在哈尔滨、长春等地陆续⭐成立第731部队、第100部队等🐝多支细菌部队，重点研制鼠疫、霍乱、伤寒、炭疽、痢疾等毒性大、传染力强的细😯菌战武器。展出的照💳片清晰记录🌁了侵华日军第100部🦍队以马疫防治的🏼名义从事细菌战研究的历史过🌩程。　　据不完全统计，侵华日军使用🕺化学武器多达2000余次，造🧖成大量中国军民伤亡。　　吉林是东⛲北抗日联军创建地、东北🍒解放战争发起地、抗美援朝后援地，也是新🕝中国汽车工业的摇篮、新中国电影事业的摇篮、中国人✨民航空事业的摇篮。此次，有关该省“三地三摇篮”红色标识的史实🥢和实物也首次集中呈🍀现。　　吉林🧓省近现代史展顾问、开国上将刘亚楼⭕之子刘煜滨特意来到“东北老航校”(东北民主联📴军航空学校)展区参观，这🍼是中国共产党创建的第一🤨所航空学校，是发展新中国航空🔥事业的重要基地。　　刘煜滨感慨，无数先🎙烈用鲜血换来了中国🍝革命的胜利，他们书写了🖐不朽功勋。(完)。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气🥘最盛的日子终于结♑束了即将开启凉爽金秋出🕞伏后应该如🚧何养生？一起来🔗了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半😩年尤为危险的时候，需要🤳我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋🖨、由热到冷、阴阳变❎化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力本🍪就相对薄弱，加之“夏日无📲病三分虚”，人体在经过一🌧整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多🎹人会出现咽喉肿痛、口干舌燥🤠等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出🈺伏到秋分的这36天，是一年中气温🌮波动较大、较频繁的时候。可能中午还🏞需要开空调降温，晚上睡🗼觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响💀最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比⌛较高，所以提高🧙养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有🔜长有短，其出没时，通常会出现连续高温🎚和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难🏀忍。　　此时气温高，人体水分流🎷失大，会导致血液🎬黏稠度增加，再加上🤐早晚温差大，易增加脑出血、心梗🚩等疾病发生风险。建议最好随身携😣带🍁薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥❓最易伤肺，从而出👡现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽🍜干等症状，建议多吃些滋阴润燥🖱的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人🤮容易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大家♒常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎📤热的盛夏，很多人都有睡眠😦不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变🏑夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最💎好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很✏多人喜欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是🛑所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血🐱压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋🐫阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除💫了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🍗管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心🕋宁静、心情舒畅，切忌情绪大🍔起大落，避免紧张、焦虑、恼👂怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有🔎时心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自己想太多♒，遇伤感之事应主🦏动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开⏭水，以补充人体所需的🚲水分之外，还可以🕤喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛💿麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪🍹穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋⛎燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间❄的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时✉左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉🧖了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中🎶老年人来说，早晚天气较👈冷的时候，最好穿🗿上长袖薄衣服，这样可🌱以帮助缩小温差，从而降低心🧗血管疾病风险。　　出伏养生小贴🤓士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是🍶下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪🐾伤害身体、防睡眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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桜井美羽/黒咲华/マッケンジー・マイルズ/有田成美

（青岛日报／观海新闻记者 月丘瑛美）